Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036
164 Bedømmelse

4.2

Serie

3 af 11

Varighed
0T 17M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Kroppscanning Kroppsscanning handlar om att utforska kroppen med uppmärksamhet. Att ta reda på hur det känns i kroppen. Har man svårt att somna kan kroppsscanning vara hjälpsamt. Medvetenhet om kroppen är för många någon av de första övningarna i som många har i mindfulness och mycket omtyckt. Under kroppsscanningen tränar vi på att samtidigt både vara i vår kropp och känna den som den är. Övningen och är ett sätt att undersöka sig själv inifrån. Övningen skiljer sig från avslappningsövningar genom att vi inte instrueras att slappna av i musklerna utan bara uppmärksamma kroppsdel för kroppsdel.

Denna lite längre övning passar bra när du vill göra en längre avslappning. Kanske efter jobbet eller innan du ska utföra en uppgift eller innan du ska somna. Du kan göra denna under sju dagar eller så ofta du vill. Du kan lyssna till denna meditation under sju dagar eller så ofta du vill. Du kan med fördel kombinera den med någon annan av mindfulness övningarna.

Del 3 i Mindfulness serien

Camilla Gyllensvan har arbetat med beteendeförändring sedan 2005, hon har grundläggande psykoterapiutbildning steg 1 i KBT samt är Internationellt certifierad Mental Coach och NLP Trainer samt arbetar med att utbilda privatpersoner och organisationer i Kommunikation och Ledarskap. Håller Internationella NLP program och utbildningar. Under de senaste tio åren har hon coachat hundratals klienter och använt mental träning, meditation och hypnos som komplement till coaching med goda resultat. Hon har skrivit flera böcker om personlig utveckling och gett ut flera ljudfiler För mer info besök www.camillagyllensvan.se

© 2020 Mindboozt Publications (Lydbog): 9789189011557

Udgivelsesdato

Lydbog: 9. april 2020

Andre kan også lide...

  1. Andningsankaret Camilla Gyllensvan
  2. Mindfulness Kroppscanning Johan Arnkil
  3. Meditera för avslappning Rolf Jansson
  4. Avslappning - Stresshantering Rolf Jansson
  5. Avslappning - balans i kroppen Camilla Gyllensvan
  6. Mental avslappning Katarina Kraaft
  7. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  8. Dröm dig bort - Guidad avslappning Johan Arnkil
  9. En enkel avslappningsövning Sophie Grace Meditationer
  10. Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  11. SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring Rolf Jansson
  12. Mindfulness: Guidad stresshantering och medveten närvaro Stressmottagningen
  13. Mental träning Avslappning Johan Arnkil
  14. Mental vila 1 Freddie Roth
  15. Kroppsscanning mini Sophie Grace Meditationer
  16. Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  17. Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  18. Guidad meditation och avslappning - Del 1 Trine Holt Arnsberg
  19. Avslappning - Kanottur Rasmus Broe
  20. Meditation för nybörjare Lina Molander
  21. Minska din stress - meditation Sofia Sivertsdotter
  22. När du känner ångest - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
  23. Trygg och djup sömn Cathrin Nilsson
  24. Stilla regn för sömn och meditation Sophie Grace Meditationer
  25. Fri från oro - meditation Sofia Sivertsdotter
  26. En ny dag Lina Molander
  27. Meditation – God natt Vanja Persson
  28. Det inre leendet Jeanette Juhnestam
  29. Lätt att Somna - Med ny inläsare - sömn, sova, sömnproblem : Inläsare: Callin Öhrvall Delmar Anders Fogelberg
  30. Morgonstund Annette Lefterow
  31. Lätt att Somna - Guidad meditation och sköna toner Anders Fogelberg
  32. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  33. Yoga nidra powernap Johanna Alvin
  34. Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  35. Mindfulness i vardagen Rolf Jansson
  36. Inre lugn Johan Arnkil
  37. Avslappning - Släpp taget Camilla Gyllensvan
  38. Sömnversion av Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  39. Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  40. Fri från oro och ångest Rolf Jansson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis