Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Medfølelse og mindfulness: Fra selvkritik til selvværd

109 Anmeldelser

3.8

Længde
17T 17M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Paul Gilbert har gennem sit mangeårige arbejde med kognitive processer i behandlingen af depression og selvværdsproblemer påvist, at man gennem øget viden om sindets negative overbevisninger kan opnå større selvindsigt og efterhånden lære at overskue og kontrollere sine tankemønstre, så man får det bedre. I denne bog forener han den kognitive adfærdsterapi med principperne for mindfulness og med de buddhistiske tanker, der ligger bag begreber som venlighed, indlevelse, medfølelse og overbærenhed – både med sig selv og med andre. I bogens elleve kapitler gennemgår Paul Gilbert, hvordan man kan overvinde sin strenge selvkontrol, sin overdrevne bekymring, sin hang til perfektionisme og sine urealistiske høje krav til sig selv. Målet er at opnå større ro og indsigt og dermed leve et liv med mindre stress, angst og vrede.

Medfølelse kan defineres på mange måder, men essensen er en kærlig grundholdning, der indebærer en stærk bevidsthed om egne og andre levende væseners psykiske smerte kombineret med et ønske om at gøre, hvad man kan for at mindske den. Skønt mennesker kan opføre sig utrolig grusomt og hjerteløst, har medfølelse i over 3.000 år været kendt som en af menneskesindets vigtigste og mest karakteristiske egenskaber. Medfølelse er ikke blot blevet et efterstræbelsesværdigt åndeligt og moralsk mål i mange religioner, men er også blevet opfattet som et vigtigt middel til at hele skaªder på vores omskiftelige sind og på forholdet til andre mennesker.

© 2014 Klim (Lydbog): 9788771295436

Oversættere: Kirsten Vesterager

Release date

Lydbog: 14. oktober 2014

Andre kan også lide...

  1. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  2. Jeg kan!: hvordan du bruger bekræftelser til at forandre dit liv Louise L. Hay
  3. Ind i mindfulness Stine Reintoft
  4. Nøglen til din hjerne: Succes, selvværd, trivsel og glæde med mentaltræning Jørgen Svenstrup
  5. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  6. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  7. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  8. Boost din selvkærlighed Mette Holm
  9. Jeg elsker mig: En guide til større selvværd, mere mod og personlig styrke David Hamilton
  10. Coach dig selv: Og få hjernen med til en forandring Kjeld Fredens
  11. Tak: Der er altid noget at være taknemmelig for Rikke Østergaard
  12. Alt er fucked: En bog om håb Mark Manson
  13. Hvad vil du virkelig? Sofia Manning
  14. Elsker mig for evigt - 12 hemmeligheder til et lykkeligt liv som single Mette Holm
  15. Nærvær, En praktisk guide til at leve i nuet Ernest Holm Svendsen
  16. Elsk dig selv og bliv elsket Joan Ørting
  17. Bolsjefilosofi og andre leveråd: Når det, vi lærte som børn, spænder ben for os som voksne Marie Brixtofte
  18. Stå fast: Et opgør med tidens udviklingstvang Svend Brinkmann
  19. Nøglen til godt selvværd Jørgen Svenstrup
  20. Lev i nuets kraft: Meditationer og øvelser Eckhart Tolle
  21. Stressfri på tolv uger eller mer' Majken Matzau
  22. Stilhedens budskab Eckhart Tolle
  23. Når skyggen tager over: hvordan du holder op med at være din egen værste fjende Debbie Ford
  24. Bevidst helbredelse Teresa Thaning
  25. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  26. Det du siger er du selv: En grundbog i skyggearbejde Mette Holm
  27. Mindfulness Helle Kubsch & Lisbeth Gormsen
  28. 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
  29. Omgivet af idioter: Lær at forstå dem, du ikke kan forstå Thomas Erikson
  30. Kunsten at lytte til andre: Sådan får du bedre relationer gennem bedre samtaler Kate Murphy
  31. Få et fantastisk liv Louise L. Hay
  32. Pas på parforholdet - mens I stadig elsker hinanden: Mens I stadig elsker hinanden Mattias Stølen Due
  33. Helbredende tanker: meditationstekster og bekræftelser Louise L. Hay
  34. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  35. 3 gode ting: Du ser det, du ser efter Mikael Kamber
  36. Positiv psykologi Hans Henrik Knoop
  37. Hjernesmarte børn: Styrk dit barns hjerne for livet (og bliv selv klogere) Anette Prehn
  38. Vi er det liv vi lever Svend Brinkmann
  39. Oplev det gode liv nu: Lær at bruge bekræftelser Louise L. Hay
  40. Universet er med dig: Lær at føle dig tryg og få fuld tillid til livet Gabrielle Bernstein
  41. De syv spirituelle love for succes: en praktisk vejledning til indfrielse af dine drømme Deepak Chopra
  42. Lige meget hvor du går hen, er du der: at leve med fuld opmærksomhed Jon Kabat-Zinn
  43. Sluk Imran Rashid
  44. OP Mette Holm
  45. Spirituel Christina Bølling

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis