Lad dem-teorien Mel Robbins
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
- 228 Bedømmelse
4.2
- Varighed
- 3T 11M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Vi kan ikke styre, hvilke tanker vi får, og hvor tit de opstår. Men vi kan ændre den måde, vi håndterer dem på. Hjernen kan som udgangspunkt klare meget stress: vigtige deadlines, propfyldte indbakker, konflikter, uendelige to do-lister og tætpakkede kalendere. Men det kræver, at den jævnligt får tid og ro til at genoplade.
I denne bog fortæller de to psykologer Martin Kastrup og Mads Hyldig om fire enkle redskaber, der kan give hjernen en pause fra bekymringer og tankemylder. Bogens metoder er gennemtestet af psykologer og læger, og benyttes af flere store virksomheder i Danmark.
Martin Kastrup og Mads Hyldig er begge uddannet psykologer og står bag virksomheden Mindcamp. De har brugt både deres personlige erfaringer og faglige viden til at hjælpe tusindvis af mennesker med at skabe hjernero.
© 2023 Lindhardt og Ringhof (Lydbog): 9788727091075
© 2024 Lindhardt og Ringhof (E-bog): 9788727106427
Udgivelsesdato
Lydbog: 24. oktober 2023
E-bog: 24. december 2024
Andre kan også lide...
- Aldrig mere stress igen Hans Jørgen Andersen
- Det skal nok gå - 48 ting, jeg ville ønske, jeg havde vidst, da jeg var ung Niels Overgaard
- Tarme med charme Giulia Enders
- Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
- Du er ikke fucked: Du overtænker Søren Lynge
- Overblik: Alt, du skal vide om hverdagsøkonomi Pernille Oldgaard
- Ultraforarbejdet: Hvorfor vi spiser mere og mere, som ikke er mad ... og hvorfor vi ikke kan lade være Chris van Tulleken
- Stress dig sund Carsten Juul
- Vanedyr Nicklas Brendborg
- Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
- 5-sekunders reglen Mel Robbins
- God nok Maria Ørskov Akselvoll
- Ryd op: Få styr på dit hjem og ro i dit liv Marianne Gammelgaard
- Lang levetid: Moderne metoder til at leve længere og bedre Emil Thorup
- Tænk ikke på en lyserød elefant: Hack dit eget liv med positiv manipulation Jan Hellesøe
- Mere er aldrig nok: Hvad antikke filosoffer ved om et lykkeligt liv Niels Overgaard
- Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
- Loven om tiltrækning: Din guide til et succesfuldt liv Frederik Rehder Fuglsang
- Derfor sover vi: Banebrydende ny viden om søvn og drømmes betydning Matthew Walker
- At leve med AD(H)D som kvinde Christina Wex
- ADHD – Viden og redskaber til at mestre livet Kristin Leer
- Kunsten at lytte til andre: Sådan får du bedre relationer gennem bedre samtaler Kate Murphy
- Faste uden sult Ditte Ingemann
- Kig op: Hvordan skærmen kom imellem dig og mig - og hvordan vi tager kontrollen tilbage Jakob Sorgenfri Kjær
- Biohack din energi Nickolai Damgaard
- TOAST: Når nervesystemet er slidt og udmattet Pernille Thomsen
- Den lille guide til minimalisme Jane Ibsen Piper
- Kvinders guide til mere hovedløs sex Annlil Frolov
- Cyklus. Guide til kvindekroppens sprog Caroline Fibæk
- ADHD hos piger og kvinder: Fra dygtig pige til udbrændt kvinde Lotta Borg Skoglund
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber
- Overgangen, mænd ikke taler om: – ærlig snak om de forandringer, vi mangler sprog for Manu Sareen
- Alt er godt: Opdagelsen, som forandrer dit liv Frej Prahl
- Den ængstelige generation: Hvordan vi vendte op og ned på barndommen og skabte en epidemi af mental sygdom Jonathan Haidt
- Professorens grønne energigrød: Opbyg et stærkt tarmmikrobiom og hold dig rask Mette Mølbak
- Sunde Vaner: - skabt med vilje Imran Rashid
- Endelig ikke-ryger!: Den lette vej til rygestop Allen Carr
- Cyklusrevolutionen Josefine Stork
- Der er ALT for meget i mit hoved: Børns fortællinger om at leve med ADHD og ADD Manu Sareen
- Kuren mod stress: Sådan slipper du stress for altid Lisbeth Fruensgaard
- Investér dig fri: Det er aldrig for sent at investere sig til et bedre liv Pernille Wahlgren
- Helt almindelig fucked up: – hvordan vi forebygger misforståelser af børn, mindsker skam og øger trivslen Maria Dressler
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- Let livet Sara Maria Franch-Mærkedahl
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Egodyr: Hvorfor din stræben efter succes fører til fælles fiasko Henrik Tingleff
- Sundt chok David Owe
- Bestig dit indre bjerg Brianna Wiest
- Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
- Vi er alle anderledes: Neurodivergent i et normsamfund Christian Groes
- Uden angst Frederik Dirks Gottlieb
- Pause Power: Hvordan vi får kvalitet i arbejdet og energi til livet med hjernepauser Pia Hauge
- Kvinde kend din økonomi Sarah Ophelia Møss
- Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
- Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning Thomas Buch-Andersen
- Tak: Der er altid noget at være taknemmelig for Rikke Østergaard
- Lyt til din teenager: Sådan styrker du nærværet og tilliden Cathrine Errboe
- Superkraft: Nøglen til at forstå din krop og din cyklus Ayoe Westh
- Følelsernes kemi: Hack dit humør med kroppens egne hormoner David JP Phillips
- Mod på livet: Hjælp din teenager til at mestre livet – også i modgang Pia Callesen
- Faste med succes Ditte Ingemann
- Angst & Lykke Paulina Lykke
- At være voksen med autisme Asger Røjle Christensen
- Sæt mennesker først: Skab topresultater med emotionel intelligens Mikkel Severin
- Følelser: din oversete superkraft Susan Hart
- Spis elefanten: Skab god energi i dit liv – én bid ad gangen Camilla Lender
- Aldrig mere træt Pia Norup
- Førstehjælp til stressramte Marie Kingston
- Caffe latte-reglen: Sådan bruger du din hjerne og dine følelser til at blive aktiemillionær Lene Nording-Grooss
- Kunsten at være fucking ærlig: Stå ved, hvem du er, og få din drømmepartner Mark Manson
- Aldrig mere angst Mette Bender
- Ikigai: Den japanske hemmelighed bag et langt og lykkeligt liv Francesc Miralles
- Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Læs mere
Brugbare links
Sprog og region
Dansk
Danmark
