Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
357 Anmeldelser

3.7

Længde
5T 7M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Många drabbas i dag av återkommande perioder av nedstämdhet och depression och över en halv miljon svenskar använder antidepressiva mediciner. Men det finns mycket man kan göra själv för att må bättre framför allt när det gäller kosten, motionen och sömnen.

I Från depp till pepp! visar KBT-psykologen Helena Kubicek Boye på hur felaktiga vanor kan leda in i en depression medan rätt vanor kan hjälpa till att hålla nedstämdheten borta. Vi får ta del av enkla och handfasta råd och här presenterar hon lättillgängliga program som hjälper dig att förändra dina kost, motion- och sömnvanor som ett steg på vägen mot ett liv utan nedstämdhet och depression.

"Egenvård är den mest effektiva formen av vård och i denna suveräna livshandbok får vi ta del av en rad kloka och handfasta råd för goda livsstilsvanor. Bara genom små förändringar med förbättrade vardagsvanor kan man själv göra stor skillnad och vända en nedåtspiral till ett välmående på alla plan. Det viktiga är att börja: för har du väl kommit igång har du gjort hälften. Denna bok ger dig insikter, inspiration och kraft att komma igång så låt den bli till din positiva hälsocoach!"

Sanna Ehdin, PhD, immunolog och författare till flera hälso-, mat- och livsstilsböcker.

© 2016 Word Audio Publishing (Lydbog): 9789175236926

Release date

Lydbog: 11. november 2016

Andre kan også lide...

  1. Stresshantering för kvinnor Jessica Finn
  2. Den nya kvinnan - harmoni, din relation med dig själv Karin Isberg
  3. Bränn inte ut dig Barbro Bronsberg
  4. Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
  5. Lyckomyten – en arg bok om lycka Leone Milton
  6. Vägar till välmående : ta dig ur stress, nedstämdhet och depression Karin Isberg
  7. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  8. Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Nisse Simonson
  9. Mindfulnessövningar ur Lycka nu : En praktisk guide i mindfulness - övningar Titti Holmer
  10. Ta plats med ansvar och generositet Mia Törnblom
  11. Deprimerande enkelt : eller hur jag tömde brevlådan och blev fri från min depression Karin Isberg
  12. Skapa bestående förändringar - mental coaching Eva Sandsjö Liljedahl
  13. Jag börjar på måndag Charlotta Lithman
  14. Hur svårt kan det vara att må bra? Peter Nilsson
  15. En liten bok mot stress Kerstin Jeding
  16. Men hallå! Vad väntar du på - livet är bara nu! Lena Nevander Friström
  17. Minimeditationer Martin Boroson
  18. Sluta kämpa - börja leva Sanna Ehdin
  19. Lyckan i det lilla Carina Nunstedt
  20. Mer mindfulness i vardagen Ola Schenström
  21. Skapa balans i livet och må bra! Barbro Bronsberg
  22. Kroppspanik : fett, lögner och sjukt onödig ångest Julia Skott
  23. Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild Terese Alvén
  24. Själv : kraften i egentid Linus Jonkman
  25. Good enough : Bli fri från din perfektionism Elizabeth Gummesson
  26. Älskar du dina misslyckanden? Pamela von Sabjlar
  27. En liten bok mot oro Kerstin Jeding
  28. Sluta jämföra dig själv med andra Jana Söderberg
  29. Skratta dig gladare och friskare Anki Lindström
  30. Bli din egen coach! Eva Sandsjö Liljedahl
  31. Den digitala drogen Patrik Wincent
  32. Vad vill du - egentligen? : om mål och mening i livet Erica Falkenström
  33. Konsten att njuta av livet : och ändå få saker gjorda Olof Röhlander
  34. Livet 2.0 Janne Persson
  35. Hjärnsmart: din guide till ett lugnare och lyckligare (arbete)liv Boel Swartling
  36. Nu är det kul igen : från utmattning till arbetsglädje Karin Adelsköld
  37. Verktygslåda för vardagen Emma Pihl
  38. Yinyoga för ökad cirkulation och smidighet Ulrica Norberg
  39. Hjärnkoll på värk och smärta Martin Ingvar
  40. Panikångest och depression : frågor och svar om våra vanligaste folksjukdomar Christian Dahlström
  41. Självmedkänsla och glädjeboost Helena Hellström
  42. Hathayoga för en starkare rygg Ulrica Norberg
  43. Sannas tio bästa hälsoråd : Finn din energi, bli stark och lycklig Sanna Ehdin
  44. 200 Expresstips för att må bra Lena Oetterli

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet