Sjukt frisk : du ansvarar själv för din egen lycka Jenny Ström
Cancerkampen : boosta dig med fysisk aktivitet
- Af
- Med
- Forlag
- 11 Bedømmelse
4.7
- Længde
- 4T 5M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Att fysisk aktivitet kan förebygga cancer, det vet vi vid det här laget. Men visste du att motion även ökar dina chanser att klara av alla behandlingar och därigenom förbättra dina odds? Rörelse kommer dessutom att göra dig piggare, starkare och behandlingen mindre krävande.
Här får du ta del av den fascinerande forskningen om fysisk aktivitet och dess effekter mot cancer. Du får veta hur du blir hjälpt av att motionera före och efter operation, under cellgiftsbehandling och strålning. Liksom hur rörelse kan lindra biverkningar som smärta, fatigue och lymfödem.
Det här är handboken som läkaren och fystränaren Anders Södergård själv hade velat ha när han drabbades av cancer för 16 år sedan. Han varvar vetenskap med inspirerande personliga berättelser och konkreta tips och råd.
© 2023 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178876747
© 2022 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178873920
Udgivelsesdato
Lydbog: 4. oktober 2023
E-bog: 26. oktober 2022
Andre kan også lide...
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Sittsjukan : varje liten positiv förändring i vardagen kommer att ha stora effekter med tiden Amanda Lahti
- Hela allt Nadja Öström
- Små sockerbomber och vuxna barn Annica Strandberg-Schmidt
- Värk i rygg, muskler och leder : ett onödigt ont Harald Blomberg
- Bortom smärtan : inspiration och övningar för dig som har ont Blossom Tainton
- En på 500 Mathias Ringblom
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson, Björn Klinge
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Metylering : bioresonans och kosttillskott Harald Blomberg
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- Boosta din hälsa & energi Eric Thyrell
- B12 brist: en vanlig orsak till många sjukdomssymtom Harald Blomberg
- Från Benskör till Benstark : Ett Funktionsmedicinskt Perspektiv Peter Wilhelmsson
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg, Kerstin Brismar
- Naturkraft Miranda Kvist
- Lev livet längre Johan Frostegård
- Det är väl bara att ... Christina Blomquist
- Den där sjukdomen : om cancer och allt däromkring Robel Malki
- Postcovidlotteriet: Om pandemins osynliga svans Lisa Norén
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Bli smärtsmart : kiropraktorns bästa råd för en tåligare kropp Niklas Andersson
- Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Arbeta jämställt Sandra Lindström
- Haja havre Emma Lindblom
- Bantardoktorn rockar fett Stephan Rössner
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Träningshacks : Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa mfl., Jennie Aquilonius, Karolina Bergström
- Den inre läkaren : förstå, stärk och samarbeta med din inneboende läkekraft Suzanne Schönström
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius, Kerstin Brismar, John Axelsson, Shireen Sindi, Susanna Jernelöv, Torbjörn Åkerstedt, Tina Sundelin, Jonathan Cedernaes, Lennart Wetterberg
- Äntligen äter jag vad jag vill Allen Carr
- Hjälp min hjärna brinner: -mötet mef väggen och vägen tillbaka Charlotte Kaupang
- Livet med bröstcancer : personliga erfarenheter och professionella insatser Ullakarin Nyberg
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Trött hela livet : sjukdomen ME (ME/CFS, kroniskt trötthetssyndrom) - tragisk, gåtfull, omstridd Jörgen Malmquist
- Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- Klimakteriet på jobbet Anna-Karin Mikkelä
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Rörlighetsträning för ett smidigare liv : Övningar, inspiration och motivation Simon Sköld
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Kroppssmart : Vardagsortopedi för folk i rörelse Soheila Zhaeentan
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Städa hållbart med Ekotipset : husmorsknep och ekohacks Ellinor Sirén
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- Bryt det sista tabut : mental ohälsa ut ur garderoben Maria Borelius
- Shop 'til you drop - en bok för dig som shoppar för mycket Patrik Wincent
- Nya Knip : för bättre sexliv, stoltare hållning och starkare kropp Karin Björkegren Jones
- Och då vet ni : Dr Tracy svarar på dina vanligaste frågor om hälsa Tracy Ghattas
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Hälsohets Elina Sundström
- På andra sidan väggen Axel Smith
- Rensa ut & lev lättare – En smart guide till ordning hemma Eva Maria Karlander
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Pilates på matta med Annica Kohkoinen Annica Kohkoinen
- Mindful fitness Orage Forlag
- Våga förändra- Hur hamnade jag här? Michael Fridebäck
- Glöd Anna Ån
- Ät smart! Kristina Andersson
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
- Happy Food: Samlade recept och råd Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Läkarens vägar till bättre hälsa Marcus Olausson
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa Herman Pontzer
- Kantstött & väldigt värdefull Shama Persson
- Trappa upp din vardagsrörelse Mai-Lis Hellénius, Mattias Sunneborn
- Strålmannen Anders Södergård
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Visst har du tid Annika Rosendahl
- Vinterbad : en handbok Lisa Bjerre
- Hälsa och välmående Mikael Widerdal
- Från utbränd till livsglöd Malin Samson
- Den ädla konsten att balansera livet : med bruten nacke Nina Muhonen
- Glad Fearne Cotton
- Lycklig under rådande omständigheter Fredrik Ekdala
- WalkFriend Happiness Mikael Widerdal
- Stark på riktigt Waldo Zapata, Louise Sondlo
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Ditt inre liv : Krafter som styr din hälsa Mats Lekander
- Jag vet att du kan : en bok till verklig förändring Annette Forslund
- Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
- Budgetbra! : recept för hälsan och plånboken Karoline Pettersson
- Frisk. Lugn. Utvilad. Stark. Hela livet. Benny Ottosson
- Från fritt fall till hopp Emma Accaoui
- Högsensitiva berättar Pia Rockström
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Klädfyllot - En shopaholic på avgiftning Karin Larsson
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
