Dömd att springa Fredrik Svanfeldt
Del 1 - Från milen till maraton på sex månader
- Af
- Med
- Forlag
Sex månader till maraton! I första delen går Stefan igenom träningsupplägget för de sex delarna och förklarar vikten av långpass och hur superkompensation fungerar. Löpningen är tre pass: ett långpass och två mängdpass. Varje pass inleds med uppvärmning med rörlighet, löpteknik och fotstyrka. Löppasset avslutas med nerjogg och stretch. I sex kapitel - ett per månad - coachar Stefan Silvergren dig som i dagsläget klarar av att springa en mil tre gånger i veckan och förbereder dig för att klara ett maratonlopp!
© 2024 Storytel Original (Lydbog): 9789180673488
Udgivelsesdato
Lydbog: 2. september 2024
Andre kan også lide...
- Osårbar David Goggins
- Norrut: Att springa Appalacherleden och finna sig själv Scott Jurek
- Så tänker ett geni Bokasin
- Jag har testat allt : en guide till att tappa fett och forma kroppen David Haroun
- Löparglädje - från motion till ultradistans Rune Larsson
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- FITNESS till extremsporten IRONMAN Kapitel 1- Tiden som gymtjej Jannika Larsson
- Matexperimentet : kan en familj äta för tusen kronor i veckan Åsa Axelsson
- Uthållighet : de tänjbara gränserna för din fysiska förmåga Alex Hutchinson
- Ta din tid : gör mindre men bättre David Larsson Heidenblad
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Winesplaining: prova, lagra, njut av vin Anders Melldén
- Stark : fysisk träning och mental styrka Petra Malm
- Radikalt lagom – så lever du långt och lyckligt utan att träna, banta och stressa dig till döds Fredrik Nyström
- Träningshacks : Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa mfl., Jennie Aquilonius, Karolina Bergström
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- 4-timmarskroppen: en extremguide till snabb fettförbränning, ökad styrka, maximal prestationsförmåga och bättre sexliv Timothy Ferriss
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Håll ut! : Så skapar företag en hållbar framtid Emma Ihre
- Den Nakna Hälsan : den definitiva guiden till naturlig fitness Jonas Colting
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Livet efter 40 Nisse Edwall
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Gör nytta : sju verktyg för livet Arnold Schwarzenegger
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Spring dig fri Kenneth Gysing
- Hög på energi med sex substanser David JP Phillips
- Naturkraft Miranda Kvist
- Träningsparadoxen : varför vi mår bra av fysisk aktivitet men helst vill slippa träna Daniel Lieberman
- 9 steg till inre hälsa : så skapar du varaktig förändring Rangan Chatterjee
- Den hemlige kocken : Det okända fusket med maten på din tallrik Mats-Eric Nilsson
- Sifferdjur – hur siffrorna styr våra liv Micael Dahlen, Helge Thorbjørnsen
- Mental träning för alla - en bok för dig som vill må bra, utvecklas och prestera bättre Stig Wiklund, Oliva Åsberg
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
