Bewust slapen en uitgerust ontwaken: Jouw gids naar rustgevende slaap Anouk Puister
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
2 minuten tot je slaapt: Selfcare voor een druk leven: praktische oefeningen en inzichten om een diepe, herstellende nachtrust te bereiken
- Af
- Med
- Forlag
- 3 Bedømmelse
3.7
- Varighed
- 2T 53M
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Korte oefeningen waaronder visualisaties, affirmaties en meditaties om beter te slapen
Goede slaap is essentieel voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Maar door de druk van alledag en onze levensstijl is het vaak lastig om de juiste hoeveelheid en kwaliteit slaap te krijgen.
Psycholoog Corinne Sweet geeft in 2 minuten tot je slaapt makkelijk toepasbare en korte oefeningen die goede slaap bevorderen, zoals mindfulnesstechnieken en ademhalingsoefeningen, visualisatie, affirmaties en yogaoefeningen. Verder schrijft ze over de verschillende slaapstadia, zoals de Rem- en non-Rem-slaap, de juiste slaaphygiëne en de invloed van stress op onze nachtrust.
2 minuten tot je slaapt is voor iedereen die het beste uit de nacht wil halen met inzichtelijke tips en prettige, toegankelijke oefeningen.
© 2022 Boekerij (Lydbog): 9789052865287
© 2024 Boekerij (E-bog): 9789402319255
Oversættere: Wilma Paalman
Udgivelsesdato
Lydbog: 26. september 2022
E-bog: 27. marts 2024
Tags
Andre kan også lide...
- Jij Bent Leuk (onzeker affirmatie): Vlaams gesproken Loulou en Lou
- Begin!: 7 sleutels tot een nieuw leven Patty Harpenau
- Het no-nonsense meditatie oefenboek Steven Laureys
- Scandinavische meditatie en ontspanning #1 - Vijf minuten meditatie Trine Holt Arnsberg
- Mindfulness Ger Schurink
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Nachtrust: Waarom slapen onze geest gezond houdt Dalena van Heugten
- Van dit boek ga je beter slapen: (en je wordt er knapper van) Catelijne Elzes
- Werken met mindfulness - basisoefeningen Edel Maex
- Eén ding tegelijk: 52 oefeningen voor rust in je hoofd Rick Hanson
- Het no-nonsense slaapboek: met wetenschappelijk gefundeerd slaapadvies voor elke leeftijd en elk probleem Steven Laureys
- Slaapmeditatie: 15 Minuten Meditatie Voor Rust en Diepe Slaap Suzan van der Goes
- Denk je positief: Ontdek je sterkste kanten en krijg meer energie Fred Sterk
- Nooit Meer Solliciteren: Creëer zelf je droombaan door jouw talenten en passies te gebruiken Sylvie van den Meerdendonk
- Werken met mindfulness - emoties Edel Maex
- Word de Creator Die Je Altijd Al Was: Spiritualiteit op een praktische manier voor leiderschap in het nieuwe tijdperk Sander de Zwart
- Stress: Verminder stress met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen Ine Maes
- Ontspannen voor beginners: meer rust met yoga en meditatie Gilleske Kreijns
- Liefde: Versterk de liefde in zeven dagen John Gottman
- Werken met mindfulness - beelden Edel Maex
- Gezonder en gelukkiger door ontspanning en zelfhypnose René Diekstra
- Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent Corinne Sweet
- De 100 populairste recepten Jennifer en Sven
- Suikerdieet: Afvallen, gezonder worden en een gelukkiger leven leiden (Dutch Edition) Jan Versteen
- Leef meer als een luiaard: De kunst van het vertragen en ontspannen Tim Collins
- Gelukkig leven kun je leren: Begrijp je brein en stuur je emoties Marian Rojas Estapé
- Eerste hulp bij eetbuien: zonder lijnen naar je natuurlijke gewicht Joanna Kortink
