Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa Marit Andersson, John Axelsson
En perfekt natt – Varför du sover och hur du gör det bättre
- Af
- Med
- Forlag
- 113 Bedømmelse
3.8
- Serie
48 af 129
- Varighed
- 0T 37M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Detta är en sammanfattad version av boken ”En perfekt natt” av Björn Hedensjö, utgiven på Volante förlag 2013.
Uppemot EN TREDJEDEL AV ALLA SVENSKAR uppger att de har problem med sömnen. Svårigheter att somna på kvällen, nattliga andningsuppehåll och störd dygnsrytm är så vanligt att det kan betraktas som en folksjukdom. Sömnsvårigheter kan dessutom kopplas till en rad sjukdomar så som diabetes, depression och hjärt- och kärlsjukdomar. Därför har du all anledning att ta sömnen på allvar och att göra vad du kan för att förbättra den. Lyckligtvis kan de allra flesta bli hjälpta till en bättre sömn.
Storytel Brief – Stora idéer i kortformat
© 2018 Storytel Brief (Lydbog): 9789178173860
© 2018 Storytel Brief (E-bog): 9789178173877
Udgivelsesdato
Lydbog: 23. marts 2018
E-bog: 23. marts 2018
Andre kan også lide...
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
- Konsten att monotaska Alexander Rozental
- Vill du sova bättre? : lägg sömnproblemen bakom dig Helena Linnerborg
- En liten bok om tid Malin Tegnhammar
- En liten bok om meningen med livet Micael Dahlen
- Lindra oro ångest (lättläst) Helena Kubicek Boye
- Mer motivation i vardagen Daily Bits Of
- Helikopterfaktorn : en överlevnadsguide för chefer i digitalåldern Björn Hedensjö
- Så lär sig din hjärna Daily Bits Of
- Så tänker ett geni Bokasin
- Bli fri från överdriven oro Daily Bits Of
- Motivationsrevolutionen : från temporär tändning till livslång låga Olof Röhlander, Magnus Lindwall
- Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger, Christian Benedict
- Motivationskoden Tommy Lundberg
- Bädda din säng: Små handlingar som kan förändra ditt liv … och kanske även världen William H. McRaven
- Välj rätt! : en guide till bra beslut Katarina Gospic
- Prestationskoden Johan Renström
- Konsten att ha tråkigt Daily Bits Of
- Hjältekoden: Hur du klarar mer än du trodde var möjligt William H. Mcraven
- Hjärnfokus : så blir du lugn, kreativ och fokuserad Johan Bergstad
- En liten bok om lycka Micael Dahlen
- Mindfulness - Lugn och lycklig Johan Bergstad
- Människor till låns Joakim Hedström, Henrik Heslyk
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Orädd : med rädslan som drivkraft Katarina Gospic
- Lär känna din hjärna Daily Bits Of
- Bli kvitt din osunda perfektionism Daily Bits Of
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Happy Happy – Fem steg för att komma överens med vem som helst Lars-Johan Åge
- Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv Gunnel Ryner
- Konsten att sova Helena Kubicek Boye
- Det går an än Theodor Kallifatides
- Tändvätska Annika R. Malmberg
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Vässa din sociala kompetens : tips och råd för livet och karriären Nicolas Jacquemot
- Från gnäll till snäll - hur du vinner på att vilja andra väl Birger Lycken
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Bestäm dig : Vetenskapen om hur du fattar bättre beslut Pelle Tornell
- Självhjälpsbok för sömnlösa Mirjam Tapper
- Bli din egen bästa vän : konsten att odla mod och skörda drömmar Olof Röhlander
- Jag kan inte sova Karin Henriksson
- Träna din kreativitet Daily Bits Of
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Våga våga Frida Boisen, Kristina Hagström Ilievska
- Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
- Våga leva & tänka stort Eric Thyrell
- Godnattsagor för vuxna : lugnande berättelser som hjälper dig att somna Kathryn Nicolai
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Magkänslans intelligens Alexander Norén
- Sifferdjur – hur siffrorna styr våra liv Micael Dahlen, Helge Thorbjørnsen
- Optimera mera! : börja samarbeta med hjärnan - om att optimera hållbarhet hos dig själv och i organisationen Camilla Ihse
- Hitta lugn i kris - Handbok om oro Helena Kubicek Boye
- Bättre sömn Mikael Widerdal
- Inre lugn Johan Arnkil
- En liten bok mot sömnbesvär Kerstin Jeding
- Chill Breeze Lukas Åkerberg Lundh
- Psykologin som får det att bli gjort - prokrastinering Alexander Rozental
- Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro Danielle North
- Träna upp din självsäkerhet Daily Bits Of
- Skärmsmart Mattias Ribbing
- Den sociala hjärnan Katarina Gospic
- Jag ska bara: konsten att få det gjort i tid Dorotea Pettersson
- Mental träning Avslappning Johan Arnkil
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
