Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa Marit Andersson
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
En perfekt natt – Varför du sover och hur du gör det bättre
- Af
- Med
- Forlag
- 110 Bedømmelse
3.8
- Serie
48 af 129
- Varighed
- 0T 37M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Detta är en sammanfattad version av boken ”En perfekt natt” av Björn Hedensjö, utgiven på Volante förlag 2013.
Uppemot EN TREDJEDEL AV ALLA SVENSKAR uppger att de har problem med sömnen. Svårigheter att somna på kvällen, nattliga andningsuppehåll och störd dygnsrytm är så vanligt att det kan betraktas som en folksjukdom. Sömnsvårigheter kan dessutom kopplas till en rad sjukdomar så som diabetes, depression och hjärt- och kärlsjukdomar. Därför har du all anledning att ta sömnen på allvar och att göra vad du kan för att förbättra den. Lyckligtvis kan de allra flesta bli hjälpta till en bättre sömn.
Storytel Brief – Stora idéer i kortformat
© 2018 Storytel Brief (Lydbog): 9789178173860
© 2018 Storytel Brief (E-bog): 9789178173877
Udgivelsesdato
Lydbog: 23. marts 2018
E-bog: 23. marts 2018
Andre kan også lide...
- Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Sluta prokrastinera! Sätt stopp för uppskjutande och förhalning med guidad självhjälp! Få saker och ting gjorda! Rolf Jansson
- Konsten att monotaska Alexander Rozental
- Så lär sig din hjärna Daily Bits Of
- Hjärnfokus : så blir du lugn, kreativ och fokuserad Johan Bergstad
- Mer motivation i vardagen Daily Bits Of
- En liten bok om tid Malin Tegnhammar
- Motivationsrevolutionen : från temporär tändning till livslång låga Olof Röhlander
- Omtyckt : Superkraften i att vara äkta, positiv och relevant Lars-Johan Åge
- Så tänker ett geni Bokasin
- 12 talares tankar om kommunikation Inger Hansson
- Helikopterfaktorn : en överlevnadsguide för chefer i digitalåldern Björn Hedensjö
- Välj rätt! : en guide till bra beslut Katarina Gospic
- Bli fri från överdriven oro Daily Bits Of
- Konsten att ha tråkigt Daily Bits Of
- Aldrig mer sömnproblem – Praktisk handbok för SÖMN. ALLT som är värt att veta för att somna, sova gott och vakna utvilad. Rolf Jansson
- En liten bok om meningen med livet Micael Dahlen
- Bädda din säng: Små handlingar som kan förändra ditt liv … och kanske även världen William H. McRaven
- Motivationskoden Tommy Lundberg
- Orädd : med rädslan som drivkraft Katarina Gospic
- Bli kvitt din osunda perfektionism Daily Bits Of
- Lär känna din hjärna Daily Bits Of
- Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
- Happy Happy – Fem steg för att komma överens med vem som helst Lars-Johan Åge
- Utmanande samtal : handbok för chefer Jakob Carlander
- Prestationskoden Johan Renström
- Vässa din sociala kompetens : tips och råd för livet och karriären Nicolas Jacquemot
- Doktorns specialguide för mindre ångest och bättre sömn Rolf Jansson
- Tändvätska Annika R. Malmberg
- Glöd eller levebröd – om konsten att hitta meningen med jobbet Linus Jonkman
- Filosofi för livskrisare Maria Lindquist
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- En liten bok om lycka Micael Dahlen
- Hjältekoden: Hur du klarar mer än du trodde var möjligt William H. Mcraven
- Mental träning med självledarskap Eric Thyrell
- Träningsmotivation - Bli motiverad för träning och motion Rolf Jansson
- Jobbar vi ihop, eller bara samtidigt? - Om samarbete, kommunikation och inre ledarskap Hasse Carlsson
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Bestäm dig : Vetenskapen om hur du fattar bättre beslut Pelle Tornell
- Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv Gunnel Ryner
- Dina dolda drivkrafter: hur tre psykologiska behov styr ditt liv Angela Ahola
- Skärmsmart Mattias Ribbing
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
- Den sociala hjärnan Katarina Gospic
- Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger
- Psykologin som får det att bli gjort - prokrastinering Alexander Rozental
- Träna din kreativitet Daily Bits Of
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- De fyra disciplinerna för exekvering Sean Covey
- Vill du sova bättre? : lägg sömnproblemen bakom dig Helena Linnerborg
- Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
- Lycklig under rådande omständigheter Fredrik Ekdala
- Bli din egen bästa vän : konsten att odla mod och skörda drömmar Olof Röhlander
- Jag har inget att säga!: Bli bättre på småprat Mats Ahlsén
- Bemötandekoden Lena Skogholm
- Reload : så blir du återhämtningssmart Henrik Fexeus
- Nå in. Nå fram. Få igenom. Medveten kommunikation på jobbet Ami Hemviken
- Lindra oro ångest (lättläst) Helena Kubicek Boye
- 52 vägar till mindfulness : Råd för en bättre vecka Ola Schenström
- Den oändliga hjärnan Jo Boaler
- Jag vill vara glad! Christina Stielli
- Gör det enkelt : en handbok i ledarskap för ständiga förbättringar Ola Ljunggren Bergeå
- Motiverad : Feedback, mindset och viljan att utvecklas Alva Appelgren
- Våga våga Frida Boisen
- SOMNA. SOVA. SÖMN. 12 alternativ till sömnpiller. Rolf Jansson
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
