Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Fysisk avslappning för sömn
- 181 Anmeldelser
3.3
- Serier
1 of 1
- Længde
- 34M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Fysisk avslappning för sömn är precis vad det låter som: en avslappningsövning med fokus på fysisk avslappning som avser att hjälpa lyssnaren att somna. Steg för steg från fötterna och upp till huvudet, små bitar i taget och höger och vänster sida av kroppen var för sig, blir du tillsagd att kroppen slappnar av. Övningen kräver inte någon annan ansträngning av dig än att lyssna på instruktionerna och passar därför dig som inte vill behöva engagera dig aktivt till någon högre grad i de avslappningsövningar du lyssnar på. Förhoppningsvis kommer du att bli så avslappnad både fysiskt och mentalt att du somnar, kanske till och med innan du kommer till slutet på avslappningsövningen. Du behöver alltså inte kämpa för att hålla dig vaken om du känner att du håller på att somna innan du kommit till slutet på övningen. Känner du att sömnen kommer så är det bara att välkomna den, även om du bara kommit halvvägs.
Ljudboken är inläst av författaren själv.
© 2021 Plotline Books (Lydbog): 9789189073203
Release date
Lydbog: 9. september 2021
Andre kan også lide...
- Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
- Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
- Sov Gott - meditation för avslappnad sömn Camilla Gyllensvan
- Den mysiga stugan. En sömnsaga för vuxna Sophie Grace Meditationer
- Sov gott - avslappning för djup sömn Camilla Gyllensvan
- Meditation – God natt Vanja Persson
- Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
- Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
- Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
- Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
- Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
- Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Positiv meditation Mia de Neergaard
- Dröm dig bort - Guidad avslappning Johan Arnkil
- Easy Sleep Cathy Kristersson
- Avslappning - Stresshantering Rolf Jansson
- Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
- Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
- Sömnproblem. Svårt att sova. - Prova ljudbok Rolf Jansson
- SOMNA SKÖNT Stugan vid sjön Patrik Bergström
- Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
- Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
- 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
- Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn. Rolf Jansson
- Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
- Meditation Ulrica Norberg
- Läk dig själv Nicole LePera
- Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Somna Johan Bergstad
- Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
- Trygg och djup sömn Cathrin Nilsson
- Mindfulness: Guidad stresshantering och medveten närvaro Stressmottagningen
- Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
- Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
- Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
- Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
- Hälsorevolutionen Maria Borelius
- Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
- Kallbaderskan bland fjällen Karin Härjegård
- Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
- Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
- Box Camilla Läckberg
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedSprog og region
Dansk
Danmark
