Gezonder en gelukkiger door ontspanning en zelfhypnose René Diekstra
Nachtrust: Waarom slapen onze geest gezond houdt
- 7 Bedømmelse
4.1
- Længde
- 10T 10M
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Slapen is zonder twijfel de belangrijkste activiteit in ons leven. Slaap houdt ons fit en gezond, en zorgt ervoor dat we functioneren. Na een nacht vol slaap voelen we ons de volgende dag energieker, scherper en vrolijker dan na een slechte nacht. Jonge ouders zitten dan ook vaak met de handen in het haar, net als mensen met een intrinsiek slaapprobleem. Bovendien gaan slaapproblemen vaak gepaard met mentale stoornissen zoals angst, depressie en psychose. Maar waarom is slaap zo essentieel voor ons mentale welzijn? En als het zo belangrijk is dat we uitrusten, waarom dromen we dan zo levendig?
In Nachtrust ontrafelt psycholoog en slaaponderzoeker Dalena van Heugten het mysterie rondom slapen. In een heldere stijl duidt ze de functies van slapen en dromen aan de hand van fascinerende praktijkvoorbeelden en toont ze de meest recente wetenschappelijke ontwikkelingen waar zij en haar collega’s van over de hele wereld aan werken. Een wervelend boek vol nieuwe inzichten over het fundamentele belang van slapen en dromen.
© 2021 Thomas Rap (Lydbog): 9789400408265
© 2021 Thomas Rap (E-bog): 9789400408029
Udgivelsesdato
Lydbog: 16. september 2021
E-bog: 26. august 2021
Andre kan også lide...
- Slapeloos: Duizend doorwaakte nachten, één oplossing Anders Bortne
- Het matje Korrie de Vet, Tom Kniesmeijer
- De glazen bol in ons hoofd Julie Taguet, Durk Talsma
- Het leven en hoe het te leiden Serge Simonart
- Nooit Meer Solliciteren: Creëer zelf je droombaan door jouw talenten en passies te gebruiken Sylvie van den Meerdendonk
- Opgeladen!: Boost je geluk, gezondheid en prestaties Thomas Olsthoorn, Jochem Uytdehaage
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Rio baby!: Verhalen uit bruisend Brazilië Martijn van der Kooij
- De tijd van je leven: Energiek en stijlvol leven na je 50ste Petra van Bremen, Helene van Santen
- Denk je vrij: Herstel je gedachtepatroon en krijg meer positieve energie, zelfacceptatie en ontspanning Fred Sterk, Sjoerd Swaen
- Veeg je zorgen weg: Adviezen van een boeddhistische monnik voor een rustig en gelukkig leven Shoukei Matsumoto
- Mindfulness Ger Schurink
- Word de Creator Die Je Altijd Al Was: Spiritualiteit op een praktische manier voor leiderschap in het nieuwe tijdperk Sander de Zwart
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- Uit je burnout: een 30 dagen programma Carien Karsten
- Het Complimenten Handboek - 500 Mooiste Complimenten & Manieren Om Mensen Te Verblijden: De Meest Verrassende En Originele Complimenten & Attente Gebaren Rubin Alaie
- Samen staan we sterker: Vind hoop en kansen in tijden van tegenslag Beth Kempton
- De Hamster In Je Brein: Effectieve methode voor blijvend gewichtsverlies Maarten Biezeveld, Felix Kreier
- Uit je dip gaan!: Eerste hulp voor vastlopers Liesbeth Kamerling
- Wakker zijn in de nacht: De spiritualiteit van slapeloosheid Clark Strand
- Nooit meer niet meer slapen: De ultieme gids voor slechtslapers: De ultieme gids voor slechtslapers Jelmer Jepsen, Alexander van Daele
- Nooit meer een zelfhulpboek: Raw food for the mind Dominique Haijtema
- Je brein de baas: Over de rol van bewust denken André Aleman
- Kerstmeditatie: Het Winterbos: Vlaams gesproken Loulou en Lou
- Zet je burnout uit en je depressie af: Krijg een helder beeld van de werkelijke oorzaak en bevrijd jezelf ervan met behulp van de Taoïstische Niranam-filosofie Gerard Wouters
