Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa
- Af
- Med
- Forlag
- 82 Bedømmelse
3.9
- Varighed
- 5T 11M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
En praktisk och lättillgänglig bok om ett av våra största orosmoment och hälsoproblem idag, nämligen sömnen. John Axelsson, välkänd sömnforskare och professor, vill bidra till att minska vår oro kring sömnen men också ge handfasta verktyg kring hur man kan tänka och hantera perioder med lite sömn.
Här finns råd för småbarnsföräldern, skolbarn, tonåringen eller dig som har en neuropsykiatrisk diagnos. Boken baseras på såväl John Axelssons egen forskning som andra sömnforskares. Den går på ett pedagogiskt sätt igenom olika aspekter av sömn, så att du kan fatta bättre beslut kring din egen sömn. Till exempel hur du kan beta av en sömnskuld eller få förståelse för hur du kan hjälpa din hjärna att fungera bättre i vardagen. Dygnsrytmer, sömnmyter och spännande rön om drömmar tas förstås också upp.
© 2022 Norstedts (Lydbog): 9789113117751
© 2022 Norstedts (E-bog): 9789113117737
Udgivelsesdato
Lydbog: 22. august 2022
E-bog: 26. juli 2022
Andre kan også lide...
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- De fyra disciplinerna för exekvering Sean Covey, Chris McChesney
- Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger, Christian Benedict
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Vill du sova bättre? : lägg sömnproblemen bakom dig Helena Linnerborg
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Så tänker ett geni Bokasin
- Mindful fitness Orage Forlag
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Självhjälpsbok för sömnlösa Mirjam Tapper
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Små sockerbomber och vuxna barn Annica Strandberg-Schmidt
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Konsten att sova Helena Kubicek Boye
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Lindra oro ångest (lättläst) Helena Kubicek Boye
- Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Yoga för kropp och själ Karin Skagerberg, Modern Psykologi
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg, Kerstin Brismar
- Boken om ont: lindra din smärta och stress Björn Rudman, Sofia Göthe, Tobias Marmheden
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- Ät smart! Kristina Andersson
- Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Rensa ut & lev lättare – En smart guide till ordning hemma Eva Maria Karlander
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- En liten bok om tid Malin Tegnhammar
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- 9 steg till inre hälsa : så skapar du varaktig förändring Rangan Chatterjee
- Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
