Stress: Verminder stress met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen Ine Maes
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Eerste hulp bij beter slapen
- Af
- Forlag
- 2 Bedømmelse
3
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
In vijf stappen weer heerlijk slapen. Klinkt dat onmogelijk? Niets is minder waar: iedereen kan beter leren slapen. En het mooie is: daar heb je niets voor nodig. Geen pillen, rituelen, speciale matrassen, of noem maar op. In dit praktische boek helpen slaapexperts Aline Kruijt en Irma Leijten je om meer grip te krijgen op je immer actieve brein en te breken met verkeerde slaapgewoonten. Dankzij hun beproefde stappenplan slaap je vlotter in en blijf je ook doorslapen. Zo ligt ook voor jou een heerlijke nachtrust binnen handbereik.
© 2019 Lannoo (E-bog): 9789401459853
Udgivelsesdato
E-bog: 15. marts 2019
Tags
Andre kan også lide...
- Stop de rush: laat gejaagdheid je hormonen niet op hol brengen Leen Steyaert
- Mindful leven bij tegenslag: laat crisisdenken los en ga voor een waardevol leven Jaap Spaans
- Van stress naar ontspanning: 100+ manieren voor het omgaan met stress en om het te stoppen Rubin Alaie
- Mindful eten: stop met gedachteloos eten en leer weer genieten Susan Albers
- De kracht van slapen: Een goede nachtrust start overdag Inge Declercq
- Piekeren: Het Handboek: Alle Tools, Technieken & Antwoorden Op De Vraag: Wat Kun Je Doen Als Je Veel Piekert? Rubin Alaie
- Fk it: loslaten, ontspannen en gelukkig zijn John Parkin
- Ruimte geeft rust Claudy Voskens
- Ontspannen voor beginners: meer rust met yoga en meditatie Gilleske Kreijns
- Mindfulness: gelukkig en veerkrachtig is het leven in het nu David Dewulf
- Vergroot je zelfvertrouwen: Voel je goed en presteer beter Robert Haringsma
- Heartful leven, mindful werken: balans in je leven in 7 stappen David Dewulf
- Hoe kun je een Burn-Out oplossen Rubin Alaie
- Denk je positief: Ontdek je sterkste kanten en krijg meer energie Fred Sterk
- Meer rust: Minder onrust, minder slechte gewoontes Meijke van Herwijnen
- Positief: de kracht van objectiviteit, openheid en optimisme Patrick Demoucelle
- Terugblik 2022 Kelly Batist
- Slaap wijzer: In 10 stappen weer zorgeloos slapen en energiek zijn overdag Inge Declercq
- Zware botten bestaan niet: Afvallen door een andere mindset Nadja Hermann
- Meditatie handboek: voor beginner & gevorderden Rubin Alaie
- Yoga met Evy Evy Gruyaert
- Je gezondheid in eigen handen: Anders koken tegen chronische klachten en ziekten Miek Maes
- Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent Corinne Sweet
- 100% Suikervrij drinken Sharon Numan
- Rust vinden in een wereld die maar doordraait. Magnus Fridh
- Uit je burnout Carien Karsten
- Adempauze: mindful aan het werk Chris Grijns
- Gelukseten: Het verband tussen goed eten en een goed humeur Henrik Ennart
- Het mindfulness werkboek: Alle mindfulness-oefeningen & -scripts In Een Ultiem Doe-boek voor beginners & gevorderden Rubin Alaie
- Menokilo's Leen Steyaert
- Hooggevoeligheid en stress Susan Marletta Hart
- Eén ding tegelijk: 52 oefeningen voor rust in je hoofd Rick Hanson
- Zen verhaaltje: Het kleine rode kippetje (elkaar helpen) Loulou en Lou
- Verlost van verleiding: Een praktisch 5-stappenplan Arno Monsecour
- Loslaten kun je leren: Over relaties en idealen Jolet Plomp
- Keto-licious: Afvallen met koolhydaatarm, vetrijk en heerlijk eten Women's Weekly
- Unplug: Meer rust in je leven in 7 stappen, met praktischeoefeningen en nieuwe inzichten Claudia Van Avermaet
- Ren je zen: Hardlopen als meditatie Vanessa Goddard
- Omgaan met burn-out: preventie, behandeling en re-integratie Carien Karsten
- Gezond begint in je mond: In 10 stappen naar een optimale (mond)gezondheid Yvonne Kort
- Gelukkig leven kun je leren: Begrijp je hersens, stuur je emoties en verrijk je leven Marian Rojas Estapé
- Beter zorgen voor jezelf Marc Buelens
- Kookboek voor een rustige buik: 90 gerechten voor iedereen die houdt van lekker eten, zonder buikpijn - Volgens het FODMAP-principe Mirte Kaan
- Optimaal gezond zonder medicijnen: houd zieklte op afstand door de juiste voeding Rudy Proesmans
- De darm - Poort naar gezondheid: Loos de ziekmakende biofilm en word fitter, stralender en energieker Marion Schaatsbergen
- Welterusten: 222 manieren om goed te slapen Kim Jones
- Eet jezelf mooi, slank & gelukkig Amber Albarda
- Eerste hulp bij stress & burn-out Elke Van Hoof
- Anders omgaan met verdriet: De weg van mindfulness, compassie en verbondenheid David Dewulf
- Prikkelbare darmen (e-book): Alles wat je moet weten over het prikkelbaredarmsyndroom Heiko De Schepper
- Het perfecte dieet: Ontdek de kracht van suiker vermijden, essentiële oliën, kokosolie en afvallen (Dutch Edition) Jan Versteen
- Als lekker lastig is: Bevrijd jezelf van vervelende gewoonten, irritante afhankelijkheden en ongezonde verslavingen Judith van Gaalen
- Haal meer uit je leven met mindfulness Marisa Garau
- Keto in 15 minuten - Mediterraans Julie Van den Kerchove
- De lessen van burn-out: een persoonlijk verhaal Annegreet van Bergen
- De snelle superfood chef: 80 heerlijke, gezonde recepten voor elk moment van de dag Jesse van der Velde
- Meer energie: Nooit meer moe in 4 stappen Bruno Ariens
- Denk je vrij: Herstel je gedachtepatroon en krijg meer positieve energie, zelfacceptatie Fred Sterk
- Het bekkenbodemboek: Alles wat je als vrouw wilt weten over je bekkenbodem Hedwig Neels
- Kies positief: 12 uitdagingen die je mindset veranderen Isabelle Gonnissen
- Slaap je gezond: De tao van de nacht Marleen Janssen
- De energiebalans: Begrijp je lichaam: verbrand calorieën, val af en blijf gezond Herman Pontzer
- Yoga voor stijve harken Marion Deuchars
- 50 lepeltjes energie per dag: Je praktische gids om een burn-out te voorkomen en te genezen Anne Everard
- De gelukkige eter: Voor een relaxte relatie met eten Carola van Bemmelen
- Balans in Structuur: chaos perfectie Helene Noordeloos
- Gelukkig glutenvrij: met 45 lekkere glutenvrije recepten Laura Canjels
- Wees eens lief voor jezelf Maaret Kallio
- Dieet anders: Gezonder eten en beter volhouden - stap voor stap naar een gelukkige balans Hella Van Laer
- 16:8 Servaas Bingé
- Zelfverzekerd door het leven: Reken af met je denkfouten Pieternel Dijkstra
- Leven met hooggevoeligheid: van opgave naar gave Susan Marletta-Hart
- Adem: Leer je ademhaling te controleren voor minder stress en een gezonder leven Joachim Meire
- Mijn huid: Alles over de verzorging die je huid doet stralen Caroline Thilemans
- Gelukkig zijn: 101 inzichten Rubin Alaie
- Mindset: Verander je leven, verander je denken Brigitte Derks
- Voedzaam & Snel Gezonde weekmenu's: Ruim 80 lekkere en snelle recepten Sven en Jennifer
- Het plezier van nee zeggen: Gezonde grenzen stellen in 6 stappen voor een leven dat bij jou past Natalie Lue
- In wankel evenwicht: Over stress, levensstijl en welvaartsziekten Boudewijn Van Houdenhove
- Oh please!: Maak komaf met people pleasen Sofie Leemans
- Pijn: Beter leren leven met pijn Bart Morlion
- Daar ga ik weer!: herken je stresstype Carien Karsten
- JOMO!: Rust in je huis, evenwicht in je leven, ruimte in je hoofd Nele Colle
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
