Gezonder en gelukkiger door ontspanning en zelfhypnose René Diekstra
Nachtrust: Waarom slapen onze geest gezond houdt
- 7 Bedømmelse
4.1
- Varighed
- 9T 51M
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Slapen is zonder twijfel de belangrijkste activiteit in ons leven. Slaap houdt ons fit en gezond, en zorgt ervoor dat we functioneren. Na een nacht vol slaap voelen we ons de volgende dag energieker, scherper en vrolijker dan na een slechte nacht. Jonge ouders zitten dan ook vaak met de handen in het haar, net als mensen met een intrinsiek slaapprobleem. Bovendien gaan slaapproblemen vaak gepaard met mentale stoornissen zoals angst, depressie en psychose. Maar waarom is slaap zo essentieel voor ons mentale welzijn? En als het zo belangrijk is dat we uitrusten, waarom dromen we dan zo levendig?
In Nachtrust ontrafelt psycholoog en slaaponderzoeker Dalena van Heugten het mysterie rondom slapen. In een heldere stijl duidt ze de functies van slapen en dromen aan de hand van fascinerende praktijkvoorbeelden en toont ze de meest recente wetenschappelijke ontwikkelingen waar zij en haar collega’s van over de hele wereld aan werken. Een wervelend boek vol nieuwe inzichten over het fundamentele belang van slapen en dromen.
© 2021 Thomas Rap (Lydbog): 9789400408265
© 2021 Thomas Rap (E-bog): 9789400408029
Udgivelsesdato
Lydbog: 16. september 2021
E-bog: 26. august 2021
Andre kan også lide...
- Fun to Run: Ga hardlopen en hou het vol Natascha Klootsema
- Opgeladen!: Boost je geluk, gezondheid en prestaties Thomas Olsthoorn
- Slapeloos: Duizend doorwaakte nachten, één oplossing Anders Bortne
- Denk je vrij: Herstel je gedachtepatroon en krijg meer positieve energie, zelfacceptatie en ontspanning Fred Sterk
- Wakker zijn in de nacht: De spiritualiteit van slapeloosheid Clark Strand
- Uit je burnout: een 30 dagen programma Carien Karsten
- Nooit meer bang op je werk: Werknemers vertellen over hun angsten, deskundigen bieden oplossingen Jolein de Rooij
- Uit je dip gaan!: Eerste hulp voor vastlopers Liesbeth Kamerling
- Je brein de baas: Over de rol van bewust denken André Aleman
- Samen staan we sterker: Vind hoop en kansen in tijden van tegenslag Beth Kempton
- Zet je burnout uit en je depressie af: Krijg een helder beeld van de werkelijke oorzaak en bevrijd jezelf ervan met behulp van de Taoïstische Niranam-filosofie Gerard Wouters
- 2 minuten tot je slaapt: Selfcare voor een druk leven: praktische oefeningen en inzichten om een diepe, herstellende nachtrust te bereiken Corinne Sweet
- Het no-nonsense meditatie oefenboek Steven Laureys
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- Jomo Nele Colle
- Leef meer als een luiaard: De kunst van het vertragen en ontspannen Tim Collins
- Bewust slapen en uitgerust ontwaken: Jouw gids naar rustgevende slaap Anouk Puister
- Wat had je dan verwacht?: Een realistische kijk op het ideale leven Jan Wolter Bijleveld
- Switchcraft: De kunst van mentale wendbaarheid Elaine Fox
- Gelukkig leven kun je leren: Begrijp je brein en stuur je emoties Marian Rojas Estapé
- Waarom natuur goed voor je hersenen is: Een neurowetenschappelijke verklaring Michel Le Van Quyen
- Beter laat dan nooit: Hoe word je een laatbloeier? Annemiek van Kessel
- Doe en denk als een kat: Stressvrij, rust, levensgenieter, charismatisch, nieuwsgierig, onafhankelijk Stéphane Garnier
- Gelukkiger, wat er ook gebeurt: Hoe je (juist) ook in moeilijke tijden plezier en betekenis kunt vinden Tal Ben-Shahar
- Perfect: de handleiding Michael Schur
- Wat wij willen: Inzichten in onze diepste verlangens Charlotte Fox Weber
- Waarom is het dat de liefde zo is: Relatievragen én antwoorden Jan Drost
- De vitaliteitrevolutie Daniel Krikke
- Giftige positiviteit Whitney Goodman
- Peak Mind: De nieuwe wetenschap van focus en concentratie Amishi Jha
- De innerlijke buienradar: De wetenschap achter onze emoties Julia Fischer
- Gelukt!: Handboek voor haalbaar geluk Albert Sonnevelt
- Het anti-aanbakbrein: Hoe zorg je ervoor dat er mentaal minder aan je plakt? Sanne van Arnhem
- 155 lifeskills: Leer van experts hoe je je inbox temt, een plant in leven houdt, nee zegt en nog veel meer Erin Zammett Ruddy
- Stop met redelijk zijn: Het leven is geen debat Eleanor Gordon-Smith
- Oud worden zonder het te zijn: Over vitaliteit en veroudering Rudi Westendorp
- Levenslessen: Hoe oude wijsheid jouw leven in bloei zet Nikolaas Sintobin
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
