Slaapmeditatie: 15 Minuten Meditatie Voor Rust en Diepe Slaap

Kom tot rust en val moeiteloos in slaap met deze geleide slaapmeditatie van 30 minuten.

Met een warme, rustgevende stem begeleidt Suzan van der Goes je stap voor stap van de drukte van de dag naar een diepe, herstellende nachtrust.

Door rustige ademhalingsoefeningen en kalmerende visualisaties ontspant je lichaam en komt je hoofd langzaam tot stilte.

Luister er 's avonds naar in bed, wanneer je klaar bent om de dag los te laten. De ademhaling brengt je lichaam tot rust, terwijl de visualisaties je aandacht zachtjes wegleiden van piekergedachten en de spanning van de dag.

Je hoeft niets te presteren en niet wakker te blijven tot het einde. Laat jezelf gewoon wegdrijven in slaap.

Ideaal als je 's nachts vaak wakker ligt, je gedachten maar niet stil krijgt of moeite hebt met inslapen.

Gebruik de meditatie als vast onderdeel van je avondroutine: hoe vaker je luistert, hoe makkelijker je lichaam en geest het signaal oppikken dat het tijd is om te ontspannen.

Een kalmerend rustmoment voor het slapengaan, voor iedereen die op zoek is naar meer rust, minder gepieker en een diepere, herstellende nachtrust.

© 2018 Bookora (Lydbog): 9789463270748

Udgivelsesdato

Lydbog: 15. november 2018