Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
Cancerkampen : boosta dig med fysisk aktivitet
- Af
- Med
- Forlag
- 11 Bedømmelse
4.7
- Varighed
- 4T 5M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Att fysisk aktivitet kan förebygga cancer, det vet vi vid det här laget. Men visste du att motion även ökar dina chanser att klara av alla behandlingar och därigenom förbättra dina odds? Rörelse kommer dessutom att göra dig piggare, starkare och behandlingen mindre krävande.
Här får du ta del av den fascinerande forskningen om fysisk aktivitet och dess effekter mot cancer. Du får veta hur du blir hjälpt av att motionera före och efter operation, under cellgiftsbehandling och strålning. Liksom hur rörelse kan lindra biverkningar som smärta, fatigue och lymfödem.
Det här är handboken som läkaren och fystränaren Anders Södergård själv hade velat ha när han drabbades av cancer för 16 år sedan. Han varvar vetenskap med inspirerande personliga berättelser och konkreta tips och råd.
© 2023 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178876747
© 2022 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178873920
Udgivelsesdato
Lydbog: 4. oktober 2023
E-bog: 26. oktober 2022
Andre kan også lide...
- Sjukt frisk : du ansvarar själv för din egen lycka Jenny Ström
- Sittsjukan : varje liten positiv förändring i vardagen kommer att ha stora effekter med tiden Amanda Lahti
- Hela allt Nadja Öström
- Små sockerbomber och vuxna barn Annica Strandberg-Schmidt
- Värk i rygg, muskler och leder : ett onödigt ont Harald Blomberg
- En på 500 Mathias Ringblom
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson, Björn Klinge
- Bortom smärtan : inspiration och övningar för dig som har ont Blossom Tainton
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- Metylering : bioresonans och kosttillskott Harald Blomberg
- Boosta din hälsa & energi Eric Thyrell
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Naturkraft Miranda Kvist
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg, Kerstin Brismar
- Det är väl bara att ... Christina Blomquist
- B12 brist: en vanlig orsak till många sjukdomssymtom Harald Blomberg
- Lev livet längre Johan Frostegård
- Från Benskör till Benstark : Ett Funktionsmedicinskt Perspektiv Peter Wilhelmsson
- Postcovidlotteriet: Om pandemins osynliga svans Lisa Norén
- Bantardoktorn rockar fett Stephan Rössner
- Den där sjukdomen : om cancer och allt däromkring Robel Malki
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Bli smärtsmart : kiropraktorns bästa råd för en tåligare kropp Niklas Andersson
- Äntligen äter jag vad jag vill Allen Carr
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
- Skriv så någon bryr sig Joakim Hedström
- Hjälp min hjärna brinner: -mötet mef väggen och vägen tillbaka Charlotte Kaupang
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Mindful fitness Orage Forlag
- Haja havre Emma Lindblom
- Trött hela livet : sjukdomen ME (ME/CFS, kroniskt trötthetssyndrom) - tragisk, gåtfull, omstridd Jörgen Malmquist
- Träningshacks : Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa mfl., Jennie Aquilonius, Karolina Bergström
- Våga förändra- Hur hamnade jag här? Michael Fridebäck
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius, Kerstin Brismar, John Axelsson, Shireen Sindi, Susanna Jernelöv, Torbjörn Åkerstedt, Tina Sundelin, Jonathan Cedernaes, Lennart Wetterberg
- Hälsohets Elina Sundström
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Klimakteriet på jobbet Anna-Karin Mikkelä
- Shop 'til you drop - en bok för dig som shoppar för mycket Patrik Wincent
- På andra sidan väggen Axel Smith
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Pilates på matta med Annica Kohkoinen Annica Kohkoinen
- Nya Knip : för bättre sexliv, stoltare hållning och starkare kropp Karin Björkegren Jones
- Städa hållbart med Ekotipset : husmorsknep och ekohacks Ellinor Sirén
- Bryt det sista tabut : mental ohälsa ut ur garderoben Maria Borelius
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Rörlighetsträning för ett smidigare liv : Övningar, inspiration och motivation Simon Sköld
- Livet med bröstcancer : personliga erfarenheter och professionella insatser Ullakarin Nyberg
- Den inre läkaren : förstå, stärk och samarbeta med din inneboende läkekraft Suzanne Schönström
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Rensa ut & lev lättare – En smart guide till ordning hemma Eva Maria Karlander
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Ät smart! Kristina Andersson
- Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
- Vinterbad : en handbok Lisa Bjerre
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Glad Fearne Cotton
- Och då vet ni : Dr Tracy svarar på dina vanligaste frågor om hälsa Tracy Ghattas
- Kroppssmart : Vardagsortopedi för folk i rörelse Soheila Zhaeentan
- Lycklig under rådande omständigheter Fredrik Ekdala
- Kantstött & väldigt värdefull Shama Persson
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Glöd Anna Ån
- Hälsa och välmående Mikael Widerdal
- Från utbränd till livsglöd Malin Samson
- Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa Herman Pontzer
- Så tänker ett geni Bokasin
- Stark på riktigt Waldo Zapata, Louise Sondlo
- Digital balans; uppkopplad, nedkopplad, avkopplad Jeanette Juhnestam
- Den ädla konsten att balansera livet : med bruten nacke Nina Muhonen
- Visst har du tid Annika Rosendahl
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Läkarens vägar till bättre hälsa Marcus Olausson
- Strålmannen Anders Södergård
- Från fritt fall till hopp Emma Accaoui
- Håll vikten : hitta din inre drivkraft Erik Nicklagård
- Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Högsensitiva berättar Pia Rockström
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- Jag vet att du kan : en bok till verklig förändring Annette Forslund
- Så lever du livet - kloka råd från 80-plussare Cecilia Gustavsson
- Ditt inre liv : Krafter som styr din hälsa Mats Lekander
- Klädfyllot - En shopaholic på avgiftning Karin Larsson
- Frisk. Lugn. Utvilad. Stark. Hela livet. Benny Ottosson
- WalkFriend Happiness Mikael Widerdal
- Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
