Nachtrust: Waarom slapen onze geest gezond houdt Dalena van Heugten
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Nooit meer niet meer slapen: De ultieme gids voor slechtslapers: De ultieme gids voor slechtslapers
'Goed slapen kan iedereen, je moet alleen weten hoe
Jarenlang sliep Jelmer zeer slecht. De ene nacht kon hij urenlang niet in slaap komen, de andere werd hij wel acht keer per nacht wakker. Wat hij ook probeerde om een goede nachtrust te krijgen, niets hielp. Pas toen hij onder behandeling kwam van somnoloog Alexander van Daele lukte het hem eindelijk om zijn slaapproblemen de baas te worden. Ze besloten samen dit boek te schrijven om andere slechtslapers te helpen een betere nachtrust te krijgen.
Aan de hand van de laatste wetenschappelijke inzichten, praktische tips en levendige anekdotes leggen Jelmer en Alexander uit wat slapeloosheid is, hoe het ontstaat en wat je eraan kunt doen. Een must-read voor iedereen die (nog) beter wil slapen!
© 2022 Spectrum (Lydbog): 9789000384488
Udgivelsesdato
Lydbog: 11. april 2022
Tags
Andre kan også lide...
- Slaap vatten: Hoe een slapeloze de nacht terugwon Bregje Hofstede
- Slapeloos: Duizend doorwaakte nachten, één oplossing Anders Bortne
- De Hamster In Je Brein: Effectieve methode voor blijvend gewichtsverlies Maarten Biezeveld
- Waarom heb je soms wel zin in seks en soms niet? Stephanie Both
- Bewust slapen en uitgerust ontwaken: Jouw gids naar rustgevende slaap Anouk Puister
- Ik kan weer lachen: Raad en daad van een psycholoog die zelf een depressie overwon Jeffrey Wijnberg
- Van dit boek ga je beter slapen: (en je wordt er knapper van) Catelijne Elzes
- 2 minuten tot je slaapt: Selfcare voor een druk leven: praktische oefeningen en inzichten om een diepe, herstellende nachtrust te bereiken Corinne Sweet
- Lichter William Cortvriendt
- Hart voor je brein: Over beweging en voeding voor hart en hersenen Erik Scherder
- 'n Beetje leuk ouder worden: 101 verrassende en bewezen tips voor lichaam en geest Wies Verbeek
- Red mij niet: Hoe steun je iemand in moeilijke tijden? Sanne van Arnhem
- Slaap: Nieuwe wetenschappelijke inzichten over slapen en dromen Matthew Walker
- Oud worden, jong blijven: Waarom moeite doen loont Erik Scherder
- Gezonder en gelukkiger door ontspanning en zelfhypnose René Diekstra
- Opgeladen!: Boost je geluk, gezondheid en prestaties Thomas Olsthoorn
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Hoop voor hart en hersenen: Over de invloed van een positieve levenshouding op gezondheid Erik Scherder
- Het no-nonsense meditatie oefenboek Steven Laureys
- Dit is een goed gidsje Marieke Eyskoot
- Waarom we willen wat we willen: Verborgen modellen Luke Burgis
- De lessen van Burn-out: Een persoonlijk verhaal Annegreet van Bergen
- Leef meer als een luiaard: De kunst van het vertragen en ontspannen Tim Collins
- Omdenken doe je zo! Berthold Gunster
- Uit je burnout: een 30 dagen programma Carien Karsten
- Nooit meer bang op je werk: Werknemers vertellen over hun angsten, deskundigen bieden oplossingen Jolein de Rooij
- Als een dierbare depressief is: Helpen zonder jezelf te verliezen: Helpen zonder jezelf te verliezen Huub Buijssen
- Naar omstandigheden nogal slecht: een verhaal over burn-out en depressie Inger Boxsem
- Over vliegangst en hoe je ervan afkomt Lucas van Gerwen
- Long covid zelfhulpgids: Betrouwbare informatie en praktische tips voor langdurige klachten na corona Oxford Long Covid Clinic
- Nooit meer diëten: Hoe je je eetgewoontes wél kunt veranderen Daan Remarque
- Proost!: Voor wie niet wil stoppen met drinken Sigrid Sijthoff
- Jij bent je brein: Alles wat je wilt weten over je hersenen Jan Paul Schutten
- Uit je dip gaan!: Eerste hulp voor vastlopers Liesbeth Kamerling
- Zelfverwoestingsboek Marian Donner
- En dan nu het goede nieuws...: Op naar de toekomst Ruby Wax
- 16:08 Servaas Bingé
- Het vrouwenbrein Iris Sommer
- De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is) Bart Verkuil
- Beren op de weg, spinsels in je hoofd: Omgaan met emoties op het werk: de rationele effectiviteits training Theo IJzermans
- Holy fuck Jeanneke Scholtens
- 100 dingen die je eerder had willen weten: Vergeet wat je is geleerd en ontdek wat er écht toe doet Inger Strietman
- Giftige positiviteit Whitney Goodman
- Fit Fab 40: In 10 stappen de fitste versie van jezelf na je 40e Nanneke Schreurs
- Over geluk Twan Huys
- Ik ben niet vreemd, ik heb autisme: Leven met een autismespectrumstoornis Ellen van Gelder
- Wie is hier nou verward?: 10 misverstanden over hersenen en gedrag André Aleman
- Vlees noch vis - een vegetarische podcast; Snuffelen op de Huishoudbeurs Peter de Ruiter
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
