Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa Marit Andersson, John Axelsson
En perfekt natt – Varför du sover och hur du gör det bättre
- Af
- Med
- Forlag
- 114 Bedømmelse
3.8
- Serier
48 af 129
- Længde
- 0T 37M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Detta är en sammanfattad version av boken ”En perfekt natt” av Björn Hedensjö, utgiven på Volante förlag 2013.
Uppemot EN TREDJEDEL AV ALLA SVENSKAR uppger att de har problem med sömnen. Svårigheter att somna på kvällen, nattliga andningsuppehåll och störd dygnsrytm är så vanligt att det kan betraktas som en folksjukdom. Sömnsvårigheter kan dessutom kopplas till en rad sjukdomar så som diabetes, depression och hjärt- och kärlsjukdomar. Därför har du all anledning att ta sömnen på allvar och att göra vad du kan för att förbättra den. Lyckligtvis kan de allra flesta bli hjälpta till en bättre sömn.
Storytel Brief – Stora idéer i kortformat
© 2018 Storytel Brief (Lydbog): 9789178173860
© 2018 Storytel Brief (E-bog): 9789178173877
Udgivelsesdato
Lydbog: 23. marts 2018
E-bog: 23. marts 2018
Andre kan også lide...
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Vill du sova bättre? : lägg sömnproblemen bakom dig Helena Linnerborg
- Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger, Christian Benedict
- Bli fri från överdriven oro Daily Bits Of
- Konsten att sova Helena Kubicek Boye
- Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
- Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
- Godnattsagor för vuxna : lugnande berättelser som hjälper dig att somna Kathryn Nicolai
- Lindra oro ångest (lättläst) Helena Kubicek Boye
- Jag kan inte sova Karin Henriksson
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Självhjälpsbok för sömnlösa Mirjam Tapper
- Mindfulness - Lugn och lycklig Johan Bergstad
- Guidad andning - Utforska och fördjupa Stressmottagningen, David Tarrodi
- Så lär sig din hjärna Daily Bits Of
- En liten bok om meningen med livet Micael Dahlen
- Mer motivation i vardagen Daily Bits Of
- Inre lugn Johan Arnkil
- En liten bok om tid Malin Tegnhammar
- Konsten att monotaska Alexander Rozental
- En liten bok om lycka Micael Dahlen
- Så tänker ett geni Bokasin
- Mental träning med självledarskap Eric Thyrell
- Chill Breeze Lukas Åkerberg Lundh
- Yoga nidra powernap Johanna Alvin
- Bättre sömn Mikael Widerdal
- Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Det inre leendet Jeanette Juhnestam
- Helikopterfaktorn : en överlevnadsguide för chefer i digitalåldern Björn Hedensjö
- Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
- Hitta lugn i kris - Handbok om oro Helena Kubicek Boye
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- Bädda din säng: Små handlingar som kan förändra ditt liv … och kanske även världen William H. McRaven
- Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro Danielle North
- Hjärnfokus : så blir du lugn, kreativ och fokuserad Johan Bergstad
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Välj rätt! : en guide till bra beslut Katarina Gospic
- Vässa din sociala kompetens : tips och råd för livet och karriären Nicolas Jacquemot
- Omtyckt : Superkraften i att vara äkta, positiv och relevant Lars-Johan Åge
- Jag har inget att säga!: Bli bättre på småprat Mats Ahlsén
- Du är inte dina tankar Camilla Gyllensvan
- En liten bok mot sömnbesvär Kerstin Jeding
- Stillhet: Yoga Nidra för bättre sömn, mer energi och klarare tankar Jennie Wadsten Sharma, Johanna Alvin
- Motivationsrevolutionen : från temporär tändning till livslång låga Olof Röhlander, Magnus Lindwall
- Orädd : med rädslan som drivkraft Katarina Gospic
- Från gnäll till snäll - hur du vinner på att vilja andra väl Birger Lycken
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Hjältekoden: Hur du klarar mer än du trodde var möjligt William H. Mcraven
- Mental avslappning Katarina Kraaft
- Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
- Bli kvitt din osunda perfektionism Daily Bits Of
- Motivationskoden Tommy Lundberg
- Sömn : sov bättre med kognitiv beteendeterapi Marie Söderström
- Konsten att ha tråkigt Daily Bits Of
- Somna Johan Bergstad
- Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
- Mental träning Avslappning Johan Arnkil
- Stjärnlösa nätter (lättläst) Arkan Asaad
- Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv Gunnel Ryner
- Gräv där du står : för en mänskligare & mer hållbar värld Anna Lövheim
- Bestäm dig Pelle Tornell
- Prestationskoden Johan Renström
- Utmanande samtal : handbok för chefer Jakob Carlander
- Andningsankaret Camilla Gyllensvan
- 52 vägar till mindfulness : Råd för en bättre vecka Ola Schenström
- Lär känna din hjärna Daily Bits Of
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Somna snabbt; sov gott, släpp stress och oro för lugn och obruten sömn varje natt Camilla Gyllensvan
- Happy Happy – Fem steg för att komma överens med vem som helst Lars-Johan Åge
- Tänk om du stressar i onödan : Hur du behåller ditt lugn oavsett situation Tomas Lydahl
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
50% rabat i 3 måneder
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
