Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Sömn : sov bättre med kognitiv beteendeterapi

59 Bedømmelse

3.5

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

SOV BÄTTRE MED KBT! Sömn är livsviktigt. Men allt fler har idag svårt att sova. Det beror bland annat på att gränserna mellan aktivitet och vila suddas ut alltmer i det nya 24-timmarssamhället där vi ständigt ska vara tillgängliga. Sömnforskaren och psykologen Marie Söderström presenterar de senaste rönen om sömn och stress i denna heltäckande bok om sömnbesvär. Och hur man med hjälp av KBT, får konkreta verktyg att på egen hand komma till rätta med problemen. KBT är den metod som i forskningsstudier har visat bäst resultat på lång sikt vid olika typer av sömnbesvär. Behandlingen fokuserar på situationen här och nu och innebär ett aktivt arbete med konkreta övningar och förändringsuppgifter. Förordet är skrivet av Torbjörn Åkerstedt, professor i beteendefysiologi och verksam vid Institutet för psykosocial medicin och institutionen för folkhälsovetenskap vid Karolinska Institutet. Marie Söderström är legitimerad psykolog med KBT-inriktning. Hon arbetar sedan fl era år tillbaka med KBT-behandling av sömnbesvär vid Stiftelsen Stressmottagningen och Sömnmottagningen. Hon är doktorand vid Karolinska Institutet och har sedan 1999 arbetat med sömn- och stressforskning. Hon är också verksam som psykolog vid en privat mottagning i Stockholm med KBT-behandlingar och har olika utbildnings- och handledningsuppdrag.

© 2013 Bonnier Fakta (E-bog): 9789174243765

Udgivelsesdato

E-bog: 14. juni 2013

Andre kan også lide...

  1. Avslappning - andningsmeditation Camilla Gyllensvan
  2. Konsten att sova Helena Kubicek Boye
  3. Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  4. Självhjälpsbok för sömnlösa Mirjam Tapper
  5. En enkel avslappningsövning Sophie Grace Meditationer
  6. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  7. 30 minuter semester - SKOGEN Ola Ringdahl
  8. Sömn dröm mardröm : kunskap och verktyg för god sömn Steven James Linton
  9. Meditation – Andningsövning Vanja Persson
  10. En liten bok mot sömnbesvär Kerstin Jeding
  11. Slappna av och må bra Barbro Bronsberg
  12. Strandmeditation - avslappning Camilla Gyllensvan
  13. Andningsmeditation Camilla Gyllensvan
  14. Avslappning - Brasa Rasmus Broe
  15. Muskulär vila 1 avslappning Freddie Roth
  16. 15 minuter semester - SKOGEN Ola Ringdahl
  17. Tillåt dig att vila och bara vara! - Övningar för en lugnare vardag Barbro Bronsberg
  18. 30 minuter semester - STRANDEN Ola Ringdahl
  19. Sömnversion av Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  20. Mental vila 2 Freddie Roth
  21. Migrän och spänningshuvudvärk kan lindras Rolf Jansson
  22. Läkande Avslappning Pi-Charlotte Strindberg
  23. Mindfulness Kroppscanning Johan Arnkil
  24. Mental träning Avslappning Johan Arnkil
  25. Meditation – Lunchpaus Vanja Persson
  26. Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro Danielle North
  27. Bli vän med din stress Petra Kahn Nord
  28. Meditation – God natt Vanja Persson
  29. Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  30. Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi Giorgio Grossi
  31. Avslappning - Regn Rasmus Broe
  32. Leva med tinnitus Vendela Zetterqvist
  33. Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger
  34. Kruse, Åsa/Tillbaka till jobbet E-bok : Hållbar återgång efter stressrelate Åsa Kruse
  35. Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
  36. Fri från oro, ångest och fobier : Råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi Maria Farm
  37. Ta en paus Cathy Kristersson
  38. Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  39. Avslappning - Guidad övning Stressmottagningen
  40. Rörelser för lugn och ro Jeanette Juhnestam
  41. Avslappning - Skogen Rasmus Broe
  42. 30 minuter semester - POOLEN Ola Ringdahl
  43. Avslappning - Släpp taget Camilla Gyllensvan
  44. 30 minuter semester - BÅTEN Ola Ringdahl
  45. Mental vila 1 Freddie Roth

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis