Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Mindfulness i naturen: - Vejen til større livsglæde og mindre stress

18 Anmeldelser

4.2

Længde
6T 46M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

"Mindfulness i naturen" giver en solid introduktion både til mindfulness og til, hvordan man ved at opholde sig mindfuldt i naturen kan opleve at være forbundet med den natur, vi er en del af, og derved få mere livsglæde og indre ro i hverdagen. Bogen er den første på dansk, der både henvender sig til den helt almindelige natur- og mindfulness interesserede læser, og som samtidig har en faglig dybde, der gør den brugbar for professionelle stress- og mindfulnesskonsulenter indenfor det social- og sundhedsfaglige felt. Når mindfulness og natur går hånd i hånd, forstærker det effekten af begge dele. Men mange udnytter ikke de muligheder, de har lige udenfor døren. I "Mindfulness i naturen" fortæller Eva Zelander om den seneste forskning og om alt det, vi nu ved om, hvordan naturen påvirker os positivt, blot ved at vi opholder os i den. Bogen indeholder desuden en grundig introduktion til mindfulness med mange eksempler på, hvordan man i hverdagen kan bruge mindfulness til at takle situationer, som læseren vil kunne genkende fra sit eget liv. Sidste del af bogen består af en righoldig samling af både kreative og naturterapeutiske øvelser, der kan udføres i naturen, samt en række naturmeditationer. I bogen får læseren konkrete værktøjer til, hvordan man kan udvikle sin egen praksis omkring mindfulness, og hvordan man kan koble det til at opholde sig i naturen. Med de konkrete øvelser til at lære at bruge naturen ‘mindfuldt’ i hverdagen, guides læseren til at komme ud og mærke naturen og opleve den forskel, det kan gøre. Eva Zelander er oprindelig uddannet landskabsarkitekt, men har med tre yderligere uddannelser som psykoterapeut, mindfulnessinstruktør og stresscoach hjulpet mange med at finde ro i naturen med mindfulness. Ved hjælp af en lang række eksempler viser Eva Zelander i bogen, hvad det vil sige at leve ‘mindfuldt’. For mindfulness er ikke bare en teknik – det er en måde at være i livet på og møde sig selv og ens omgivelser med medfølelse.

© 2020 Forlaget Pressto (Lydbog): 9788793716438

Release date

Lydbog: 11. maj 2020

Andre kan også lide...

  1. Lev i nuets kraft: Meditationer og øvelser Eckhart Tolle
  2. Lige meget hvor du går hen, er du der: at leve med fuld opmærksomhed Jon Kabat-Zinn
  3. Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
  4. RO: Ro på - Kropsscanning Anne Goncalves
  5. Vejrtrækning: Meditation med Marie Kronquist Marie Kronquist
  6. Vi er natur Jane Sørensen
  7. Naturen på recept: Din mentale sundhed er lige udenfor Peter Qvortrup Geisling
  8. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  9. Ind i skoven: Shinrin-yoku - Den japanske vej til et bedre helbred Dr Qing Li
  10. Meditation til fysisk afslapning Sophie Påhlsson
  11. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  12. Oplev det gode liv nu: Lær at bruge bekræftelser Louise L. Hay
  13. Få et fantastisk liv Louise L. Hay
  14. Stilhedens budskab Eckhart Tolle
  15. Helbredende tanker: meditationstekster og bekræftelser Louise L. Hay
  16. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  17. Rosenhaven. En guidet meditation Sophie Påhlsson
  18. Tilbage til naturen David BR Camacho, Sanne Rimpler og Anette Wiklund
  19. Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
  20. Det du siger er du selv: En grundbog i skyggearbejde Mette Holm
  21. Vi er magiske: - om at møde sig selv og opløse traumer gennem meditation Mette Bender
  22. Gå tur: Om glæden ved at sætte den ene fod foran den anden Anna Skyggebjerg
  23. De syv spirituelle love for succes: en praktisk vejledning til indfrielse af dine drømme Deepak Chopra
  24. Ind i mindfulness Stine Reintoft
  25. 3 meditationer til mindfulness i hverdagen Charlotte Mandrup
  26. Kunsten at lytte til andre: Sådan får du bedre relationer gennem bedre samtaler Kate Murphy
  27. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  28. Naturens hemmelige netværk: Hvordan træer laver skyer og regnorme styrer vildsvin Peter Wohlleben
  29. 3 gode ting: Du ser det, du ser efter Mikael Kamber
  30. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  31. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  32. Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
  33. Brugsanvisning til skoven Peter Wohlleben
  34. Mit magiske træ: og andre fortællinger om naturens kraft Danni Travn
  35. Medfølelse og mindfulness: Fra selvkritik til selvværd Paul Gilbert
  36. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  37. Vi er det liv vi lever Svend Brinkmann
  38. Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber
  39. Nærvær, En praktisk guide til at leve i nuet Ernest Holm Svendsen
  40. Tak: Der er altid noget at være taknemmelig for Rikke Østergaard
  41. Stå fast: Et opgør med tidens udviklingstvang Svend Brinkmann
  42. Omgivet af idioter: Lær at forstå dem, du ikke kan forstå Thomas Erikson
  43. Du er nok!: Slip de begrænsende overbevisninger, der forhindrer dig i at elske dig selv Anita Moorjani
  44. Hjernesmarte børn: Styrk dit barns hjerne for livet (og bliv selv klogere) Anette Prehn
  45. SØVN - Aftentur i regnen Helena Kubicek Boye

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis