Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Sockerberoende. Dämpa ditt sötsug.

61 Anmeldelser

3.9

Længde
34M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.

Hur skulle det kännas att kunna skära ner på ditt sug efter socker?

Att bli kvitt ditt sockerberoende kan förändra din identitet, din hälsa och dina relationer.

Genom detta banbrytande program kommer vi att tillsammans bryta ditt sockerberoende och:

- Finna en lösning på ditt sockerberoende

- Ta bort ditt behov av att ha något som innehåller socker att mumsa på

- Skapa starka övertygelser som kommer att ge stöd för din grundläggande vilja att skära ner på sockret

- Skapa djupa känslor av kontroll och tillförsikt när det gäller din sockerkonsumtion

- Åstadkomma nya spännande ätmönster som inte behöver innehålla socker

Denna guidade hypnos kommer att arbeta direkt med ditt undermedvetna för att tillintetgöra underliggande behov av socker, samtidigt som du tillgodogör dig ökade inre resurser, såsom kontroll och trygghet i alla situationer.

Om du hade förmåga att göra ett medvetet val och stänga av din sockerkonsumtion, så vore detta inget problem. Men faktum är att problemet finns i ditt undermedvetna och att det är där ditt sötsug finns lagrat.

Med hjälp av detta program kan du nå ner till ditt undermedvetna och befria dig från ohälsosamt sötsug och förgörande sockerberoende, på ett sätt som kommer att ge dig de nödvändiga redskapen för ett hälsosamt leverne.

Risker med för hög konsumtion av socker

De flesta tänker på vikt eller karies när det gäller socker. Och visst är det så att socker tillförs i mycket av den mat som vi äter. Orsaken är naturligtvis att göra maten aptitlig. Tyvärr blir maten ofta näringsfattig och ökar på fettreserverna, utan att göra någon nytta i vare sig muskler eller organ. Följden kan då bli att vikten går upp - något som i sin tur ökar risken för hjärtsjukdom och t.ex. diabetes. Socker ger också upphov till syror som fräter på tänderna, något som sen kan utvecklas till karies.

Du har säkert också märkt av eller hört talas om blodsocker-effekten. Att konsumera mycket socker påverkar din kropps inbyggda mekanism för reglering av blodsockerhalterna, vilket gör att blodsockret kan komma att pendla mellan alltför högt och alltför lågt. Vissa människor kan få en släng av panik, ångest eller oro när blodsockret skjuter i höjden, för att sen följas av trötthet och lojhet när effekten klingar av, vilket i sin tur triggar på sockersuget på nytt.

Det här är säkert inte något nytt för dig, men frågan är hur du ska komma ur denna rundgång. Hur ska du skära ner på sockret, och börja fröjdas åt stabila känslor när det där sockriga smakar så ljuvligt gott?

Självhypnos för att minska ditt sockerberoende

Självhypnos kan vara en hjälp för att reducera ditt sockerberoende. För att kunna ändra på ditt beroende så måste du först ändra ditt tänkande i ditt undermedvetna. Dina tankebanor måste ändras så att du inte faller för den där kakan, glassen eller smågodiset. Detta är ett inlärt beteende som går att programmera om.

En viktig faktor för att minska sockerberoendet med självhypnos är att lära sig självkontroll. Du måste också lära dig att vara helt ärlig mot dig själv när du beräknar hur mycket du äter. Det är lätt att glömma vad du stoppar i dig mellan målen eller vad som slinker ner när du tittar på TV.

Självhypnos för att minska sitt sockerberoende är en vida accepterad hjälp och människor över hela världen har tagit till sig denna metod för att dämpa sockersuget och kunna må bättre.

Författaren: Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna bok.

© 2019 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789198594232

Release date

Lydbog: 15. december 2019

Andre kan også lide...

  1. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  2. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  3. Läk dig själv Nicole LePera
  4. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  5. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  6. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  7. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  8. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  9. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  10. Handbok i biohacking Martina Johansson
  11. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  12. Gastric banding - effektiv viktminskning med självhypnos Rolf Jansson
  13. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  14. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  15. Fri från oro och ångest Rolf Jansson
  16. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  17. En ny jord : ditt inre syfte Eckhart Tolle
  18. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  19. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  20. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  21. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  22. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  23. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  24. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  25. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  26. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  27. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  28. Sov Gott - meditation för avslappnad sömn Camilla Gyllensvan
  29. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  30. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  31. Självkänsla - vägledd hypnos för mera mod Camilla Gyllensvan
  32. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  33. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  34. Nyckeln till din hälsa : självläkning med kinesisk medicin Doctor Diamantis Koukouvinos
  35. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  36. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  37. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  38. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  39. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  40. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  41. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  42. Konsten att leva enkelt : zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv Shunmyo Masuno
  43. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis