Biohack din energi Nickolai Damgaard, Sara Møller Christensen, Jeanette Oxlund
Hack din hjerne: Sådan forvandler du mareridt og modgang til din største styrke
- Af
- Med
- Forlag
- 14 Bedømmelse
4.3
- Varighed
- 6T 2M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Religion og spiritualitet
Hvad nu hvis dine værste mareridt kunne blive din største styrke?
I Hack din hjerne tager den danske Harvard-forsker Baland Jalal dig med på en fascinerende rejse ind i hjernens og drømmenes verden. Med udgangspunkt i egne oplevelser med søvnparalyse og mareridt viser Baland Jalal, hvordan hjernen ikke bare kan narre os til at se monstre i mørket, men også give os nøglen til at overvinde frygt, bryde negative mønstre og frigøre vores skjulte potentiale.
Bogen kombinerer personlige historier, banebrydende hjerneforskning og konkrete hacks, du kan bruge til at vende dårlige oplevelser til din styrke. Lær hvorfor vi drømmer, hvordan du kan hacke din søvn og kreativitet, og hvordan du kan slippe fri af livets indre monstre.
En bog til dig, der vil forstå dig selv, din hjerne, og hvordan du kan bruge dens kraft til at skabe forandring.
Gyldendal A/S, Klareboderne 3, 1115 København K
www.gyldendal.dk
gyldendal@gyldendal.dk
© 2026 Gyldendal (Lydbog): 9788702352580
© 2026 Gyldendal (E-bog): 9788702352597
Udgivelsesdato
Lydbog: 3. marts 2026
E-bog: 19. februar 2026
Andre kan også lide...
- Stå stærkt i stormen: Sådan gør du, når tanker og følelser går i selvsving Simon Krohn
- Vi er alle anderledes: Neurodivergent i et normsamfund Christian Groes
- Mentalt overskud: 7 ting at huske før du glemmer dig selv Lea Hellmann Midtgaard
- Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning Thomas Buch-Andersen
- Træk stikket: Giv din hjerne en pause og bliv mere effektiv, fokuseret og energifyldt Troels W. Kjær, Jeppe Kyhne Knudsen
- Hjernegymnastik: Vores kognitive evner skærpes ved anstrengelse Charlotte Koldbye, Kamilla Miskowiak
- TOAST: Når nervesystemet er slidt og udmattet Pernille Thomsen
- Shaolin Spirit: Lær at mestre dit liv Shi Heng Yi
- Året der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
- Mavero: Din vej til en bedre fordøjelse Helene Weinkouff Barsøe, Alice Højer Christensen
- Lad dem-teorien Mel Robbins
- Styrk dine forventninger: …de smitter af på dine handlinger, styrer dine beslutninger, danner dine relationer, påvirker dit helbred og former dit liv Søren Bechmann
- Bestig dit indre bjerg Brianna Wiest
- Nærmere noget: Filosofien bag yoga Simon Krohn
- Få gode ting til at ske Marian Rojas Estapé
- Loven om tiltrækning: Din guide til et succesfuldt liv Frederik Rehder Fuglsang
- Ikigai: Den japanske hemmelighed bag et langt og lykkeligt liv Francesc Miralles, Héctor Garcia
- Huden kan selv: Et forsvar for menneskets største organ Trine Øveraas
- Tarme med charme Giulia Enders
- Stilhed er guld: I en verden af støj Justin Zorn, Leigh Marz
- Slut fred med mad: Drop skyld, skam og dårlig samvittighed Amanda Louise Glahn Warlo
- High 5 Mel Robbins
- Følelser: din oversete superkraft Susan Hart, Anne Mette Futtrup
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- Tæt på stress: En guide til pårørende, venner og kolleger Tine Bendix, Hans-Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- 5-sekunders reglen Mel Robbins
- Superkraft: Nøglen til at forstå din krop og din cyklus Ayoe Westh
- At sige verden ret farvel Kristian Ditlev Jensen, Gabriela Mery-Ann Zoffmann
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave, Pia Brixved
- Spis rigtig mad - en guide til et sundere liv uden ultraforarbejdede fødevarer Hjerteforeningen, Kræftens Bekæmpelse, Diabetesforeningen, Anja Olsen, Cecilie Sandvad, Natasha Selberg
- Kom sovende til gode ideer og geniale løsninger: forstå og brug dine drømme Michael Rohde
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Du er giftig: Og nogen vil skjule det Philippe Grandjean
- En ulige kamp: Derfor er det så svært at vedligeholde et vægttab Maria Felding
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Sober curious: Uforstyrret søvn, øget koncentration, stort nærvær, dybe relationer venter os på den anden side af alkohol Ruby Warrington
- Derfor skaber du dit eget liv: med baggrund i kvantefysikken Henning R. Jensen
- Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
- Spis elefanten: Skab god energi i dit liv – én bid ad gangen Camilla Lender
- Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
- Udødelig: Videnskaben, vanerne og vejen til et langt liv Jonas Kuld-Rathje, Morten Scheibye-Knudsen
- Psykolog med sovepose Johanne S. Refseth
- Kostbar Mette Holm
- Investér dig fri: Det er aldrig for sent at investere sig til et bedre liv Pernille Wahlgren, Kasper Birk
- Hvorfor har ingen fortalt mig det her før? Julie Smith
- Hvad f*ck er der galt med mig: - En psykologibog til unge Jette Gelbek
- Mysteriet om unges mistrivsel: En lille bog om et stort problem Dea Seidenfaden
- Tænk ikke på en lyserød elefant: Hack dit eget liv med positiv manipulation Jan Hellesøe
- Introvert: Stå ved dig selv - nej, du behøver ikke gå til fest og gemme dig på badeværelset Anna Skyggebjerg
- I bedste mening: Når myterne om det gode liv skaber mistrivsel hos unge Maja Vain Gilbert
- Sunde vaner i overgangsalderen: Sådan bryder du gamle mønstre og opnår vægttab – resten af livet Gitte Boesen
- Hør dig selv Prem Rawat
- En guide til særligt sensitive og andre følsomme sjæle Ilse Sand
- Tetris-effekten Rasmus Lund-Nielsen
- Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
- Gaven i maven: Sådan bliver du mester i dit eget liv Gina Asbjerg
- Din hjerne snyder dig: Hvad forskningen viser om, hvorfor du bliver afhængig, og hvordan du holder op med at være det Jakob Linnet
- Syv meninger med livet Thomas Hylland Eriksen
- Ultraforarbejdet: Hvorfor vi spiser mere og mere, som ikke er mad ... og hvorfor vi ikke kan lade være Chris van Tulleken
- Dronningeprocessen: Indsigter & workbook Mette Holm
- Myter om unges mistrivsel Jane Ellegaard
- Distræt og dedikeret: – inspiration til et bæredygtigt arbejdsliv med AD(H)D Gitte Daugaard, Niklas Böhlers Strunge, Nanna Marie von Qualen
- Faste: derfor og sådan Birgitte Nymann
- Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
- Åndedrættet: Din vej til styrke, sundhed og glæde Audun Myskja
- Dig først: Sådan kommer du i topform fysisk og mentalt Lise Varnum
- Sund hud nu. Forstå din hud, og kom af med dine hudproblemer én gang for alle Shirley Slaney Maisted
- Professorens grønne energigrød: Opbyg et stærkt tarmmikrobiom og hold dig rask Mette Mølbak, Oluf Borbye Pedersen
- Træk vejret: Mere energi – mindre stress Stig Åvall Severinsen
- BREMS DIN ALDRING MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Faste med succes Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- Manifest for kvinder Birgitte Baadegaard
- Liv og luft Simon Krohn
- Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
- Den plantebaserede kost Maria Felding, Tobias Schmidt Hansen
- Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter Lotte Heise, Morten Høgh
- Lyt Lyt Lyt: Dyb lytning i den vigtige samtale Chris Norre
- Følelsernes kemi: Hack dit humør med kroppens egne hormoner David JP Phillips
- Sundt chok David Owe
- Giv din teenager gode pengevaner Anne Juel Jørgensen
- En sti gennem indsigtens landskaber: Et essay om meditation og bevidsthed Niels Lyngsø
- Aldrig mere stress igen Hans Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Spis dig sund Amar Bucan, Maria Vestergaard Hansen
- FRA TRÆTHED TIL TOPFORM MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Dæmp smerten: med mindfulness og biohacking Lars Damkjær
- Vind over vanerne. Seks enkle trin til at slippe dårlige vaner og få et bedre liv Magnus Maimonide
- Fra selvkritik til self compassion Nina Werner
- KriseParat Jesper Hede
- Sygt eller sundt - Sådan overlever du det næste sundhedsråd Ida Donkin
- Kvinde bevæg dig stærk: Slut med junk-træning Elin Solheim
