Fit: In kleine stappen naar een gezonder leven Arie Boomsma
Mindgym, sportschool voor je geest: in 12 weken meer focus, rust en energie
- Af
- Med
- Forlag
Bij goed voor jezelf zorgen denken we vaak aan veel bewegen en gezond eten, maar je zit pas écht lekker in je vel als je ook mentaal sterk bent.
Wouter de Jong laat in Mindgym zien hoe je in 12 weken je mentale conditie kunt verbeteren. Door wetenschappelijke inzichten af te wisselen met praktische oefeningen en dankzij de vele mooie anekdotes, rake citaten en interessante weetjes zal dit boek zelfs de meest nuchtere lezers onder ons aanspreken.
In de 'sportschool voor je geest' leer je: * Hoe je met meer aandacht kunt leven * Waarom streven naar geluk allesbehalve egoïstisch is * Te willen wat je hebt * Je relatie met vrienden en collega's te versterken * Van je piekerdrift af te komen * Positieve emoties langer vast te houden * De edele kunst van het falen * Meer gedaan te krijgen in minder tijd.
'De Jong is een kundig trainer die zelfs de grootste scepticus weet te raken en te verrassen.' CARICE VAN HOUTEN
'De Jong krijgt elke geest in beweging met zijn kennis en bevlogen energie.' DIEDERICK CROESE, CEO SINGULARITY UNIVERSITY NL
----
Wouter de Jong is een veelgevraagd spreker, trainer en consultant. Hij studeerde af in Nederlands recht en aansluitend volgde hij een opleiding aan de Amsterdamse toneelschool, waarna hij werkte als acteur (onder andere GTST en Villa Achterwerk). Hij volgde meerdere opleidingen tot compassie- en mindfulnesstrainer, onder andere aan de Vrije Universiteit Amsterdam. Maud Beucker Andreae is freelance journalist en schreef samen met De Jong dit boek. Ze publiceert onder meer in Het Financieele Dagblad, NRC Handelsblad, JAN Magazine en Margriet.
© 2022 Maven Publishing (Lydbog): 9789493213326
Udgivelsesdato
Lydbog: 3. august 2022
Andre kan også lide...
- De kracht van keuze: De vragen die ik mijzelf stel om te blijven kiezen voor wat mij gelukkig maakt Kelly Weekers
- Miracle Morning (herziene en uitgebreide editie): 6 gewoontes om je leven succesvoller te maken voor 8.00 uur Hal Elrod
- Omdenken in communicatie Berthold Gunster
- Nooit meer diëten: Hoe je je eetgewoontes wél kunt veranderen Daan Remarque
- Volhard Arie Boomsma
- Ja-maar... Omdenken: Kijk - Denk - Creëer Berthold Gunster
- Leef meer, denk minder: Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven Pia Callesen
- Succesvolle afvallers diëten niet: Niets smaakt zo lekker als regie Mieke Kosters
- Stress is een kunst: Waarom stress goed voor je is als je goed voor jezelf zorgt Timo Hans
- Opgeruimd! Marie Kondo
- De mooie voedselmachine: De charme van je darmen Giulia Enders
- Fokking druk: Het ultieme anti-stressboek: Het ultieme anti-stressboek Thijs Launspach
- Gezonde routines Arie Boomsma
- Iets met grenzen stellen: Praktische gids voor duidelijkheid zonder gedoe Iris Posthouwer
- Ontdek je mentale kracht: Leer omgaan met spanning, stress en prestatiedruk Michael Kortekaas
- High on life: Biohack jezelf en boost je leven David JP Phillips
- Ik ben geweldig al denk ik van niet Derk Bothe
- Het slanke brein: Ontdek je eettype en val blijvend af Heleen Ligtelijn
- Omdenken op het werk Berthold Gunster
- Kies voor jezelf: Stop met pleasen en verander je leven Emma Reed Turrell
- Prikkels bijten niet!: Wegwijs in onder- en overprikkeling voor hoogsensitieve personen die floreren bij dynamiek en variatie Saskia Klaaysen
- Huh?!: De techniek van het omdenken Berthold Gunster
- Gezond egoïsme: Kiezen voor jezelf in een wereld die continu om aandacht vraagt Inger Strietman
- Intermittent Living: De helende kracht van koude douches en lege ontbijttafels - leidraad voor een kerngezond leven Siebe Hannosset
- Je geniale darmen: Alles over je darm-breinconnectie en wat je kunt eten voor een betere stemming en meer energie Emily Leeming
- Burn-on: De functionerende burn-out. Wanneer de crash uitblijft Mieke Lannoey
- The High 5 Habit: Neem de controle over je leven met één simpele gewoonte Mel Robbins
- Ja-maar wat als alles lukt?: De tien regels voor een ja-maar-vrij-leven Berthold Gunster
- Get your shit together: In superconcrete stappen naar jouw ultieme leven Michel Vos
- De berg, dat ben jij: Stop met zelfsabotage en open je wereld Brianna Wiest
- Omdenken in opvoeding Berthold Gunster
- Proost!: Voor wie niet wil stoppen met drinken Sigrid Sijthoff
- Just One Thing: Hoe een simpele verandering je leven kan verbeteren Michael Mosley
- Stil: de kracht van introvert zijn in een wereld die niet ophoudt met kletsen Susan Cain
- Hormonen en vrouwen: De invloed van hormonale veranderingen op hersenen, gedrag en emoties Estrella Montoya
- Waarom heeft niemand mij dit eerder verteld? Julie Smith
- Als alle breinen werken: Waarom ruimte voor neurodiversiteit op het werk goed is voor iedereen Saskia Schepers
- Goed ruziemaken: Leer hoe je in een succesvolle relatie conflict ombuigt naar connectie John Gottman, Julie Schwartz Gottman
- Mag ik even mijn aandacht: Gezond egoïsme in een wereld die continu om aandacht vraagt Inger Strietman
- De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is) Bart Verkuil
- Maak je geld gelukkig Ken Honda
- Help, ik val niet af!: Fix je hormoonbalans en verlies blijvend gewicht Vivian Reijs
- Leef zonder angst: Overwin angst en zorgen met metacognitieve therapie Pia Callesen
- Nooit meer op dieet: Een gezonde leefstijl met @fitmetmarije Marije Peek
- Feel The Fear And Do It Anyway: Van angst en twijfel naar vertrouwen en actie Susan Jeffers
- The 5 Second Rule - Nederlandse editie: De simpele methode om je leven écht te veranderen Mel Robbins
- The Big Leap: Overwin je angsten en til je leven naar een hoger niveau Gay Hendricks
- Van stress naar veerkracht Severine van de Voorde
- De lessen van Burn-out: Een persoonlijk verhaal Annegreet van Bergen
- Het ongelukkige brein Anders Hansen
- De zeven eigenschappen van een sterk gezin Stephen R. Covey
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- Wees eens lief voor jezelf: De Scandinavische bestseller over je eigen weg vinden naar veerkracht en zelfcompassie Maaret Kallio
- The Wealth Money Can't Buy: De 8 gewoontes om je rijkste leven te leiden Robin Sharma
- Power to the Pleasers: Ontdek de kracht van jouw sensitiviteit voor een betere wereld Inger Strietman
- Eet beter voor je maag en darmen met huisarts Tamara de Weijer: met huisarts Tamara de Weijer Tamara de Weijer
- Gedachten zijn klootzakken: Tem je innerlijke vijand Sanne van Arnhem
