Het no-nonsense meditatie oefenboek Steven Laureys
Het no-nonsense meditatieboek
- Af
- Med
- Forlag
- 87 Bedømmelse
4.4
- Varighed
- 6T 20M
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Werkt meditatie of is het zweverig tijdverlies? Topneuroloog Steven Laureys voert al jaren onderzoek naar de effecten van meditatie op de hersenen. Hiervoor plaatste hij onder meer het brein van meditatie-expert Matthieu Riccard onder zijn scanner. De resultaten waren ronduit spectaculair: Riccard wist zijn gedachtestroom op commando nagenoeg helemaal stil te leggen. Tijdens eerder onderzoek toonde Riccard al het hoogste vermogen tot geluk dat ooit werd gemeten.
Je moet echter helemaal geen monnik of neuroloog zijn om de positieve veranderingen van meditatie te ervaren. Meditatie kan het leven van
iedereen veranderen en Laureys legt in dit boek haarfijn uit hoe.
De lezer krijgt inzicht in de werking van meditatie en de effecten op lichaam en geest. Daarnaast wordt hij via een aantal toegankelijke oefeningen gestimuleerd om zelf te mediteren. Tien minuutjes per dag kunnen al een significant verschil maken. Minder stress en angst, een positieve impact op het immuunsysteem en een scherpere focus zijn slechts enkele bewezen voordelen.
© 2022 Rubinstein Audio (Lydbog): 9789464303469
© 2019 BORGERHOFF & LAMBERIGTS (E-bog): 9789463930338
Udgivelsesdato
Lydbog: 6. april 2022
E-bog: 27. april 2019
Andre kan også lide...
- Van stress naar veerkracht Severine van de Voorde
- Adem in adem uit: Voel je gelukkiger, verbeter je gezondheid en krijg meer focus door ademwerk Stuart Sandeman
- Jomo Nele Colle
- Deep Relax: Een ontspannen jij in een overspannen wereld Eliane Bernhard
- Het no-nonsense slaapboek: met wetenschappelijk gefundeerd slaapadvies voor elke leeftijd en elk probleem Steven Laureys
- Werken met mindfulness - basisoefeningen Edel Maex
- Zen & de kunst van eenvoudig leven Shunmyo Masuno
- Mindfulness Ger Schurink
- Leven met hooggevoeligheid Judith Orloff
- Ontdek de kracht van ademen: Een praktische introductie in ademwerk Mr Breath, Rob Koning
- Meditatie: Op reis: Vlaams gesproken Loulou en Lou
- Wees eens lief voor jezelf: De Scandinavische bestseller over je eigen weg vinden naar veerkracht en zelfcompassie Maaret Kallio
- Bewust slapen en uitgerust ontwaken: Jouw gids naar rustgevende slaap Anouk Puister
- Nog 9 minuten Evi Hanssen, Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms
- Een maatje minder: afvallen met hypnose Jan C. van der Heide
- Gezonder en gelukkiger door ontspanning en zelfhypnose René Diekstra
- Immuun Servaas Bingé
- Het leven en hoe het te leiden Serge Simonart
- Denk je vrij: Herstel je gedachtepatroon en krijg meer positieve energie, zelfacceptatie en ontspanning Fred Sterk, Sjoerd Swaen
- Verademing: Goed ademhalen voor ontspanning, meer energie, beter slapen, sneller afvallen Bram Bakker, Koen de Jong
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- De kunst van nuchter leven: Voor wie vrij van alcohol wil zijn Petra Moes
- Slaapmeditatie: 15 Minuten Meditatie Voor Rust en Diepe Slaap Suzan van der Goes
- Werken met mindfulness - emoties Edel Maex
- De innerlijke bevrijding - Jezelf helen en creëren wat je wilt Arjen Slijp
- Nooit meer de oude: Burn-out als uitnodiging voor een nieuwe manier van leven en werken Mieke Lannoey
- Stoppen met alcohol: Gezond en fit met minder drank Allen Carr
- Rust voor je brein: Train je offline brein en versterk je veerkracht, creativiteit en empathie Luc Swinnen
- Wabi sabi: De Japanse wijsheid van imperfectie Francesc Miralles, Héctor García
- Fuck(ing) perfect - Inspiratie voor een leven vol zin, ziel en sprankel Bieke Ilegems
- Leef zonder angst: Overwin angst en zorgen met metacognitieve therapie Pia Callesen
- Kies voor jezelf: Stop met pleasen en verander je leven Emma Reed Turrell
- Leven zonder filter: Vlaamse editie Fleur van Groningen
- Burn-on: De functionerende burn-out. Wanneer de crash uitblijft Mieke Lannoey
