Het no-nonsense meditatie oefenboek Steven Laureys
Het no-nonsense meditatieboek
- Af
- Med
- Forlag
- 87 Bedømmelse
4.4
- Varighed
- 6T 20M
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Werkt meditatie of is het zweverig tijdverlies? Topneuroloog Steven Laureys voert al jaren onderzoek naar de effecten van meditatie op de hersenen. Hiervoor plaatste hij onder meer het brein van meditatie-expert Matthieu Riccard onder zijn scanner. De resultaten waren ronduit spectaculair: Riccard wist zijn gedachtestroom op commando nagenoeg helemaal stil te leggen. Tijdens eerder onderzoek toonde Riccard al het hoogste vermogen tot geluk dat ooit werd gemeten.
Je moet echter helemaal geen monnik of neuroloog zijn om de positieve veranderingen van meditatie te ervaren. Meditatie kan het leven van
iedereen veranderen en Laureys legt in dit boek haarfijn uit hoe.
De lezer krijgt inzicht in de werking van meditatie en de effecten op lichaam en geest. Daarnaast wordt hij via een aantal toegankelijke oefeningen gestimuleerd om zelf te mediteren. Tien minuutjes per dag kunnen al een significant verschil maken. Minder stress en angst, een positieve impact op het immuunsysteem en een scherpere focus zijn slechts enkele bewezen voordelen.
© 2022 Rubinstein Audio (Lydbog): 9789464303469
© 2019 BORGERHOFF & LAMBERIGTS (E-bog): 9789463930338
Udgivelsesdato
Lydbog: 6. april 2022
E-bog: 27. april 2019
Andre kan også lide...
- Adem in adem uit: Voel je gelukkiger, verbeter je gezondheid en krijg meer focus door ademwerk Stuart Sandeman
- Van stress naar veerkracht Séverine Van De Voorde
- Jomo Nele Colle
- Werken met mindfulness - basisoefeningen Edel Maex
- Het no-nonsense slaapboek: met wetenschappelijk gefundeerd slaapadvies voor elke leeftijd en elk probleem Steven Laureys
- Zen & de kunst van eenvoudig leven Shunmyo Masuno
- Bewust slapen en uitgerust ontwaken: Jouw gids naar rustgevende slaap Anouk Puister
- Wees eens lief voor jezelf: De Scandinavische bestseller over je eigen weg vinden naar veerkracht en zelfcompassie Maaret Kallio
- Gezonder en gelukkiger door ontspanning en zelfhypnose René Diekstra
- Denk je vrij: Herstel je gedachtepatroon en krijg meer positieve energie, zelfacceptatie en ontspanning Fred Sterk, Sjoerd Swaen
- Wabi sabi: De Japanse wijsheid van imperfectie Francesc Miralles, Héctor García
- De innerlijke bevrijding - Jezelf helen en creëren wat je wilt Arjen Slijp
- De kunst van nuchter leven: Voor wie vrij van alcohol wil zijn Petra Moes
- Stoppen met alcohol: Gezond en fit met minder drank Allen Carr
- Nooit meer de oude: Burn-out als uitnodiging voor een nieuwe manier van leven en werken Mieke Lannoey
- Burn-on: De functionerende burn-out. Wanneer de crash uitblijft Mieke Lannoey
- Hooggevoelig, wat nu?: Drie essentiële sleutels voor energie en ontspanning Mirjam Bogerd
- Leven zonder filter: Vlaamse editie Fleur van Groningen
- Kies voor jezelf: Stop met pleasen en verander je leven Emma Reed Turrell
- Leef zonder angst: Overwin angst en zorgen met metacognitieve therapie Pia Callesen
- 2 minuten tot je slaapt: Selfcare voor een druk leven: praktische oefeningen en inzichten om een diepe, herstellende nachtrust te bereiken Corinne Sweet
- Tien geboden voor innerlijke rust: Onthaasten en ontspannen in een samenleving met te weinig tijd Lisette Thooft
- Zet je burnout uit en je depressie af: Krijg een helder beeld van de werkelijke oorzaak en bevrijd jezelf ervan met behulp van de Taoïstische Niranam-filosofie Gerard Wouters
- Zelfcompassie Kristin Neff
- Uit je burnout: een 30 dagen programma Carien Karsten
- Mind Magic: Een neurowetenschapper over hoe manifesteren je leven kan veranderen James R. Doty
- Gelukkig leven kun je leren: Begrijp je brein en stuur je emoties Marian Rojas Estapé
- Fuck it: Loslaten, ontspannen en gelukkig zijn John Parkin
- Licht Leven: Een weg naar geluk Nanne van der Leer
- Nachtrust: Waarom slapen onze geest gezond houdt Dalena van Heugten
- De lessen van Burn-out: Een persoonlijk verhaal Annegreet van Bergen
- Namaste: De Indiase geheimen voor een lang en gelukkig leven Francesc Miralles, Héctor García
- Denk je sterk Fred Sterk, Sjoerd Swaen
- Mag ik even mijn aandacht: Gezond egoïsme in een wereld die continu om aandacht vraagt Inger Strietman
- De lijst Servaas Bingé
- Wakker zijn in de nacht: De spiritualiteit van slapeloosheid Clark Strand
- Slapeloos: Duizend doorwaakte nachten, één oplossing Anders Bortne
- Wees lief voor jezelf: Elke dag een affirmatie Louise Hay
- Zelfzorg is het begin van alles Nina Mouton
- De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is) Bart Verkuil
- Hoogsensitieve personen Elaine N. Aron
- Good Vibes, Good Life: De perfecte gids voor een mooier en zinvoller leven Vex King
- De berg, dat ben jij: Stop met zelfsabotage en open je wereld Brianna Wiest
- Elke Dag Vakantie Eva Daeleman, Stijn Heymans
- Wees eerlijk tegen jezelf en luister naar wat je écht wilt Fearne Cotton
- Omdat het kan: een boek over veerkracht, levenslust en ont-moeten Eva Daeleman
- Liefde: Versterk de liefde in zeven dagen John Gottman, Julie Schwartz Gottman
- Intermittent Living: De helende kracht van koude douches en lege ontbijttafels - leidraad voor een kerngezond leven Siebe Hannosset
- Leef meer, denk minder: Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven Pia Callesen
- Psychologie van een gebroken hart Akke-Jeanne Klerk
- En ze leefden nog lang en gelukkig: De onvermijdelijke valkuilen van de liefde Chloé De Bie