- Uit je burnout: een 30 dagen programma Carien Karsten
- Het perfecte dieet: Ontdek de kracht van suiker vermijden, essentiële oliën, kokosolie en afvallen (Dutch Edition) Jan Versteen
- Nooit meer niet meer slapen: De ultieme gids voor slechtslapers: De ultieme gids voor slechtslapers Jelmer Jepsen
- De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is) Bart Verkuil
- Gezond op gewicht met lekker eten! Jeroen van Egmond
- De kracht van slapen: Een goede nachtrust start overdag Inge Declercq
- Meditatie: Oefeningen, technieken en voordelen van mediteren Gerard de Vogel
- Nog 9 minuten Evi Hanssen
- Werken met mindfulness - houdingen Edel Maex
- Ayurveda: gezondheid voor iedereen Coen van der Kroon
- Omgaan met burn-out: preventie, behandeling en re-integratie Carien Karsten
- Dit voelt goed: 101 dingen om blij van te worden Hilde De Baerdemaeker
- Denk je vrij: Herstel je gedachtepatroon en krijg meer positieve energie, zelfacceptatie en ontspanning Fred Sterk
- Rust vinden in een wereld die maar doordraait. Magnus Fridh
- Het no-nonsense meditatieboek Steven Laureys
- Afvallen: Geheimen van gezondheid, metabolisme en gewichtsverlies Jan Versteen
- Slapeloos: Duizend doorwaakte nachten, één oplossing Anders Bortne
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- Een maatje minder: afvallen met hypnose Jan C. van der Heide
- Voel je beter: Laad je mentale batterij op. Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Eerste hulp bij beter slapen Aline Kruit
- Yoga voor stijve harken Marion Deuchars
- Fun to Run: Ga hardlopen en hou het vol Natascha Klootsema
- Power moments: 5 minuten meditaties Willem Jan van de Wetering
- Eet beter voor je maag en darmen met huisarts Tamara de Weijer: met huisarts Tamara de Weijer Tamara de Weijer
- Spanning en stress: Symptomen, vermoeidheid, zorgen en onzekerheid verminderen Gerard de Vogel
- 100% Suikervrij drinken Sharon Numan
- Het Complimenten Handboek - 500 Mooiste Complimenten & Manieren Om Mensen Te Verblijden: De Meest Verrassende En Originele Complimenten & Attente Gebaren Rubin Alaie
- Van stress naar ontspanning: 100+ manieren voor het omgaan met stress en om het te stoppen Rubin Alaie
- Waarom heb je soms wel zin in seks en soms niet? Stephanie Both
- Gezond leven: Ervaar de voordelen van afvallen en kokosolie Jan Versteen
- Gewichtsverlies: Hoe een suikerdieet helpt met afvallen en gezonder leven Jan Versteen
- Voel je beter: Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- De lessen van Burn-out: Een persoonlijk verhaal Annegreet van Bergen
- Jomo Nele Colle
- Slaap wijzer: In 10 stappen weer zorgeloos slapen en energiek zijn overdag Inge Declercq
- Dertig . . . en dan? Kelly Batist
- Voel je beter in 5 Rangan Chatterjee
- Overleven met chronische pijn Anna Raymann
- De energiebalans: Begrijp je lichaam: verbrand calorieën, val af en blijf gezond Herman Pontzer
- Immuniteit: Versterk je weerstand Servaas Bingé
- Meer energie: Nooit meer moe in 4 stappen Bruno Ariens
- Elke Dag Vakantie Eva Daeleman
- Opgeruimd leven: roadmap naar tijd en balans Eva Brumagne
- 100% gifvrij: slank & gezond door een natuurlijke levensstijl Julia Kang
- Het mindfulness werkboek: Alle mindfulness-oefeningen & -scripts In Een Ultiem Doe-boek voor beginners & gevorderden Rubin Alaie
- Stress en burnout voorkomen: ervaar weer flow in je leven Anselm Grun
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
