Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Yinyoga - Pass för sömn och vila

92 Anmeldelser

4.4

Serier

4 of 10

Længde
56M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

Träna genom att vila!

Det här kompletta yinyogapasset innehåller positioner som är extra avslappnande det passar därför bra på kvällen eller innan du ska sova. Du guidas till att släppa på spänningar och aktiverar det parasympatiska nervsystemet, kroppens vilosystem.

Yinyoga är en lugn yogaform som passar både nybörjare och dig som tränar mycket, och är en perfekt ingång till yoga och meditation. Du blir piggare och mer energisk samtidigt som den ger avslappning. Träna hemma med kompletta pass för alla situationer det är bara att följa instruktionerna i ljudboken!

Yinyoga minskar stress och ger avslappning, styrka och rörlighet. Genom att sträcka ut och stärka kroppens fascia - bindväv - på djupet motverkar du stelhet, smärta, ryggont och huvudvärk. Yinyoga mjukar upp om du är stel av annan träning och eller efter mycket stillasittande. Syresättningen av blodet och blodcirkulationen ökar, liksom kroppens produktion av må-bra-hormoner som endorfiner, serotonin och dopamin. Yinyoga hjälper kroppen att komma i form och ger även mental träning genom mindfulness, närvaroträning och aktiv vila.

© 2019 Tiden (Lydbog): 9789151501239

Release date

Lydbog: 5. juni 2019

Andre kan også lide...

  1. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  2. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  3. Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  4. Metta-meditation med mina favoritfraser Sophie Grace Meditationer
  5. Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  6. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  7. Håll vikten Camilla Gyllensvan
  8. Aldrig mer sömnproblem – Praktisk handbok för SÖMN. ALLT som är värt att veta för att somna, sova gott och vakna utvilad. Rolf Jansson
  9. Här och nu - meditation Camilla Gyllensvan
  10. Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  11. Hatha vinyasa yoga 30 min Madeleine Magnusson
  12. Sänka blodtrycket - med självhypnos Rolf Jansson
  13. Morgonstund Annette Lefterow
  14. Mental vila 1 Freddie Roth
  15. Muskulär vila 1 avslappning Freddie Roth
  16. En enkel avslappningsövning Sophie Grace Meditationer
  17. Meditation – Andningsövning Vanja Persson
  18. Yoga för kropp och själ Karin Skagerberg
  19. Meditera för avslappning Rolf Jansson
  20. Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro Danielle North
  21. Kroppsscanning mini Sophie Grace Meditationer
  22. Dröm dig bort - Guidad avslappning Johan Arnkil
  23. Mindfulness Kroppscanning Johan Arnkil
  24. Yoga nidra powernap Johanna Alvin
  25. Guidad meditation och avslappning - Del 1 Trine Holt Arnsberg
  26. Läkande Avslappning Pi-Charlotte Strindberg
  27. Meditation för nybörjare Lina Molander
  28. Avslappning - Skogen Rasmus Broe
  29. 72 meditationer – för dig som inte har tid att meditera Saleh Vallander
  30. Rosenträdgården. En guidad meditation Sophie Grace Meditationer
  31. 30 minuter semester - SKOGEN Ola Ringdahl
  32. Muskulär vila 2 Freddie Roth
  33. Meditation – Skogspromenad Vanja Persson
  34. Avslappning - Stresshantering Rolf Jansson
  35. Minska din stress - meditation Sofia Sivertsdotter
  36. SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring Rolf Jansson
  37. Avslappning - balans i kroppen Camilla Gyllensvan
  38. Mental träning Avslappning Johan Arnkil
  39. Skogsmeditation Camilla Gyllensvan
  40. Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet