Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for En perfekt natt – Varför du sover och hur du gör det bättre

En perfekt natt – Varför du sover och hur du gör det bättre

110 Bedømmelse

3.8

Serie

48 af 129

Varighed
0T 37M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Detta är en sammanfattad version av boken ”En perfekt natt” av Björn Hedensjö, utgiven på Volante förlag 2013.

Uppemot EN TREDJEDEL AV ALLA SVENSKAR uppger att de har problem med sömnen. Svårigheter att somna på kvällen, nattliga andningsuppehåll och störd dygnsrytm är så vanligt att det kan betraktas som en folksjukdom. Sömnsvårigheter kan dessutom kopplas till en rad sjukdomar så som diabetes, depression och hjärt- och kärlsjukdomar. Därför har du all anledning att ta sömnen på allvar och att göra vad du kan för att förbättra den. Lyckligtvis kan de allra flesta bli hjälpta till en bättre sömn.

Storytel Brief – Stora idéer i kortformat

© 2018 Storytel Brief (Lydbog): 9789178173860
© 2018 Storytel Brief (E-bog): 9789178173877

Udgivelsesdato

Lydbog: 23. marts 2018
E-bog: 23. marts 2018

Andre kan også lide...

  1. Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa
    Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa Marit Andersson
  2. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra
    Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  3. Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn
    Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
  4. Sluta prokrastinera! Sätt stopp för uppskjutande och förhalning med guidad självhjälp! Få saker och ting gjorda!
    Sluta prokrastinera! Sätt stopp för uppskjutande och förhalning med guidad självhjälp! Få saker och ting gjorda! Rolf Jansson
  5. Konsten att monotaska
    Konsten att monotaska Alexander Rozental
  6. Så lär sig din hjärna
    Så lär sig din hjärna Daily Bits Of
  7. Hjärnfokus : så blir du lugn, kreativ och fokuserad
    Hjärnfokus : så blir du lugn, kreativ och fokuserad Johan Bergstad
  8. Mer motivation i vardagen
    Mer motivation i vardagen Daily Bits Of
  9. Motivationsrevolutionen : från temporär tändning till livslång låga
    Motivationsrevolutionen : från temporär tändning till livslång låga Olof Röhlander
  10. Omtyckt : Superkraften i att vara äkta, positiv och relevant
    Omtyckt : Superkraften i att vara äkta, positiv och relevant Lars-Johan Åge
  11. Konsten att ha tråkigt
    Konsten att ha tråkigt Daily Bits Of
  12. Välj rätt! : en guide till bra beslut
    Välj rätt! : en guide till bra beslut Katarina Gospic
  13. Så tänker ett geni
    Så tänker ett geni Bokasin
  14. En liten bok om tid
    En liten bok om tid Malin Tegnhammar
  15. Helikopterfaktorn : en överlevnadsguide för chefer i digitalåldern
    Helikopterfaktorn : en överlevnadsguide för chefer i digitalåldern Björn Hedensjö
  16. Bli fri från överdriven oro
    Bli fri från överdriven oro Daily Bits Of
  17. En liten bok om meningen med livet
    En liten bok om meningen med livet Micael Dahlen
  18. Bli kvitt din osunda perfektionism
    Bli kvitt din osunda perfektionism Daily Bits Of
  19. Aldrig mer sömnproblem – Praktisk handbok för SÖMN. ALLT som är värt att veta för att somna, sova gott och vakna utvilad.
    Aldrig mer sömnproblem – Praktisk handbok för SÖMN. ALLT som är värt att veta för att somna, sova gott och vakna utvilad. Rolf Jansson
  20. 12 talares tankar om kommunikation
    12 talares tankar om kommunikation Inger Hansson
  21. Happy Happy – Fem steg för att komma överens med vem som helst
    Happy Happy – Fem steg för att komma överens med vem som helst Lars-Johan Åge
  22. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag
    Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  23. Orädd : med rädslan som drivkraft
    Orädd : med rädslan som drivkraft Katarina Gospic
  24. Bädda din säng: Små handlingar som kan förändra ditt liv … och kanske även världen
    Bädda din säng: Små handlingar som kan förändra ditt liv … och kanske även världen William H. McRaven
  25. Motivationskoden
    Motivationskoden Tommy Lundberg
  26. Vässa din sociala kompetens : tips och råd för livet och karriären
    Vässa din sociala kompetens : tips och råd för livet och karriären Nicolas Jacquemot
  27. Lär känna din hjärna
    Lär känna din hjärna Daily Bits Of
  28. Tändvätska
    Tändvätska Annika R. Malmberg
  29. Utmanande samtal : handbok för chefer
    Utmanande samtal : handbok för chefer Jakob Carlander
  30. Glöd eller levebröd – om konsten att hitta meningen med jobbet
    Glöd eller levebröd – om konsten att hitta meningen med jobbet Linus Jonkman
  31. Mental träning med självledarskap
    Mental träning med självledarskap Eric Thyrell
  32. Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare
    Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
  33. Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra
    Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
  34. Filosofi för livskrisare
    Filosofi för livskrisare Maria Lindquist
  35. Prestationskoden
    Prestationskoden Johan Renström
  36. Hjältekoden: Hur du klarar mer än du trodde var möjligt
    Hjältekoden: Hur du klarar mer än du trodde var möjligt William H. Mcraven
  37. En liten bok om lycka
    En liten bok om lycka Micael Dahlen
  38. Doktorns specialguide för mindre ångest och bättre sömn
    Doktorns specialguide för mindre ångest och bättre sömn Rolf Jansson
  39. Bestäm dig : Vetenskapen om hur du fattar bättre beslut
    Bestäm dig : Vetenskapen om hur du fattar bättre beslut Pelle Tornell
  40. De fyra disciplinerna för exekvering
    De fyra disciplinerna för exekvering Sean Covey
  41. Dina dolda drivkrafter: hur tre psykologiska behov styr ditt liv
    Dina dolda drivkrafter: hur tre psykologiska behov styr ditt liv Angela Ahola
  42. Den sociala hjärnan
    Den sociala hjärnan Katarina Gospic
  43. Jobbar vi ihop, eller bara samtidigt? - Om samarbete, kommunikation och inre ledarskap
    Jobbar vi ihop, eller bara samtidigt? - Om samarbete, kommunikation och inre ledarskap Hasse Carlsson
  44. Träningsmotivation - Bli motiverad för träning och motion
    Träningsmotivation - Bli motiverad för träning och motion Rolf Jansson
  45. Psykologin som får det att bli gjort - prokrastinering
    Psykologin som får det att bli gjort - prokrastinering Alexander Rozental
  46. Träna din kreativitet
    Träna din kreativitet Daily Bits Of
  47. Reload : så blir du återhämtningssmart
    Reload : så blir du återhämtningssmart Henrik Fexeus
  48. Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress
    Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
  49. Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv
    Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv Gunnel Ryner
  50. Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans
    Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
  51. Bemötandekoden
    Bemötandekoden Lena Skogholm
  52. Lycklig under rådande omständigheter
    Lycklig under rådande omständigheter Fredrik Ekdala
  53. Bli din egen bästa vän : konsten att odla mod och skörda drömmar
    Bli din egen bästa vän : konsten att odla mod och skörda drömmar Olof Röhlander
  54. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor
    Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  55. Skärmsmart
    Skärmsmart Mattias Ribbing
  56. Den oändliga hjärnan
    Den oändliga hjärnan Jo Boaler
  57. Nå in. Nå fram. Få igenom. Medveten kommunikation på jobbet
    Nå in. Nå fram. Få igenom. Medveten kommunikation på jobbet Ami Hemviken
  58. Du hinner! : ta makten över din tid
    Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
  59. Härskarteknik
    Härskarteknik Annakarin Nyberg
  60. Motiverad : Feedback, mindset och viljan att utvecklas
    Motiverad : Feedback, mindset och viljan att utvecklas Alva Appelgren
  61. Mingelskola för introverta
    Mingelskola för introverta Jenny Rickardsson
  62. Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer
    Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
  63. Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa
    Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
  64. Jag har inget att säga!: Bli bättre på småprat
    Jag har inget att säga!: Bli bättre på småprat Mats Ahlsén
  65. Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod
    Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
  66. Kaosologi : Logiken i hur allt hänger ihop om man bara tittar tillräckligt noga (del 1)
    Kaosologi : Logiken i hur allt hänger ihop om man bara tittar tillräckligt noga (del 1) Micael Dahlén
  67. Så blir du mer beslutsam
    Så blir du mer beslutsam Daily Bits Of

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

159 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis