Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Yinyoga - Pass för sömn och vila

92 Anmeldelser

4.4

Serier

4 of 10

Længde
56M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

Träna genom att vila!

Det här kompletta yinyogapasset innehåller positioner som är extra avslappnande det passar därför bra på kvällen eller innan du ska sova. Du guidas till att släppa på spänningar och aktiverar det parasympatiska nervsystemet, kroppens vilosystem.

Yinyoga är en lugn yogaform som passar både nybörjare och dig som tränar mycket, och är en perfekt ingång till yoga och meditation. Du blir piggare och mer energisk samtidigt som den ger avslappning. Träna hemma med kompletta pass för alla situationer det är bara att följa instruktionerna i ljudboken!

Yinyoga minskar stress och ger avslappning, styrka och rörlighet. Genom att sträcka ut och stärka kroppens fascia - bindväv - på djupet motverkar du stelhet, smärta, ryggont och huvudvärk. Yinyoga mjukar upp om du är stel av annan träning och eller efter mycket stillasittande. Syresättningen av blodet och blodcirkulationen ökar, liksom kroppens produktion av må-bra-hormoner som endorfiner, serotonin och dopamin. Yinyoga hjälper kroppen att komma i form och ger även mental träning genom mindfulness, närvaroträning och aktiv vila.

© 2019 Tiden (Lydbog): 9789151501239

Release date

Lydbog: 5. juni 2019

Andre kan også lide...

  1. Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
  2. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  3. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  4. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  5. Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
  6. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  7. Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
  8. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
  9. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  10. Sov gott - avslappning för djup sömn Camilla Gyllensvan
  11. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  12. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  13. Sov Gott - meditation för avslappnad sömn Camilla Gyllensvan
  14. Meditation Ulrica Norberg
  15. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  16. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  17. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  18. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  19. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  20. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  21. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  22. Yinyoga för ökad cirkulation och smidighet Ulrica Norberg
  23. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  24. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  25. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  26. Vägen till att leda mig själv Kristin Kaspersen
  27. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  28. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  29. Kallbaderskan bland fjällen Karin Härjegård
  30. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  31. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  32. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  33. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  34. Konsten att leva enkelt : zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv Shunmyo Masuno
  35. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  36. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  37. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  38. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  39. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  40. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  41. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  42. Läk dig själv Nicole LePera
  43. Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
  44. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  45. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  46. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis