Slapeloos: Duizend doorwaakte nachten, één oplossing Anders Bortne
Nooit meer niet meer slapen: De ultieme gids voor slechtslapers: De ultieme gids voor slechtslapers
'Goed slapen kan iedereen, je moet alleen weten hoe
Jarenlang sliep Jelmer zeer slecht. De ene nacht kon hij urenlang niet in slaap komen, de andere werd hij wel acht keer per nacht wakker. Wat hij ook probeerde om een goede nachtrust te krijgen, niets hielp. Pas toen hij onder behandeling kwam van somnoloog Alexander van Daele lukte het hem eindelijk om zijn slaapproblemen de baas te worden. Ze besloten samen dit boek te schrijven om andere slechtslapers te helpen een betere nachtrust te krijgen.
Aan de hand van de laatste wetenschappelijke inzichten, praktische tips en levendige anekdotes leggen Jelmer en Alexander uit wat slapeloosheid is, hoe het ontstaat en wat je eraan kunt doen. Een must-read voor iedereen die (nog) beter wil slapen!
© 2022 Spectrum (Lydbog): 9789000384488
Udgivelsesdato
Lydbog: 11. april 2022
Andre kan også lide...
- Waarom heb je soms wel zin in seks en soms niet? Stephanie Both
- Nachtrust: Waarom slapen onze geest gezond houdt Dalena van Heugten
- Slaap vatten: Hoe een slapeloze de nacht terugwon Bregje Hofstede
- Gezonder en gelukkiger door ontspanning en zelfhypnose René Diekstra
- Doe en denk als een kat: Stressvrij, rust, levensgenieter, charismatisch, nieuwsgierig, onafhankelijk Stéphane Garnier
- Hart voor je brein: Over beweging en voeding voor hart en hersenen Erik Scherder, Leonard Hofstra
- Uit je dip gaan!: Eerste hulp voor vastlopers Liesbeth Kamerling
- Dit is een goed gidsje Marieke Eyskoot
- Omdenken doe je zo! Berthold Gunster
- Ik kan weer lachen: Raad en daad van een psycholoog die zelf een depressie overwon Jeffrey Wijnberg
- Hoe overleef ik mijn relatie? Jörg Berger
- Jij bent je brein: Alles wat je wilt weten over je hersenen Jan Paul Schutten, Dick Swaab
- Hoop voor hart en hersenen: Over de invloed van een positieve levenshouding op gezondheid Erik Scherder, Leonard Hofstra
- Niksen: De Dutch Art of luieren Olga Mecking
- Slaap: Nieuwe wetenschappelijke inzichten over slapen en dromen Matthew Walker
- Over vliegangst en hoe je ervan afkomt Lucas van Gerwen
- De zeven eigenschappen voor effectieve studenten Sean Covey
- De opgewekte nihilist Wendy Syfret
- En dan nu het goede nieuws...: Op naar de toekomst Ruby Wax
- Beginners: Een leven lang leren Tom Vanderbilt
- Bewust slapen en uitgerust ontwaken: Jouw gids naar rustgevende slaap Anouk Puister
- Dingen anders doen: Kleine gewoonteveranderingen voor een nóg leuker leven Lianne Keemink
- Kleed jezelf gelukkig: Kraak de code achter kleding en weet voor altijd welke stijl bij jou past Manon Meijers
- De Gouden gespreksgids: Vol vertrouwen elk sociaal ongemak tegemoet Wicher Schols
- Het no-nonsense meditatie oefenboek Steven Laureys
- 155 lifeskills: Leer van experts hoe je je inbox temt, een plant in leven houdt, nee zegt en nog veel meer Erin Zammett Ruddy
- Nooit meer bang op je werk: Werknemers vertellen over hun angsten, deskundigen bieden oplossingen Jolein de Rooij
- Giftige positiviteit Whitney Goodman
- Drie minuten filosofie: Oude wijsheden om dagelijks even bij stil te staan Fabrice Midal
- Uit je burnout: een 30 dagen programma Carien Karsten
- Doen jullie het nog?: Seks en liefde in relaties Jean-Pierre van de Ven
- 2 minuten tot je slaapt: Selfcare voor een druk leven: praktische oefeningen en inzichten om een diepe, herstellende nachtrust te bereiken Corinne Sweet
- Leef meer als een luiaard: De kunst van het vertragen en ontspannen Tim Collins
- Perfect: de handleiding Michael Schur
- Ik moet nog even kijken of ik kan: De stille revolutie van de introverte mens Liesbeth Smit
- De Cambridge happiness-profiler Patrick van Hees
- De innerlijke buienradar: De wetenschap achter onze emoties Julia Fischer
- Gelukkiger, wat er ook gebeurt: Hoe je (juist) ook in moeilijke tijden plezier en betekenis kunt vinden Tal Ben-Shahar
- Het vrouwenhart Janneke Wittekoek
- Veranderen voor luie mensen Paul Smit, Ayca Szapora
- Opgeladen!: Boost je geluk, gezondheid en prestaties Thomas Olsthoorn, Jochem Uytdehaage
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- Samen staan we sterker: Vind hoop en kansen in tijden van tegenslag Beth Kempton
- Red mij niet: Hoe steun je iemand in moeilijke tijden? Sanne van Arnhem
- De belofte van burn-out: Stappenplan voor werken met nieuwe energie - Praktische inspiratie & tips voor omgaan met hoogsensitiviteit Lusanne Hogeweg
- Hoe vind ik de ware? Jörg Berger
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
