Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Lichter
437 Bedømmelse

4.3

Varighed
5T 51M
Sprog
Hollandsk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Meer dan de helft van de bevolking van de Lage Landen lijdt aan overgewicht, met alle gevolgen van dien. Er zijn echter nauwelijks onderwerpen waar zoveel onzin wordt verteld als over ons gewicht, over hoe we eruit zouden moeten zien en over afvallen.

Het alom voorgeschreven ‘meer bewegen en minder eten’ faalt in nagenoeg 100% van de gevallen en behoort tot de belangrijkste medische missers ooit. Afvallen is daarmee een lucratief onderwerp geworden voor kwakzalvers, dieetgoeroes en verkopers van dieetproducten. Het is hoog tijd dat we beseffen waarom we dik zijn geworden en bovenal, hoe we blijvend een gezond gewicht terugkrijgen.

Inhoud

1. Wat je mag verwachten van dit boek

2. Wanneer ben je eigenlijk te dik

3. Je gewicht is de kanarie in de kolenmijn

4. Het falen van minder eten en meer bewegen

5. Het verhaal van onze gewijzigde voeding

6. Bestaat er aanleg voor overgewicht

7. Na de vetten krijgen koolhydraten de schuld

8. Bijzondere voorbeelden van dik en dun

9. Hoe en waarom we te dik worden - Deel 1 - Verkeerde voeding

10. Hoe en waarom we te dik worden - Deel 2 - Teveel hormonen

11. Hoe en waarom we te dik worden - Deel 3 - Insulineresistentie

12. De speciale rol van zoet

13. Vol vet versus caloriearm

14. De fabel dat verzadigde vetten ongezond zijn

15. Help, mijn kind is te dik

16. Het actieplan

17. Als bijna niets lijkt te helpen

18. Bijlage met informatie over verschillende voeding en drank

19. Bijlage over Diabetes Mellitus

© 2018 Rubinstein Audio (Lydbog): 9789463622691

Udgivelsesdato

Lydbog: 16. april 2018

Andre kan også lide...

  1. De Hamster In Je Brein: Effectieve methode voor blijvend gewichtsverlies
    De Hamster In Je Brein: Effectieve methode voor blijvend gewichtsverlies Maarten Biezeveld
  2. Waarom heb je soms wel zin in seks en soms niet?
    Waarom heb je soms wel zin in seks en soms niet? Stephanie Both
  3. Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out
    Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
  4. Wat Wil Je Nou Eigenlijk Zeggen?: Versterk de verbinding met jezelf en anderen door bewust te communiceren
    Wat Wil Je Nou Eigenlijk Zeggen?: Versterk de verbinding met jezelf en anderen door bewust te communiceren Pauline van Aken
  5. Fit Fab 40: In 10 stappen de fitste versie van jezelf na je 40e
    Fit Fab 40: In 10 stappen de fitste versie van jezelf na je 40e Nanneke Schreurs
  6. Over geluk
    Over geluk Twan Huys
  7. Geniaal vitaal: Alles wat je moet weten om fit en gezond ouder te worden
    Geniaal vitaal: Alles wat je moet weten om fit en gezond ouder te worden Yael Adler
  8. Jomo
    Jomo Nele Colle
  9. Doen jullie het nog?: Seks en liefde in relaties
    Doen jullie het nog?: Seks en liefde in relaties Jean-Pierre van de Ven
  10. Verademing: Goed ademhalen voor ontspanning, meer energie, beter slapen, sneller afvallen
    Verademing: Goed ademhalen voor ontspanning, meer energie, beter slapen, sneller afvallen Bram Bakker
  11. Hart voor je brein: Over beweging en voeding voor hart en hersenen
    Hart voor je brein: Over beweging en voeding voor hart en hersenen Erik Scherder
  12. Geluk is een mindset
    Geluk is een mindset Frank Krake
  13. Handboek vetverbranding: Boost je metabolisme en zorg voor een optimale vetverbranding
    Handboek vetverbranding: Boost je metabolisme en zorg voor een optimale vetverbranding Nanneke Schreurs
  14. Nooit meer diëten: Hoe je je eetgewoontes wél kunt veranderen
    Nooit meer diëten: Hoe je je eetgewoontes wél kunt veranderen Daan Remarque
  15. Hoop voor hart en hersenen: Over de invloed van een positieve levenshouding op gezondheid
    Hoop voor hart en hersenen: Over de invloed van een positieve levenshouding op gezondheid Erik Scherder
  16. Zelfverwoestingsboek
    Zelfverwoestingsboek Marian Donner
  17. Beren op de weg, spinsels in je hoofd: Omgaan met emoties op het werk: de rationele effectiviteits training
    Beren op de weg, spinsels in je hoofd: Omgaan met emoties op het werk: de rationele effectiviteits training Theo IJzermans
  18. Het vrouwenhart
    Het vrouwenhart Janneke Wittekoek
  19. Mag ik even mijn aandacht: Gezond egoïsme in een wereld die continu om aandacht vraagt
    Mag ik even mijn aandacht: Gezond egoïsme in een wereld die continu om aandacht vraagt Inger Strietman
  20. Ik kan weer lachen: Raad en daad van een psycholoog die zelf een depressie overwon
    Ik kan weer lachen: Raad en daad van een psycholoog die zelf een depressie overwon Jeffrey Wijnberg
  21. Uit je dip gaan!: Eerste hulp voor vastlopers
    Uit je dip gaan!: Eerste hulp voor vastlopers Liesbeth Kamerling
  22. Red mij niet: Hoe steun je iemand in moeilijke tijden?
    Red mij niet: Hoe steun je iemand in moeilijke tijden? Sanne van Arnhem
  23. 16:08
    16:08 Servaas Bingé
  24. Opgeladen!: Boost je geluk, gezondheid en prestaties
    Opgeladen!: Boost je geluk, gezondheid en prestaties Thomas Olsthoorn
  25. Omdenken doe je zo!
    Omdenken doe je zo! Berthold Gunster
  26. 'n Beetje leuk ouder worden: 101 verrassende en bewezen tips voor lichaam en geest
    'n Beetje leuk ouder worden: 101 verrassende en bewezen tips voor lichaam en geest Wies Verbeek
  27. Uit je burnout: een 30 dagen programma
    Uit je burnout: een 30 dagen programma Carien Karsten
  28. Waarom we willen wat we willen: Verborgen modellen
    Waarom we willen wat we willen: Verborgen modellen Luke Burgis
  29. Immuun
    Immuun Servaas Bingé
  30. Oud worden, jong blijven: Waarom moeite doen loont
    Oud worden, jong blijven: Waarom moeite doen loont Erik Scherder
  31. Gelukkiger, wat er ook gebeurt: Hoe je (juist) ook in moeilijke tijden plezier en betekenis kunt vinden
    Gelukkiger, wat er ook gebeurt: Hoe je (juist) ook in moeilijke tijden plezier en betekenis kunt vinden Tal Ben-Shahar
  32. Ja-maar wat als alles lukt?: De tien regels voor een ja-maar-vrij-leven
    Ja-maar wat als alles lukt?: De tien regels voor een ja-maar-vrij-leven Berthold Gunster
  33. De innerlijke buienradar: De wetenschap achter onze emoties
    De innerlijke buienradar: De wetenschap achter onze emoties Julia Fischer
  34. Je hoofd uit de wolken
    Je hoofd uit de wolken Paul Smit
  35. Het Nieuwe Nietsdoen
    Het Nieuwe Nietsdoen Gerhard Hormann
  36. 10 jaar cadeau: een neuwe aanpak om langer gezond te leven
    10 jaar cadeau: een neuwe aanpak om langer gezond te leven Rudi Westendorp
  37. 100 dingen die je eerder had willen weten: Vergeet wat je is geleerd en ontdek wat er écht toe doet
    100 dingen die je eerder had willen weten: Vergeet wat je is geleerd en ontdek wat er écht toe doet Inger Strietman
  38. De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is)
    De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is) Bart Verkuil
  39. Huh?!: De techniek van het omdenken
    Huh?!: De techniek van het omdenken Berthold Gunster
  40. Opgeruimd!
    Opgeruimd! Marie Kondo
  41. Het slanke brein: Ontdek je eettype en val blijvend af
    Het slanke brein: Ontdek je eettype en val blijvend af Heleen Ligtelijn
  42. Gezonder en gelukkiger door ontspanning en zelfhypnose
    Gezonder en gelukkiger door ontspanning en zelfhypnose René Diekstra
  43. Succesvolle afvallers diëten niet: Niets smaakt zo lekker als regie
    Succesvolle afvallers diëten niet: Niets smaakt zo lekker als regie Mieke Kosters
  44. Suiker, het zoete vergif: Alles wat je moet weten over suiker
    Suiker, het zoete vergif: Alles wat je moet weten over suiker Huib Stam
  45. Giftige positiviteit
    Giftige positiviteit Whitney Goodman
  46. Killerbody Lifestyle: Gelukkig en slank in 12 weken
    Killerbody Lifestyle: Gelukkig en slank in 12 weken Faya Lourens
  47. Ayurveda: gezondheid voor iedereen
    Ayurveda: gezondheid voor iedereen Coen van der Kroon

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis