Wakker zijn in de nacht: De spiritualiteit van slapeloosheid Clark Strand
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Gezonder en gelukkiger door ontspanning en zelfhypnose
- Af
- Med
- Forlag
Gezond en gelukkig leven is in belangrijke mate een kwestie van evenwicht. Evenwicht tussen activiteit en passiviteit, tussen inspannen en ontspannen. Bij veel mensen is dit evenwicht verstoord. Ze kunnen zich niet goed ontspannen.
René Diekstra reikt met deze audio een aantal manieren aan om lichaam en geest te leren ontspannen en te leren pauzeren. Van heel eenvoudige spierontspanningsoefeningen tot diepwerkende meditatie- en zelfhypnosemethoden. Niet elke methode is voor iedereen even geschikt of aantrekkelijk, maar daarvoor biedt René Diekstra met deze audio de keuze uit verschillende methodes. Zo kan iedereen zijn eigen meest ontspannen combinatie maken.
Veel mensen kunnen zich alleen maar actief ontspannen, bijvoorbeeld door te 'Netflixen', te appen met vrienden, te sporten. Daar is op zich niets mis mee, als ze zich ook passief zouden kunnen ontspannen. Want ons lichaam en onze geest hebben het nodig dat er op bepaalde momenten niets van hen gevraagd wordt, ze hebben pauzes, 'time-outs'nodig. Krijgen ze die niet of niet regelmatig, dan gaan ze op den duur haperen.
Daarom deze praktische oefeningen van psycholoog René Diekstra om lichaam en geest te ontspannen. Met onder andere: ademhalingstechnieken * ontspanningsoefeningen * geleide meditatie * zelfhypnose-instructie.
© 2021 Karakter Uitgevers B.V. (Lydbog): 9789045222813
Udgivelsesdato
Lydbog: 15. juli 2021
Andre kan også lide...
- Nachtrust: Waarom slapen onze geest gezond houdt Dalena van Heugten
- Slapeloos: Duizend doorwaakte nachten, één oplossing Anders Bortne
- Het leven en hoe het te leiden Serge Simonart
- Bewust slapen en uitgerust ontwaken: Jouw gids naar rustgevende slaap Anouk Puister
- Denk je vrij: Herstel je gedachtepatroon en krijg meer positieve energie, zelfacceptatie en ontspanning Fred Sterk
- De tijd van je leven: Energiek en stijlvol leven na je 50ste Petra van Bremen
- Jomo Nele Colle
- De glazen bol in ons hoofd Julie Taguet
- Zet je burnout uit en je depressie af: Krijg een helder beeld van de werkelijke oorzaak en bevrijd jezelf ervan met behulp van de Taoïstische Niranam-filosofie Gerard Wouters
- Over geluk Twan Huys
- Het no-nonsense meditatie oefenboek Steven Laureys
- Leven is leren: 7 onverwachte wijsheden voor onderweg Mirjam van der Vegt
- Begin!: 7 sleutels tot een nieuw leven Patty Harpenau
- De wetenschap van dromen Guillaume Jacquemont
- Vlees noch vis - een vegetarische podcast; Snuffelen op de Huishoudbeurs Peter de Ruiter
- Fun to Run: Ga hardlopen en hou het vol Natascha Klootsema
- Uit je dip gaan!: Eerste hulp voor vastlopers Liesbeth Kamerling
- De Hamster In Je Brein: Effectieve methode voor blijvend gewichtsverlies Maarten Biezeveld
- Uit je burnout: een 30 dagen programma Carien Karsten
- Oud worden zonder het te zijn: Over vitaliteit en veroudering Rudi Westendorp
- Sorry hoor Harriet Lerner
- Nooit meer de oude: Burn-out als uitnodiging voor een nieuwe manier van leven en werken Mieke Lannoey
- Je mag opnieuw beginnen Mirjam Schild
- Ayurveda: gezondheid voor iedereen Coen van der Kroon
- Zelfverwoestingsboek Marian Donner
- Waarom natuur goed voor je hersenen is: Een neurowetenschappelijke verklaring Michel Le Van Quyen
- Wees eerlijk tegen jezelf en luister naar wat je écht wilt Fearne Cotton
- Lichter William Cortvriendt
- Echte vrienden Stine Jensen
- De innerlijke bevrijding - Jezelf helen en creëren wat je wilt Arjen Slijp
- Waarom is het dat de liefde zo is: Relatievragen én antwoorden Jan Drost
- Waarom heb je soms wel zin in seks en soms niet? Stephanie Both
- Waarom verdriet gelukkig maakt: Hoe we gelukkiger worden door beter verdrietig te zijn: Hoe we gelukkiger worden door beter verdrietig te zijn Helen Russell
- Gelukkig leven kun je leren: Begrijp je brein en stuur je emoties Marian Rojas Estapé
- Samen staan we sterker: Vind hoop en kansen in tijden van tegenslag Beth Kempton
- Een maatje minder: afvallen met hypnose Jan C. van der Heide
- Doe en denk als een topsporter: Zelfverzekerd, gefocust, weerbaar, moedig, coachbaar, optimistisch Lidewey van Noord
- Stoppen met zoeken Dorothy Hunt
- Het matje Korrie de Vet
- 35 Tips voor een gelukkig brein: Hoe krijg je meer oxytocin, dopamine, endorfinen en serotonine? V. E. Noot
- Pluk je zegeningen: en 49 andere lessen voor de kleine omwegen van het leven Regina Brett
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
