Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Mind Training - Grunderna i mental träning

16 Anmeldelser

4

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Hjärnan styr kroppen. Målet med mental träning är därför att vi ska lära oss att använda våra mentala processer för att kunna påverka vårt beteende, våra prestationer och våra fysiska reaktioner. På det sättet kan vi lära oss att både fungera och må bättre i våra relationer, vårt arbete och vårt vardagsliv. Mental träning bygger på vissa generella och sedan länge vetenskapligt utprövade principer.

Ingen föds fullt utvecklad... De flesta av oss vet att vi behöver ta ett aktivt ansvar för vår fysiska träning. Att på samma sätt träna vår hjärna och våra mentala förmågor är målet med den mentala träningen. I den här boken kommer författarna i detalj beskriva ingredienserna i den mentala grundträningen. Grundträningen består av fyra stycken träningsprogram och du som läsare kommer få en tydlig information om dess bakgrund, uppbyggnad, syfte och mål.

Innehållet i boken kommer ge dig en ökad förståelse för den mentala träningen, dess nytta och dess beståndsdelar. Som med all träning ökar motivationen och träningen fungerar bättre när man förstår varför man tränar på ett visst sätt. Detta kan också underlätta din egen träning och utveckling av förmågan att styra ditt eget liv i en önskad och konstruktiv riktning.

Om författarna: Igor Ardoris är mental tränare och fil.kand i pedagogik. Igor är Lars-Eric Uneståhls elev sedan 20 år tillbaka. De senaste tolv åren har Igor bland annat utbildat elitidrottare, lärare, poliser, ambulanssjukvårdare och företagsledare att agera utifrån lugn och balans i svåra och pressade situationer.

Lars-Eric Uneståhl fil. Dr och rektor för Skandinaviska Ledarhögskolan, har handlett och publicerat många forskningsprojekt, skrivit över 20 böcker och utvecklat över 100 träningsprogram. Han har varit inbjuden som gästprofessor till många universitet runt om i världen och tjänat som organisatör av och president för världskongresser Idrottspsykologi, Mental Träning, Hypnos och Excellence. Uneståhl har också varit lärare och mentor för Igor Ardoris under de senaste 20 åren.

© 2021 Buena Vida (E-bog): 9789186389758

Release date

E-bog: 12. juli 2021

Andre kan også lide...

  1. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  2. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  3. Konsten att leva enkelt : zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv Shunmyo Masuno
  4. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  5. Samurai Mindset - Hängivelsens väg till mental styrka Igor Ardoris
  6. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  7. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  8. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  9. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  10. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  11. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  12. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  13. Tänk som en munk Jay Shetty
  14. En ny jord : ditt inre syfte Eckhart Tolle
  15. Att växa genom möten Kay Pollak
  16. Läk dig själv Nicole LePera
  17. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
  18. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  19. Bemötandekoden Lena Skogholm
  20. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  21. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  22. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  23. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
  24. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  25. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  26. Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
  27. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  28. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  29. Hemligheten Dan Josefsson
  30. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  31. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  32. 12 livsregler : ett motgift mot kaos Jordan B. Peterson
  33. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  34. Det blir alltid som man tänkt sig : Handbok i mental styrketräning Olof Röhlander
  35. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  36. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  37. Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan
  38. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  39. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  40. Sov gott - avslappning för djup sömn Camilla Gyllensvan
  41. 5-sekundersregeln : förändra ditt liv, ditt arbete och ditt självförtroende med vardagsmod Mel Robbins
  42. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  43. Fem gånger mer kärlek : forskning och praktiska råd för ett fungerande familjeliv : en bok till föräldrar med barn mellan 2 och 12 år Martin Forster
  44. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  45. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis