Tillsammans-effekten : hur relationer stärker vår hälsa, lycka och motståndskraft Katarina Blom
Hjärnsmart : enkla verktyg för en starkare hjärna
- Af
- Forlag
- 3 Bedømmelse
1.7
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Bli hjärnsmart – sju steg till en starkare hjärna!
Vill du bli mer mentalt hållbar och få mer energi? Skapa förändring, nå dina mål för att bli den bästa versionen av dig själv?
I den här boken får du nya kunskaper om hur hjärnan fungerar och hur du på bästa sätt kan ta hand om den för att bli mentalt hållbar över tid och samtidigt nå dina mål.
Med hjälp av hjärnsmartmetoden som består av sju steg får du enkla, praktiska övningar och reflektioner för att lära känna dig själv, skapa riktning framåt, leva mer hälsosamt och sätta meningsfulla mål i livet. Med bland annat mikrovanor, positiva affirmationer och övningar i tacksamhet stärker du hjärnan för att bli den bästa versionen av dig själv. Genom att förstå, ta hand om och träna din hjärna kan du skapa en verklig och bestående förändring i ditt liv!
Annika Kvist är civilekonom, författare, föreläsare och ledarskapscoach utbildad Brain-Based Coach vid NeuroLeadership Institute i London. Annika brinner för att vägleda människor och företag mot att uppnå sina mål. Hennes kunskapsbas bygger på välbeprövade metoder och den senaste forskningen om hjärnan.
© 2024 Bokförlaget Semic (E-bog): 9789155273354
Udgivelsesdato
E-bog: 7. marts 2024
Andre kan også lide...
- Meningen med arbetslivet : handbok för dig som vill vidare Nicolas Jacquemot
- Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
- Prestera hållbart : Hur du presterar högt med kraft och energi Sandra Furulund
- Rensa ut & lev lättare – En smart guide till ordning hemma Eva Maria Karlander
- Träningshacks : Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa mfl., Jennie Aquilonius, Karolina Bergström
- Ditt inre liv : Krafter som styr din hälsa Mats Lekander
- Chef eller rövhatt : En handbok i destruktivt ledarskap Louise Lennersten
- Tänk om du stressar i onödan : Hur du behåller ditt lugn oavsett situation Tomas Lydahl
- Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv Gunnel Ryner
- Känslokoden : lär dig förstå och hantera känslor på jobbet Nicolas Jacquemot
- Äntligen äter jag vad jag vill Allen Carr
- Varför mår vi (fortfarande) så dåligt när vi har det så bra? Nisse Simonson
- Digital balans; uppkopplad, nedkopplad, avkopplad Jeanette Juhnestam
- Från Soffpotatis till Halvmarathon Jozsef Piller
- Visst har du tid Annika Rosendahl
- Boosta din hälsa & energi Eric Thyrell
- Mindchange: Hur du styr dina tankar och får ett harmoniskt liv Ola Ahlvarsson
- Hjärnsmart - din guide för ett lugnare och lyckligare (arbets)liv Boel Swartling
- Förstå, acceptera och hantera dina mindre trauman Meg Arroll
- Tio i tolv : En bok om att lyckas med nyårslöften, mål och bete Alexander Rozental, Per Carlbring, Martin Oscarsson
- The Whole-Brain Child : En snabbläst version på svenska Daniel J. Siegel, Tina Payne Bryson
- Jag vet att du kan : en bok till verklig förändring Annette Forslund
- Städa hållbart med Ekotipset : husmorsknep och ekohacks Ellinor Sirén
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Mental träning med självledarskap Eric Thyrell
- Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl, Dennis Westerberg
- Nystart! : din väg till ett bättre liv Peter Hassmén
- Frisk. Lugn. Utvilad. Stark. Hela livet. Benny Ottosson
- Så blir du mer kreativ : på jobbet, i livet, i skapandet Eva Sanner
- Den inre läkaren : förstå, stärk och samarbeta med din inneboende läkekraft Suzanne Schönström
- Hjärnstress: kan det drabba mig? Christina Doctare
- Stark på riktigt Waldo Zapata, Louise Sondlo
- Rörlighetsträning för ett smidigare liv : Övningar, inspiration och motivation Simon Sköld
- Tjatter : hur du övervinner oro och ältande Ethan Kross
- Nya Knip : för bättre sexliv, stoltare hållning och starkare kropp Karin Björkegren Jones
- Vad jag säger - och vad du hör : om konsten att mötas Jana Söderberg
- Lev med din kropp : om acceptans och självkänsla Thomas Parling, Ata Ghaderi
- Shop 'til you drop - en bok för dig som shoppar för mycket Patrik Wincent
- Ställ om! : allt att vinna på ett klimatsmart liv Maria Soxbo
- Nybörjare: Kraften och glädjen i att våga lära sig nya saker Tom Vanderbilt
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Medvetsfull: några tankar om allmänmänskliga likheter mitt bland allt det olika och unika Anette Wikström
- Leva livet hela livet Bodil Jönsson
- Håll vikten : hitta din inre drivkraft Erik Nicklagård
- Ta skit! Och gör det till guld Annika R. Malmberg
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- En äventyrares guide till inre lugn genom mental träning, mindfulness och bättre andning Annelie Pompe
- Metylering : bioresonans och kosttillskott Harald Blomberg
- WalkFriend Happiness Mikael Widerdal
- Slut fred med stressen: Din guide för återhämtning i en stressad vardag Lena Olsson-Lalor
- Konsten att göra det man vill med sin tid Birgitta Sandberg-Hultman
- Medveten förändring och utveckling P. Lindman
- Styr du livet eller styr livet dig? Helena Granvik
- Krisstress : att hantera en pandemi, coronaoro och andra långvariga påfrestningar Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- En liten bok om tid Malin Tegnhammar
- Djupt arbete: Maximera din produktivitet och få mer gjort (tjäna mer och få tid över) Tomas Öberg
- Superveckan! : hur menscykelns bästa vecka hjälper dig med jobb, träning, kreativitet och få till ett ligg Line Tiller
- Fuck Balance : Gilla läget och må bättre Kersti Hilding Hansen, Helena Eriksson Grönbek
- Bli smärtsmart : kiropraktorns bästa råd för en tåligare kropp Niklas Andersson
- Självledarskap 6.0 Fredrik Kocon
- Allting handlar om kemi : kaffe, kärlek, stress och den perfekta morgonen Dr. Mai Thi Nguyen-Kim
- Lotorpsmetoden : Andning, massage och triggerpunkter Janne Karlsson, Malin Karlsson
- Lev med hela dig själv Kendra Fraser-Potts
- Kroppssmart : Vardagsortopedi för folk i rörelse Soheila Zhaeentan
- Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa Herman Pontzer
- Spark joy – lyckan i ett städat hem Marie Kondo
- Pilates på matta med Annica Kohkoinen Annica Kohkoinen
- Stressfri på 10 minuter - Minska Stress och Återfå Balansen på Några Minuter! (7 sätt att minska stress – enligt forskning) Tomas Öberg
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Ut ur ensamheten : Strategier och förhållningssätt Martina Wolf-Arehult
- Ageless : en yogis hemligheter till ett långt och hälsosamt liv Isha Singh, Sharath Jois
- Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
- Konsten att leva billigt Mirjam Tapper
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
- Glad Fearne Cotton
- Tid att vara ensam Patricia Tudor-Sandahl
- Ta makten över ditt liv : 7 steg till att förverkliga dina drömmar Madeleine Åsbrink
- Smartare än din telefon : hur du använder mobilen för att må bättre, bli effektivare och stärka dina relationer Siri Helle
- Varför är jag så trött? Liz Wirdenius
- Självledarskap : konsten att hitta rätt i livet och på jobbet Nicolas Jacquemot
- Bara en tanke : din guide till villkorslöst välmående Dennis Westerberg
- Sanningar och lögner om dig : en bok om självledarskap Johan Lindahl
- Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
- Syftesdriven : du har något att ge Love Nicklasson
- Små sockerbomber och vuxna barn Annica Strandberg-Schmidt
- Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
