Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa Marit Andersson, John Axelsson
En perfekt natt – Varför du sover och hur du gör det bättre
- Af
- Med
- Forlag
- 113 Bedømmelse
3.8
- Serie
48 af 129
- Varighed
- 0T 37M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Detta är en sammanfattad version av boken ”En perfekt natt” av Björn Hedensjö, utgiven på Volante förlag 2013.
Uppemot EN TREDJEDEL AV ALLA SVENSKAR uppger att de har problem med sömnen. Svårigheter att somna på kvällen, nattliga andningsuppehåll och störd dygnsrytm är så vanligt att det kan betraktas som en folksjukdom. Sömnsvårigheter kan dessutom kopplas till en rad sjukdomar så som diabetes, depression och hjärt- och kärlsjukdomar. Därför har du all anledning att ta sömnen på allvar och att göra vad du kan för att förbättra den. Lyckligtvis kan de allra flesta bli hjälpta till en bättre sömn.
Storytel Brief – Stora idéer i kortformat
© 2018 Storytel Brief (Lydbog): 9789178173860
© 2018 Storytel Brief (E-bog): 9789178173877
Udgivelsesdato
Lydbog: 23. marts 2018
E-bog: 23. marts 2018
Andre kan også lide...
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Vill du sova bättre? : lägg sömnproblemen bakom dig Helena Linnerborg
- Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger, Christian Benedict
- Bli fri från överdriven oro Daily Bits Of
- Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
- Konsten att sova Helena Kubicek Boye
- Lindra oro ångest (lättläst) Helena Kubicek Boye
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Jag kan inte sova Karin Henriksson
- Mindfulness - Lugn och lycklig Johan Bergstad
- En liten bok om tid Malin Tegnhammar
- Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
- Självhjälpsbok för sömnlösa Mirjam Tapper
- Godnattsagor för vuxna : lugnande berättelser som hjälper dig att somna Kathryn Nicolai
- Konsten att monotaska Alexander Rozental
- Mer motivation i vardagen Daily Bits Of
- Mental träning med självledarskap Eric Thyrell
- En liten bok om meningen med livet Micael Dahlen
- En liten bok om lycka Micael Dahlen
- Så lär sig din hjärna Daily Bits Of
- Så tänker ett geni Bokasin
- Guidad andning - Utforska och fördjupa Stressmottagningen, David Tarrodi
- Jag har inget att säga!: Bli bättre på småprat Mats Ahlsén
- Hjärnfokus : så blir du lugn, kreativ och fokuserad Johan Bergstad
- Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
- Hitta lugn i kris - Handbok om oro Helena Kubicek Boye
- Bättre sömn Mikael Widerdal
- Konsten att ha tråkigt Daily Bits Of
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Inre lugn Johan Arnkil
- Omtyckt : Superkraften i att vara äkta, positiv och relevant Lars-Johan Åge
- Det inre leendet Jeanette Juhnestam
- Helikopterfaktorn : en överlevnadsguide för chefer i digitalåldern Björn Hedensjö
- Välj rätt! : en guide till bra beslut Katarina Gospic
- Bädda din säng: Små handlingar som kan förändra ditt liv … och kanske även världen William H. McRaven
- Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
- Yoga nidra powernap Johanna Alvin
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- Vässa din sociala kompetens : tips och råd för livet och karriären Nicolas Jacquemot
- Bli kvitt din osunda perfektionism Daily Bits Of
- Motivationsrevolutionen : från temporär tändning till livslång låga Olof Röhlander, Magnus Lindwall
- Orädd : med rädslan som drivkraft Katarina Gospic
- Chill Breeze Lukas Åkerberg Lundh
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Hjältekoden: Hur du klarar mer än du trodde var möjligt William H. Mcraven
- Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
- Från gnäll till snäll - hur du vinner på att vilja andra väl Birger Lycken
- Jag var precis som du (lättläst) Negra Efendic
- Motivationskoden Tommy Lundberg
- Du är inte dina tankar Camilla Gyllensvan
- Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv Gunnel Ryner
- Lär känna din hjärna Daily Bits Of
- Prestationskoden Johan Renström
- Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro Danielle North
- Djupt arbete: Maximera din produktivitet och få mer gjort (tjäna mer och få tid över) Tomas Öberg
- Happy Happy – Fem steg för att komma överens med vem som helst Lars-Johan Åge
- En liten bok mot sömnbesvär Kerstin Jeding
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Utmanande samtal : handbok för chefer Jakob Carlander
- Lugn i sinnet Susanne Bogren
- Sömn : sov bättre med kognitiv beteendeterapi Marie Söderström
- 12 talares tankar om kommunikation Inger Hansson, Anna Bellman, Anna Almberg, Sofia Karlsson, Johan Appel, Lena Skogholm, Antoni Lacinai, My Gross, Joahn Dahl, Partik Nordkvist, David Philips
- Tänk om du stressar i onödan : Hur du behåller ditt lugn oavsett situation Tomas Lydahl
- 52 vägar till mindfulness : Råd för en bättre vecka Ola Schenström
- Bestäm dig : Vetenskapen om hur du fattar bättre beslut Pelle Tornell
- 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
- Lycklig under rådande omständigheter Fredrik Ekdala
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Mental träning Avslappning Johan Arnkil
- Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Vardagslugn Martina Davitkova
- Bli din egen bästa vän : konsten att odla mod och skörda drömmar Olof Röhlander
- Mycket hjärna : 32 övningar för bättre minne och ökad kreativitet Gabriella Wejlid, Jenny Åkerman
- Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Andningsankaret Camilla Gyllensvan
- Mental avslappning Katarina Kraaft
- Livs/Tid Micael Dahlen, Helge Thorbjørnsen
- Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
- Somna Johan Bergstad
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
