Oud worden, jong blijven: Waarom moeite doen loont Erik Scherder
Hart voor je brein: Over beweging en voeding voor hart en hersenen
- Af
- Med
- Forlag
Al jarenlang heerst er een pandemie: ‘lichamelijke inactiviteit’. Inactief leven verhoogt het risico op overgewicht, hart- en vaatziekten en diabetes type 2. Mensen die hiermee belast zijn, blijken (extra) kwetsbaar voor andere ziekten, zoals virale infecties! Bewegen en een gezond voedingspatroon hebben grote invloed op het hart, de hersenen en het immuunsysteem.
Bewegen en bepaalde voedingsstoffen prikkelen de binnenwand van de bloedvaten waardoor nitric oxide (NO) wordt geproduceerd, wat zorgt voor verwijding van de bloedvaten. Een sterkere bloedsomloop heeft een positief effect op het hartvaatstelsel, de hersenen én ons immuunsysteem! Hoe vaak we moeten bewegen, en om welke voedingstoffen het gaat wordt toegankelijk en toch uitdagend uitgelegd. Een boek voor mensen die écht willen investeren in een gezond leven.
© 2020 Athenaeum (Lydbog): 9789025313203
© 2020 Athenaeum (E-bog): 9789025312879
Udgivelsesdato
Lydbog: 3. december 2020
E-bog: 27. oktober 2020
Andre kan også lide...
- Laat je hersenen niet zitten: hoe lichaamsbeweging de hersenen jong houdt Erik Scherder
- Hersenen willen lezen: Waarom lezen goed is voor je brein Erik Scherder
- De Hamster In Je Brein: Effectieve methode voor blijvend gewichtsverlies Maarten Biezeveld, Felix Kreier
- Singing in the brain light: Simpel maar niet versimpeld Erik Scherder
- Waarom we willen wat we willen: Verborgen modellen Luke Burgis
- Als gezond verstand koning was: Over de schoonheid van een groene revolutie Dennis Storm
- Waarom heb je soms wel zin in seks en soms niet? Stephanie Both
- Omdenken doe je zo! Berthold Gunster
- Ik ben oke, jij bent een sukkel: Voorgelezen door Annemargreet Dwarshuis Berthold Gunster
- Het Nieuwe Nietsdoen Gerhard Hormann
- Omdenken op het werk Berthold Gunster
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Beren op de weg, spinsels in je hoofd: Omgaan met emoties op het werk: de rationele effectiviteits training Theo IJzermans, Coen Dirkx
- Opgeruimd! Op het werk Marie Kondo, Scott Sonenshein
- Jij bent je brein: Alles wat je wilt weten over je hersenen Jan Paul Schutten, Dick Swaab
- Hoe overleef ik moeilijke collega's? Jörg Berger, Monika Bylitza
- Dit is een goed gidsje Marieke Eyskoot
- Lichter William Cortvriendt
- Veranderen voor luie mensen Paul Smit, Ayca Szapora
- Omdenken in communicatie Berthold Gunster
- De Gouden gespreksgids: Vol vertrouwen elk sociaal ongemak tegemoet Wicher Schols
- Ja-maar... Omdenken: Kijk - Denk - Creëer Berthold Gunster
- Vegan Vibes Lisa Steltenpool
- Niksen: De Dutch Art of luieren Olga Mecking
- FLOW: De stoïcijnse mindset voor een rijkelijk stromend leven: 10 lessen om altijd soepel koers te houden Mark Tuitert
- Kleed jezelf gelukkig: Kraak de code achter kleding en weet voor altijd welke stijl bij jou past Manon Meijers
- Opgeruimd! Marie Kondo
- Fokking druk: Het ultieme anti-stressboek: Het ultieme anti-stressboek Thijs Launspach
- Ja-maar wat als alles lukt?: De tien regels voor een ja-maar-vrij-leven Berthold Gunster
- Waarom gaat het nooit zoals ik het wil? John G. Miller
- Beginners: Een leven lang leren Tom Vanderbilt
- Over geluk Twan Huys
- Weg ermee: Over de schoonheid van minimalisme: Over de schoonheid van minimalisme Dennis Storm
- Zeg het: claim je ruimte, presenteer jezelf als een baas altijd en overal Anouhk Sterken
- Alles wat overblijft: Een persoonlijk en inspirerend verhaal over de kracht van minimalisme Joshua Fields Millburn, Ryan Nicodemus
- Dit gebeurt er als je duurzaam gaat leven: Het handboek dat alle misvattingen over een bewuste lifestyle van tafel veegt Marije van der Made
- Hoop voor hart en hersenen: Over de invloed van een positieve levenshouding op gezondheid Erik Scherder, Leonard Hofstra
- Financieel Vrij: Laat geld voor jou werken in plaats van andersom Janneke van den Brink
- Nooit Meer Solliciteren: Creëer zelf je droombaan door jouw talenten en passies te gebruiken Sylvie van den Meerdendonk
- Brein in aanbouw: Hersenontwikkeling van foetus tot volwassene Marcia Goddard
