Oud worden, jong blijven: Waarom moeite doen loont Erik Scherder
Hart voor je brein: Over beweging en voeding voor hart en hersenen
- Forfattere
- Indlæser
- Forlag
Al jarenlang heerst er een pandemie: ‘lichamelijke inactiviteit’. Inactief leven verhoogt het risico op overgewicht, hart- en vaatziekten en diabetes type 2. Mensen die hiermee belast zijn, blijken (extra) kwetsbaar voor andere ziekten, zoals virale infecties! Bewegen en een gezond voedingspatroon hebben grote invloed op het hart, de hersenen en het immuunsysteem.
Bewegen en bepaalde voedingsstoffen prikkelen de binnenwand van de bloedvaten waardoor nitric oxide (NO) wordt geproduceerd, wat zorgt voor verwijding van de bloedvaten. Een sterkere bloedsomloop heeft een positief effect op het hartvaatstelsel, de hersenen én ons immuunsysteem! Hoe vaak we moeten bewegen, en om welke voedingstoffen het gaat wordt toegankelijk en toch uitdagend uitgelegd. Een boek voor mensen die écht willen investeren in een gezond leven.
© 2020 Athenaeum (Lydbog): 9789025313203
© 2020 Athenaeum (E-bog): 9789025312879
Udgivelsesdato
Lydbog: 3. december 2020
E-bog: 27. oktober 2020
Andre kan også lide...
- Laat je hersenen niet zitten: hoe lichaamsbeweging de hersenen jong houdt Erik Scherder
- Hersenen willen lezen: Waarom lezen goed is voor je brein Erik Scherder
- Singing in the brain light: Simpel maar niet versimpeld Erik Scherder
- Als gezond verstand koning was: Over de schoonheid van een groene revolutie Dennis Storm
- Huh?!: De techniek van het omdenken Berthold Gunster
- Waarom we willen wat we willen: Verborgen modellen Luke Burgis
- Omdenken op het werk Berthold Gunster
- Opgeruimd! Op het werk Marie Kondo, Scott Sonenshein
- Het Nieuwe Nietsdoen Gerhard Hormann
- Omdenken doe je zo! Berthold Gunster
- Hoe overleef ik moeilijke collega's? Jörg Berger, Monika Bylitza
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Waarom heb je soms wel zin in seks en soms niet? Stephanie Both
- Veranderen voor luie mensen Paul Smit, Ayca Szapora
- Omdenken in communicatie Berthold Gunster
- Lichter William Cortvriendt
- Dit is een goed gidsje Marieke Eyskoot
- Waarom gaat het nooit zoals ik het wil? John G. Miller
- Opgeruimd! Marie Kondo
- Ja-maar... Omdenken: Kijk - Denk - Creëer Berthold Gunster
- De Hamster In Je Brein: Effectieve methode voor blijvend gewichtsverlies Maarten Biezeveld, Felix Kreier
- Niksen: De Dutch Art of luieren Olga Mecking
- Kleed jezelf gelukkig: Kraak de code achter kleding en weet voor altijd welke stijl bij jou past Manon Meijers
- Jij bent je brein: Alles wat je wilt weten over je hersenen Jan Paul Schutten, Dick Swaab
- Beren op de weg, spinsels in je hoofd: Omgaan met emoties op het werk: de rationele effectiviteits training Theo IJzermans, Coen Dirkx
- De Gouden gespreksgids: Vol vertrouwen elk sociaal ongemak tegemoet Wicher Schols
- Fokking druk: Het ultieme anti-stressboek: Het ultieme anti-stressboek Thijs Launspach
- Beginners: Een leven lang leren Tom Vanderbilt
- Zeg het: claim je ruimte, presenteer jezelf als een baas altijd en overal Anouhk Sterken
- Weg ermee: Over de schoonheid van minimalisme: Over de schoonheid van minimalisme Dennis Storm
- Waarom perfectionisten zelden gelukkig zijn: 13 tips tegen perfectionisme Chantal van der Leest
- FLOW: De stoïcijnse mindset voor een rijkelijk stromend leven: 10 lessen om altijd soepel koers te houden Mark Tuitert
- Hoop voor hart en hersenen: Over de invloed van een positieve levenshouding op gezondheid Erik Scherder, Leonard Hofstra
- De kunst van Kaizen: Met kleine stappen naar grote doelen Robert Maurer
- Vegan Vibes Lisa Steltenpool
- Een nieuw begin: Een kompas voor een andere manier van werken en leven tijdens en na corona Tony Crabbe
- Minimalisme: Leef een betekenisvol leven Joshua Fields Millburn, Ryan Nicodemus
- Ja-maar wat als alles lukt?: De tien regels voor een ja-maar-vrij-leven Berthold Gunster
- Essentialisme: Niet meer alles moeten Greg McKeown
- Dit gebeurt er als je duurzaam gaat leven: Het handboek dat alle misvattingen over een bewuste lifestyle van tafel veegt Marije van der Made
- Mag ik je geen advies geven?: In zes stappen van probleem naar oplossing met de methode coachende gespreksvoering Huub Buijssen
- En ze filosofeerden nog lang en gelukkig: Verhalen om je denken uit te dagen Elke Wiss
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
