Bewust slapen en uitgerust ontwaken: Jouw gids naar rustgevende slaap Anouk Puister
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
2 minuten tot je slaapt: Selfcare voor een druk leven: praktische oefeningen en inzichten om een diepe, herstellende nachtrust te bereiken
- Af
- Med
- Forlag
- 3 Bedømmelse
3.7
- Varighed
- 2T 53M
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Korte oefeningen waaronder visualisaties, affirmaties en meditaties om beter te slapen
Goede slaap is essentieel voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Maar door de druk van alledag en onze levensstijl is het vaak lastig om de juiste hoeveelheid en kwaliteit slaap te krijgen.
Psycholoog Corinne Sweet geeft in 2 minuten tot je slaapt makkelijk toepasbare en korte oefeningen die goede slaap bevorderen, zoals mindfulnesstechnieken en ademhalingsoefeningen, visualisatie, affirmaties en yogaoefeningen. Verder schrijft ze over de verschillende slaapstadia, zoals de Rem- en non-Rem-slaap, de juiste slaaphygiëne en de invloed van stress op onze nachtrust.
2 minuten tot je slaapt is voor iedereen die het beste uit de nacht wil halen met inzichtelijke tips en prettige, toegankelijke oefeningen.
© 2022 Boekerij (Lydbog): 9789052865287
© 2024 Boekerij (E-bog): 9789402319255
Oversættere: Wilma Paalman
Udgivelsesdato
Lydbog: 26. september 2022
E-bog: 27. marts 2024
Tags
Andre kan også lide...
- Zen verhaaltje: Het kleine rode kippetje (elkaar helpen) Loulou en Lou
- Het no-nonsense meditatie oefenboek Steven Laureys
- Begin!: 7 sleutels tot een nieuw leven Patty Harpenau
- Scandinavische meditatie en ontspanning #1 - Vijf minuten meditatie Trine Holt Arnsberg
- Van dit boek ga je beter slapen: (en je wordt er knapper van) Catelijne Elzes
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Nachtrust: Waarom slapen onze geest gezond houdt Dalena van Heugten
- Mindfulness Ger Schurink
- Werken met mindfulness - basisoefeningen Edel Maex
- Het no-nonsense slaapboek: met wetenschappelijk gefundeerd slaapadvies voor elke leeftijd en elk probleem Steven Laureys
- Slaapmeditatie: 15 Minuten Meditatie Voor Rust en Diepe Slaap Suzan van der Goes
- Eén ding tegelijk: 52 oefeningen voor rust in je hoofd Rick Hanson
- Nooit Meer Solliciteren: Creëer zelf je droombaan door jouw talenten en passies te gebruiken Sylvie van den Meerdendonk
- Ontspannen voor beginners: meer rust met yoga en meditatie Gilleske Kreijns
- Stress: Verminder stress met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen Ine Maes
- Werken met mindfulness - emoties Edel Maex
- Suikerdieet: Afvallen, gezonder worden en een gelukkiger leven leiden (Dutch Edition) Jan Versteen
- Word de Creator Die Je Altijd Al Was: Spiritualiteit op een praktische manier voor leiderschap in het nieuwe tijdperk Sander de Zwart
- Werken met mindfulness - beelden Edel Maex
- Gezonder en gelukkiger door ontspanning en zelfhypnose René Diekstra
- Denk je positief: Ontdek je sterkste kanten en krijg meer energie Fred Sterk
- Liefde: Versterk de liefde in zeven dagen John Gottman
- Nooit meer niet meer slapen: De ultieme gids voor slechtslapers: De ultieme gids voor slechtslapers Jelmer Jepsen
- Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent Corinne Sweet
- 50x lunchen zonder brood: Klaar in 10 minuten Jennifer & Sven
- Gelukkig leven kun je leren: Begrijp je brein en stuur je emoties Marian Rojas Estapé
- Leef meer als een luiaard: De kunst van het vertragen en ontspannen Tim Collins
- Werken met mindfulness - houdingen Edel Maex
- Rust vinden in een wereld die maar doordraait. Magnus Fridh
- De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is) Bart Verkuil
- Slapeloos: Duizend doorwaakte nachten, één oplossing Anders Bortne
- Denk je vrij: Herstel je gedachtepatroon en krijg meer positieve energie, zelfacceptatie en ontspanning Fred Sterk
- Meditatie: Oefeningen, technieken en voordelen van mediteren Gerard de Vogel
- Uit je burnout: een 30 dagen programma Carien Karsten
- Van stress naar ontspanning: 100+ manieren voor het omgaan met stress en om het te stoppen Rubin Alaie
- Waarom heb je soms wel zin in seks en soms niet? Stephanie Both
- Eerste hulp bij eetbuien: zonder lijnen naar je natuurlijke gewicht Joanna Kortink
- Eerste hulp bij beter slapen Aline Kruit
- Afvallen: Geheimen van gezondheid, metabolisme en gewichtsverlies Jan Versteen
- Gezond op gewicht met lekker eten! Jeroen van Egmond
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- Voel je beter: Laad je mentale batterij op. Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Het perfecte dieet: Ontdek de kracht van suiker vermijden, essentiële oliën, kokosolie en afvallen (Dutch Edition) Jan Versteen
- Nog 9 minuten Evi Hanssen
- Yoga voor stijve harken Marion Deuchars
- Omgaan met burn-out: preventie, behandeling en re-integratie Carien Karsten
- Gewichtsverlies: Hoe een suikerdieet helpt met afvallen en gezonder leven Jan Versteen
- Ayurveda: gezondheid voor iedereen Coen van der Kroon
- Dit voelt goed: 101 dingen om blij van te worden Hilde De Baerdemaeker
- Een maatje minder: afvallen met hypnose Jan C. van der Heide
- De lessen van Burn-out: Een persoonlijk verhaal Annegreet van Bergen
- Terugblik 2022 Kelly Batist
- Stop de rush: laat gejaagdheid je hormonen niet op hol brengen Leen Steyaert
- De kracht van slapen: Een goede nachtrust start overdag Inge Declercq
- Het no-nonsense meditatieboek Steven Laureys
- Fun to Run: Ga hardlopen en hou het vol Natascha Klootsema
- Jomo Nele Colle
- Gezond leven: Ervaar de voordelen van afvallen en kokosolie Jan Versteen
- Overleven met chronische pijn Anna Raymann
- Het Complimenten Handboek - 500 Mooiste Complimenten & Manieren Om Mensen Te Verblijden: De Meest Verrassende En Originele Complimenten & Attente Gebaren Rubin Alaie
- Eet beter voor je maag en darmen met huisarts Tamara de Weijer: met huisarts Tamara de Weijer Tamara de Weijer
- 100% Suikervrij drinken Sharon Numan
- Mind & body - Slaap: Slaap beter met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen Ine Maes
- Slaap vatten: Hoe een slapeloze de nacht terugwon Bregje Hofstede
- Immuniteit: Versterk je weerstand Servaas Bingé
- Voel je beter in 5 Rangan Chatterjee
- Yoga met Evy Evy Gruyaert
- Spanning en stress: Symptomen, vermoeidheid, zorgen en onzekerheid verminderen Gerard de Vogel
- Stress en burnout voorkomen: ervaar weer flow in je leven Anselm Grun
- Power moments: 5 minuten meditaties Willem Jan van de Wetering
- Het leefstijlboek van huisarts Tamara de Weijer: Eet, beweeg, slaap en ontspan beter Catelijne Elzes
- Elke Dag Vakantie Eva Daeleman
- Het mindfulness werkboek: Alle mindfulness-oefeningen & -scripts In Een Ultiem Doe-boek voor beginners & gevorderden Rubin Alaie
- Mindfulness: gelukkig en veerkrachtig is het leven in het nu David Dewulf
- Voel je beter: Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Heartful leven, mindful werken: balans in je leven in 7 stappen David Dewulf
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
