Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
207 Anmeldelser

4.2

Serier

2 of 11

Længde
5M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Kroppscanning Kroppsscanning handlar om att utforska kroppen med uppmärksamhet. Att ta reda på hur det känns i kroppen. Har man svårt att somna kan kroppsscanning vara hjälpsamt. Medvetenhet om kroppen är för många någon av de första övningarna i som många har i mindfulness och mycket omtyckt. Under kroppsscanningen tränar vi på att samtidigt både vara i vår kropp och känna den som den är. Övningen och är ett sätt att undersöka sig själv inifrån. Övningen skiljer sig från avslappningsövningar genom att vi inte instrueras att slappna av i musklerna utan bara uppmärksamma kroppsdel för kroppsdel.

Denna korta övning passar bra närhelst du vill under dagen, på rasten eller innan du går in i ett möte. Du kan lyssna till denna meditation under sju dagar eller så ofta du vill. Du kan med fördel kombinera den med någon annan av mindfulness övningarna.

Del 2 i Mindfulness serien Camilla Gyllensvan har arbetat med beteendeförändring sedan 2005, hon har grundläggande psykoterapiutbildning steg 1 i KBT samt är Internationellt certifierad Mental Coach och NLP Trainer samt arbetar med att utbilda privatpersoner och organisationer i Kommunikation och Ledarskap. Håller Internationella NLP program och utbildningar. Under de senaste tio åren har hon coachat hundratals klienter och använt mental träning, meditation och hypnos som komplement till coaching med goda resultat. Hon har skrivit flera böcker om personlig utveckling och gett ut flera ljudfiler För mer info besök www.camillagyllensvan.se

© 2020 Mindboozt Publications (Lydbog): 9789189011540

Release date

Lydbog: 9. april 2020

Andre kan også lide...

  1. Andningsankaret Camilla Gyllensvan
  2. Metta-meditation med mina favoritfraser Sophie Grace Meditationer
  3. Skogsmeditation Camilla Gyllensvan
  4. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  5. En enkel avslappningsövning Sophie Grace Meditationer
  6. Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
  7. Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  8. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  9. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  10. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  11. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  12. Positiv meditation Mia de Neergaard
  13. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  14. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  15. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  16. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  17. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  18. Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  19. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  20. Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
  21. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  22. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  23. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  24. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  25. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
  26. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  27. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  28. Läk dig själv Nicole LePera
  29. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  30. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  31. Meditation Ulrica Norberg
  32. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  33. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  34. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
  35. Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn. Rolf Jansson
  36. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  37. Mindfulness Kroppscanning Johan Arnkil
  38. Fri från oro och ångest Rolf Jansson
  39. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  40. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  41. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  42. Avslappning - Stresshantering Rolf Jansson
  43. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  44. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  45. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  46. Hälsorevolutionen Maria Borelius

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis