Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Kroppsscanning
164 Bedømmelse

4.2

Serie

3 af 11

Varighed
0T 17M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Kroppscanning Kroppsscanning handlar om att utforska kroppen med uppmärksamhet. Att ta reda på hur det känns i kroppen. Har man svårt att somna kan kroppsscanning vara hjälpsamt. Medvetenhet om kroppen är för många någon av de första övningarna i som många har i mindfulness och mycket omtyckt. Under kroppsscanningen tränar vi på att samtidigt både vara i vår kropp och känna den som den är. Övningen och är ett sätt att undersöka sig själv inifrån. Övningen skiljer sig från avslappningsövningar genom att vi inte instrueras att slappna av i musklerna utan bara uppmärksamma kroppsdel för kroppsdel.

Denna lite längre övning passar bra när du vill göra en längre avslappning. Kanske efter jobbet eller innan du ska utföra en uppgift eller innan du ska somna. Du kan göra denna under sju dagar eller så ofta du vill. Du kan lyssna till denna meditation under sju dagar eller så ofta du vill. Du kan med fördel kombinera den med någon annan av mindfulness övningarna.

Del 3 i Mindfulness serien

Camilla Gyllensvan har arbetat med beteendeförändring sedan 2005, hon har grundläggande psykoterapiutbildning steg 1 i KBT samt är Internationellt certifierad Mental Coach och NLP Trainer samt arbetar med att utbilda privatpersoner och organisationer i Kommunikation och Ledarskap. Håller Internationella NLP program och utbildningar. Under de senaste tio åren har hon coachat hundratals klienter och använt mental träning, meditation och hypnos som komplement till coaching med goda resultat. Hon har skrivit flera böcker om personlig utveckling och gett ut flera ljudfiler För mer info besök www.camillagyllensvan.se

© 2020 Mindboozt Publications (Lydbog): 9789189011557

Udgivelsesdato

Lydbog: 9. april 2020

Andre kan også lide...

  1. Andningsankaret
    Andningsankaret Camilla Gyllensvan
  2. Mindfulness Kroppscanning
    Mindfulness Kroppscanning Johan Arnkil
  3. Skogsmeditation
    Skogsmeditation Camilla Gyllensvan
  4. Avslappning - Stresshantering
    Avslappning - Stresshantering Rolf Jansson
  5. Meditation för fysisk avslappning
    Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  6. Avslappning - balans i kroppen
    Avslappning - balans i kroppen Camilla Gyllensvan
  7. Guidad andning - Utforska och fördjupa
    Guidad andning - Utforska och fördjupa Stressmottagningen
  8. En enkel avslappningsövning
    En enkel avslappningsövning Sophie Grace Meditationer
  9. Dröm dig bort - Guidad avslappning
    Dröm dig bort - Guidad avslappning Johan Arnkil
  10. Ökad Fokus & produktivitet
    Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  11. Muskulär vila 1 avslappning
    Muskulär vila 1 avslappning Freddie Roth
  12. Mental avslappning
    Mental avslappning Katarina Kraaft
  13. SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring
    SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring Rolf Jansson
  14. Kroppsscanning mini
    Kroppsscanning mini Sophie Grace Meditationer
  15. Guidad meditation och avslappning - Del 1
    Guidad meditation och avslappning - Del 1 Trine Holt Arnsberg
  16. Mental träning Avslappning
    Mental träning Avslappning Johan Arnkil
  17. När du känner ångest - Vägledd meditation
    När du känner ångest - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
  18. Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro
    Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro Danielle North
  19. Stilla ro - guidad avslappning
    Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  20. Läkande Avslappning
    Läkande Avslappning Pi-Charlotte Strindberg
  21. Lugnare hjärna på 3 minuter
    Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  22. Avslappning - Biblioteket
    Avslappning - Biblioteket Rasmus Broe
  23. Meditation – God natt
    Meditation – God natt Vanja Persson
  24. Fri från oro - meditation
    Fri från oro - meditation Sofia Sivertsdotter
  25. Trygg och djup sömn
    Trygg och djup sömn Cathrin Nilsson
  26. Minska din stress - meditation
    Minska din stress - meditation Sofia Sivertsdotter
  27. Positiv meditation
    Positiv meditation Mia de Neergaard
  28. Morgonstund
    Morgonstund Annette Lefterow
  29. Lätt att Somna - Guidad meditation och sköna toner
    Lätt att Somna - Guidad meditation och sköna toner Anders Fogelberg
  30. En ny dag
    En ny dag Lina Molander
  31. Det inre leendet
    Det inre leendet Jeanette Juhnestam
  32. Börja där du är - Introduktion
    Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  33. Yinyoga - Allt du behöver veta
    Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  34. Yoga nidra powernap
    Yoga nidra powernap Johanna Alvin
  35. Kroppscanning -avslappning
    Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  36. Mindfulness i vardagen
    Mindfulness i vardagen Rolf Jansson
  37. Inre lugn
    Inre lugn Johan Arnkil
  38. Avslappning - Släpp taget
    Avslappning - Släpp taget Camilla Gyllensvan
  39. Den lättaste avslappningsövningen någonsin
    Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  40. Sömnversion av Den lättaste avslappningsövningen någonsin
    Sömnversion av Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  41. Fri från oro och ångest
    Fri från oro och ångest Rolf Jansson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis