Waarom heb je soms wel zin in seks en soms niet? Stephanie Both
Waarom heb je helemaal geen 8 uur slaap nodig?
Je moet elke nacht 8 uur slapen voor een goede gezondheid. Toch? Nope, niet helemaal waar. In dit college legt slaapwetenschapper Merijn van de Laar (Maastricht University) uit dat we ons met de kwaliteit van onze slaap zouden moeten bezighouden in plaats van de kwantiteit. Diepe slaap is hier een belangrijke factor. En diep slapen kun je leren. Let dus goed op!
© 2021 Universiteit van Nederland (Lydbog): 9789083202921
Udgivelsesdato
Lydbog: 1. oktober 2021
Andre kan også lide...
- Nooit meer niet meer slapen: De ultieme gids voor slechtslapers: De ultieme gids voor slechtslapers Jelmer Jepsen, Alexander van Daele
- Nachtrust: Waarom slapen onze geest gezond houdt Dalena van Heugten
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Slapeloos: Duizend doorwaakte nachten, één oplossing Anders Bortne
- Omdenken doe je zo! Berthold Gunster
- Bewust slapen en uitgerust ontwaken: Jouw gids naar rustgevende slaap Anouk Puister
- Slaap vatten: Hoe een slapeloze de nacht terugwon Bregje Hofstede
- De Hamster In Je Brein: Effectieve methode voor blijvend gewichtsverlies Maarten Biezeveld, Felix Kreier
- Lichter William Cortvriendt
- Hoop voor hart en hersenen: Over de invloed van een positieve levenshouding op gezondheid Erik Scherder, Leonard Hofstra
- 2 minuten tot je slaapt: Selfcare voor een druk leven: praktische oefeningen en inzichten om een diepe, herstellende nachtrust te bereiken Corinne Sweet
- Proost!: Voor wie niet wil stoppen met drinken Sigrid Sijthoff
- Leef meer als een luiaard: De kunst van het vertragen en ontspannen Tim Collins
- Beren op de weg, spinsels in je hoofd: Omgaan met emoties op het werk: de rationele effectiviteits training Theo IJzermans, Coen Dirkx
- Fun to Run: Ga hardlopen en hou het vol Natascha Klootsema
- Suiker, het zoete vergif: Alles wat je moet weten over suiker Huib Stam
- Waarom we willen wat we willen: Verborgen modellen Luke Burgis
- Zelfverwoestingsboek Marian Donner
- Gezonder en gelukkiger door ontspanning en zelfhypnose René Diekstra
- Meditatie: Bodyscan: Vlaams gesproken Loulou en Lou
- Over geluk Twan Huys
- Mindfulness Ger Schurink
- De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is) Bart Verkuil
- Hart voor je brein: Over beweging en voeding voor hart en hersenen Erik Scherder, Leonard Hofstra
- Oud worden, jong blijven: Waarom moeite doen loont Erik Scherder
- Nooit meer diëten: Hoe je je eetgewoontes wél kunt veranderen Daan Remarque
- Holy fuck Jeanneke Scholtens, Mabel Nummerdor
- Succesvolle afvallers diëten niet: Niets smaakt zo lekker als regie Mieke Kosters
- Ja-maar wat als alles lukt?: De tien regels voor een ja-maar-vrij-leven Berthold Gunster
- Het no-nonsense slaapboek: met wetenschappelijk gefundeerd slaapadvies voor elke leeftijd en elk probleem Steven Laureys
- De mooie voedselmachine: De charme van je darmen Giulia Enders
- Handboek vetverbranding: Boost je metabolisme en zorg voor een optimale vetverbranding Nanneke Schreurs
- Uit je burnout: een 30 dagen programma Carien Karsten
- 100 dingen die je eerder had willen weten: Vergeet wat je is geleerd en ontdek wat er écht toe doet Inger Strietman
- Slaapmeditatie: 15 Minuten Meditatie Voor Rust en Diepe Slaap Suzan van der Goes
- Geniaal vitaal: Alles wat je moet weten om fit en gezond ouder te worden Yael Adler
- Tijd voor jezelf Kathryn Nicolai
- Flow: 11 eigenschappen voor flow, effectiviteit en betere resultaten Marc Lammers
- De lessen van Burn-out: Een persoonlijk verhaal Annegreet van Bergen
- Kopzorgen: Leven met tinnitus & hyperacusis Michel Follet
- Een maatje minder: afvallen met hypnose Jan C. van der Heide
- Honden: Alles voor de hondenbaas met inzichten van Martin Gaus Hondenscholen Annemarieke Piers
- Het anti-aanbakbrein: Hoe zorg je ervoor dat er mentaal minder aan je plakt? Sanne van Arnhem
- Ik kan weer lachen: Raad en daad van een psycholoog die zelf een depressie overwon Jeffrey Wijnberg
- 77 Fabels en feiten over onze voeding Hans Kraak
- Opgeladen!: Boost je geluk, gezondheid en prestaties Thomas Olsthoorn, Jochem Uytdehaage
- Ja-maar... Omdenken: Kijk - Denk - Creëer Berthold Gunster
- 77 fabels en feiten over afvallen Hans Kraak
- Immuun Servaas Bingé
- 16:08 Servaas Bingé
- Het no-nonsense meditatie oefenboek Steven Laureys
- Nooit meer bang op je werk: Werknemers vertellen over hun angsten, deskundigen bieden oplossingen Jolein de Rooij
- Zonovergoten dag De Podcast Psycholoog, Leonie van Dijk
- Gelukkig leven kun je leren: Begrijp je brein en stuur je emoties Marian Rojas Estapé
- Easy Peasy Honden Opvoeding: Een simpele methode voor het opvoeden, trainen en verzorgen van een gelukkige hond Steve Mann
- Scandinavische meditatie en ontspanning #1 - Vijf minuten meditatie Trine Holt Arnsberg
- Ik leer Indonesisch JM Gardner
- Liefde: Versterk de liefde in zeven dagen John Gottman, Jullie Schwartz Gottman
- Jij bent je brein: Alles wat je wilt weten over je hersenen Jan Paul Schutten, Dick Swaab
- De quantumcomputer: Een digitale revolutie op het punt van uitbreken George van Hal
- Nooit Meer Solliciteren: Creëer zelf je droombaan door jouw talenten en passies te gebruiken Sylvie van den Meerdendonk
- Fit Fab 40: In 10 stappen de fitste versie van jezelf na je 40e Nanneke Schreurs
- 155 lifeskills: Leer van experts hoe je je inbox temt, een plant in leven houdt, nee zegt en nog veel meer Erin Zammett Ruddy
- Nooit meer op dieet: Een gezonde leefstijl met @fitmetmarije Marije Peek
- Omdenken in communicatie Berthold Gunster
- Een simpel leven: Waarom ons verlangen naar eenvoud complexer is dan we denken Roderick Nieuwenhuis
- De perfecte relatie Kelly Batist
- Het slanke brein: Ontdek je eettype en val blijvend af Heleen Ligtelijn
- Immuun 1 Philipp Dettmer
- Wat Wil Je Nou Eigenlijk Zeggen?: Versterk de verbinding met jezelf en anderen door bewust te communiceren Pauline van Aken
- Uitgeblu(t)st: Burn-out en depressie, anders begrepen Luc Wachtelaer
- Wie is hier nou verward?: 10 misverstanden over hersenen en gedrag André Aleman
- 'n Beetje leuk ouder worden: 101 verrassende en bewezen tips voor lichaam en geest Wies Verbeek
- Het Nieuwe Nietsdoen Gerhard Hormann
- Omdenken op het werk Berthold Gunster
- Zet je burnout uit en je depressie af: Krijg een helder beeld van de werkelijke oorzaak en bevrijd jezelf ervan met behulp van de Taoïstische Niranam-filosofie Gerard Wouters
- Doen jullie het nog?: Seks en liefde in relaties Jean-Pierre van de Ven
- Leef meer, denk minder: Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven Pia Callesen
- Hersenen willen lezen: Waarom lezen goed is voor je brein Erik Scherder
- Hoe overleef ik mijn relatie? Jörg Berger
- Giftige positiviteit Whitney Goodman
- Gelukkiger, wat er ook gebeurt: Hoe je (juist) ook in moeilijke tijden plezier en betekenis kunt vinden Tal Ben-Shahar
- Red mij niet: Hoe steun je iemand in moeilijke tijden? Sanne van Arnhem
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
50% rabat i 3 måneder
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