- Waarom perfectionisten zelden gelukkig zijn: 13 tips tegen perfectionisme Chantal van der Leest
- Nooit meer diëten: Hoe je je eetgewoontes wél kunt veranderen Daan Remarque
- Essentialisme: Niet meer alles moeten Greg McKeown
- De kunst van Kaizen: Met kleine stappen naar grote doelen Robert Maurer
- Singing in the brain: over de unieke samenwerking tussen muziek en de hersenen Erik Scherder
- Minimalisme: Leef een betekenisvol leven Joshua Fields Millburn, Ryan Nicodemus
- Verlangen naar minder: Een reis naar een bewust en duurzaam leven Jelle Derckx
- En ze filosofeerden nog lang en gelukkig: Verhalen om je denken uit te dagen Elke Wiss
- Mag ik je geen advies geven?: In zes stappen van probleem naar oplossing met de methode coachende gespreksvoering Huub Buijssen
- De logica van geluk: Ontdek de formule Mo Gawdat
- Een nieuw begin: Een kompas voor een andere manier van werken en leven tijdens en na corona Tony Crabbe
- Jij moet je bek houden !: Omgaan met boze burgers, ouders, klanten en patiënten Caroline Koetsenruijter
- De zeven eigenschappen voor effectieve studenten Sean Covey
- Tien argumenten om je sociale media-accounts nu meteen te verwijderen Jaron Lanier
- Denk Niet Aan een Roze Olifant: Moeiteloos overtuigen met onbewuste vooroordelen en slimme framing Sarah Gagestein
- Love people, use things Joshua Fields Millburn, Ryan Nicodemus
- Het Zero Waste Project: Een leuker leven met minder plastic Nicky Kroon, Jessie Kroon
- De Cambridge happiness-profiler Patrick van Hees
- Waarom lijken selfies niet op mij?: En andere relevante vragen over social media en nieuwe technologie I Rens van der Vorst
- Leven zonder zorgen Dale Carnegie
- Dingen anders doen: Kleine gewoonteveranderingen voor een nóg leuker leven Lianne Keemink
- DRIVE: Train je stoïcijnse mindset: 10 lessen voor een scherpe en relaxte mindset Mark Tuitert
- 155 lifeskills: Leer van experts hoe je je inbox temt, een plant in leven houdt, nee zegt en nog veel meer Erin Zammett Ruddy
- 16:08 Servaas Bingé
- Geven en nemen: De kracht van geven en de weg naar succes Adam Grant
- Je kan het (doen!) Lianne Keemink
- Drie minuten filosofie: Oude wijsheden om dagelijks even bij stil te staan Fabrice Midal
- Plezier in je werk: 30 manieren om weer verliefd te worden op je werk Bruce Daisley
- Mag ik even mijn aandacht: Gezond egoïsme in een wereld die continu om aandacht vraagt Inger Strietman
- Coachen 3.0 Deel 1: Gids voor Coachende Professionals Sergio van der Pluijm
- 77 Fabels en feiten over onze voeding Hans Kraak
- Hoe vind je zelf dat het gaat? Japke-D. Bouma
- Het vrouwenbrein Iris Sommer
- Wat nou als het ook anders kan?: Neem zelf de regie en creëer het leven dat jij wil Janne Schuijn
- Wij zijn ons brein: Van baarmoeder tot alzheimer Dick Swaab
- De opgewekte nihilist Wendy Syfret
- Alles Is Verkopen: Word een succesvolle verkoper Jan Bloemhof
- Op weg naar je droombaan Pieter de Jong
- Het bromvliegeffect: Alledaagse fenomenen die stiekem je gedrag sturen Eva van den Broek, Tim den Heijer
- Hoe overleef ik mijn relatie? Jörg Berger
- Mindgym, sportschool voor je geest: in 12 weken meer focus, rust en energie Wouter de Jong
- De edele kunst van het uitstellen: Filosofisch zelfhulpboek voor de onverbeterlijke uitsteller John Perry
- Weten wat je niet weet: De kracht van nieuwsgierigheid en een weloverwogen mening Adam Grant
- Doe en denk als De Kleine Prins: Vrij, dromerig, vol verwondering, charmant, gul, eerlijk, vriendelijk.. Stéphane Garnier
- Nooit meer niet meer slapen: De ultieme gids voor slechtslapers: De ultieme gids voor slechtslapers Jelmer Jepsen, Alexander van Daele
- Ik moet nog even kijken of ik kan: De stille revolutie van de introverte mens Liesbeth Smit
- De mooie voedselmachine: De charme van je darmen Giulia Enders
- Filosofie voor een weergaloos leven Lammert Kamphuis
- Maak je geld gelukkig Ken Honda
- Beweeg! Arie Boomsma
- Fit Fab 40: In 10 stappen de fitste versie van jezelf na je 40e Nanneke Schreurs
- Wat Wil Je Nou Eigenlijk Zeggen?: Versterk de verbinding met jezelf en anderen door bewust te communiceren Pauline van Aken
- Het vrouwenhart Janneke Wittekoek
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
