Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
230 Anmeldelser

3.9

Længde
25M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Somna snabbt och lätt efter att du sorterat dina tankar och slappnat av

Märker du att du har fullt med tankar i huvudet när du ska sova? Tankarna far än hit än dit. Den här träningen kommer få dig att slappna av och sortera dina tankar och lägga en tidsgräns för dem. . Den här träningen kommer också lära dig hur du tystar

dina tankar så du kan slappna av och för att somna. Du kan med fördel ha ett anteckningsblock vid sidan av sängen och en penna för att snabbt skriva ner eventuella viktiga tankar som dyker upp. När vi har många tankar och har svårt att stilla vårt sinne kan den här ljudinspelningen hjälpa dig att somna och att sortera de intryck vi har med oss till sängs. Många upplever att de ha svårt att slappna av och släppa stress, med hjälp av den här övningen så kommer du slappna av och lära dig hur du kan låta dina tankar stilla sig och få den plats de behöver för att du ska kunna förbereda dig för en god natts sömn.

Genom att regelbundet lyssna på den här meditationen kommer kan du märka att du tar dig an problem och utmaningar på ett nytt lätt sätt, ha lättare att somna och känna mindre oro genom att lyssna varje dag i 21 dagar och fortsätt sedan så ofta du vill. Kombinera gärna med någon av de andra meditationerna i Mindful meditations serien. Ljudinspelningen är ett komplement till ev behandlig och långvariga sömnproblem skall alltid utredas av läkare.

Camilla Gyllensvan är Internationellt certifierad Mental Coach och NLP Trainer via ICNLP. Hon är utbildad samtalsterapeut i KBT, ACT och Mindfulness och driver ett utbildningsföretag med fokus på att utbilda privatpersoner och organisationer i kommunikation och ledarskap samt håller internationella NLP utbildningar.

Sedan 2006 har hon coachat och utbildat hundratals klienter och använt mental träning, meditation och hypnos som komplement till coaching med goda resultat. Camilla har hittills gett ut 32 ljudböcker samt skrivit boken NLP kommunikation och det personliga ledarskapet utgiven 2017, som också översatts till engelska 2018 och boken Tips från Coachen 2018, båda utgivna av Mindboozt Publications, samt är medförfattare i boken om Självsabotörer utgiven 2018 För mer infornation besök www.camillagyllensvan.se

© 2019 Mindboozt Publications (Lydbog): 9789188739117

Release date

Lydbog: 22. januar 2019

Andre kan også lide...

  1. Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan
  2. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  3. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  4. Lätt att sova Camilla Gyllensvan
  5. Metta-meditation med mina favoritfraser Sophie Grace Meditationer
  6. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  7. Lätt att Somna - sova - bli av med sömnproblem Anders Fogelberg
  8. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  9. Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
  10. Metta-meditation för självkärlek Sophie Grace Meditationer
  11. Muskulär vila 1 avslappning Freddie Roth
  12. Dröm dig bort - Guidad avslappning Johan Arnkil
  13. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  14. Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
  15. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  16. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  17. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  18. Positiv meditation Mia de Neergaard
  19. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  20. Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro Danielle North
  21. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  22. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  23. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  24. Easy Sleep Cathy Kristersson
  25. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  26. Läk dig själv Nicole LePera
  27. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  28. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  29. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  30. SOMNA SKÖNT Stugan vid sjön Patrik Bergström
  31. Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
  32. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  33. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  34. Sömnproblem. Svårt att sova. - Prova ljudbok Rolf Jansson
  35. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  36. Avslappning - Stresshantering Rolf Jansson
  37. Vägledd meditation: Möt din vägledare Camilla Hosenfeld
  38. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  39. Vägledd meditation: Ängla SPA Camilla Hosenfeld
  40. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  41. Drömliv Kajsa Ingemarsson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis