Oud worden, jong blijven: Waarom moeite doen loont Erik Scherder
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Hart voor je brein: Over beweging en voeding voor hart en hersenen
- Af
- Med
- Forlag
Al jarenlang heerst er een pandemie: ‘lichamelijke inactiviteit’. Inactief leven verhoogt het risico op overgewicht, hart- en vaatziekten en diabetes type 2. Mensen die hiermee belast zijn, blijken (extra) kwetsbaar voor andere ziekten, zoals virale infecties! Bewegen en een gezond voedingspatroon hebben grote invloed op het hart, de hersenen en het immuunsysteem.
Bewegen en bepaalde voedingsstoffen prikkelen de binnenwand van de bloedvaten waardoor nitric oxide (NO) wordt geproduceerd, wat zorgt voor verwijding van de bloedvaten. Een sterkere bloedsomloop heeft een positief effect op het hartvaatstelsel, de hersenen én ons immuunsysteem! Hoe vaak we moeten bewegen, en om welke voedingstoffen het gaat wordt toegankelijk en toch uitdagend uitgelegd. Een boek voor mensen die écht willen investeren in een gezond leven.
© 2020 Athenaeum (Lydbog): 9789025313203
© 2020 Athenaeum (E-bog): 9789025312879
Udgivelsesdato
Lydbog: 3. december 2020
E-bog: 27. oktober 2020
Andre kan også lide...
- De Hamster In Je Brein: Effectieve methode voor blijvend gewichtsverlies Maarten Biezeveld
- Laat je hersenen niet zitten: hoe lichaamsbeweging de hersenen jong houdt Erik Scherder
- Dit is een goed gidsje Marieke Eyskoot
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Als gezond verstand koning was: Over de schoonheid van een groene revolutie Dennis Storm
- Waarom heb je soms wel zin in seks en soms niet? Stephanie Both
- Het Nieuwe Nietsdoen Gerhard Hormann
- Omdenken doe je zo! Berthold Gunster
- Jij bent je brein: Alles wat je wilt weten over je hersenen Jan Paul Schutten
- De Gouden gespreksgids: Vol vertrouwen elk sociaal ongemak tegemoet Wicher Schols
- Brein in aanbouw: Hersenontwikkeling van foetus tot volwassene Marcia Goddard
- Beren op de weg, spinsels in je hoofd: Omgaan met emoties op het werk: de rationele effectiviteits training Theo IJzermans
- Waarom we willen wat we willen: Verborgen modellen Luke Burgis
- Het vrouwenbrein Iris Sommer
- Veranderen voor luie mensen Paul Smit
- Opgeruimd! Op het werk Marie Kondo
- Dit gebeurt er als je duurzaam gaat leven: Het handboek dat alle misvattingen over een bewuste lifestyle van tafel veegt Marije van der Made
- Nooit Meer Solliciteren: Creëer zelf je droombaan door jouw talenten en passies te gebruiken Sylvie van den Meerdendonk
- Over geluk Twan Huys
- Omdenken op het werk Berthold Gunster
- Ja-maar wat als alles lukt?: De tien regels voor een ja-maar-vrij-leven Berthold Gunster
- Lichter William Cortvriendt
- Love people, use things Joshua Fields Millburn
- Omdenken in communicatie Berthold Gunster
- Ja-maar... Omdenken: Kijk - Denk - Creëer Berthold Gunster
- Huh?!: De techniek van het omdenken Berthold Gunster
- Alles wat overblijft: Een persoonlijk en inspirerend verhaal over de kracht van minimalisme Wilma Paalman
- En ze filosofeerden nog lang en gelukkig: Verhalen om je denken uit te dagen Elke Wiss
- Hoe overleef ik moeilijke collega's? Jörg Berger
- Beginners: Een leven lang leren Tom Vanderbilt
- Hersenen willen lezen: Waarom lezen goed is voor je brein Erik Scherder
- Mag ik je geen advies geven?: In zes stappen van probleem naar oplossing met de methode coachende gespreksvoering Huub Buijssen
- Essentialisme: Niet meer alles moeten Greg McKeown
- De kunst van Kaizen: Met kleine stappen naar grote doelen Robert Maurer
- Je kan het (doen!) Lianne Keemink
- Het bromvliegeffect: Alledaagse fenomenen die stiekem je gedrag sturen Eva van den Broek
- Geven en nemen: De kracht van geven en de weg naar succes Adam Grant
- Financieel Vrij: Laat geld voor jou werken in plaats van andersom Janneke van den Brink
- Drie minuten filosofie: Oude wijsheden om dagelijks even bij stil te staan Fabrice Midal
- Opgeruimd! Marie Kondo
- Singing in the brain light: Simpel maar niet versimpeld Erik Scherder
- Begin!: 7 sleutels tot een nieuw leven Patty Harpenau
- Zeg het: claim je ruimte, presenteer jezelf als een baas altijd en overal Anouhk Sterken
- Fokking druk: Het ultieme anti-stressboek: Het ultieme anti-stressboek Thijs Launspach
- De opgewekte nihilist Wendy Syfret
- Coachen 3.0 Deel 1: Gids voor Coachende Professionals Sergio van der Pluijm
- Holy fuck Jeanneke Scholtens
- 155 lifeskills: Leer van experts hoe je je inbox temt, een plant in leven houdt, nee zegt en nog veel meer Erin Zammett Ruddy
- Weg ermee: Over de schoonheid van minimalisme: Over de schoonheid van minimalisme Dennis Storm
- Wij zijn ons brein: Van baarmoeder tot alzheimer Dick Swaab
- Het goede leven: Lessen van het langstlopende wetenschappelijk onderzoek naar geluk Robert Waldinger
- Filosofie voor een weergaloos leven Lammert Kamphuis
- Waarom lijken selfies niet op mij?: En andere relevante vragen over social media en nieuwe technologie I Rens van der Vorst
- Nooit meer diëten: Hoe je je eetgewoontes wél kunt veranderen Daan Remarque
- Monotasking: Stop met multitasken, focus je op de 12 monotaken Thatcher Wine
- 16:08 Servaas Bingé
- Leven zonder zorgen Dale Carnegie
- Mindgym, sportschool voor je geest: in 12 weken meer focus, rust en energie Wouter de Jong
- Opgeladen!: Boost je geluk, gezondheid en prestaties Thomas Olsthoorn
- Vegan Vibes Lisa Steltenpool
- Het Zero Waste Project: Een leuker leven met minder plastic Nicky Kroon
- Jij moet je bek houden !: Omgaan met boze burgers, ouders, klanten en patiënten Caroline Koetsenruijter
- Hoop voor hart en hersenen: Over de invloed van een positieve levenshouding op gezondheid Erik Scherder
- Singing in the brain: over de unieke samenwerking tussen muziek en de hersenen Erik Scherder
- VET belangrijk: Feiten en fabels over voeding, vetverbranding en verborgen dikmakers Mariëtte Boon
- Denk Niet Aan een Roze Olifant: Moeiteloos overtuigen met onbewuste vooroordelen en slimme framing Sarah Gagestein
- Maak je geld gelukkig Ken Honda
- De logica van geluk: Ontdek de formule Mo Gawdat
- Dyslexie als kans: Ontdek de verborgen talenten van het dyslectische brein Brock Eide
- FLOW: De stoïcijnse mindset voor een rijkelijk stromend leven: 10 lessen om altijd soepel koers te houden Mark Tuitert
- Hoe vind je zelf dat het gaat? Japke-d. Bouma
- Stil: de kracht van introvert zijn in een wereld die niet ophoudt met kletsen Susan Cain
- Peak Mind: De nieuwe wetenschap van focus en concentratie Amishi Jha
- De glazen bol in ons hoofd Julie Taguet
- Zelfverwoestingsboek Marian Donner
- Nooit meer niet meer slapen: De ultieme gids voor slechtslapers: De ultieme gids voor slechtslapers Jelmer Jepsen
- The Female Fix: Jouw weg naar financiële vrijheid Marianne Bruijn
- Waarom perfectionisten zelden gelukkig zijn: 13 tips tegen perfectionisme Chantal van der Leest
- Giftige positiviteit Whitney Goodman
- Aandacht: Minder afleiding, meer focus Gloria Mark
- Haal alles uit je geld: De handigste bespaartips voor een rijker leven Gierige Gerda
- Is het leven een zeven?: Psychologische gereedschapskist van vader op zoon Derek de Beurs
- Gelukkiger, wat er ook gebeurt: Hoe je (juist) ook in moeilijke tijden plezier en betekenis kunt vinden Tal Ben-Shahar
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
