Oud worden, jong blijven: Waarom moeite doen loont Erik Scherder
Hart voor je brein: Over beweging en voeding voor hart en hersenen
- Af
- Med
- Forlag
Al jarenlang heerst er een pandemie: ‘lichamelijke inactiviteit’. Inactief leven verhoogt het risico op overgewicht, hart- en vaatziekten en diabetes type 2. Mensen die hiermee belast zijn, blijken (extra) kwetsbaar voor andere ziekten, zoals virale infecties! Bewegen en een gezond voedingspatroon hebben grote invloed op het hart, de hersenen en het immuunsysteem.
Bewegen en bepaalde voedingsstoffen prikkelen de binnenwand van de bloedvaten waardoor nitric oxide (NO) wordt geproduceerd, wat zorgt voor verwijding van de bloedvaten. Een sterkere bloedsomloop heeft een positief effect op het hartvaatstelsel, de hersenen én ons immuunsysteem! Hoe vaak we moeten bewegen, en om welke voedingstoffen het gaat wordt toegankelijk en toch uitdagend uitgelegd. Een boek voor mensen die écht willen investeren in een gezond leven.
© 2020 Athenaeum (Lydbog): 9789025313203
© 2020 Athenaeum (E-bog): 9789025312879
Udgivelsesdato
Lydbog: 3. december 2020
E-bog: 27. oktober 2020
Andre kan også lide...
- Als gezond verstand koning was: Over de schoonheid van een groene revolutie Dennis Storm
- Omdenken doe je zo! Berthold Gunster
- Ik ben oke, jij bent een sukkel: Voorgelezen door Annemargreet Dwarshuis Berthold Gunster
- Jij bent je brein: Alles wat je wilt weten over je hersenen Jan Paul Schutten, Dick Swaab
- Omdenken op het werk Berthold Gunster
- Opgeruimd! Op het werk Marie Kondo, Scott Sonenshein
- Dit is een goed gidsje Marieke Eyskoot
- Hoe overleef ik moeilijke collega's? Jörg Berger, Monika Bylitza
- Veranderen voor luie mensen Paul Smit, Ayca Szapora
- Omdenken in communicatie Berthold Gunster
- De Gouden gespreksgids: Vol vertrouwen elk sociaal ongemak tegemoet Wicher Schols
- Ja-maar... Omdenken: Kijk - Denk - Creëer Berthold Gunster
- Niksen: De Dutch Art of luieren Olga Mecking
- Kleed jezelf gelukkig: Kraak de code achter kleding en weet voor altijd welke stijl bij jou past Manon Meijers
- Opgeruimd! Marie Kondo
- Fokking druk: Het ultieme anti-stressboek: Het ultieme anti-stressboek Thijs Launspach
- Waarom gaat het nooit zoals ik het wil? John G. Miller
- Ja-maar wat als alles lukt?: De tien regels voor een ja-maar-vrij-leven Berthold Gunster
- Beginners: Een leven lang leren Tom Vanderbilt
- Weg ermee: Over de schoonheid van minimalisme: Over de schoonheid van minimalisme Dennis Storm
- Brein in aanbouw: Hersenontwikkeling van foetus tot volwassene Marcia Goddard
- Hoop voor hart en hersenen: Over de invloed van een positieve levenshouding op gezondheid Erik Scherder, Leonard Hofstra
- Nooit meer diëten: Hoe je je eetgewoontes wél kunt veranderen Daan Remarque
- Dit gebeurt er als je duurzaam gaat leven: Het handboek dat alle misvattingen over een bewuste lifestyle van tafel veegt Marije van der Made
- Zeg het: claim je ruimte, presenteer jezelf als een baas altijd en overal Anouhk Sterken
- Love people, use things Joshua Fields Millburn, Ryan Nicodemus
- Minimalisme: Leef een betekenisvol leven Joshua Fields Millburn, Ryan Nicodemus
- Verlangen naar minder: Een reis naar een bewust en duurzaam leven Jelle Derckx
- De kunst van Kaizen: Met kleine stappen naar grote doelen Robert Maurer
- En ze filosofeerden nog lang en gelukkig: Verhalen om je denken uit te dagen Elke Wiss
- Het Zero Waste Project: Een leuker leven met minder plastic Nicky Kroon, Jessie Kroon
- Een nieuw begin: Een kompas voor een andere manier van werken en leven tijdens en na corona Tony Crabbe
- Leven zonder zorgen Dale Carnegie
- Het vrouwenbrein Iris Sommer
- De zeven eigenschappen voor effectieve studenten Sean Covey
- Tien argumenten om je sociale media-accounts nu meteen te verwijderen Jaron Lanier
- De Cambridge happiness-profiler Patrick van Hees
- 155 lifeskills: Leer van experts hoe je je inbox temt, een plant in leven houdt, nee zegt en nog veel meer Erin Zammett Ruddy
- Dingen anders doen: Kleine gewoonteveranderingen voor een nóg leuker leven Lianne Keemink
- Drie minuten filosofie: Oude wijsheden om dagelijks even bij stil te staan Fabrice Midal
- Hoe vind je zelf dat het gaat? Japke-d. Bouma
- Geven en nemen: De kracht van geven en de weg naar succes Adam Grant
- Mag ik even mijn aandacht: Gezond egoïsme in een wereld die continu om aandacht vraagt Inger Strietman
- Je kan het (doen!) Lianne Keemink
- Wij zijn ons brein: Van baarmoeder tot alzheimer Dick Swaab
- De opgewekte nihilist Wendy Syfret
- Het bromvliegeffect: Alledaagse fenomenen die stiekem je gedrag sturen Eva van den Broek, Tim den Heijer
- Wat nou als het ook anders kan?: Neem zelf de regie en creëer het leven dat jij wil Janne Schuijn
- De mooie voedselmachine: De charme van je darmen Giulia Enders
- Hoe overleef ik mijn relatie? Jörg Berger
- Doe en denk als een kat: Stressvrij, rust, levensgenieter, charismatisch, nieuwsgierig, onafhankelijk Stéphane Garnier
- Het vrouwenhart Janneke Wittekoek
- Ik moet nog even kijken of ik kan: De stille revolutie van de introverte mens Liesbeth Smit
- Weten wat je niet weet: De kracht van nieuwsgierigheid en een weloverwogen mening Adam Grant
- De edele kunst van het uitstellen: Filosofisch zelfhulpboek voor de onverbeterlijke uitsteller John Perry
- Maak je geld gelukkig Ken Honda