- Het no-nonsense meditatie oefenboek Steven Laureys
- Suiker, het zoete vergif: Alles wat je moet weten over suiker Huib Stam
- Nooit meer bang op je werk: Werknemers vertellen over hun angsten, deskundigen bieden oplossingen Jolein de Rooij
- Leef meer als een luiaard: De kunst van het vertragen en ontspannen Tim Collins
- Gelukkig leven kun je leren: Begrijp je brein en stuur je emoties Marian Rojas Estapé
- Wat had je dan verwacht?: Een realistische kijk op het ideale leven Jan Wolter Bijleveld
- Gelukt!: Handboek voor haalbaar geluk Albert Sonnevelt, Jessica Menheere
- Over geluk Twan Huys
- Overprikkeling en Alter Major: Kiezen en koers houden - Mediteren met Tessa Gottschal Tessa Gottschal
- Stoppen met zoeken Dorothy Hunt
- Gelukkiger, wat er ook gebeurt: Hoe je (juist) ook in moeilijke tijden plezier en betekenis kunt vinden Tal Ben-Shahar
- Waarom natuur goed voor je hersenen is: Een neurowetenschappelijke verklaring Michel Le Van Quyen
- Loslaten Ulrike Hartung
- 2 minuten tot je slaapt: Selfcare voor een druk leven: praktische oefeningen en inzichten om een diepe, herstellende nachtrust te bereiken Corinne Sweet
- Vrede met jezelf Elisabeth van Zijl
- Waarom heb je soms wel zin in seks en soms niet? Stephanie Both
- 155 lifeskills: Leer van experts hoe je je inbox temt, een plant in leven houdt, nee zegt en nog veel meer Erin Zammett Ruddy
- Als een dierbare depressief is: Helpen zonder jezelf te verliezen: Helpen zonder jezelf te verliezen Huub Buijssen
- De vitaliteitrevolutie Daniel Krikke, Bas Snippert
- Beter laat dan nooit: Hoe word je een laatbloeier? Annemiek van Kessel
- Jomo Nele Colle
- Slaapmeditatie: 15 Minuten Meditatie Voor Rust en Diepe Slaap Suzan van der Goes
- Een maatje minder: afvallen met hypnose Jan C. van der Heide
- Hoop voor hart en hersenen: Over de invloed van een positieve levenshouding op gezondheid Erik Scherder, Leonard Hofstra
- Denk je sterk Fred Sterk, Sjoerd Swaen
- Pluk je zegeningen: en 49 andere lessen voor de kleine omwegen van het leven Regina Brett
- 10 jaar cadeau: een neuwe aanpak om langer gezond te leven Rudi Westendorp, David van Bodegom
- Overleven met chronische pijn Anna Raymann
- How to not kill yourself: 10 tips voor moeilijke tijden David Mangene
- Lichter William Cortvriendt
- Doe en denk als een topsporter: Zelfverzekerd, gefocust, weerbaar, moedig, coachbaar, optimistisch Lidewey van Noord
- De zeven eigenschappen voor effectieve studenten Sean Covey
- Werken met mindfulness - emoties Edel Maex
- Oud worden zonder het te zijn: Over vitaliteit en veroudering Rudi Westendorp
- De innerlijke buienradar: De wetenschap achter onze emoties Julia Fischer
- Peak Mind: De nieuwe wetenschap van focus en concentratie Amishi Jha
- Hoe overleef ik mijn relatie? Jörg Berger
- Leven is leren: 7 onverwachte wijsheden voor onderweg Mirjam van der Vegt
- Stop met redelijk zijn: Het leven is geen debat Eleanor Gordon-Smith
- Bewust slapen en uitgerust ontwaken: Jouw gids naar rustgevende slaap Anouk Puister
- Beginners: Een leven lang leren Tom Vanderbilt
- Het no-nonsense slaapboek: met wetenschappelijk gefundeerd slaapadvies voor elke leeftijd en elk probleem Steven Laureys
- Tegenslag en Vertrouwen: Versterk je veerkracht - Mediteren met Tessa Gottschal Tessa Gottschal
- Liefde: Versterk de liefde in zeven dagen John Gottman, Julie Schwartz Gottman
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
