Het no-nonsense meditatie oefenboek Steven Laureys
Het no-nonsense meditatieboek
- Af
- Med
- Forlag
- 86 Bedømmelse
4.4
- Varighed
- 6T 20M
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Werkt meditatie of is het zweverig tijdverlies? Topneuroloog Steven Laureys voert al jaren onderzoek naar de effecten van meditatie op de hersenen. Hiervoor plaatste hij onder meer het brein van meditatie-expert Matthieu Riccard onder zijn scanner. De resultaten waren ronduit spectaculair: Riccard wist zijn gedachtestroom op commando nagenoeg helemaal stil te leggen. Tijdens eerder onderzoek toonde Riccard al het hoogste vermogen tot geluk dat ooit werd gemeten.
Je moet echter helemaal geen monnik of neuroloog zijn om de positieve veranderingen van meditatie te ervaren. Meditatie kan het leven van
iedereen veranderen en Laureys legt in dit boek haarfijn uit hoe.
De lezer krijgt inzicht in de werking van meditatie en de effecten op lichaam en geest. Daarnaast wordt hij via een aantal toegankelijke oefeningen gestimuleerd om zelf te mediteren. Tien minuutjes per dag kunnen al een significant verschil maken. Minder stress en angst, een positieve impact op het immuunsysteem en een scherpere focus zijn slechts enkele bewezen voordelen.
© 2022 Rubinstein Audio (Lydbog): 9789464303469
© 2019 BORGERHOFF & LAMBERIGTS (E-bog): 9789463930338
Udgivelsesdato
Lydbog: 6. april 2022
E-bog: 27. april 2019
Andre kan også lide...
- Mindfulness Ger Schurink
- Van stress naar veerkracht Séverine Van De Voorde
- Adem in adem uit: Voel je gelukkiger, verbeter je gezondheid en krijg meer focus door ademwerk Stuart Sandeman
- Jomo Nele Colle
- Zen & de kunst van eenvoudig leven Shunmyo Masuno
- Bewust slapen en uitgerust ontwaken: Jouw gids naar rustgevende slaap Anouk Puister
- Wees eens lief voor jezelf: De Scandinavische bestseller over je eigen weg vinden naar veerkracht en zelfcompassie Maaret Kallio
- Het no-nonsense slaapboek: met wetenschappelijk gefundeerd slaapadvies voor elke leeftijd en elk probleem Steven Laureys
- Zelfcompassie Kristin Neff
- Hooggevoelig, wat nu?: Drie essentiële sleutels voor energie en ontspanning Mirjam Bogerd
- Burn-on: De functionerende burn-out. Wanneer de crash uitblijft Mieke Lannoey
- De innerlijke bevrijding - Jezelf helen en creëren wat je wilt Arjen Slijp
- Leef zonder angst: Overwin angst en zorgen met metacognitieve therapie Pia Callesen
- Nooit meer de oude: Burn-out als uitnodiging voor een nieuwe manier van leven en werken Mieke Lannoey
- Denk je vrij: Herstel je gedachtepatroon en krijg meer positieve energie, zelfacceptatie en ontspanning Fred Sterk, Sjoerd Swaen
- Kies voor jezelf: Stop met pleasen en verander je leven Emma Reed Turrell
- Wabi sabi: De Japanse wijsheid van imperfectie Francesc Miralles, Héctor García
- Leven zonder filter: Vlaamse editie Fleur van Groningen
- Gezonder en gelukkiger door ontspanning en zelfhypnose René Diekstra
- Tien geboden voor innerlijke rust: Onthaasten en ontspannen in een samenleving met te weinig tijd Lisette Thooft
- Stoppen met alcohol: Gezond en fit met minder drank Allen Carr
- 2 minuten tot je slaapt: Selfcare voor een druk leven: praktische oefeningen en inzichten om een diepe, herstellende nachtrust te bereiken Corinne Sweet
- De kunst van nuchter leven: Voor wie vrij van alcohol wil zijn Petra Moes
- Gelukkig leven kun je leren: Begrijp je brein en stuur je emoties Marian Rojas Estapé
- Hoogsensitieve personen Elaine N. Aron
- De lessen van Burn-out: Een persoonlijk verhaal Annegreet van Bergen
- Namaste: De Indiase geheimen voor een lang en gelukkig leven Francesc Miralles, Héctor García
- De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is) Bart Verkuil
- Leef meer, denk minder: Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven Pia Callesen
- Kom uit je hoofd: Op weg naar harmonie tussen denken en voelen Lisette Thooft
- En ze leefden nog lang en gelukkig: De onvermijdelijke valkuilen van de liefde Chloé De Bie
- Mind Magic: Een neurowetenschapper over hoe manifesteren je leven kan veranderen James R. Doty
- Uit je burnout: een 30 dagen programma Carien Karsten
- Zelfzorg is het begin van alles Nina Mouton
- Vrienden worden met je lijf: Lichaamsbewustzijn als levensbelang Lisette Thooft
- Closer to Love: De gids voor echte verbinding, onvoorwaardelijke liefde en pure relaties Vex King
- De berg, dat ben jij: Stop met zelfsabotage en open je wereld Brianna Wiest
- Wees lief voor jezelf: Elke dag een affirmatie Louise Hay
- Mag ik even mijn aandacht: Gezond egoïsme in een wereld die continu om aandacht vraagt Inger Strietman
- De lijst Servaas Bingé
- Wakker zijn in de nacht: De spiritualiteit van slapeloosheid Clark Strand
- De innerlijke buienradar: De wetenschap achter onze emoties Julia Fischer
- Ademen tot in je ziel: Je adem is de basis voor ontspanning, innerlijke rust en zelfvertrouwen Marleen van den Hout
- Van klacht naar kans: Verbeter je leven door naar je lijf te luisteren Juriaan Galavazi
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
