Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

ALZHEIMER - PARKINSON. 100 enkla verktyg att förebygga och minska risken för sämre hjärnhälsa

4 Anmeldelser

3.5

Længde
2T 6M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Vill du ta kontroll över din hälsa och minska risken för Alzheimer och Parkinson? Här är boken som visar vägen!

Den här boken samlar de mest praktiska, effektiva och vetenskapligt underbyggda metoderna för att skydda din hjärna. Genom att integrera små, men kraftfulla förändringar i din vardag, kan du stärka ditt minne, skärpa ditt sinne och öka din motståndskraft mot neurodegenerativa sjukdomar. Oavsett om du är ung eller gammal, frisk eller redan drabbad, finns det strategier som kan hjälpa dig att förbättra ditt mentala välbefinnande och stärka ditt minne.

Vad du bland annat kommer att lära dig:

Kost och näring: Lär dig vilka livsmedel som främjar hjärnhälsan och hur du kan anpassa din diet för maximalt skydd.

Motion och Träning: Enkla träningsrutiner som inte bara stärker kroppen utan även hjärnan.

Mentala övningar: Få tips på hjärngympa som förbättrar kognitiv funktion och motverkar nedbrytning av hjärnceller.

Livsstilsförändringar: Små justeringar i din dagliga rutin som har stor effekt på din långsiktiga hälsa.

Stresshantering: Effektiva tekniker för att reducera stress och därigenom minska risken för hjärnrelaterade sjukdomar.

Sociala interaktioner: Förstå vikten av sociala band och hur de kan skydda din hjärna.

Med praktiska tips, tydliga instruktioner och inspirerande exempel är denna bok inte bara en informativ läsning utan även en handlingsplan för att ta kontroll över din hjärnhälsa. Ta det första steget mot en skarpare och friskare framtid.

Ge dig själv och dina nära och kära en framtid med skarpare sinne och bättre hälsa. Börja din resa mot en Alzheimer- och Parkinsonfri tillvaro redan idag!

Din hjärna förtjänar det bästa.

Författaren: Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna bok.

© 2024 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789189931237

Release date

Lydbog: 3. juni 2024

Andre kan også lide...

  1. Förebygg åldersrelaterade sjukdomar: hjärtsjukdomar, stroke, cancer, diabetes, benskörhet, artros, alzheimer, högt blodtryck, kol, njursjukdomar, parkinson, hörsel- och synnedsättning, depression och ångest Rolf Jansson
  2. Dödsorsak Nummer 1 - Hjärt- och Kärlsjukdomar. Din oumbärliga Guide till bättre hjärthälsa och förebyggande åtgärder mot Hjärtinfarkt, Hjärtsvikt, Plötsligt Hjärtstopp, Förmaksflimmer och Stroke. Rolf Jansson
  3. Vattnets Kraft: Din Guide till Optimal Hälsa och Välmående Rolf Jansson
  4. Värk i rygg, muskler och leder : ett onödigt ont Harald Blomberg
  5. Metylering : bioresonans och kosttillskott Harald Blomberg
  6. Boosta din hälsa & energi Eric Thyrell
  7. Allt blir alltid till det bästa Claire Melin
  8. Slut fred med stressen: Din guide för återhämtning i en stressad vardag Lena Olsson-Lalor
  9. Medveten närvaro. Handledning i mindfulness, steg för steg i 8 veckor, för nybörjare Bokförlaget Upsaliensis
  10. Nya tankar : en väg till ökad självinsikt och ett meningsfullare liv genom Jag & vi-teorin Karin Orädd
  11. Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius
  12. Vardagslugn Martina Davitkova
  13. Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
  14. Äntligen fri från utmattning! Lena Holfve
  15. Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
  16. Dö nöjd Anna Lindberg
  17. Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
  18. Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
  19. Ett perspektiv av sanningen Arman Khosravi
  20. Jag vet att du kan : en bok till verklig förändring Annette Forslund
  21. Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
  22. Cancerkampen : boosta dig med fysisk aktivitet Anders Södergård
  23. Tänk om du stressar i onödan : Hur du behåller ditt lugn oavsett situation Tomas Lydahl
  24. Sittsjukan : varje liten positiv förändring i vardagen kommer att ha stora effekter med tiden Amanda Lahti
  25. Lycklig under rådande omständigheter Fredrik Ekdala
  26. Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
  27. Hela Du-Kropp Huvud Känsla Madeleine Bolander
  28. Duktig eller död : en ledares självbekännelse eller jakten på självkärlek Annika Sundbom Åström
  29. Mod att vara rädd Per Poulsen
  30. Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
  31. Konsten att må bra – I kropp och själ (lättläst) Anki Tarulinna Johansson
  32. Digital balans; uppkopplad, nedkopplad, avkopplad Jeanette Juhnestam
  33. Leva Medvetet, ett nyfiket utforskande Kia Temmes
  34. Vinterbad : en handbok Lisa Bjerre
  35. Bortom smärtan : inspiration och övningar för dig som har ont Blossom Tainton
  36. Ditt bästa jag : Nyckeln till ditt bästa jag genom mental träning Mikael Widerdal
  37. Mindfulness : medveten närvaro som levnadsstrategi Viktoria Vingmarker
  38. Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
  39. Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
  40. Compassion - skapa ditt hållbara liv Pernilla Hjort
  41. Hjälp min hjärna brinner: -mötet mef väggen och vägen tillbaka Charlotte Kaupang
  42. B12 brist: en vanlig orsak till många sjukdomssymtom Harald Blomberg
  43. Det är väl bara att ... Christina Blomquist

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis