Slapeloos: Duizend doorwaakte nachten, één oplossing Anders Bortne
Nooit meer niet meer slapen: De ultieme gids voor slechtslapers: De ultieme gids voor slechtslapers
'Goed slapen kan iedereen, je moet alleen weten hoe
Jarenlang sliep Jelmer zeer slecht. De ene nacht kon hij urenlang niet in slaap komen, de andere werd hij wel acht keer per nacht wakker. Wat hij ook probeerde om een goede nachtrust te krijgen, niets hielp. Pas toen hij onder behandeling kwam van somnoloog Alexander van Daele lukte het hem eindelijk om zijn slaapproblemen de baas te worden. Ze besloten samen dit boek te schrijven om andere slechtslapers te helpen een betere nachtrust te krijgen.
Aan de hand van de laatste wetenschappelijke inzichten, praktische tips en levendige anekdotes leggen Jelmer en Alexander uit wat slapeloosheid is, hoe het ontstaat en wat je eraan kunt doen. Een must-read voor iedereen die (nog) beter wil slapen!
© 2022 Spectrum (Lydbog): 9789000384488
Udgivelsesdato
Lydbog: 11. april 2022
Andre kan også lide...
- Waarom heb je soms wel zin in seks en soms niet? Stephanie Both
- Nachtrust: Waarom slapen onze geest gezond houdt Dalena van Heugten
- Slaap vatten: Hoe een slapeloze de nacht terugwon Bregje Hofstede
- Gezonder en gelukkiger door ontspanning en zelfhypnose René Diekstra
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Lichter William Cortvriendt
- De Hamster In Je Brein: Effectieve methode voor blijvend gewichtsverlies Maarten Biezeveld, Felix Kreier
- Doe en denk als James Bond: Charmant, kalm, loyaal, sluw, besluitvaardig, moedig, vastberaden Stéphane Garnier
- Word de Creator Die Je Altijd Al Was: Spiritualiteit op een praktische manier voor leiderschap in het nieuwe tijdperk Sander de Zwart
- How to not kill yourself: 10 tips voor moeilijke tijden David Mangene
- Rio baby!: Verhalen uit bruisend Brazilië Martijn van der Kooij
- Dit is een goed gidsje Marieke Eyskoot
- Uit je dip gaan!: Eerste hulp voor vastlopers Liesbeth Kamerling
- Over geluk Twan Huys
- Hart voor je brein: Over beweging en voeding voor hart en hersenen Erik Scherder, Leonard Hofstra
- Omdenken doe je zo! Berthold Gunster
- Ik kan weer lachen: Raad en daad van een psycholoog die zelf een depressie overwon Jeffrey Wijnberg
- Beren op de weg, spinsels in je hoofd: Omgaan met emoties op het werk: de rationele effectiviteits training Theo IJzermans, Coen Dirkx
- Hoe overleef ik mijn relatie? Jörg Berger
- Oud worden, jong blijven: Waarom moeite doen loont Erik Scherder
- Slaap: Nieuwe wetenschappelijke inzichten over slapen en dromen Matthew Walker
- 'n Beetje leuk ouder worden: 101 verrassende en bewezen tips voor lichaam en geest Wies Verbeek
- Niksen: De Dutch Art of luieren Olga Mecking
- Als een dierbare depressief is: Helpen zonder jezelf te verliezen: Helpen zonder jezelf te verliezen Huub Buijssen
- De glazen bol in ons hoofd Julie Taguet, Durk Talsma
- Jij bent je brein: Alles wat je wilt weten over je hersenen Jan Paul Schutten, Dick Swaab
- Bewust slapen en uitgerust ontwaken: Jouw gids naar rustgevende slaap Anouk Puister
- Suiker, het zoete vergif: Alles wat je moet weten over suiker Huib Stam
- De zeven eigenschappen voor effectieve studenten Sean Covey
- Het Nieuwe Nietsdoen Gerhard Hormann
- Hoop voor hart en hersenen: Over de invloed van een positieve levenshouding op gezondheid Erik Scherder, Leonard Hofstra
- De opgewekte nihilist Wendy Syfret
- Nooit Meer Solliciteren: Creëer zelf je droombaan door jouw talenten en passies te gebruiken Sylvie van den Meerdendonk
- Zelfverwoestingsboek Marian Donner
- Beginners: Een leven lang leren Tom Vanderbilt
- Slaapmeditatie: 15 Minuten Meditatie Voor Rust en Diepe Slaap Suzan van der Goes
- En dan nu het goede nieuws...: Op naar de toekomst Ruby Wax
- 2 minuten tot je slaapt: Selfcare voor een druk leven: praktische oefeningen en inzichten om een diepe, herstellende nachtrust te bereiken Corinne Sweet
- Waarom we willen wat we willen: Verborgen modellen Luke Burgis
- Geluk is een mindset Frank Krake
- Happy in 100 dagen: De bewezen shortcut naar meer geluk Josje Smeets
- Uit je burnout: een 30 dagen programma Carien Karsten
- Kleed jezelf gelukkig: Kraak de code achter kleding en weet voor altijd welke stijl bij jou past Manon Meijers
- Verademing: Goed ademhalen voor ontspanning, meer energie, beter slapen, sneller afvallen Bram Bakker, Koen de Jong
- Waarom verdriet gelukkig maakt: Hoe we gelukkiger worden door beter verdrietig te zijn: Hoe we gelukkiger worden door beter verdrietig te zijn Helen Russell
- Dingen anders doen: Kleine gewoonteveranderingen voor een nóg leuker leven Lianne Keemink
- De tijd van je leven: Energiek en stijlvol leven na je 50ste Petra van Bremen, Helene van Santen
- Het matje Korrie de Vet, Tom Kniesmeijer
- 155 lifeskills: Leer van experts hoe je je inbox temt, een plant in leven houdt, nee zegt en nog veel meer Erin Zammett Ruddy
- Vegan Vibes Lisa Steltenpool
- Alles wat overblijft: Een persoonlijk en inspirerend verhaal over de kracht van minimalisme Joshua Fields Millburn, Ryan Nicodemus
- Het no-nonsense meditatie oefenboek Steven Laureys
- Over vliegangst en hoe je ervan afkomt Lucas van Gerwen
- Giftige positiviteit Whitney Goodman
- Singing in the brain light: Simpel maar niet versimpeld Erik Scherder
- De Gouden gespreksgids: Vol vertrouwen elk sociaal ongemak tegemoet Wicher Schols
- 10 jaar cadeau: een neuwe aanpak om langer gezond te leven Rudi Westendorp, David van Bodegom
- Alles Is Verkopen: Word een succesvolle verkoper Jan Bloemhof
- Laat je horen: Zo maak jij een positief verschil in de wereld Lisa Jansen
- Nooit meer bang op je werk: Werknemers vertellen over hun angsten, deskundigen bieden oplossingen Jolein de Rooij
- Mindfulness Ger Schurink
- Leef meer als een luiaard: De kunst van het vertragen en ontspannen Tim Collins
- Drie minuten filosofie: Oude wijsheden om dagelijks even bij stil te staan Fabrice Midal
- Opgeladen!: Boost je geluk, gezondheid en prestaties Thomas Olsthoorn, Jochem Uytdehaage
- Perfect: de handleiding Michael Schur
- De belofte van burn-out: Stappenplan voor werken met nieuwe energie - Praktische inspiratie & tips voor omgaan met hoogsensitiviteit Lusanne Hogeweg
- Samen staan we sterker: Vind hoop en kansen in tijden van tegenslag Beth Kempton
- De innerlijke buienradar: De wetenschap achter onze emoties Julia Fischer
- Echte vrienden Stine Jensen
- De Cambridge happiness-profiler Patrick van Hees
- Hersenen willen lezen: Waarom lezen goed is voor je brein Erik Scherder
- Honden: Alles voor de hondenbaas met inzichten van Martin Gaus Hondenscholen Annemarieke Piers
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- Een maatje minder: afvallen met hypnose Jan C. van der Heide
- Gelukkiger, wat er ook gebeurt: Hoe je (juist) ook in moeilijke tijden plezier en betekenis kunt vinden Tal Ben-Shahar
- Ik moet nog even kijken of ik kan: De stille revolutie van de introverte mens Liesbeth Smit
- 77 fabels en feiten over afvallen Hans Kraak
- De kracht van breien Loretta Napoleoni
- Het vrouwenhart Janneke Wittekoek
- Laat je hersenen niet zitten: hoe lichaamsbeweging de hersenen jong houdt Erik Scherder
- Veranderen voor luie mensen Paul Smit, Ayca Szapora
- Tijd voor jezelf Kathryn Nicolai
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
