Fuck it: Loslaten, ontspannen en gelukkig zijn John Parkin
Verademing: Goed ademhalen voor ontspanning, meer energie, beter slapen, sneller afvallen
- Af
- Med
- Forlag
- 548 Bedømmelse
4.2
- Varighed
- 2T 57M
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
De boeddhistische monnik, de topsporter en de gezonde mens hebben met elkaar gemeen dat ze, in rust, niet te snel ademen. Zonder een fysieke inspanning is een gezonde ademfrequentie namelijk vier tot acht keer per minuut.
Veel mensen echter ademen continu sneller, tot meer dan twintig keer per minuut. Dat is zinloos en energievretend. Je kunt extra energie krijgen door simpelweg rustiger te ademen. In het boek staan ademhalingsoefeningen om zelf te proberen. Een ontregelde ademhaling is ook de oorzaak van uiteenlopende klachten als burn-out, hartkloppingen, concentratieproblemen, hoofdpijn, rugpijn, slaapproblemen, obstipatie en angststoornissen.
Hoe komt dit? Wat gebeurt er dan in je lijf en in je hoofd? En wat kun je er zelf aan doen om het op te lossen? Daarover gaat dit boek.
© 2017 Rubinstein Audio (Lydbog): 9789462538030
Udgivelsesdato
Lydbog: 27. oktober 2017
Andre kan også lide...
- Je hoofd uit de wolken Paul Smit
- De kracht van rust: 8 tegendraadse lessen over werk en het goede leven Mirjam van der Vegt
- Leven met hooggevoeligheid Judith Orloff
- Zen & de kunst van eenvoudig leven Shunmyo Masuno
- Denk je sterk Fred Sterk, Sjoerd Swaen
- Lichter William Cortvriendt
- Licht Leven: Een weg naar geluk Nanne van der Leer
- Niet morgen, maar nu: Stop negatief denken en neem de controle over je leven terug Wayne Dyer
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Leven met wind mee: Minder drama in je leven, meer rust in je hoofd Jelle Hermus
- Mag ik even mijn aandacht: Gezond egoïsme in een wereld die continu om aandacht vraagt Inger Strietman
- Leven zonder zorgen Dale Carnegie
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- Hoe vind ik de ware? Jörg Berger
- Ontdek de kracht van ademen: Een praktische introductie in ademwerk Mr Breath, Rob Koning
- Veranderen voor luie mensen Paul Smit, Ayca Szapora
- Eenvoudiger leven: in onrustige tijden -10 gelukzones in jezelf Mark Verhees
- Psychologie van een gebroken hart Akke-Jeanne Klerk
- De kunst van het geluk: Het boek dat je leven voor altijd verandert Dalai Lama
- De kunst van nuchter leven: Voor wie vrij van alcohol wil zijn Petra Moes
- Voor positiviteit: op zoek naar de kracht van positieve psychologie Mark Verhees
- Ganbatte: De Japanse kunst van de wilskracht Francesc Miralles, Héctor García
- Ontdek je passie: En realiseer met succes jouw grootste dromen Albert Sonnevelt
- Good Vibes, Good Life: De perfecte gids voor een mooier en zinvoller leven Vex King
- Stoppen met alcohol: Gezond en fit met minder drank Allen Carr
- De levenscode: Over het geheim van vitaal oud worden Albert Sonnevelt
- De zeven wetten van de liefde Corine Koole
- Fun to Run: Ga hardlopen en hou het vol Natascha Klootsema
- Word de Creator Die Je Altijd Al Was: Spiritualiteit op een praktische manier voor leiderschap in het nieuwe tijdperk Sander de Zwart
- De innerlijke bevrijding - Jezelf helen en creëren wat je wilt Arjen Slijp
- Nooit meer de oude: Burn-out als uitnodiging voor een nieuwe manier van leven en werken Mieke Lannoey
- De formule Christine Beijnen
- Denk je vrij: Herstel je gedachtepatroon en krijg meer positieve energie, zelfacceptatie en ontspanning Fred Sterk, Sjoerd Swaen
- Wat nou als het ook anders kan?: Neem zelf de regie en creëer het leven dat jij wil Janne Schuijn
- De innerlijke buienradar: De wetenschap achter onze emoties Julia Fischer
- Een maatje minder: afvallen met hypnose Jan C. van der Heide
- Zet je burnout uit en je depressie af: Krijg een helder beeld van de werkelijke oorzaak en bevrijd jezelf ervan met behulp van de Taoïstische Niranam-filosofie Gerard Wouters
- Hoe de fuck vind ik geluk?: Een zelfhulpboek, ook voor mensen die een hekel hebben aan zelfhulp Thijs Lindhout
- De Hamster In Je Brein: Effectieve methode voor blijvend gewichtsverlies Maarten Biezeveld, Felix Kreier
- Doen jullie het nog?: Seks en liefde in relaties Jean-Pierre van de Ven
- Aandachtig leven met hooggevoeligheid: oefeningen en meditaties Susan Marletta Hart
- Zelfverwoestingsboek Marian Donner
- Uit je burnout: een 30 dagen programma Carien Karsten
- Hoe overleef ik mijn relatie? Jörg Berger
- De belofte van burn-out: Stappenplan voor werken met nieuwe energie - Praktische inspiratie & tips voor omgaan met hoogsensitiviteit Lusanne Hogeweg
- Voorbij het narcisme: in je relaties, familie en werk Mjon van Oers
- Voorbij Mars en Venus: Handvatten voor relaties in moderne, complexe tijden John Gray
- Ik (k)en mijn ikken: Ontdek andere kanten van jezelf Berry Collewijn, Karin Brugman, Judith Budde
- Gezonder en gelukkiger door ontspanning en zelfhypnose René Diekstra
- Faalmoed Stine Jensen
- Levenslust: Waar wil je mee verbonden zijn Mark Verhees
- Adem in adem uit: Voel je gelukkiger, verbeter je gezondheid en krijg meer focus door ademwerk Stuart Sandeman
- Regisseer jouw eigen leven: De weg naar een waardevol en gelukkig bestaan Milan Somers
- Waarom heb je soms wel zin in seks en soms niet? Stephanie Both
- Stop met aardig zijn Thomas d' Ansembourg
- IK & MIJN LEVEN Jelle Derckx
- Beren op de weg, spinsels in je hoofd: Omgaan met emoties op het werk: de rationele effectiviteits training Theo IJzermans, Coen Dirkx
- Meer brein, minder medicijn Lissa Rankin
- Steeds leuker: Schrap de ellende en ontdek de korte route naar een leuker leven Jelle Hermus
- Kies helende gedachten Louise Hay
- De monnik die zijn Ferrari verkocht: Een verhaal over het vervullen van je dromen en het bereiken van je doelen Robin Sharma
- Deep Relax: Een ontspannen jij in een overspannen wereld Eliane Bernhard
- Wees eerlijk tegen jezelf en luister naar wat je écht wilt Fearne Cotton
- Over geluk Twan Huys
- Het hoogsensitieve brein: Waarom je een vis niet moet vragen in een boom te klimmen Esther Bergsma
- Gelukkiger, wat er ook gebeurt: Hoe je (juist) ook in moeilijke tijden plezier en betekenis kunt vinden Tal Ben-Shahar
- Ik ben oke, jij bent een sukkel: Voorgelezen door Annemargreet Dwarshuis Berthold Gunster
- Kiezen vanuit je hart: Het hart als kompas voor je levenskoers Albert Sonnevelt
- De logica van geluk: Ontdek de formule Mo Gawdat
- De Wim Hof methode: Overstijg jezelf met The Ice Man Wim Hof
- Geluk is een mindset Frank Krake
- 16:08 Servaas Bingé
- Wabi sabi: De Japanse wijsheid van imperfectie Francesc Miralles, Héctor García
- Je ongekende vermogens: NLP: zelfbewust denken voor een excellent leven Tony Robbins
- Het no-nonsense meditatieboek Steven Laureys
- Leven is leren: 7 onverwachte wijsheden voor onderweg Mirjam van der Vegt
- Fit Fab 40: In 10 stappen de fitste versie van jezelf na je 40e Nanneke Schreurs
- Veeg je zorgen weg: Adviezen van een boeddhistische monnik voor een rustig en gelukkig leven Shoukei Matsumoto
- Wat Wil Je Nou Eigenlijk Zeggen?: Versterk de verbinding met jezelf en anderen door bewust te communiceren Pauline van Aken
- Killerbody Lifestyle: Gelukkig en slank in 12 weken Faya Lourens
- Help, ik val niet af!: Fix je hormoonbalans en verlies blijvend gewicht Vivian Reijs
- Breakup Bootcamp: De kracht van een gebroken hart Amy Chan
- De kracht van hormonen Susanne Esche-Belke, Suzann Kirschner-Brouns
- Verlangen naar minder: Een reis naar een bewust en duurzaam leven Jelle Derckx
- Leven zonder filter: Mijn ervaring met hoogsensitiviteit Fleur van Groningen
- 365 dagen succesvol: Jouw beste jaar ooit start nu! David de Kock, Arjan A. A. Vergeer
- Een handvol geluk: Je geluk zit in een klein hoekje René Diekstra
- Namaste: De Indiase geheimen voor een lang en gelukkig leven Francesc Miralles, Hector Garcia
- De weg van het luisteren: De kunst van creatieve aandacht Julia Cameron
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
