Biohack din energi Nickolai Damgaard, Sara Møller Christensen, Jeanette Oxlund
Hack din hjerne: Sådan forvandler du mareridt og modgang til din største styrke
- Af
- Med
- Forlag
- 15 Bedømmelse
4.3
- Varighed
- 6T 2M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Religion og spiritualitet
Hvad nu hvis dine værste mareridt kunne blive din største styrke?
I Hack din hjerne tager den danske Harvard-forsker Baland Jalal dig med på en fascinerende rejse ind i hjernens og drømmenes verden. Med udgangspunkt i egne oplevelser med søvnparalyse og mareridt viser Baland Jalal, hvordan hjernen ikke bare kan narre os til at se monstre i mørket, men også give os nøglen til at overvinde frygt, bryde negative mønstre og frigøre vores skjulte potentiale.
Bogen kombinerer personlige historier, banebrydende hjerneforskning og konkrete hacks, du kan bruge til at vende dårlige oplevelser til din styrke. Lær hvorfor vi drømmer, hvordan du kan hacke din søvn og kreativitet, og hvordan du kan slippe fri af livets indre monstre.
En bog til dig, der vil forstå dig selv, din hjerne, og hvordan du kan bruge dens kraft til at skabe forandring.
Gyldendal A/S, Klareboderne 3, 1115 København K
www.gyldendal.dk
gyldendal@gyldendal.dk
© 2026 Gyldendal (Lydbog): 9788702352580
© 2026 Gyldendal (E-bog): 9788702352597
Udgivelsesdato
Lydbog: 3. marts 2026
E-bog: 19. februar 2026
Andre kan også lide...
- Stå stærkt i stormen: Sådan gør du, når tanker og følelser går i selvsving Simon Krohn
- De 3 principper: Den enkle vej ud af overtænkning og mental støj Mette Bender, Natasha Swerdloff
- Mentalt overskud - 7 ting at huske før du glemmer dig selv Lea Hellmann Midtgaard
- Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning Thomas Buch-Andersen
- Vi er alle anderledes: Neurodivergent i et normsamfund Christian Groes
- Året der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- Shaolin Spirit: Lær at mestre dit liv Shi Heng Yi
- Hjernegymnastik: Vores kognitive evner skærpes ved anstrengelse Charlotte Koldbye, Kamilla Miskowiak
- Hvilekuren: Hvil klogere, stress mindre og præster bedre Torkil Færø
- Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
- Få gode ting til at ske Marian Rojas Estapé
- High 5 Mel Robbins
- TOAST: Når nervesystemet er slidt og udmattet Pernille Thomsen
- Bestig dit indre bjerg Brianna Wiest
- Træk stikket: Giv din hjerne en pause og bliv mere effektiv, fokuseret og energifyldt Troels W. Kjær, Jeppe Kyhne Knudsen
- Nærmere noget: Filosofien bag yoga Simon Krohn
- Styrk dine forventninger: …de smitter af på dine handlinger, styrer dine beslutninger, danner dine relationer, påvirker dit helbred og former dit liv Søren Bechmann
- Loven om tiltrækning: Din guide til et succesfuldt liv Frederik Rehder Fuglsang
- Superkraft: Nøglen til at forstå din krop og din cyklus Ayoe Westh
- Kom sovende til gode ideer og geniale løsninger: forstå og brug dine drømme Michael Rohde
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- Ansigtsyoga: Løft dit ansigt og overskud – helt naturligt Susanne Dyhr
- Huden kan selv: Et forsvar for menneskets største organ Trine Øveraas
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave, Pia Brixved
- Tæt på stress: En guide til pårørende, venner og kolleger Tine Bendix, Hans-Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Slut fred med mad: Drop skyld, skam og dårlig samvittighed Amanda Louise Glahn Warlo
- Lad dem-teorien Mel Robbins
- 5-sekunders reglen Mel Robbins
- Du er (ikke) din familie: Bryd nedarvede traumers onde cirkel Noémi Orvos-Tóth
- Derfor skaber du dit eget liv: med baggrund i kvantefysikken Henning R. Jensen
- Følelser: din oversete superkraft Susan Hart, Anne Mette Futtrup
- Langsom livsstil: Kunsten at få ro på Karen Pallisgaard
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Stilhed er guld: I en verden af støj Justin Zorn, Leigh Marz
- Spis elefanten: Skab god energi i dit liv – én bid ad gangen Camilla Lender
- 101 essays der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Er det nu klogt?: Mod til at gøre karriere på din egen måde Mette Maix
- En ulige kamp: Derfor er det så svært at vedligeholde et vægttab Maria Felding
- Kroppen taler Martin Bonde Mogensen, Mikael Kyneb
- Tarme med charme Giulia Enders
- Mavero: Din vej til en bedre fordøjelse Helene Weinkouff Barsøe, Alice Højer Christensen
- Hverdagsbalance Janni Daugaard
- Ikigai: Den japanske hemmelighed bag et langt og lykkeligt liv Francesc Miralles, Hector Garcia
- Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
- Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
- Kostbar Mette Holm
- Spis rigtig mad - en guide til et sundere liv uden ultraforarbejdede fødevarer Hjerteforeningen, Kræftens Bekæmpelse, Diabetesforeningen, Anja Olsen, Cecilie Sandvad, Natasha Selberg
- Hør dig selv Prem Rawat
- Sunde vaner i overgangsalderen: Sådan bryder du gamle mønstre og opnår vægttab – resten af livet Gitte Boesen
- Hvad f*ck er der galt med mig: - En psykologibog til unge Jette Gelbek
- En guide til særligt sensitive og andre følsomme sjæle Ilse Sand
- Gaven i maven: Sådan bliver du mester i dit eget liv Gina Asbjerg
- Hvorfor har ingen fortalt mig det her før? Julie Smith
- At sige verden ret farvel Kristian Ditlev Jensen, Gabriela Mery-Ann Zoffmann
- Hjernesmarte vaner: Få de vaner du ønsker dig Anette Prehn
- Find hjem til dig selv igen: Væk din traumeramte krop med øvelser Inge Svane
- Opslugt: Lad videnskaben vise dig vejen til flow Julia Frimodt Christensen
- Kroppen taler: lær at lytte Martin Bonde Mogensen, Jo Brand, Mikael Kyneb
- TÆNK STORT, LEV STØRRE: Din guide til succes Toke Birk Christensen
- Introvert: Stå ved dig selv - nej, du behøver ikke gå til fest og gemme dig på badeværelset Anna Skyggebjerg
- Jeg er lige her: Anerkendende kommunikation med Marte Meo-metoden til borgere med en demenssygdom Hanne M. Frost
- Investér dig fri: Det er aldrig for sent at investere sig til et bedre liv Pernille Wahlgren, Kasper Birk
- Lotuseffekten Camilla Kjems
- Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
- Dig først: Sådan kommer du i topform fysisk og mentalt Lise Varnum
- Sober curious: Uforstyrret søvn, øget koncentration, stort nærvær, dybe relationer venter os på den anden side af alkohol Ruby Warrington
- Psykolog med sovepose Johanne S. Refseth
- Syv meninger med livet Thomas Hylland Eriksen
- Faste: derfor og sådan Birgitte Nymann
- BREMS DIN ALDRING MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
- Sund hud nu. Forstå din hud, og kom af med dine hudproblemer én gang for alle Shirley Slaney Maisted
- Skab dig fri: en guide til Craft-psykologi i hverdagen Anne Kirketerp, Mette Kongensgaard Mortensen
- FRA TRÆTHED TIL TOPFORM MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Åndedrættet: Din vej til styrke, sundhed og glæde Audun Myskja
- Neurocoaching: Manualen til din hjerne Michael Kjærsgaard
- Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
- Noget I bør vide ... Om udtrapning af psykofarmaka Anders Sørensen
- Lyt Lyt Lyt: Dyb lytning i den vigtige samtale Chris Norre
- Du er giftig: Og nogen vil skjule det Philippe Grandjean
- Liv og luft Simon Krohn
- Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
- Vind over vanerne. Seks enkle trin til at slippe dårlige vaner og få et bedre liv Magnus Maimonide
- Lev mere med mindre: En kærlig guide til indre og ydre oprydning Marianne Gammelgaard
- Din hjerne snyder dig: Hvad forskningen viser om, hvorfor du bliver afhængig, og hvordan du holder op med at være det Jakob Linnet
- Dronningeprocessen: Indsigter & workbook Mette Holm
- I bedste mening: Når myterne om det gode liv skaber mistrivsel hos unge Maja Vain Gilbert
- Distræt og dedikeret: – inspiration til et bæredygtigt arbejdsliv med AD(H)D Gitte Daugaard, Niklas Böhlers Strunge, Nanna Marie von Qualen
- Myter om unges mistrivsel Jane Ellegaard
- Udødelig: Videnskaben, vanerne og vejen til et langt liv Jonas Kuld Rathje, Morten Scheibye-Knudsen
- 28 dage til grønnere hverdagsvaner Jane Ibsen Piper
- Tænk ikke på en lyserød elefant: Hack dit eget liv med positiv manipulation Jan Hellesøe
- Den maskuline manual Pia Norup
- LEDSMERTEPLANEN: Naturlig behandling af ledsmerter Milena Penkowa
- Følelsernes kemi: Hack dit humør med kroppens egne hormoner David JP Phillips
- Blot en tanke: Slut fred med dine tanker, og få ro i sindet – helt uden anstrengelse Amy Johnson
- Faste med succes Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- Kvinde bevæg dig stærk: Slut med junk-træning Elin Solheim
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
