Slapeloos: Duizend doorwaakte nachten, één oplossing Anders Bortne
Nooit meer niet meer slapen: De ultieme gids voor slechtslapers: De ultieme gids voor slechtslapers
'Goed slapen kan iedereen, je moet alleen weten hoe
Jarenlang sliep Jelmer zeer slecht. De ene nacht kon hij urenlang niet in slaap komen, de andere werd hij wel acht keer per nacht wakker. Wat hij ook probeerde om een goede nachtrust te krijgen, niets hielp. Pas toen hij onder behandeling kwam van somnoloog Alexander van Daele lukte het hem eindelijk om zijn slaapproblemen de baas te worden. Ze besloten samen dit boek te schrijven om andere slechtslapers te helpen een betere nachtrust te krijgen.
Aan de hand van de laatste wetenschappelijke inzichten, praktische tips en levendige anekdotes leggen Jelmer en Alexander uit wat slapeloosheid is, hoe het ontstaat en wat je eraan kunt doen. Een must-read voor iedereen die (nog) beter wil slapen!
© 2022 Spectrum (Lydbog): 9789000384488
Udgivelsesdato
Lydbog: 11. april 2022
Andre kan også lide...
- Waarom heb je soms wel zin in seks en soms niet? Stephanie Both
- Nachtrust: Waarom slapen onze geest gezond houdt Dalena van Heugten
- Slaap vatten: Hoe een slapeloze de nacht terugwon Bregje Hofstede
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Word de Creator Die Je Altijd Al Was: Spiritualiteit op een praktische manier voor leiderschap in het nieuwe tijdperk Sander de Zwart
- Lichter William Cortvriendt
- Gezonder en gelukkiger door ontspanning en zelfhypnose René Diekstra
- Doe en denk als Taylor Swift: Authentiek, creatief, strategisch, veerkrachtig, charismatisch, ambitieus, succesvol Josephine Inez
- De Hamster In Je Brein: Effectieve methode voor blijvend gewichtsverlies Maarten Biezeveld, Felix Kreier
- Rio baby!: Verhalen uit bruisend Brazilië Martijn van der Kooij
- How to not kill yourself: 10 tips voor moeilijke tijden David Mangene
- Omdenken doe je zo! Berthold Gunster
- Uit je dip gaan!: Eerste hulp voor vastlopers Liesbeth Kamerling
- Dit is een goed gidsje Marieke Eyskoot
- Hart voor je brein: Over beweging en voeding voor hart en hersenen Erik Scherder, Leonard Hofstra
- Hoe overleef ik mijn relatie? Jörg Berger
- Oud worden, jong blijven: Waarom moeite doen loont Erik Scherder
- Ik kan weer lachen: Raad en daad van een psycholoog die zelf een depressie overwon Jeffrey Wijnberg
- Over geluk Twan Huys
- Slaap: Nieuwe wetenschappelijke inzichten over slapen en dromen Matthew Walker
- Nooit Meer Solliciteren: Creëer zelf je droombaan door jouw talenten en passies te gebruiken Sylvie van den Meerdendonk
- Beren op de weg, spinsels in je hoofd: Omgaan met emoties op het werk: de rationele effectiviteits training Theo IJzermans, Coen Dirkx
- Niksen: De Dutch Art of luieren Olga Mecking
- Jij bent je brein: Alles wat je wilt weten over je hersenen Jan Paul Schutten, Dick Swaab
- Suiker, het zoete vergif: Alles wat je moet weten over suiker Huib Stam
- Als een dierbare depressief is: Helpen zonder jezelf te verliezen: Helpen zonder jezelf te verliezen Huub Buijssen
- De zeven eigenschappen voor effectieve studenten Sean Covey
- Bewust slapen en uitgerust ontwaken: Jouw gids naar rustgevende slaap Anouk Puister
- De glazen bol in ons hoofd Julie Taguet, Durk Talsma
- 'n Beetje leuk ouder worden: 101 verrassende en bewezen tips voor lichaam en geest Wies Verbeek
- Slaapmeditatie: 15 Minuten Meditatie Voor Rust en Diepe Slaap Suzan van der Goes
- Het Nieuwe Nietsdoen Gerhard Hormann
- De opgewekte nihilist Wendy Syfret
- Waarom we willen wat we willen: Verborgen modellen Luke Burgis
- Happy in 100 dagen: De bewezen shortcut naar meer geluk Josje Smeets
- Geluk is een mindset Frank Krake
- Beginners: Een leven lang leren Tom Vanderbilt
- Hoop voor hart en hersenen: Over de invloed van een positieve levenshouding op gezondheid Erik Scherder, Leonard Hofstra
- Zelfverwoestingsboek Marian Donner
- 2 minuten tot je slaapt: Selfcare voor een druk leven: praktische oefeningen en inzichten om een diepe, herstellende nachtrust te bereiken Corinne Sweet
- En dan nu het goede nieuws...: Op naar de toekomst Ruby Wax
- Alles Is Verkopen: Word een succesvolle verkoper Jan Bloemhof
- Verademing: Goed ademhalen voor ontspanning, meer energie, beter slapen, sneller afvallen Bram Bakker, Koen de Jong
- Dingen anders doen: Kleine gewoonteveranderingen voor een nóg leuker leven Lianne Keemink
- Het no-nonsense meditatie oefenboek Steven Laureys
- Waarom verdriet gelukkig maakt: Hoe we gelukkiger worden door beter verdrietig te zijn: Hoe we gelukkiger worden door beter verdrietig te zijn Helen Russell
- Over vliegangst en hoe je ervan afkomt Lucas van Gerwen
- Kleed jezelf gelukkig: Kraak de code achter kleding en weet voor altijd welke stijl bij jou past Manon Meijers
- De tijd van je leven: Energiek en stijlvol leven na je 50ste Petra van Bremen, Helene van Santen
- Vegan Vibes Lisa Steltenpool
- Singing in the brain light: Simpel maar niet versimpeld Erik Scherder
- Uit je burnout: een 30 dagen programma Carien Karsten
- De Gouden gespreksgids: Vol vertrouwen elk sociaal ongemak tegemoet Wicher Schols
- Het matje Korrie de Vet, Tom Kniesmeijer
- Alles wat overblijft: Een persoonlijk en inspirerend verhaal over de kracht van minimalisme Joshua Fields Millburn, Ryan Nicodemus
- 155 lifeskills: Leer van experts hoe je je inbox temt, een plant in leven houdt, nee zegt en nog veel meer Erin Zammett Ruddy
- Drie minuten filosofie: Oude wijsheden om dagelijks even bij stil te staan Fabrice Midal
- 10 jaar cadeau: een neuwe aanpak om langer gezond te leven Rudi Westendorp, David van Bodegom
- Mindfulness Ger Schurink
- Laat je horen: Zo maak jij een positief verschil in de wereld Lisa Jansen
- De belofte van burn-out: Stappenplan voor werken met nieuwe energie - Praktische inspiratie & tips voor omgaan met hoogsensitiviteit Lusanne Hogeweg
- Giftige positiviteit Whitney Goodman
- Gelukkiger, wat er ook gebeurt: Hoe je (juist) ook in moeilijke tijden plezier en betekenis kunt vinden Tal Ben-Shahar
- Hersenen willen lezen: Waarom lezen goed is voor je brein Erik Scherder
- Honden: Alles voor de hondenbaas met inzichten van Martin Gaus Hondenscholen Annemarieke Piers
- 77 fabels en feiten over afvallen Hans Kraak
- 77 Fabels en feiten over onze voeding Hans Kraak
- Perfect: de handleiding Michael Schur
- Echte vrienden Stine Jensen
- De innerlijke buienradar: De wetenschap achter onze emoties Julia Fischer
- Opgeladen!: Boost je geluk, gezondheid en prestaties Thomas Olsthoorn, Jochem Uytdehaage
- Samen staan we sterker: Vind hoop en kansen in tijden van tegenslag Beth Kempton
- Nooit meer bang op je werk: Werknemers vertellen over hun angsten, deskundigen bieden oplossingen Jolein de Rooij
- Leven zonder zorgen Dale Carnegie
- Denk je sterk Fred Sterk, Sjoerd Swaen
- Ik moet nog even kijken of ik kan: De stille revolutie van de introverte mens Liesbeth Smit
- Een maatje minder: afvallen met hypnose Jan C. van der Heide
- Leef meer als een luiaard: De kunst van het vertragen en ontspannen Tim Collins
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
50% rabat i 3 måneder
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
