Waarom heb je soms wel zin in seks en soms niet? Stephanie Both
Waarom heb je helemaal geen 8 uur slaap nodig?
Je moet elke nacht 8 uur slapen voor een goede gezondheid. Toch? Nope, niet helemaal waar. In dit college legt slaapwetenschapper Merijn van de Laar (Maastricht University) uit dat we ons met de kwaliteit van onze slaap zouden moeten bezighouden in plaats van de kwantiteit. Diepe slaap is hier een belangrijke factor. En diep slapen kun je leren. Let dus goed op!
© 2021 Universiteit van Nederland (Lydbog): 9789083202921
Udgivelsesdato
Lydbog: 1. oktober 2021
Andre kan også lide...
- Nooit meer niet meer slapen: De ultieme gids voor slechtslapers: De ultieme gids voor slechtslapers Jelmer Jepsen, Alexander van Daele
- Nachtrust: Waarom slapen onze geest gezond houdt Dalena van Heugten
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Slapeloos: Duizend doorwaakte nachten, één oplossing Anders Bortne
- Slaap vatten: Hoe een slapeloze de nacht terugwon Bregje Hofstede
- Omdenken doe je zo! Berthold Gunster
- Bewust slapen en uitgerust ontwaken: Jouw gids naar rustgevende slaap Anouk Puister
- De Hamster In Je Brein: Effectieve methode voor blijvend gewichtsverlies Maarten Biezeveld, Felix Kreier
- Lichter William Cortvriendt
- Suiker, het zoete vergif: Alles wat je moet weten over suiker Huib Stam
- Hoop voor hart en hersenen: Over de invloed van een positieve levenshouding op gezondheid Erik Scherder, Leonard Hofstra
- 2 minuten tot je slaapt: Selfcare voor een druk leven: praktische oefeningen en inzichten om een diepe, herstellende nachtrust te bereiken Corinne Sweet
- Leef meer als een luiaard: De kunst van het vertragen en ontspannen Tim Collins
- Beren op de weg, spinsels in je hoofd: Omgaan met emoties op het werk: de rationele effectiviteits training Theo IJzermans, Coen Dirkx
- Proost!: Voor wie niet wil stoppen met drinken Sigrid Sijthoff
- Zelfverwoestingsboek Marian Donner
- Over geluk Twan Huys
- Gezonder en gelukkiger door ontspanning en zelfhypnose René Diekstra
- Hart voor je brein: Over beweging en voeding voor hart en hersenen Erik Scherder, Leonard Hofstra
- Oud worden, jong blijven: Waarom moeite doen loont Erik Scherder
- Waarom we willen wat we willen: Verborgen modellen Luke Burgis
- Fun to Run: Ga hardlopen en hou het vol Natascha Klootsema
- Meditatie: Dáaaaaag dag! (dagafsluiter): Vlaams gesproken Loulou en Lou
- Mindfulness Ger Schurink
- De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is) Bart Verkuil
- Succesvolle afvallers diëten niet: Niets smaakt zo lekker als regie Mieke Kosters
- Nooit meer diëten: Hoe je je eetgewoontes wél kunt veranderen Daan Remarque
- Holy fuck Jeanneke Scholtens, Mabel Nummerdor
- De mooie voedselmachine: De charme van je darmen Giulia Enders
- Honden: Alles voor de hondenbaas met inzichten van Martin Gaus Hondenscholen Annemarieke Piers
- Tijd voor jezelf Kathryn Nicolai
- Ja-maar wat als alles lukt?: De tien regels voor een ja-maar-vrij-leven Berthold Gunster
- Het no-nonsense slaapboek: met wetenschappelijk gefundeerd slaapadvies voor elke leeftijd en elk probleem Steven Laureys
- Slaapmeditatie: 15 Minuten Meditatie Voor Rust en Diepe Slaap Suzan van der Goes
- Uit je burnout: een 30 dagen programma Carien Karsten
- Kopzorgen: Leven met tinnitus & hyperacusis Michel Follet
- Geniaal vitaal: Alles wat je moet weten om fit en gezond ouder te worden Yael Adler
- Handboek vetverbranding: Boost je metabolisme en zorg voor een optimale vetverbranding Nanneke Schreurs
- 100 dingen die je eerder had willen weten: Vergeet wat je is geleerd en ontdek wat er écht toe doet Inger Strietman
- Een maatje minder: afvallen met hypnose Jan C. van der Heide
- 77 Fabels en feiten over onze voeding Hans Kraak
- Flow: 11 eigenschappen voor flow, effectiviteit en betere resultaten Marc Lammers
- De lessen van Burn-out: Een persoonlijk verhaal Annegreet van Bergen
- Het anti-aanbakbrein: Hoe zorg je ervoor dat er mentaal minder aan je plakt? Sanne van Arnhem
- Easy Peasy Honden Opvoeding: Een simpele methode voor het opvoeden, trainen en verzorgen van een gelukkige hond Steve Mann
- Zonovergoten dag De Podcast Psycholoog, Leonie van Dijk
- Opgeladen!: Boost je geluk, gezondheid en prestaties Thomas Olsthoorn, Jochem Uytdehaage
- Het no-nonsense meditatie oefenboek Steven Laureys
- Ik kan weer lachen: Raad en daad van een psycholoog die zelf een depressie overwon Jeffrey Wijnberg
- 77 fabels en feiten over afvallen Hans Kraak
- Immuun Servaas Bingé
- 16:08 Servaas Bingé
- Nooit meer bang op je werk: Werknemers vertellen over hun angsten, deskundigen bieden oplossingen Jolein de Rooij
- 'n Beetje leuk ouder worden: 101 verrassende en bewezen tips voor lichaam en geest Wies Verbeek
- De beste kinderprogramma's uit mijn jeugd Kelly Batist
- Scandinavische meditatie en ontspanning #1 - Vijf minuten meditatie Trine Holt Arnsberg
- Jij bent je brein: Alles wat je wilt weten over je hersenen Jan Paul Schutten, Dick Swaab
- Ja-maar... Omdenken: Kijk - Denk - Creëer Berthold Gunster
- Gelukkig leven kun je leren: Begrijp je brein en stuur je emoties Marian Rojas Estapé
- Kweekvlees, fake vlees en pizza's uit de printer: Over de toekomst van ons voedsel Sebastiaan van de Water
- Fit Fab 40: In 10 stappen de fitste versie van jezelf na je 40e Nanneke Schreurs
- Slaap: Nieuwe wetenschappelijke inzichten over slapen en dromen Matthew Walker
- Een simpel leven: Waarom ons verlangen naar eenvoud complexer is dan we denken Roderick Nieuwenhuis
- Hersenen willen lezen: Waarom lezen goed is voor je brein Erik Scherder
- Het Nieuwe Nietsdoen Gerhard Hormann
- 155 lifeskills: Leer van experts hoe je je inbox temt, een plant in leven houdt, nee zegt en nog veel meer Erin Zammett Ruddy
- Liefde: Versterk de liefde in zeven dagen John Gottman, Julie Schwartz Gottman
- Verademing: Goed ademhalen voor ontspanning, meer energie, beter slapen, sneller afvallen Bram Bakker, Koen de Jong
- Nooit Meer Solliciteren: Creëer zelf je droombaan door jouw talenten en passies te gebruiken Sylvie van den Meerdendonk
- Doen jullie het nog?: Seks en liefde in relaties Jean-Pierre van de Ven
- Leef meer, denk minder: Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven Pia Callesen
- Wat Wil Je Nou Eigenlijk Zeggen?: Versterk de verbinding met jezelf en anderen door bewust te communiceren Pauline van Aken
- De glazen bol in ons hoofd Julie Taguet, Durk Talsma
- De Gouden gespreksgids: Vol vertrouwen elk sociaal ongemak tegemoet Wicher Schols
- Het perfecte boek voor imperfecte mensen: Tips en lifehacks voor een opgeruimd bestaan KC Davis
- Giftige positiviteit Whitney Goodman
- Nooit meer op dieet: Een gezonde leefstijl met @fitmetmarije Marije Peek
- Hoe overleef ik mijn relatie? Jörg Berger
- Gelukkiger, wat er ook gebeurt: Hoe je (juist) ook in moeilijke tijden plezier en betekenis kunt vinden Tal Ben-Shahar
- Het slanke brein: Ontdek je eettype en val blijvend af Heleen Ligtelijn
- Uit je dip gaan!: Eerste hulp voor vastlopers Liesbeth Kamerling
- Wie is hier nou verward?: 10 misverstanden over hersenen en gedrag André Aleman
- Omdenken in communicatie Berthold Gunster
- Omdenken op het werk Berthold Gunster
- Echte vrienden Stine Jensen
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
