Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Sömn : sov bättre med kognitiv beteendeterapi

Sömn : sov bättre med kognitiv beteendeterapi

59 Bedømmelse

3.5

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

SOV BÄTTRE MED KBT! Sömn är livsviktigt. Men allt fler har idag svårt att sova. Det beror bland annat på att gränserna mellan aktivitet och vila suddas ut alltmer i det nya 24-timmarssamhället där vi ständigt ska vara tillgängliga. Sömnforskaren och psykologen Marie Söderström presenterar de senaste rönen om sömn och stress i denna heltäckande bok om sömnbesvär. Och hur man med hjälp av KBT, får konkreta verktyg att på egen hand komma till rätta med problemen. KBT är den metod som i forskningsstudier har visat bäst resultat på lång sikt vid olika typer av sömnbesvär. Behandlingen fokuserar på situationen här och nu och innebär ett aktivt arbete med konkreta övningar och förändringsuppgifter. Förordet är skrivet av Torbjörn Åkerstedt, professor i beteendefysiologi och verksam vid Institutet för psykosocial medicin och institutionen för folkhälsovetenskap vid Karolinska Institutet. Marie Söderström är legitimerad psykolog med KBT-inriktning. Hon arbetar sedan fl era år tillbaka med KBT-behandling av sömnbesvär vid Stiftelsen Stressmottagningen och Sömnmottagningen. Hon är doktorand vid Karolinska Institutet och har sedan 1999 arbetat med sömn- och stressforskning. Hon är också verksam som psykolog vid en privat mottagning i Stockholm med KBT-behandlingar och har olika utbildnings- och handledningsuppdrag.

© 2013 Bonnier Fakta (E-bog): 9789174243765

Udgivelsesdato

E-bog: 14. juni 2013

Andre kan også lide...

  1. Konsten att sova
    Konsten att sova Helena Kubicek Boye
  2. Självhjälpsbok för sömnlösa
    Självhjälpsbok för sömnlösa Mirjam Tapper
  3. Jag kan inte sova
    Jag kan inte sova Karin Henriksson
  4. Avslappning - andningsmeditation
    Avslappning - andningsmeditation Camilla Gyllensvan
  5. En liten bok mot sömnbesvär
    En liten bok mot sömnbesvär Kerstin Jeding
  6. Inre lugn och god sömn
    Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  7. Progressiv muskelavslappning 1
    Progressiv muskelavslappning 1 Sophie Grace Meditationer
  8. Den lättaste avslappningsövningen någonsin
    Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  9. Slappna av och må bra
    Slappna av och må bra Barbro Bronsberg
  10. En enkel avslappningsövning
    En enkel avslappningsövning Sophie Grace Meditationer
  11. Sömn dröm mardröm : kunskap och verktyg för god sömn
    Sömn dröm mardröm : kunskap och verktyg för god sömn Steven James Linton
  12. 30 minuter semester - SKOGEN
    30 minuter semester - SKOGEN Ola Ringdahl
  13. Meditation – Andningsövning
    Meditation – Andningsövning Vanja Persson
  14. Muskulär vila 1 avslappning
    Muskulär vila 1 avslappning Freddie Roth
  15. Tillåt dig att vila och bara vara! - Övningar för en lugnare vardag
    Tillåt dig att vila och bara vara! - Övningar för en lugnare vardag Barbro Bronsberg
  16. Muskulär vila 2
    Muskulär vila 2 Freddie Roth
  17. Sömnversion av Den lättaste avslappningsövningen någonsin
    Sömnversion av Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  18. Avslappning - Brasa
    Avslappning - Brasa Rasmus Broe
  19. Mental vila 2
    Mental vila 2 Freddie Roth
  20. Strandmeditation - avslappning
    Strandmeditation - avslappning Camilla Gyllensvan
  21. 30 minuter semester - STRANDEN
    30 minuter semester - STRANDEN Ola Ringdahl
  22. Andningsmeditation
    Andningsmeditation Camilla Gyllensvan
  23. 15 minuter semester - SKOGEN
    15 minuter semester - SKOGEN Ola Ringdahl
  24. Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro
    Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro Danielle North
  25. Migrän och spänningshuvudvärk kan lindras
    Migrän och spänningshuvudvärk kan lindras Rolf Jansson
  26. Mental träning Avslappning
    Mental träning Avslappning Johan Arnkil
  27. Läkande Avslappning
    Läkande Avslappning Pi-Charlotte Strindberg
  28. Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn
    Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger
  29. Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi
    Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi Giorgio Grossi
  30. Meditation – God natt
    Meditation – God natt Vanja Persson
  31. Meditation – Lunchpaus
    Meditation – Lunchpaus Vanja Persson
  32. Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av
    Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
  33. Stilla ro - guidad avslappning
    Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  34. Chill Breeze
    Chill Breeze Lukas Åkerberg Lundh
  35. Kruse, Åsa/Tillbaka till jobbet E-bok : Hållbar återgång efter stressrelate
    Kruse, Åsa/Tillbaka till jobbet E-bok : Hållbar återgång efter stressrelate Åsa Kruse
  36. Avslappning - Regn
    Avslappning - Regn Rasmus Broe
  37. Lugnare hjärna på 3 minuter
    Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  38. Fri från oro, ångest och fobier : Råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi
    Fri från oro, ångest och fobier : Råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi Maria Farm
  39. Kroppsscanning mini
    Kroppsscanning mini Sophie Grace Meditationer
  40. Avslappning - Skogen
    Avslappning - Skogen Rasmus Broe
  41. 30 minuter semester - POOLEN
    30 minuter semester - POOLEN Ola Ringdahl
  42. Avslappning - Släpp taget
    Avslappning - Släpp taget Camilla Gyllensvan
  43. Mental vila 1
    Mental vila 1 Freddie Roth
  44. 30 minuter semester - BÅTEN
    30 minuter semester - BÅTEN Ola Ringdahl
  45. Avslappning - balans i kroppen
    Avslappning - balans i kroppen Camilla Gyllensvan
  46. Meditation – Skogspromenad
    Meditation – Skogspromenad Vanja Persson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis