Gezonder en gelukkiger door ontspanning en zelfhypnose René Diekstra
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Nachtrust: Waarom slapen onze geest gezond houdt
- 7 Bedømmelse
4.1
- Varighed
- 9T 51M
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Slapen is zonder twijfel de belangrijkste activiteit in ons leven. Slaap houdt ons fit en gezond, en zorgt ervoor dat we functioneren. Na een nacht vol slaap voelen we ons de volgende dag energieker, scherper en vrolijker dan na een slechte nacht. Jonge ouders zitten dan ook vaak met de handen in het haar, net als mensen met een intrinsiek slaapprobleem. Bovendien gaan slaapproblemen vaak gepaard met mentale stoornissen zoals angst, depressie en psychose. Maar waarom is slaap zo essentieel voor ons mentale welzijn? En als het zo belangrijk is dat we uitrusten, waarom dromen we dan zo levendig?
In Nachtrust ontrafelt psycholoog en slaaponderzoeker Dalena van Heugten het mysterie rondom slapen. In een heldere stijl duidt ze de functies van slapen en dromen aan de hand van fascinerende praktijkvoorbeelden en toont ze de meest recente wetenschappelijke ontwikkelingen waar zij en haar collega’s van over de hele wereld aan werken. Een wervelend boek vol nieuwe inzichten over het fundamentele belang van slapen en dromen.
© 2021 Thomas Rap (Lydbog): 9789400408265
© 2021 Thomas Rap (E-bog): 9789400408029
Udgivelsesdato
Lydbog: 16. september 2021
E-bog: 26. august 2021
Andre kan også lide...
- Fun to Run: Ga hardlopen en hou het vol Natascha Klootsema
- Begin!: 7 sleutels tot een nieuw leven Patty Harpenau
- Opgeladen!: Boost je geluk, gezondheid en prestaties Thomas Olsthoorn
- De glazen bol in ons hoofd Julie Taguet
- Slapeloos: Duizend doorwaakte nachten, één oplossing Anders Bortne
- De tijd van je leven: Energiek en stijlvol leven na je 50ste Petra van Bremen
- Ayurveda: gezondheid voor iedereen Coen van der Kroon
- Nooit Meer Solliciteren: Creëer zelf je droombaan door jouw talenten en passies te gebruiken Sylvie van den Meerdendonk
- Het leven en hoe het te leiden Serge Simonart
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Het matje Korrie de Vet
- 2 minuten tot je slaapt: Selfcare voor een druk leven: praktische oefeningen en inzichten om een diepe, herstellende nachtrust te bereiken Corinne Sweet
- Denk je vrij: Herstel je gedachtepatroon en krijg meer positieve energie, zelfacceptatie en ontspanning Fred Sterk
- Nooit meer bang op je werk: Werknemers vertellen over hun angsten, deskundigen bieden oplossingen Jolein de Rooij
- Nooit meer niet meer slapen: De ultieme gids voor slechtslapers: De ultieme gids voor slechtslapers Jelmer Jepsen
- Uit je dip gaan!: Eerste hulp voor vastlopers Liesbeth Kamerling
- Wakker zijn in de nacht: De spiritualiteit van slapeloosheid Clark Strand
- Over geluk Twan Huys
- Uit je burnout: een 30 dagen programma Carien Karsten
- Word de Creator Die Je Altijd Al Was: Spiritualiteit op een praktische manier voor leiderschap in het nieuwe tijdperk Sander de Zwart
- Als een dierbare depressief is: Helpen zonder jezelf te verliezen: Helpen zonder jezelf te verliezen Huub Buijssen
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- De Hamster In Je Brein: Effectieve methode voor blijvend gewichtsverlies Maarten Biezeveld
- Je brein de baas: Over de rol van bewust denken André Aleman
- Bewust slapen en uitgerust ontwaken: Jouw gids naar rustgevende slaap Anouk Puister
- Zet je burnout uit en je depressie af: Krijg een helder beeld van de werkelijke oorzaak en bevrijd jezelf ervan met behulp van de Taoïstische Niranam-filosofie Gerard Wouters
- Samen staan we sterker: Vind hoop en kansen in tijden van tegenslag Beth Kempton
- 35 Tips voor een gelukkig brein: Hoe krijg je meer oxytocin, dopamine, endorfinen en serotonine? V. E. Noot
- Vlees noch vis - een vegetarische podcast; Snuffelen op de Huishoudbeurs Peter de Ruiter
- Beter laat dan nooit: Hoe word je een laatbloeier? Annemiek van Kessel
- Waarom heb je soms wel zin in seks en soms niet? Stephanie Both
- Jomo Nele Colle
- Leef meer als een luiaard: De kunst van het vertragen en ontspannen Tim Collins
- Het no-nonsense meditatie oefenboek Steven Laureys
- Het anti-aanbakbrein: Hoe zorg je ervoor dat er mentaal minder aan je plakt? Sanne van Arnhem
- Wat had je dan verwacht?: Een realistische kijk op het ideale leven Jan Wolter Bijleveld
- Switchcraft: De kunst van mentale wendbaarheid Elaine Fox
- Wat wij willen: Inzichten in onze diepste verlangens Charlotte Fox Weber
- Waarom natuur goed voor je hersenen is: Een neurowetenschappelijke verklaring Michel Le Van Quyen
- Perfect: de handleiding Michael Schur
- Gelukkiger, wat er ook gebeurt: Hoe je (juist) ook in moeilijke tijden plezier en betekenis kunt vinden Tal Ben-Shahar
- Geluk is een mindset Frank Krake
- Suikerdieet: Afvallen, gezonder worden en een gelukkiger leven leiden (Dutch Edition) Jan Versteen
- Overleven met chronische pijn Anna Raymann
- Gelukkig leven kun je leren: Begrijp je brein en stuur je emoties Marian Rojas Estapé
- Zelfverwoestingsboek Marian Donner
- Wat Wil Je Nou Eigenlijk Zeggen?: Versterk de verbinding met jezelf en anderen door bewust te communiceren Pauline van Aken
- Vrede met jezelf Elisabeth van Zijl
- Doe en denk als James Bond: Charmant, kalm, loyaal, sluw, besluitvaardig, moedig, vastberaden Stéphane Garnier
- Eén ding tegelijk: 52 oefeningen voor rust in je hoofd Rick Hanson
- Het Complimenten Handboek - 500 Mooiste Complimenten & Manieren Om Mensen Te Verblijden: De Meest Verrassende En Originele Complimenten & Attente Gebaren Rubin Alaie
- 155 lifeskills: Leer van experts hoe je je inbox temt, een plant in leven houdt, nee zegt en nog veel meer Erin Zammett Ruddy
- Wie is hier nou verward?: 10 misverstanden over hersenen en gedrag André Aleman
- Geniaal vitaal: Alles wat je moet weten om fit en gezond ouder te worden Yael Adler
- Oud worden zonder het te zijn: Over vitaliteit en veroudering Rudi Westendorp
- Afvallen: Geheimen van gezondheid, metabolisme en gewichtsverlies Jan Versteen
- Is het leven een zeven?: Psychologische gereedschapskist van vader op zoon Derek de Beurs
- Giftige positiviteit Whitney Goodman
- De vitaliteitrevolutie Daniel Krikke
- Waarom is het dat de liefde zo is: Relatievragen én antwoorden Jan Drost
- Omdenken doe je zo! Berthold Gunster
- De innerlijke buienradar: De wetenschap achter onze emoties Julia Fischer
- Lichter William Cortvriendt
- 10 jaar cadeau: een neuwe aanpak om langer gezond te leven Rudi Westendorp
- En dan nu het goede nieuws...: Op naar de toekomst Ruby Wax
- Waarom verdriet gelukkig maakt: Hoe we gelukkiger worden door beter verdrietig te zijn: Hoe we gelukkiger worden door beter verdrietig te zijn Helen Russell
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
