Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa Marit Andersson, John Axelsson
En perfekt natt – Varför du sover och hur du gör det bättre
- Af
- Med
- Forlag
- 112 Bedømmelse
3.8
- Serie
48 af 129
- Varighed
- 0T 37M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Detta är en sammanfattad version av boken ”En perfekt natt” av Björn Hedensjö, utgiven på Volante förlag 2013.
Uppemot EN TREDJEDEL AV ALLA SVENSKAR uppger att de har problem med sömnen. Svårigheter att somna på kvällen, nattliga andningsuppehåll och störd dygnsrytm är så vanligt att det kan betraktas som en folksjukdom. Sömnsvårigheter kan dessutom kopplas till en rad sjukdomar så som diabetes, depression och hjärt- och kärlsjukdomar. Därför har du all anledning att ta sömnen på allvar och att göra vad du kan för att förbättra den. Lyckligtvis kan de allra flesta bli hjälpta till en bättre sömn.
Storytel Brief – Stora idéer i kortformat
© 2018 Storytel Brief (Lydbog): 9789178173860
© 2018 Storytel Brief (E-bog): 9789178173877
Udgivelsesdato
Lydbog: 23. marts 2018
E-bog: 23. marts 2018
Andre kan også lide...
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
- Konsten att monotaska Alexander Rozental
- En liten bok om tid Malin Tegnhammar
- En liten bok om meningen med livet Micael Dahlen
- Så tänker ett geni Bokasin
- Vill du sova bättre? : lägg sömnproblemen bakom dig Helena Linnerborg
- Helikopterfaktorn : en överlevnadsguide för chefer i digitalåldern Björn Hedensjö
- Så lär sig din hjärna Daily Bits Of
- Motivationsrevolutionen : från temporär tändning till livslång låga Olof Röhlander, Magnus Lindwall
- Lindra oro ångest (lättläst) Helena Kubicek Boye
- Välj rätt! : en guide till bra beslut Katarina Gospic
- Mer motivation i vardagen Daily Bits Of
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Prestationskoden Johan Renström
- Motivationskoden Tommy Lundberg
- Konsten att ha tråkigt Daily Bits Of
- Hjärnfokus : så blir du lugn, kreativ och fokuserad Johan Bergstad
- Bädda din säng: Små handlingar som kan förändra ditt liv … och kanske även världen William H. McRaven
- Bli fri från överdriven oro Daily Bits Of
- Orädd : med rädslan som drivkraft Katarina Gospic
- Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv Gunnel Ryner
- Hjältekoden: Hur du klarar mer än du trodde var möjligt William H. Mcraven
- Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger, Christian Benedict
- Bli ditt bästa jag : grunderna i självledarskap Andreas Odhage
- En liten bok om lycka Micael Dahlen
- Lär känna din hjärna Daily Bits Of
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Tändvätska Annika R. Malmberg
- Happy Happy – Fem steg för att komma överens med vem som helst Lars-Johan Åge
- Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Mindfulness - Lugn och lycklig Johan Bergstad
- Bli kvitt din osunda perfektionism Daily Bits Of
- Atomic Habits : En snabbläst version på svenska James Clear
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Bestäm dig : Vetenskapen om hur du fattar bättre beslut Pelle Tornell
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Vässa din sociala kompetens : tips och råd för livet och karriären Nicolas Jacquemot
- Från gnäll till snäll - hur du vinner på att vilja andra väl Birger Lycken
- Bli din egen bästa vän : konsten att odla mod och skörda drömmar Olof Röhlander
- Träna din kreativitet Daily Bits Of
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Drömjobbet : Hur du får det och klättrar vidare Anna Edward
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Den sociala hjärnan Katarina Gospic
- Våga leva & tänka stort Eric Thyrell
- Våga våga Frida Boisen, Kristina Hagström Ilievska
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Sifferdjur – hur siffrorna styr våra liv Micael Dahlen, Helge Thorbjørnsen
- Skärmsmart Mattias Ribbing
- Kaosologi : Logiken i hur allt hänger ihop om man bara tittar tillräckligt noga (del 1) Micael Dahlén
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Styrfart på jobbet Per Naroskin
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
