Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Sömn : sov bättre med kognitiv beteendeterapi

59 Anmeldelser

3.5

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

SOV BÄTTRE MED KBT! Sömn är livsviktigt. Men allt fler har idag svårt att sova. Det beror bland annat på att gränserna mellan aktivitet och vila suddas ut alltmer i det nya 24-timmarssamhället där vi ständigt ska vara tillgängliga. Sömnforskaren och psykologen Marie Söderström presenterar de senaste rönen om sömn och stress i denna heltäckande bok om sömnbesvär. Och hur man med hjälp av KBT, får konkreta verktyg att på egen hand komma till rätta med problemen. KBT är den metod som i forskningsstudier har visat bäst resultat på lång sikt vid olika typer av sömnbesvär. Behandlingen fokuserar på situationen här och nu och innebär ett aktivt arbete med konkreta övningar och förändringsuppgifter. Förordet är skrivet av Torbjörn Åkerstedt, professor i beteendefysiologi och verksam vid Institutet för psykosocial medicin och institutionen för folkhälsovetenskap vid Karolinska Institutet. Marie Söderström är legitimerad psykolog med KBT-inriktning. Hon arbetar sedan fl era år tillbaka med KBT-behandling av sömnbesvär vid Stiftelsen Stressmottagningen och Sömnmottagningen. Hon är doktorand vid Karolinska Institutet och har sedan 1999 arbetat med sömn- och stressforskning. Hon är också verksam som psykolog vid en privat mottagning i Stockholm med KBT-behandlingar och har olika utbildnings- och handledningsuppdrag.

© 2013 Bonnier Fakta (E-bog): 9789174243765

Release date

E-bog: 14. juni 2013

Andre kan også lide...

  1. En liten bok mot sömnbesvär Kerstin Jeding
  2. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  3. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  4. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  5. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  6. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  7. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  8. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  9. Sov Gott - meditation för avslappnad sömn Camilla Gyllensvan
  10. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  11. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  12. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  13. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  14. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  15. Sömngåtan : Den nya forskningen om sömn och drömmar - Del 1 & 2 Matthew Walker
  16. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  17. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  18. Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
  19. Mer mindfulness i vardagen Ola Schenström
  20. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  21. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  22. Fem gånger mer kärlek : forskning och praktiska råd för ett fungerande familjeliv : en bok till föräldrar med barn mellan 2 och 12 år Martin Forster
  23. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  24. Läk dig själv Nicole LePera
  25. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  26. Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med Kerstin Jeding
  27. Hemligheten Dan Josefsson
  28. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  29. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  30. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  31. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  32. Tillsammans Åsa Nilsonne
  33. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  34. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  35. Nya Självläkande människan Sanna Ehdin
  36. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  37. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  38. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  39. 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
  40. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  41. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  42. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis