Jag har testat allt : en guide till att tappa fett och forma kroppen David Haroun
Stark : fysisk träning och mental styrka
- Af
- Forlag
- 4 Bedømmelse
3.8
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
”Att känna sig stark är en underbar känsla. Jag vill att du ska få känna dig stark på riktigt. För mig betyder det att vara stark i muskler, att ha ett starkt hjärta, starka lungor och ett starkt sinne. Låt träning och rörelseglädje bli en naturlig del av ditt liv!”
Nu kan alla få f.d. elitsoldaten Petra Malm som coach. Förutom personliga texter om reflektion, balans, disciplin och warrior mindset ingår ett upplägg för att träna smart. Övningar som präglas av kvalitet och ett träningsprogram som utmanar hela kroppen. Du finner också en löpskola med teknik för löpning.
Boken vänder sig till den som har träning som en del av sitt liv men också till dem där styrkan sviktar. Under klimakteriet tappade Petra själv både energi och träningslust. Här får du hjälp att hitta verktygen när motivationen tryter samtidigt som du blir stark fysiskt och psykiskt.
Petra Malm är elittränare, föreläsare, författare och den första kvinnan som har antagits till det svenska militära specialförbandet SOG. Petra är också programledare för Elitstyrkans hemligheter och Robinson på TV4. Hon har tidigare skrivit Kodnamn PAM – Mod rädsla sårbarhet.
© 2026 Max Ström (E-bog): 9789171267177
Udgivelsesdato
E-bog: 13. januar 2026
Andre kan også lide...
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Läkarens vägar till bättre hälsa Marcus Olausson
- Mental träning för alla - en bok för dig som vill må bra, utvecklas och prestera bättre Stig Wiklund, Oliva Åsberg
- Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv Lina Ejlertsson
- 9 steg till inre hälsa : så skapar du varaktig förändring Rangan Chatterjee
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Din kropp vet svaret Giulia Enders
- Bli smärtsmart : kiropraktorns bästa råd för en tåligare kropp Niklas Andersson
- Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
- Din sista viktresa : läkemedel, kunskap och motivation för livslång målvikt Margareta Boström, Alette Brorstad
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Radikalt lagom – så lever du långt och lyckligt utan att träna, banta och stressa dig till döds Fredrik Nyström
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Olgas utmaning : ta kontroll över maten och tankarna på 4 veckor Olga Rönnberg
- Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
- Konsten att dö ung så sent som möjligt Johanna Hector
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
- Matexperimentet : kan en familj äta för tusen kronor i veckan Åsa Axelsson
- Hög på energi med sex substanser David JP Phillips
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius, Kerstin Brismar, John Axelsson, Shireen Sindi, Susanna Jernelöv, Torbjörn Åkerstedt, Tina Sundelin, Jonathan Cedernaes, Lennart Wetterberg
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Rätt räcker inte : Att göra nytta på riktigt Klas Hallberg, Per Kristensson
- Del 1 - Från milen till maraton på sex månader Stefan Silfvergren
- Och då vet ni : Dr Tracy svarar på dina vanligaste frågor om hälsa Tracy Ghattas
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Självmedicinera din hjärna Gabriella Svanberg
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Hjärnans akilleshälar : hur din hjärna lurar dig, och vad du kan göra åt det Anders Hansen
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Den inre läkaren : förstå, stärk och samarbeta med din inneboende läkekraft Suzanne Schönström
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Bygg din mentala styrka & hälsa Stig Wiklund
- Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Naturkraft Miranda Kvist
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Kroppssmart : Vardagsortopedi för folk i rörelse Soheila Zhaeentan
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Träningshacks : Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa mfl., Jennie Aquilonius, Karolina Bergström
- Functional Foods : Mat för ett friskare liv Ulrika Davidsson
- Den där sjukdomen : om cancer och allt däromkring Robel Malki
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- LET IT GO - 8 nycklar till frihet, framgång och flow Carina Sunding
- Resiliens: 9 nycklar för psykologisk motståndskraft Björn Hedensjö
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Uthållighet : de tänjbara gränserna för din fysiska förmåga Alex Hutchinson
- The Power of Fun : En snabbläst version på svenska Catherine Price
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Budgetbra! : recept för hälsan och plånboken Karoline Pettersson
- Boosta lymfsystemet Karin Björkegren Jones
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Boosta din hälsa & energi Eric Thyrell
- Det vi aldrig pratar om : verktyg för måendet - oss män emellan Björn Rudman
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Husman : alla de klassiska rätterna (och några bortglömda) Stefan Ekengren
- Haja havre Emma Lindblom
- Osårbar David Goggins
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Dömd att springa Fredrik Svanfeldt
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Food retreat : 100 hälsosamma & energirika recept Frida Ronge
- Hjärnsmart : enkla verktyg för en starkare hjärna Annika Kvist
- Mental träning med självledarskap Eric Thyrell
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- Ät smart! Kristina Andersson
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Sov som en grottmänniska : uråldriga insikter för en god natts sömn Merijn van de Laar
- 21 dagar med Dragomir Mrsic Mike Mella
- Rörlighetsträning för ett smidigare liv : Övningar, inspiration och motivation Simon Sköld
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Handbok för idrottsföräldrar Jan Melle, Mattias Heikki
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- 1%-metoden - Övningsbok : enkla övningar för ett bättre liv James Clear
- Ta din tid : gör mindre men bättre David Larsson Heidenblad
- Löparens hjärta Markus Torgeby
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa Herman Pontzer
- Trygghetskoden : Hur man navigerar från oro och stress till psykologisk trygghet Charlie Eriksson, Henrik Wiman
- Surdeg: Lär dig hantverket Kenny Jakobsson
- Beredd!: Allt du behöver veta om kriget kommer Niklas Kämpargård
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
- Den Nakna Hälsan : den definitiva guiden till naturlig fitness Jonas Colting
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
