Kan alla springa ett maratonlopp? Ja, med rätt inställning och rätt träningsplan, menar löpcoachen och ultralöparen Stefan Silfvergren. Och den träningsplanen finns här! I sex kapitel, ett per månad, coachar Stefan Silvergren dig som i dagsläget klarar av att springa en mil tre gånger i veckan, till att vara redo att springa ditt första maratonlopp. Nu kör vi!