Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
130 Anmeldelser

3.6

Serier

10 of 11

Længde
11M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Andningsmeditation Livet börjar med ett andetag. Vi tar ca 20 000 andetag per dag, i genomsnitt 14 st per minut. Att det är livsviktigt att andas kan vi nog alla vara överens om. Andningen förser kroppen med syre och är en av våra mest grundläggande funktioner. Tack vare syre kan vi tillverka stora mängder energi och möta kroppens enorma energibehov.

I denna lite längre avslappnande meditation med fokus på din andning får du möjlighet att stanna upp och fokusera inåt. Att använda din andning som ett ankare för här och nu och låta ditt sinne vila. Vi kan bara genom att vända vårt fokus inåt bli mer avslappnade, släppa spänningar och bli mer medvetna om vad som sker omkring oss bara genom att ta stanna upp, ta ett djupt andetag och andas ut. Andningsmeditation är en av de enklaste och mest basala övningarna i mindfulness och för många en favorit. Med denna guidade meditation får du möjlighet att stanna upp och återkoppla till din andning.

Du kan lyssna till denna meditation under sju dagar eller så ofta du vill. Du kan med fördel kombinera den med någon annan av mindfulness övningarna.

Del 10 i Mindfulness serien

Camilla Gyllensvan har arbetat med beteendeförändring sedan 2005, hon har grundläggande psykoterapiutbildning steg 1 i KBT samt är Internationellt certifierad Mental Coach och NLP Trainer samt arbetar med att utbilda privatpersoner och organisationer i Kommunikation och Ledarskap. Håller Internationella NLP program och utbildningar. Under de senaste tio åren har hon coachat hundratals klienter och använt mental träning, meditation och hypnos som komplement till coaching med goda resultat. Hon har skrivit flera böcker om personlig utveckling och gett ut flera ljudfiler För mer info besök www.camillagyllensvan.se

© 2020 Mindboozt Publications (Lydbog): 9789189011625

Release date

Lydbog: 9. april 2020

Andre kan også lide...

  1. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  2. Metta-meditation med mina favoritfraser Sophie Grace Meditationer
  3. Andningsankaret Camilla Gyllensvan
  4. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  5. En enkel avslappningsövning Sophie Grace Meditationer
  6. Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  7. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  8. Skogsmeditation Camilla Gyllensvan
  9. Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
  10. Positiv meditation Mia de Neergaard
  11. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  12. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  13. Meditation – God natt Vanja Persson
  14. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  15. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  16. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  17. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  18. Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
  19. Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  20. Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  21. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  22. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  23. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
  24. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  25. Universums kraftfält - meditation Jörgen Tranberg
  26. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  27. Vägledd meditation: Möt din vägledare Camilla Hosenfeld
  28. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  29. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  30. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  31. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  32. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  33. Läk dig själv Nicole LePera
  34. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  35. Vägledd meditation: Ängla SPA Camilla Hosenfeld
  36. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  37. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
  38. Meditation Ulrica Norberg
  39. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  40. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  41. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  42. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  43. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  44. Fri från oro och ångest Rolf Jansson
  45. Mer mindfulness i vardagen Ola Schenström
  46. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  47. Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn. Rolf Jansson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis