Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa Marit Andersson
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
En perfekt natt – Varför du sover och hur du gör det bättre
- Af
- Med
- Forlag
- 110 Bedømmelse
3.8
- Serie
48 af 129
- Varighed
- 0T 37M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Detta är en sammanfattad version av boken ”En perfekt natt” av Björn Hedensjö, utgiven på Volante förlag 2013.
Uppemot EN TREDJEDEL AV ALLA SVENSKAR uppger att de har problem med sömnen. Svårigheter att somna på kvällen, nattliga andningsuppehåll och störd dygnsrytm är så vanligt att det kan betraktas som en folksjukdom. Sömnsvårigheter kan dessutom kopplas till en rad sjukdomar så som diabetes, depression och hjärt- och kärlsjukdomar. Därför har du all anledning att ta sömnen på allvar och att göra vad du kan för att förbättra den. Lyckligtvis kan de allra flesta bli hjälpta till en bättre sömn.
Storytel Brief – Stora idéer i kortformat
© 2018 Storytel Brief (Lydbog): 9789178173860
© 2018 Storytel Brief (E-bog): 9789178173877
Udgivelsesdato
Lydbog: 23. marts 2018
E-bog: 23. marts 2018
Andre kan også lide...
- Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Sluta prokrastinera! Sätt stopp för uppskjutande och förhalning med guidad självhjälp! Få saker och ting gjorda! Rolf Jansson
- Konsten att monotaska Alexander Rozental
- Så lär sig din hjärna Daily Bits Of
- Hjärnfokus : så blir du lugn, kreativ och fokuserad Johan Bergstad
- Mer motivation i vardagen Daily Bits Of
- Motivationsrevolutionen : från temporär tändning till livslång låga Olof Röhlander
- Omtyckt : Superkraften i att vara äkta, positiv och relevant Lars-Johan Åge
- Konsten att ha tråkigt Daily Bits Of
- Välj rätt! : en guide till bra beslut Katarina Gospic
- Så tänker ett geni Bokasin
- En liten bok om tid Malin Tegnhammar
- Helikopterfaktorn : en överlevnadsguide för chefer i digitalåldern Björn Hedensjö
- Bli fri från överdriven oro Daily Bits Of
- En liten bok om meningen med livet Micael Dahlen
- Bli kvitt din osunda perfektionism Daily Bits Of
- Aldrig mer sömnproblem – Praktisk handbok för SÖMN. ALLT som är värt att veta för att somna, sova gott och vakna utvilad. Rolf Jansson
- 12 talares tankar om kommunikation Inger Hansson
- Happy Happy – Fem steg för att komma överens med vem som helst Lars-Johan Åge
- Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
- Orädd : med rädslan som drivkraft Katarina Gospic
- Bädda din säng: Små handlingar som kan förändra ditt liv … och kanske även världen William H. McRaven
- Motivationskoden Tommy Lundberg
- Vässa din sociala kompetens : tips och råd för livet och karriären Nicolas Jacquemot
- Lär känna din hjärna Daily Bits Of
- Tändvätska Annika R. Malmberg
- Utmanande samtal : handbok för chefer Jakob Carlander
- Glöd eller levebröd – om konsten att hitta meningen med jobbet Linus Jonkman
- Mental träning med självledarskap Eric Thyrell
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Filosofi för livskrisare Maria Lindquist
- Prestationskoden Johan Renström
- Hjältekoden: Hur du klarar mer än du trodde var möjligt William H. Mcraven
- En liten bok om lycka Micael Dahlen
- Doktorns specialguide för mindre ångest och bättre sömn Rolf Jansson
- Bestäm dig : Vetenskapen om hur du fattar bättre beslut Pelle Tornell
- De fyra disciplinerna för exekvering Sean Covey
- Dina dolda drivkrafter: hur tre psykologiska behov styr ditt liv Angela Ahola
- Den sociala hjärnan Katarina Gospic
- Jobbar vi ihop, eller bara samtidigt? - Om samarbete, kommunikation och inre ledarskap Hasse Carlsson
- Träningsmotivation - Bli motiverad för träning och motion Rolf Jansson
- Psykologin som får det att bli gjort - prokrastinering Alexander Rozental
- Träna din kreativitet Daily Bits Of
- Reload : så blir du återhämtningssmart Henrik Fexeus
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv Gunnel Ryner
- Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
- Bemötandekoden Lena Skogholm
- Lycklig under rådande omständigheter Fredrik Ekdala
- Bli din egen bästa vän : konsten att odla mod och skörda drömmar Olof Röhlander
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Skärmsmart Mattias Ribbing
- Den oändliga hjärnan Jo Boaler
- Nå in. Nå fram. Få igenom. Medveten kommunikation på jobbet Ami Hemviken
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Härskarteknik Annakarin Nyberg
- Motiverad : Feedback, mindset och viljan att utvecklas Alva Appelgren
- Mingelskola för introverta Jenny Rickardsson
- Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Jag har inget att säga!: Bli bättre på småprat Mats Ahlsén
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Kaosologi : Logiken i hur allt hänger ihop om man bara tittar tillräckligt noga (del 1) Micael Dahlén
- Så blir du mer beslutsam Daily Bits Of
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
