Bewust slapen en uitgerust ontwaken: Jouw gids naar rustgevende slaap Anouk Puister
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
2 minuten tot je slaapt: Selfcare voor een druk leven: praktische oefeningen en inzichten om een diepe, herstellende nachtrust te bereiken
- Af
- Med
- Forlag
- 3 Bedømmelse
3.7
- Varighed
- 2T 53M
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Korte oefeningen waaronder visualisaties, affirmaties en meditaties om beter te slapen
Goede slaap is essentieel voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Maar door de druk van alledag en onze levensstijl is het vaak lastig om de juiste hoeveelheid en kwaliteit slaap te krijgen.
Psycholoog Corinne Sweet geeft in 2 minuten tot je slaapt makkelijk toepasbare en korte oefeningen die goede slaap bevorderen, zoals mindfulnesstechnieken en ademhalingsoefeningen, visualisatie, affirmaties en yogaoefeningen. Verder schrijft ze over de verschillende slaapstadia, zoals de Rem- en non-Rem-slaap, de juiste slaaphygiëne en de invloed van stress op onze nachtrust.
2 minuten tot je slaapt is voor iedereen die het beste uit de nacht wil halen met inzichtelijke tips en prettige, toegankelijke oefeningen.
© 2022 Boekerij (Lydbog): 9789052865287
© 2024 Boekerij (E-bog): 9789402319255
Oversættere: Wilma Paalman
Udgivelsesdato
Lydbog: 26. september 2022
E-bog: 27. marts 2024
Tags
Andre kan også lide...
- Moment voor jezelf Suzan van der Goes
- Scandinavische meditatie en ontspanning #1 - Vijf minuten meditatie Trine Holt Arnsberg
- Van dit boek ga je beter slapen: (en je wordt er knapper van) Catelijne Elzes
- Nachtrust: Waarom slapen onze geest gezond houdt Dalena van Heugten
- Mindfulness Ger Schurink
- Het no-nonsense slaapboek: met wetenschappelijk gefundeerd slaapadvies voor elke leeftijd en elk probleem Steven Laureys
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Werken met mindfulness - emoties Edel Maex
- Eén ding tegelijk: 52 oefeningen voor rust in je hoofd Rick Hanson
- Stress: Verminder stress met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen Ine Maes
- Werken met mindfulness - beelden Edel Maex
- Werken met mindfulness - basisoefeningen Edel Maex
- Gelukkig leven kun je leren: Begrijp je brein en stuur je emoties Marian Rojas Estapé
- Rust vinden in een wereld die maar doordraait. Magnus Fridh
- Slaapmeditatie: 15 Minuten Meditatie Voor Rust en Diepe Slaap Suzan van der Goes
- Nooit meer niet meer slapen: De ultieme gids voor slechtslapers: De ultieme gids voor slechtslapers Jelmer Jepsen
- Yoga voor stijve harken Marion Deuchars
- Voel je beter: Laad je mentale batterij op. Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Word de Creator Die Je Altijd Al Was: Spiritualiteit op een praktische manier voor leiderschap in het nieuwe tijdperk Sander de Zwart
- Ontspannen voor beginners: meer rust met yoga en meditatie Gilleske Kreijns
- Denk je positief: Ontdek je sterkste kanten en krijg meer energie Fred Sterk
- Dit voelt goed: 101 dingen om blij van te worden Hilde De Baerdemaeker
- Slapeloos: Duizend doorwaakte nachten, één oplossing Anders Bortne
- Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent Corinne Sweet
- Meditatie: Oefeningen, technieken en voordelen van mediteren Gerard de Vogel
- Het mindfulness werkboek: Alle mindfulness-oefeningen & -scripts In Een Ultiem Doe-boek voor beginners & gevorderden Rubin Alaie
- De kracht van slapen: Een goede nachtrust start overdag Inge Declercq
- Eerste hulp bij beter slapen Aline Kruit
- Mindfulness: gelukkig en veerkrachtig is het leven in het nu David Dewulf
- Voel je beter: Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Slaap wijzer: In 10 stappen weer zorgeloos slapen en energiek zijn overdag Inge Declercq
- Stress en burnout voorkomen: ervaar weer flow in je leven Anselm Grun
- De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is) Bart Verkuil
- Welterusten: 222 manieren om goed te slapen Kim Jones
- Suikerdieet: Afvallen, gezonder worden en een gelukkiger leven leiden (Dutch Edition) Jan Versteen
- Gezonder en gelukkiger door ontspanning en zelfhypnose René Diekstra
- Ayurveda: gezondheid voor iedereen Coen van der Kroon
- 50x lunchen zonder brood: Klaar in 10 minuten Jennifer & Sven
- Jomo Nele Colle
- Liefde: Versterk de liefde in zeven dagen John Gottman
- Voel je beter in 5 Rangan Chatterjee
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
