Waarom heb je soms wel zin in seks en soms niet? Stephanie Both
Waarom heb je helemaal geen 8 uur slaap nodig?
Je moet elke nacht 8 uur slapen voor een goede gezondheid. Toch? Nope, niet helemaal waar. In dit college legt slaapwetenschapper Merijn van de Laar (Maastricht University) uit dat we ons met de kwaliteit van onze slaap zouden moeten bezighouden in plaats van de kwantiteit. Diepe slaap is hier een belangrijke factor. En diep slapen kun je leren. Let dus goed op!
© 2021 Universiteit van Nederland (Lydbog): 9789083202921
Udgivelsesdato
Lydbog: 1. oktober 2021
Andre kan også lide...
- Nachtrust: Waarom slapen onze geest gezond houdt Dalena van Heugten
- Omdenken doe je zo! Berthold Gunster
- Bewust slapen en uitgerust ontwaken: Jouw gids naar rustgevende slaap Anouk Puister
- Hoop voor hart en hersenen: Over de invloed van een positieve levenshouding op gezondheid Erik Scherder
- Leef meer als een luiaard: De kunst van het vertragen en ontspannen Tim Collins
- 2 minuten tot je slaapt: Selfcare voor een druk leven: praktische oefeningen en inzichten om een diepe, herstellende nachtrust te bereiken Corinne Sweet
- Proost!: Voor wie niet wil stoppen met drinken Sigrid Sijthoff
- Slaap vatten: Hoe een slapeloze de nacht terugwon Bregje Hofstede
- Gezonder en gelukkiger door ontspanning en zelfhypnose René Diekstra
- Slapeloos: Duizend doorwaakte nachten, één oplossing Anders Bortne
- Succesvolle afvallers diëten niet: Niets smaakt zo lekker als regie Mieke Kosters
- De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is) Bart Verkuil
- De lessen van Burn-out: Een persoonlijk verhaal Annegreet van Bergen
- Het no-nonsense slaapboek: met wetenschappelijk gefundeerd slaapadvies voor elke leeftijd en elk probleem Steven Laureys
- De mooie voedselmachine: De charme van je darmen Giulia Enders
- Hart voor je brein: Over beweging en voeding voor hart en hersenen Erik Scherder
- Kopzorgen: Leven met tinnitus & hyperacusis Michel Follet
- Ja-maar wat als alles lukt?: De tien regels voor een ja-maar-vrij-leven Berthold Gunster
- Geniaal vitaal: Alles wat je moet weten om fit en gezond ouder te worden Yael Adler
- Nooit meer diëten: Hoe je je eetgewoontes wél kunt veranderen Daan Remarque
- Het no-nonsense meditatie oefenboek Steven Laureys
- Nooit meer bang op je werk: Werknemers vertellen over hun angsten, deskundigen bieden oplossingen Jolein de Rooij
- Het anti-aanbakbrein: Hoe zorg je ervoor dat er mentaal minder aan je plakt? Sanne van Arnhem
- Opgeladen!: Boost je geluk, gezondheid en prestaties Thomas Olsthoorn
- Het slanke brein: Ontdek je eettype en val blijvend af Heleen Ligtelijn
- Long covid zelfhulpgids: Betrouwbare informatie en praktische tips voor langdurige klachten na corona Oxford Long Covid Clinic
- Nooit meer op dieet: Een gezonde leefstijl met @fitmetmarije Marije Peek
- Gelukkig leven kun je leren: Begrijp je brein en stuur je emoties Marian Rojas Estapé
- Voel je beter: Laad je mentale batterij op. Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Een simpel leven: Waarom ons verlangen naar eenvoud complexer is dan we denken Roderick Nieuwenhuis
- Uit je burnout: een 30 dagen programma Carien Karsten
- Ja-maar... Omdenken: Kijk - Denk - Creëer Berthold Gunster
- Ik kan weer lachen: Raad en daad van een psycholoog die zelf een depressie overwon Jeffrey Wijnberg
- Easy Peasy Honden Opvoeding: Een simpele methode voor het opvoeden, trainen en verzorgen van een gelukkige hond Steve Mann
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- De quantumcomputer: Een digitale revolutie op het punt van uitbreken George van Hal
- Gedachten zijn klootzakken: Tem je innerlijke vijand Sanne van Arnhem
- Leef meer, denk minder: Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven Pia Callesen
- Jomo Nele Colle
- Aandacht: Minder afleiding, meer focus Gloria Mark
- Het perfecte boek voor imperfecte mensen: Tips en lifehacks voor een opgeruimd bestaan Kc Davis
- Terwijl je wacht op de psycholoog: Een survivalgids Isabelle Soucy
- Beter laat dan nooit: Hoe word je een laatbloeier? Annemiek van Kessel
- Waarom je huwelijk strandt: Een hoopvolle aanpak om je relatie te redden Matthew Fray
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
