Meditatie: Dáaaaaag dag! (dagafsluiter): Vlaams gesproken Loulou en Lou
2 minuten tot je slaapt: Selfcare voor een druk leven: praktische oefeningen en inzichten om een diepe, herstellende nachtrust te bereiken
- Af
- Med
- Forlag
- 4 Bedømmelse
3.8
- Varighed
- 2T 53M
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Korte oefeningen waaronder visualisaties, affirmaties en meditaties om beter te slapen
Goede slaap is essentieel voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Maar door de druk van alledag en onze levensstijl is het vaak lastig om de juiste hoeveelheid en kwaliteit slaap te krijgen.
Psycholoog Corinne Sweet geeft in 2 minuten tot je slaapt makkelijk toepasbare en korte oefeningen die goede slaap bevorderen, zoals mindfulnesstechnieken en ademhalingsoefeningen, visualisatie, affirmaties en yogaoefeningen. Verder schrijft ze over de verschillende slaapstadia, zoals de Rem- en non-Rem-slaap, de juiste slaaphygiëne en de invloed van stress op onze nachtrust.
2 minuten tot je slaapt is voor iedereen die het beste uit de nacht wil halen met inzichtelijke tips en prettige, toegankelijke oefeningen.
© 2022 Boekerij (Lydbog): 9789052865287
© 2024 Boekerij (E-bog): 9789402319255
Oversættere: Wilma Paalman
Udgivelsesdato
Lydbog: 26. september 2022
E-bog: 27. marts 2024
Andre kan også lide...
- Bewust slapen en uitgerust ontwaken: Jouw gids naar rustgevende slaap Anouk Puister
- Scandinavische meditatie en ontspanning #1 - Vijf minuten meditatie Trine Holt Arnsberg
- Slaapmeditatie: 15 Minuten Meditatie Voor Rust en Diepe Slaap Suzan van der Goes
- Ontspannen voor beginners: meer rust met yoga en meditatie Gilleske Kreijns
- Ontspannen Ulrike Hartung
- Sfeer - Tropisch strand Rasmus Broe
- Mind & body - Slaap: Slaap beter met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen Ine Maes
- Mindfulness Ger Schurink
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Het no-nonsense slaapboek: met wetenschappelijk gefundeerd slaapadvies voor elke leeftijd en elk probleem Steven Laureys
- Zonovergoten dag De Podcast Psycholoog, Leonie van Dijk
- Tijd voor jezelf Kathryn Nicolai
- Welterusten: een download om bij in slaap te vallen Jan C. van der Heide
- Word de Creator Die Je Altijd Al Was: Spiritualiteit op een praktische manier voor leiderschap in het nieuwe tijdperk Sander de Zwart
- Werken met mindfulness - basisoefeningen Edel Maex
- Slapeloos: Duizend doorwaakte nachten, één oplossing Anders Bortne
- Nachtrust: Waarom slapen onze geest gezond houdt Dalena van Heugten
- Het no-nonsense meditatie oefenboek Steven Laureys
- Slaap wel: Een praktische gids om in acht weken af te rekenen met slapeloosheid Jade Wu
- Verhalen voor het slapengaan Diverse auteurs
- Power moments: 5 minuten meditaties Willem Jan van de Wetering, Ulrike Hartung, Sylvia Roosendaal, Fred van Beek
- Gezonder en gelukkiger door ontspanning en zelfhypnose René Diekstra
- Slaap vatten: Hoe een slapeloze de nacht terugwon Bregje Hofstede
- Stress: Verminder stress met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen Ine Maes
- Eerste hulp bij beter slapen Aline Kruit, Irma Leijten
- Loslaten Ulrike Hartung
- De beste kinderprogramma's uit mijn jeugd Kelly Batist
- Waarom heb je soms wel zin in seks en soms niet? Stephanie Both
- Een maatje minder: afvallen met hypnose Jan C. van der Heide
- Werken met mindfulness - emoties Edel Maex
- Werken met mindfulness - beelden Edel Maex
- Hoera, ik heb hyperventilatie Alexander Odijk
- Het no-nonsense meditatieboek Steven Laureys
- Uit je burnout: een 30 dagen programma Carien Karsten
- Nooit Meer Solliciteren: Creëer zelf je droombaan door jouw talenten en passies te gebruiken Sylvie van den Meerdendonk
- Liefde: Versterk de liefde in zeven dagen John Gottman, Julie Schwartz Gottman
- Van stress naar ontspanning: 100+ manieren voor het omgaan met stress en om het te stoppen Rubin Alaie
- 15 minuten slaapmeditatie Mireille Hovius
- Gun jezelf rust: Stap uit de drukte en creëer ontspanning - Mediteren met Tessa Gottschal Tessa Gottschal
- Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent Corinne Sweet
- Nooit meer niet meer slapen: De ultieme gids voor slechtslapers: De ultieme gids voor slechtslapers Jelmer Jepsen, Alexander van Daele
- Even ontspannen Herman Pieter de Boer
- Deep Relax: Een ontspannen jij in een overspannen wereld Eliane Bernhard
- Meditatie: Een mooie dag (ochtend affirmaties) Luisterverhalen Loulou en Lou
- Goed ontspannen: Goed slapen - Mediteren met Tessa Gottschal Tessa Gottschal
- Slaap wijzer: In 10 stappen weer zorgeloos slapen en energiek zijn overdag Inge Declercq
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