- Hooggevoelig, wat nu?: Drie essentiële sleutels voor energie en ontspanning Mirjam Bogerd
- Zet je burnout uit en je depressie af: Krijg een helder beeld van de werkelijke oorzaak en bevrijd jezelf ervan met behulp van de Taoïstische Niranam-filosofie Gerard Wouters
- Fun to Run: Ga hardlopen en hou het vol Natascha Klootsema
- De kracht van zelfliefde: Met de Selfin Way in 11 stappen (weer) van jezelf houden Shanti Schiks
- 16:08 Servaas Bingé
- Uit je burnout: een 30 dagen programma Carien Karsten
- Fuck it: Loslaten, ontspannen en gelukkig zijn John Parkin
- Hyperventilatie ontkracht: bevrijd jezelf van perfectionisme, chronische spanning en stressgerelateerde klachten Chris Lenaerts
- Tien geboden voor innerlijke rust: Onthaasten en ontspannen in een samenleving met te weinig tijd Lisette Thooft
- Zelfcompassie Kristin Neff
- Keto in 15 minuten: Activeer je natuurlijke vetverbranding Julie van den Kerchove
- 2 minuten tot je slaapt: Selfcare voor een druk leven: praktische oefeningen en inzichten om een diepe, herstellende nachtrust te bereiken Corinne Sweet
- Loslaten Ulrike Hartung
- Gelukkig leven kun je leren: Begrijp je brein en stuur je emoties Marian Rojas Estapé
- Mind Magic: Een neurowetenschapper over hoe manifesteren je leven kan veranderen James R. Doty
- Nachtrust: Waarom slapen onze geest gezond houdt Dalena van Heugten
- Power moments: 5 minuten meditaties Willem Jan van de Wetering, Ulrike Hartung, Sylvia Roosendaal, Fred van Beek
- Licht Leven: Een weg naar geluk Nanne van der Leer
- Meditatie: je emoties omarmen Yoga Magazine
- Denk je sterk Fred Sterk, Sjoerd Swaen
- Voeding en Hormonen: Ontdek de energie om een leven te creëren waar je verliefd op wordt Marjolein Dubbers
- Word de Creator Die Je Altijd Al Was: Spiritualiteit op een praktische manier voor leiderschap in het nieuwe tijdperk Sander de Zwart
- Je hoofd uit de wolken Paul Smit
- Slapeloos: Duizend doorwaakte nachten, één oplossing Anders Bortne
- Zelfzorg is het begin van alles Nina Mouton
- Mag ik even mijn aandacht: Gezond egoïsme in een wereld die continu om aandacht vraagt Inger Strietman
- De kracht van rust: 8 tegendraadse lessen over werk en het goede leven Mirjam van der Vegt
- Go Keto Julie Van den Kerchove
- Wakker zijn in de nacht: De spiritualiteit van slapeloosheid Clark Strand
- Wees eerlijk tegen jezelf en luister naar wat je écht wilt Fearne Cotton
- Namaste: De Indiase geheimen voor een lang en gelukkig leven Francesc Miralles, Héctor García
- De zeven wetten van de liefde Corine Koole
- Elke Dag Vakantie Eva Daeleman, Stijn Heymans
- Lichter William Cortvriendt
- Scandinavische meditatie en ontspanning #1 - Vijf minuten meditatie Trine Holt Arnsberg
- Psychologie van een gebroken hart Akke-Jeanne Klerk
- Het recept: Wat je moet weten en waarom Servaas Bingé
- Hoogsensitieve personen Elaine N. Aron
- Leven is leren: 7 onverwachte wijsheden voor onderweg Mirjam van der Vegt
- Self Love Mindset: Via zelfliefde naar verbinding, vrijheid en vertrouwen Merel Teunis
- De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is) Bart Verkuil
- Meester over je gedachten: voorkom slapeloosheid, angst en burn-out Pieter Frijters
- De innerlijke buienradar: De wetenschap achter onze emoties Julia Fischer
- Omdat het kan: een boek over veerkracht, levenslust en ont-moeten Eva Daeleman
- De kracht van slapen: Een goede nachtrust start overdag Inge Declercq
- Je kunt je leven helen: Meditaties voor een blakende gezondheid Louise Hay, Heather Dan, Ahlea Khadro
- Wees lief voor jezelf: Elke dag een affirmatie Louise Hay
- Liefde: Versterk de liefde in zeven dagen John Gottman, Jullie Schwartz Gottman
- Gebruik je adem als kompas Anne Wesseling, Happinez
- De lessen van Burn-out: Een persoonlijk verhaal Annegreet van Bergen
- Zonovergoten dag De Podcast Psycholoog, Leonie van Dijk
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
