Aldrig mere stress igen Hans Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- 253 Bedømmelse
4.2
- Varighed
- 3T 11M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Vi kan ikke styre, hvilke tanker vi får, og hvor tit de opstår. Men vi kan ændre den måde, vi håndterer dem på. Hjernen kan som udgangspunkt klare meget stress: vigtige deadlines, propfyldte indbakker, konflikter, uendelige to do-lister og tætpakkede kalendere. Men det kræver, at den jævnligt får tid og ro til at genoplade.
I denne bog fortæller de to psykologer Martin Kastrup og Mads Hyldig om fire enkle redskaber, der kan give hjernen en pause fra bekymringer og tankemylder. Bogens metoder er gennemtestet af psykologer og læger, og benyttes af flere store virksomheder i Danmark.
Martin Kastrup og Mads Hyldig er begge uddannet psykologer og står bag virksomheden Mindcamp. De har brugt både deres personlige erfaringer og faglige viden til at hjælpe tusindvis af mennesker med at skabe hjernero.
© 2023 Lindhardt og Ringhof (Lydbog): 9788727091075
© 2024 Lindhardt og Ringhof (E-bog): 9788727106427
Udgivelsesdato
Lydbog: 24. oktober 2023
E-bog: 24. december 2024
Andre kan også lide...
- Det skal nok gå - 48 ting, jeg ville ønske, jeg havde vidst, da jeg var ung Niels Overgaard
- Lad dem-teorien Mel Robbins
- Hjernesmarte vaner: Få de vaner du ønsker dig Anette Prehn
- Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
- Du er ikke fucked: Du overtænker Søren Lynge
- Kunsten at være fucking ligeglad journal Mark Manson
- Overblik: Alt, du skal vide om hverdagsøkonomi Pernille Oldgaard
- Stress dig sund Carsten Juul
- Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber, Eric Ziengs
- Tarme med charme Giulia Enders
- Kunsten at lytte til andre: Sådan får du bedre relationer gennem bedre samtaler Kate Murphy
- 5-sekunders reglen Mel Robbins
- God nok Maria Ørskov Akselvoll, Marie Tolstrup
- Vanedyr Nicklas Brendborg
- Ryd op: Få styr på dit hjem og ro i dit liv Marianne Gammelgaard
- Ultraforarbejdet: Hvorfor vi spiser mere og mere, som ikke er mad ... og hvorfor vi ikke kan lade være Chris van Tulleken
- 3 gode ting: Du ser det, du ser efter Mikael Kamber
- Tænk ikke på en lyserød elefant: Hack dit eget liv med positiv manipulation Jan Hellesøe
- ADHD på jobbet: Hjernen, udfordringerne og strategierne Lotta Borg Skoglund, Martina Nelson
- Kuren mod stress: Sådan slipper du stress for altid Lisbeth Fruensgaard
- Mentalt overskud - 7 ting at huske før du glemmer dig selv Lea Hellmann Midtgaard
- Derfor sover vi: Banebrydende ny viden om søvn og drømmes betydning Matthew Walker
- Kunsten at være fucking ærlig: Stå ved, hvem du er, og få din drømmepartner Mark Manson
- Investér dig fri: Det er aldrig for sent at investere sig til et bedre liv Pernille Wahlgren, Kasper Birk
- Træk stikket: Giv din hjerne en pause og bliv mere effektiv, fokuseret og energifyldt Troels W. Kjær, Jeppe Kyhne Knudsen
- Mere er aldrig nok: Hvad antikke filosoffer ved om et lykkeligt liv Niels Overgaard
- Lang levetid: Moderne metoder til at leve længere og bedre Emil Thorup
- Den lille guide til minimalisme Jane Ibsen Piper
- Løb igen: Lær at løbe uden gener fra morkroppen Thora Bjørn
- Hvorfor har ingen fortalt mig det her før? Julie Smith
- Lev mere tænk mindre Pia Callesen
- Aldrig mere angst Mette Bender, Sisse Find
- Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
- Kognitiv adfærdsterapi i praksis: – redskaber til dig der arbejder med mennesker Maria Hancock
- Tak: Der er altid noget at være taknemmelig for Rikke Østergaard
- Min (u)perfekte hjerne: En personlig guide til et godt liv med ADHD Mikkel Bech
- Den lille guide til fundamental analyse Sarah Ophelia Møss, Martin Gottlob
- Skærmsund: En 4-ugers guide til sundere skærmvaner i familien Imran Rashid, Marie Brixtofte, Katja Bamberger Bro
- Pause Power: Hvordan vi får kvalitet i arbejdet og energi til livet med hjernepauser Pia Hauge
- Kvinders guide til mere hovedløs sex Annlil Frolov, Marianne Egense
- Biohack din energi Nickolai Damgaard, Sara Møller Christensen, Jeanette Oxlund
- Alt er godt: Opdagelsen, som forandrer dit liv Frej Prahl
- ADHD – Viden og redskaber til at mestre livet: Viden og redskaber til det gode liv Kristin Leer
- Førstehjælp til stressramte Marie Kingston
- Kvinde kend din økonomi Sarah Ophelia Møss
- Selvtillid: en bog til selvstudium Niels Bjerre Andersen
- TOAST: Når nervesystemet er slidt og udmattet Pernille Thomsen
- Den lille guide til opsparing Jane Ibsen Piper
- Cyklus. Guide til kvindekroppens sprog Caroline Fibæk, Stine Fürst
- Endelig ikke-ryger!: Den lette vej til rygestop Allen Carr
- Sæt mennesker først: Skab topresultater med emotionel intelligens Mikkel Severin
- Mod på livet: Hjælp din teenager til at mestre livet – også i modgang Pia Callesen
- Overgangen, mænd ikke taler om: – ærlig snak om de forandringer, vi mangler sprog for Manu Sareen
- Alt er fucked: En bog om håb Mark Manson
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
- Hvorfor er det så surt, når det skulle være så sjovt?: Single i det 21. århundrede Patricia Jiménez
- Egodyr: Hvorfor din stræben efter succes fører til fælles fiasko Henrik Tingleff
- Kig op: Hvordan skærmen kom imellem dig og mig - og hvordan vi tager kontrollen tilbage Jakob Sorgenfri Kjær
- Caffe latte-reglen: Sådan bruger du din hjerne og dine følelser til at blive aktiemillionær Lene Nording-Grooss, Jon Sigurd Wegener
- Kæft, trit og relationer: Om børns trivsel og livsduelighed Nete Fisker, Helle Rosenløv, Pernille Wieland
- Der er ALT for meget i mit hoved: Børns fortællinger om at leve med ADHD og ADD Manu Sareen
- Stressfri på tolv uger eller mer' Majken Matzau, Christina Bølling
- Dit selvhelbredende sind: Introduktion til din medfødte sundhed Mette Louise Holland
- At leve med AD(H)D som kvinde Christina Wex, Charlotte Jokumsen, Eva Poulsen
- Helt almindelig fucked up: – hvordan vi forebygger misforståelser af børn, mindsker skam og øger trivslen Maria Dressler, Camilla Obel
- Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
- Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
- Befri Preben ... og få en fest på arbejdet igen Rikke Østergaard
- Pas på parforholdet - mens I stadig elsker hinanden: Mens I stadig elsker hinanden Mattias Stølen Due
- Loven om tiltrækning: Din guide til et succesfuldt liv Frederik Rehder Fuglsang
- ADHD hos piger og kvinder: Fra dygtig pige til udbrændt kvinde Lotta Borg Skoglund
- Flip: Hjælp din plastiske hjerne med at tackle det 21. århundrede Anette Prehn
- Mennesket er motiveret: Derfor er vores arbejde så meget mere end styring Dorthe Birkmose
- Sluk Imran Rashid
- Cyklusrevolutionen Josefine Stork
- Den ængstelige generation: Hvordan vi vendte op og ned på barndommen og skabte en epidemi af mental sygdom Jonathan Haidt
- 101 essays der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
- Begynd med vanerne: Vejen til en sundere, gladere og mere effektiv udgave af dig selv Mike Radoor
- Børns mentale sundhed: Når nervesystemet er på overarbejde Pernille Thomsen
- Ræk mig lige samarbejdet - tak!: Om at være ansat til mere end din faglighed René Jensen, Finn Salomonsen
- Den lille guide til økonomi i børnefamilien Sarah Ophelia Møss, Kristina Wildenhoft
- Lyt til din teenager: Sådan styrker du nærværet og tilliden Cathrine Errboe, Arne Nielsson, Stina Grøn
- Surdej - lær håndværket Kenny Jakobsson
- Let livet Sara Maria Franch-Mærkedahl, Pia Callesen
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
