Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
Cancerkampen : boosta dig med fysisk aktivitet
- Af
- Med
- Forlag
- 11 Bedømmelse
4.7
- Længde
- 4T 5M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Att fysisk aktivitet kan förebygga cancer, det vet vi vid det här laget. Men visste du att motion även ökar dina chanser att klara av alla behandlingar och därigenom förbättra dina odds? Rörelse kommer dessutom att göra dig piggare, starkare och behandlingen mindre krävande.
Här får du ta del av den fascinerande forskningen om fysisk aktivitet och dess effekter mot cancer. Du får veta hur du blir hjälpt av att motionera före och efter operation, under cellgiftsbehandling och strålning. Liksom hur rörelse kan lindra biverkningar som smärta, fatigue och lymfödem.
Det här är handboken som läkaren och fystränaren Anders Södergård själv hade velat ha när han drabbades av cancer för 16 år sedan. Han varvar vetenskap med inspirerande personliga berättelser och konkreta tips och råd.
© 2023 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178876747
© 2022 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178873920
Udgivelsesdato
Lydbog: 4. oktober 2023
E-bog: 26. oktober 2022
Andre kan også lide...
- Sjukt frisk : du ansvarar själv för din egen lycka Jenny Ström
- Sittsjukan : varje liten positiv förändring i vardagen kommer att ha stora effekter med tiden Amanda Lahti
- Små sockerbomber och vuxna barn Annica Strandberg-Schmidt
- Värk i rygg, muskler och leder : ett onödigt ont Harald Blomberg
- En på 500 Mathias Ringblom
- Hela allt Nadja Öström
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson, Björn Klinge
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- Bortom smärtan : inspiration och övningar för dig som har ont Blossom Tainton
- Metylering : bioresonans och kosttillskott Harald Blomberg
- Boosta din hälsa & energi Eric Thyrell
- Från Benskör till Benstark : Ett Funktionsmedicinskt Perspektiv Peter Wilhelmsson
- B12 brist: en vanlig orsak till många sjukdomssymtom Harald Blomberg
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg, Kerstin Brismar
- Naturkraft Miranda Kvist
- Den där sjukdomen : om cancer och allt däromkring Robel Malki
- Lev livet längre Johan Frostegård
- Det är väl bara att ... Christina Blomquist
- Postcovidlotteriet: Om pandemins osynliga svans Lisa Norén
- Bli smärtsmart : kiropraktorns bästa råd för en tåligare kropp Niklas Andersson
- Haja havre Emma Lindblom
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Bantardoktorn rockar fett Stephan Rössner
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
- Träningshacks : Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa mfl., Jennie Aquilonius, Karolina Bergström
- Diagram helt enkelt David Stavegård
- Äntligen äter jag vad jag vill Allen Carr
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Livet med bröstcancer : personliga erfarenheter och professionella insatser Ullakarin Nyberg
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
- Trött hela livet : sjukdomen ME (ME/CFS, kroniskt trötthetssyndrom) - tragisk, gåtfull, omstridd Jörgen Malmquist
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- Rörlighetsträning för ett smidigare liv : Övningar, inspiration och motivation Simon Sköld
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius, Kerstin Brismar, John Axelsson, Shireen Sindi, Susanna Jernelöv, Torbjörn Åkerstedt, Tina Sundelin, Jonathan Cedernaes, Lennart Wetterberg
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- Hälsohets Elina Sundström
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Shop 'til you drop - en bok för dig som shoppar för mycket Patrik Wincent
- Hjälp min hjärna brinner: -mötet mef väggen och vägen tillbaka Charlotte Kaupang
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Nya Knip : för bättre sexliv, stoltare hållning och starkare kropp Karin Björkegren Jones
- Klimakteriet på jobbet Anna-Karin Mikkelä
- Den inre läkaren : förstå, stärk och samarbeta med din inneboende läkekraft Suzanne Schönström
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Bryt det sista tabut : mental ohälsa ut ur garderoben Maria Borelius
- Glöd Anna Ån
- Städa hållbart med Ekotipset : husmorsknep och ekohacks Ellinor Sirén
- Ät smart! Kristina Andersson
- Pilates på matta med Annica Kohkoinen Annica Kohkoinen
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Våga förändra- Hur hamnade jag här? Michael Fridebäck
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Och då vet ni : Dr Tracy svarar på dina vanligaste frågor om hälsa Tracy Ghattas
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Mindful fitness Orage Forlag
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Kroppssmart : Vardagsortopedi för folk i rörelse Soheila Zhaeentan
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Rensa ut & lev lättare – En smart guide till ordning hemma Eva Maria Karlander
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- På andra sidan väggen Axel Smith
- Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa Herman Pontzer
- Vinterbad : en handbok Lisa Bjerre
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
- WalkFriend Happiness Mikael Widerdal
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Hälsa och välmående Mikael Widerdal
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Trappa upp din vardagsrörelse Mai-Lis Hellénius, Mattias Sunneborn
- Stark på riktigt Waldo Zapata, Louise Sondlo
- Behandla och Krymp Myom Naturligt – Självhjälpsboken: Hur du Avslöjar Orsakerna till Myom och Behandlar dem Framgångsrikt på Naturlig Väg – Inklusive Snabbhjälpstips vid Akuta Besvär Elisabeth Cornelsen
- Glad Fearne Cotton
- Frisk. Lugn. Utvilad. Stark. Hela livet. Benny Ottosson
- Kantstött & väldigt värdefull Shama Persson
- Läkarens vägar till bättre hälsa Marcus Olausson
- Ditt inre liv : Krafter som styr din hälsa Mats Lekander
- Så tänker ett geni Bokasin
- Från utbränd till livsglöd Malin Samson
- Sanningen om GI Fredrik Paulún
- Från Soffpotatis till Halvmarathon Jozsef Piller
- Lycklig under rådande omständigheter Fredrik Ekdala
- Håll vikten : hitta din inre drivkraft Erik Nicklagård
- Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
50% rabat i 3 måneder
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
