Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa Marit Andersson, John Axelsson
En perfekt natt – Varför du sover och hur du gör det bättre
- Af
- Med
- Forlag
- 114 Bedømmelse
3.8
- Serier
48 af 129
- Længde
- 0T 37M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Detta är en sammanfattad version av boken ”En perfekt natt” av Björn Hedensjö, utgiven på Volante förlag 2013.
Uppemot EN TREDJEDEL AV ALLA SVENSKAR uppger att de har problem med sömnen. Svårigheter att somna på kvällen, nattliga andningsuppehåll och störd dygnsrytm är så vanligt att det kan betraktas som en folksjukdom. Sömnsvårigheter kan dessutom kopplas till en rad sjukdomar så som diabetes, depression och hjärt- och kärlsjukdomar. Därför har du all anledning att ta sömnen på allvar och att göra vad du kan för att förbättra den. Lyckligtvis kan de allra flesta bli hjälpta till en bättre sömn.
Storytel Brief – Stora idéer i kortformat
© 2018 Storytel Brief (Lydbog): 9789178173860
© 2018 Storytel Brief (E-bog): 9789178173877
Udgivelsesdato
Lydbog: 23. marts 2018
E-bog: 23. marts 2018
Andre kan også lide...
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Vill du sova bättre? : lägg sömnproblemen bakom dig Helena Linnerborg
- Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger, Christian Benedict
- Bli fri från överdriven oro Daily Bits Of
- Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
- Lindra oro ångest (lättläst) Helena Kubicek Boye
- Konsten att sova Helena Kubicek Boye
- Jag kan inte sova Karin Henriksson
- Godnattsagor för vuxna : lugnande berättelser som hjälper dig att somna Kathryn Nicolai
- Mindfulness - Lugn och lycklig Johan Bergstad
- Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
- Självhjälpsbok för sömnlösa Mirjam Tapper
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Hantera känslor - Guidad övning Stressmottagningen, David Tarrodi
- En liten bok om tid Malin Tegnhammar
- Konsten att monotaska Alexander Rozental
- Mental träning med självledarskap Eric Thyrell
- Mer motivation i vardagen Daily Bits Of
- Inre lugn Johan Arnkil
- En liten bok om meningen med livet Micael Dahlen
- Så lär sig din hjärna Daily Bits Of
- Bättre sömn Mikael Widerdal
- Så tänker ett geni Bokasin
- Jag har inget att säga!: Bli bättre på småprat Mats Ahlsén
- En liten bok om lycka Micael Dahlen
- Konsten att ha tråkigt Daily Bits Of
- Det inre leendet Jeanette Juhnestam
- Yoga nidra powernap Johanna Alvin
- Chill Breeze Lukas Åkerberg Lundh
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Hitta lugn i kris - Handbok om oro Helena Kubicek Boye
- Bädda din säng: Små handlingar som kan förändra ditt liv … och kanske även världen William H. McRaven
- Helikopterfaktorn : en överlevnadsguide för chefer i digitalåldern Björn Hedensjö
- Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
- Omtyckt : Superkraften i att vara äkta, positiv och relevant Lars-Johan Åge
- Hjärnfokus : så blir du lugn, kreativ och fokuserad Johan Bergstad
- Välj rätt! : en guide till bra beslut Katarina Gospic
- Bli kvitt din osunda perfektionism Daily Bits Of
- Djupt arbete: Maximera din produktivitet och få mer gjort (tjäna mer och få tid över) Tomas Öberg
- Du är inte dina tankar Camilla Gyllensvan
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Vässa din sociala kompetens : tips och råd för livet och karriären Nicolas Jacquemot
- En liten bok mot sömnbesvär Kerstin Jeding
- Hjältekoden: Hur du klarar mer än du trodde var möjligt William H. Mcraven
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- Fullt fokus inåt : så blir du mentalt starkare Olof Röhlander
- Motivationskoden Tommy Lundberg
- Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro Danielle North
- Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
- Det finns något mer Daniel Collin Holgersson
- Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
- Lär känna din hjärna Daily Bits Of
- Sömn : sov bättre med kognitiv beteendeterapi Marie Söderström
- Orädd : med rädslan som drivkraft Katarina Gospic
- Motivationsrevolutionen : från temporär tändning till livslång låga Olof Röhlander, Magnus Lindwall
- Från gnäll till snäll - hur du vinner på att vilja andra väl Birger Lycken
- Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv Gunnel Ryner
- Mental träning Avslappning Johan Arnkil
- Mental avslappning Katarina Kraaft
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Stillhet: Yoga Nidra för bättre sömn, mer energi och klarare tankar Jennie Wadsten Sharma, Johanna Alvin
- Utmanande samtal : handbok för chefer Jakob Carlander
- Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
- Prestationskoden Johan Renström
- Lugn i sinnet Susanne Bogren
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Bestäm dig : Vetenskapen om hur du fattar bättre beslut Pelle Tornell
- Tänk om du stressar i onödan : Hur du behåller ditt lugn oavsett situation Tomas Lydahl
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
