Fit: In kleine stappen naar een gezonder leven Arie Boomsma
Gezonde routines
- Af
- Med
- Forlag
- 85 Bedømmelse
4.2
- Varighed
- 5T 57M
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Je wilt gezonder leven, maar het lukt je niet. Daarin ben je niet uniek. Dat is niet zo leuk om te horen, maar in dit geval schuilt daarin wel de oplossing. Want de reden dat het zo veel mensen maar niet lukt het roer permanent om te gooien is dus ook niet uniek. Die nieuwe prioriteiten - gezonder eten, meer bewegen, beter slapen - passen helemaal niet in ons leven. Een leven dat al boordevol andere prioriteiten zit. We haken af omdat er geen tijd is, omdat we al gewend zijn aan andere gewoontes. Voor nieuwe gewoontes moet je ruimte maken. En daar komt de routine om de hoek kijken. Ons hulpmiddel tegen al die factoren die er normaal gesproken voor zorgen dat we niet doorzetten. In Gezonde routines deelt Arie Boomsma de vijftig allerbeste tips voor een fit en vitaal leven. Geen strakke regimes en strenge diëten, maar kleine, haalbare stappen. Arie Boomsma (1974) is schrijver en eigenaar van de Vondelgym-sportscholen. Hij is een veelgevraagd spreker over vitaliteit en het bouwen van gezonde gewoontes. Als woordvoerder van de fitnessbranche schuift hij regelmatig aan op tv om een pleidooi te houden voor een gezonde samenleving. Van FIT, Volhard, en Trainen voor het leven werden meer dan 100.000 exemplaren verkocht.
© 2025 Storyside (Lydbog): 9789180859318
© 2023 Prometheus (E-bog): 9789044648102
Udgivelsesdato
Lydbog: 1. januar 2025
E-bog: 19. december 2023
Andre kan også lide...
- The 5 Second Rule - Nederlandse editie: De simpele methode om je leven écht te veranderen Mel Robbins
- Volhard Arie Boomsma
- Ontdek je mentale kracht: Leer omgaan met spanning, stress en prestatiedruk Michael Kortekaas
- Je geniale darmen: Alles over je darm-breinconnectie en wat je kunt eten voor een betere stemming en meer energie Emily Leeming
- Miracle Morning (herziene en uitgebreide editie): 6 gewoontes om je leven succesvoller te maken voor 8.00 uur Hal Elrod
- The High 5 Habit: Neem de controle over je leven met één simpele gewoonte Mel Robbins
- Leef meer, denk minder: Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven Pia Callesen
- Stress is een kunst: Waarom stress goed voor je is als je goed voor jezelf zorgt Timo Hans
- Het slanke brein: Ontdek je eettype en val blijvend af Heleen Ligtelijn
- Nooit meer diëten: Hoe je je eetgewoontes wél kunt veranderen Daan Remarque
- Succesvolle afvallers diëten niet: Niets smaakt zo lekker als regie Mieke Kosters
- Kom maar op: Positief leven in een turbulente wereld Jelle Hermus
- High on life: Biohack jezelf en boost je leven David JP Phillips
- How to talk to anyone: 92 tips voor sociaal succes Leil Lowndes
- Ja-maar... Omdenken: Kijk - Denk - Creëer Berthold Gunster
- Nooit meer op dieet: Een gezonde leefstijl met @fitmetmarije Marije Peek
- De kracht van keuze: De vragen die ik mijzelf stel om te blijven kiezen voor wat mij gelukkig maakt Kelly Weekers
- Just One Thing: Hoe een simpele verandering je leven kan verbeteren Michael Mosley
- Rust in je hoofd: Vind balans in drukke tijden Maaret Kallio
- Omdenken in communicatie Berthold Gunster
- Intermittent Living: De helende kracht van koude douches en lege ontbijttafels - leidraad voor een kerngezond leven Siebe Hannosset
- Jouw beste versie: Beheers je mindset en word wie je wil zijn Denise Anna
- Namasté motherf*ckers: Modern manifest voor de menopauze: cool blijven in hete tijden Cally Beaton
- No Excuses!: De kracht van zelfdiscipline Brian Tracy
- Power to the Pleasers: Ontdek de kracht van jouw sensitiviteit voor een betere wereld Inger Strietman
- Wat wil je écht?: Waarom je blijft zitten in een energievretende baan en hoe je dit kunt doorbreken Sandra Klijn
- The Art of Laziness: Overwin uitstelgedrag en boost je productiviteit Library Mindset
- Proost!: Voor wie niet wil stoppen met drinken Sigrid Sijthoff
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- Blij alcohol vrij: Voor ambitieuze mensen die blij zijn met hun leven, maar minder willen drinken Nanja van Vliet
- Iets met grenzen stellen: Praktische gids voor duidelijkheid zonder gedoe Iris Posthouwer
- Gezond egoïsme: Kiezen voor jezelf in een wereld die continu om aandacht vraagt Inger Strietman
- 5 AM Club: Neem de controle over je ochtend, til je leven naar een hoger niveau Robin Sharma
- Alcoholvrijer: Minder drinken, meer leven Cynthia Schultz
- De kracht van ADHD Anders Hansen
- Read People Like a Book: Hoe je emoties, gedachten, intenties en gedrag van mensen analyseert, begrijpt en voorspelt Patrick King
- Alles is mogelijk Yeliz Çiçek
- Project perimenopauze: Krijg grip op je hormonen in aanloop naar de menopauze Maisie Hill
- Meer geld, minder stress: Ken je geldtype, versterk je relatie met geld en verdien meer! Charlotte Van Brabander
- Gedachten zijn klootzakken: Tem je innerlijke vijand Sanne van Arnhem
- Waarom doe ik zo?: Stop je impulsieve reacties, heel je gewonde innerlijke kind Robert Jackman
- The Psychology of Money: Tijdloze lessen over rijkdom, hebzucht en geluk Morgan Housel
- De mooie voedselmachine: De charme van je darmen Giulia Enders
- Opgeruimd! Marie Kondo
- Schokbestendig: Vergroot je weerbaarheid in een wereld vol onzekerheid Dai Carter, Derek de Vries
- Ik ben geweldig al denk ik van niet Derk Bothe
- FIRE: Hoe op jonge leeftijd stoppen met werken. Financial Independence, Retire Early. Charlotte van Brabander
- Leef zonder angst: Overwin angst en zorgen met metacognitieve therapie Pia Callesen
- Full focus op wat écht belangrijk is: Elke dag met de juiste dingen bezig zijn Björn Deusings
- Omdenken in opvoeding Berthold Gunster
- The Wealth Money Can't Buy: De 8 gewoontes om je rijkste leven te leiden Robin Sharma
- 101 essays die je denkwijze zullen veranderen Brianna Wiest
- Get your shit together: In superconcrete stappen naar jouw ultieme leven Michel Vos
- Omdenken op het werk Berthold Gunster
- Jij bent het beste dat jou ooit is overkomen: 26 lessen voor een leuker & lichter leven Buffi Duberman
- Als alle breinen leren: Ruimte creëren voor neurodiversiteit in het onderwijs Saskia Schepers
- Met blote handen: Over gelijkwaardigheid, broederschap en het belang van vorming Erik Wegewijs
- Een dag in ons brein: Begrijp je hersenen en die van de mensen rondom je Eveline Crone
- Stop met pleasen: Denk eens aan jezelf (en niet altijd aan die ander) Andrea Mathews
- Waarom heeft niemand mij dit eerder verteld? Julie Smith
- Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies Marjena Moll
- Open... Julie Smith
- Fokking druk: Het ultieme anti-stressboek: Het ultieme anti-stressboek Thijs Launspach
- Voel je beter: Laad je mentale batterij op. Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
