Waarom heb je soms wel zin in seks en soms niet? Stephanie Both
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Nooit meer niet meer slapen: De ultieme gids voor slechtslapers: De ultieme gids voor slechtslapers
'Goed slapen kan iedereen, je moet alleen weten hoe
Jarenlang sliep Jelmer zeer slecht. De ene nacht kon hij urenlang niet in slaap komen, de andere werd hij wel acht keer per nacht wakker. Wat hij ook probeerde om een goede nachtrust te krijgen, niets hielp. Pas toen hij onder behandeling kwam van somnoloog Alexander van Daele lukte het hem eindelijk om zijn slaapproblemen de baas te worden. Ze besloten samen dit boek te schrijven om andere slechtslapers te helpen een betere nachtrust te krijgen.
Aan de hand van de laatste wetenschappelijke inzichten, praktische tips en levendige anekdotes leggen Jelmer en Alexander uit wat slapeloosheid is, hoe het ontstaat en wat je eraan kunt doen. Een must-read voor iedereen die (nog) beter wil slapen!
© 2022 Spectrum (Lydbog): 9789000384488
Udgivelsesdato
Lydbog: 11. april 2022
Tags
Andre kan også lide...
- Slapeloos: Duizend doorwaakte nachten, één oplossing Anders Bortne
- Nachtrust: Waarom slapen onze geest gezond houdt Dalena van Heugten
- De Hamster In Je Brein: Effectieve methode voor blijvend gewichtsverlies Maarten Biezeveld
- Slaap vatten: Hoe een slapeloze de nacht terugwon Bregje Hofstede
- Bewust slapen en uitgerust ontwaken: Jouw gids naar rustgevende slaap Anouk Puister
- 2 minuten tot je slaapt: Selfcare voor een druk leven: praktische oefeningen en inzichten om een diepe, herstellende nachtrust te bereiken Corinne Sweet
- Gezonder en gelukkiger door ontspanning en zelfhypnose René Diekstra
- Ik kan weer lachen: Raad en daad van een psycholoog die zelf een depressie overwon Jeffrey Wijnberg
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Hart voor je brein: Over beweging en voeding voor hart en hersenen Erik Scherder
- Van dit boek ga je beter slapen: (en je wordt er knapper van) Catelijne Elzes
- Nooit meer bang op je werk: Werknemers vertellen over hun angsten, deskundigen bieden oplossingen Jolein de Rooij
- Uit je dip gaan!: Eerste hulp voor vastlopers Liesbeth Kamerling
- 'n Beetje leuk ouder worden: 101 verrassende en bewezen tips voor lichaam en geest Wies Verbeek
- Omdenken doe je zo! Berthold Gunster
- Slaap: Nieuwe wetenschappelijke inzichten over slapen en dromen Matthew Walker
- Lichter William Cortvriendt
- Oud worden, jong blijven: Waarom moeite doen loont Erik Scherder
- Beren op de weg, spinsels in je hoofd: Omgaan met emoties op het werk: de rationele effectiviteits training Theo IJzermans
- Als een dierbare depressief is: Helpen zonder jezelf te verliezen: Helpen zonder jezelf te verliezen Huub Buijssen
- Zelfverwoestingsboek Marian Donner
- Het no-nonsense meditatie oefenboek Steven Laureys
- Ergens onderweg: Navigatie voor een vloeiend leven Evi Hanssen
- Leef meer als een luiaard: De kunst van het vertragen en ontspannen Tim Collins
- En dan nu het goede nieuws...: Op naar de toekomst Ruby Wax
- Fun to Run: Ga hardlopen en hou het vol Natascha Klootsema
- Over geluk Twan Huys
- Red mij niet: Hoe steun je iemand in moeilijke tijden? Sanne van Arnhem
- Over vliegangst en hoe je ervan afkomt Lucas van Gerwen
- Geluk is een mindset Frank Krake
- De lessen van Burn-out: Een persoonlijk verhaal Annegreet van Bergen
- Opgeladen!: Boost je geluk, gezondheid en prestaties Thomas Olsthoorn
- Hoop voor hart en hersenen: Over de invloed van een positieve levenshouding op gezondheid Erik Scherder
- Holy fuck Jeanneke Scholtens
- Dit is een goed gidsje Marieke Eyskoot
- Giftige positiviteit Whitney Goodman
- De glazen bol in ons hoofd Julie Taguet
- De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is) Bart Verkuil
- Het anti-aanbakbrein: Hoe zorg je ervoor dat er mentaal minder aan je plakt? Sanne van Arnhem
- Uit je burnout: een 30 dagen programma Carien Karsten
- Nooit Meer Solliciteren: Creëer zelf je droombaan door jouw talenten en passies te gebruiken Sylvie van den Meerdendonk
- Begin!: 7 sleutels tot een nieuw leven Patty Harpenau
- Immuun Servaas Bingé
- De tijd van je leven: Energiek en stijlvol leven na je 50ste Petra van Bremen
- Wie is hier nou verward?: 10 misverstanden over hersenen en gedrag André Aleman
- Drie minuten filosofie: Oude wijsheden om dagelijks even bij stil te staan Fabrice Midal
- Nooit meer diëten: Hoe je je eetgewoontes wél kunt veranderen Daan Remarque
- De kracht van breien Loretta Napoleoni
- Naar omstandigheden nogal slecht: een verhaal over burn-out en depressie Inger Boxsem
- Waarom we willen wat we willen: Verborgen modellen Luke Burgis
- Word de Creator Die Je Altijd Al Was: Spiritualiteit op een praktische manier voor leiderschap in het nieuwe tijdperk Sander de Zwart
- 155 lifeskills: Leer van experts hoe je je inbox temt, een plant in leven houdt, nee zegt en nog veel meer Erin Zammett Ruddy
- Laat je hersenen niet zitten: hoe lichaamsbeweging de hersenen jong houdt Erik Scherder
- Denk je vrij: Herstel je gedachtepatroon en krijg meer positieve energie, zelfacceptatie en ontspanning Fred Sterk
- Ayurveda: gezondheid voor iedereen Coen van der Kroon
- Vlees noch vis - een vegetarische podcast; Snuffelen op de Huishoudbeurs Peter de Ruiter
- Jij bent je brein: Alles wat je wilt weten over je hersenen Jan Paul Schutten
- Honger Roxane Gay
- Long covid zelfhulpgids: Betrouwbare informatie en praktische tips voor langdurige klachten na corona Oxford Long Covid Clinic
- Het Nieuwe Nietsdoen Gerhard Hormann
- Ik durf niets maar doe alles: Waarom ik dacht dat als ik een jaar lang stand-upcomedy zou doen ik daarna zou kunnen leven zonder stress, onzekerheid, uitstelgedrag en angst, maar blijkbaar bestaat zoiets niet... Martine Bakker
- Is het leven een zeven?: Psychologische gereedschapskist van vader op zoon Derek de Beurs
- 16:08 Servaas Bingé
- De opgewekte nihilist Wendy Syfret
- Stil: de kracht van introvert zijn in een wereld die niet ophoudt met kletsen Susan Cain
- Gelukkiger, wat er ook gebeurt: Hoe je (juist) ook in moeilijke tijden plezier en betekenis kunt vinden Tal Ben-Shahar
- Ja-maar wat als alles lukt?: De tien regels voor een ja-maar-vrij-leven Berthold Gunster
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- Echte vrienden Stine Jensen
- Het vrouwenbrein Iris Sommer
- Proost!: Voor wie niet wil stoppen met drinken Sigrid Sijthoff
- Beter laat dan nooit: Hoe word je een laatbloeier? Annemiek van Kessel
- Het perfecte boek voor imperfecte mensen: Tips en lifehacks voor een opgeruimd bestaan KC Davis
- 50x lunchen zonder brood: Klaar in 10 minuten Jennifer & Sven
- Waarom verdriet gelukkig maakt: Hoe we gelukkiger worden door beter verdrietig te zijn: Hoe we gelukkiger worden door beter verdrietig te zijn Helen Russell
- How to not kill yourself: 10 tips voor moeilijke tijden David Mangene
- Het leven en hoe het te leiden Serge Simonart
- Gelukkig leven kun je leren: Begrijp je brein en stuur je emoties Marian Rojas Estapé
- Ik ben niet vreemd, ik heb autisme: Leven met een autismespectrumstoornis Ellen van Gelder
- Fit Fab 40: In 10 stappen de fitste versie van jezelf na je 40e Nanneke Schreurs
- Hoe overleef ik mijn relatie? Jörg Berger
- Jomo Nele Colle
- Een simpel leven: Waarom ons verlangen naar eenvoud complexer is dan we denken Roderick Nieuwenhuis
- 35 Tips voor een gelukkig brein: Hoe krijg je meer oxytocin, dopamine, endorfinen en serotonine? V. E. Noot
- Perfect: de handleiding Michael Schur
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
