1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Del 1 - Från milen till maraton på sex månader
- Af
- Med
- Forlag
Sex månader till maraton! I första delen går Stefan igenom träningsupplägget för de sex delarna och förklarar vikten av långpass och hur superkompensation fungerar. Löpningen är tre pass: ett långpass och två mängdpass. Varje pass inleds med uppvärmning med rörlighet, löpteknik och fotstyrka. Löppasset avslutas med nerjogg och stretch. I sex kapitel - ett per månad - coachar Stefan Silvergren dig som i dagsläget klarar av att springa en mil tre gånger i veckan och förbereder dig för att klara ett maratonlopp!
© 2024 Storytel Original (Lydbog): 9789180673488
Release date
Lydbog: 2. september 2024
Andre kan også lide...
- Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Rov Dag Öhrlund
- Löparglädje - från motion till ultradistans Rune Larsson
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Pass 1 - Intervallträna med Storytel Stefan Silfvergren
- Räkna hjärtslag Katarina Widholm
- Spring dig fri Kenneth Gysing
- Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
- Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
- Som vi lekte Ninni Schulman
- Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
- Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
- Tills alla dör Diamant Salihu
- De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones
- Sly Sara Strömberg
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Färskt vatten till blommorna Valérie Perrin
- Jävla karlar Andrev Walden
- Kodnamn Styx Mikael Ressem
- Je m'appelle Agneta Emma Hamberg
- Kallbaderskan bland fjällen Karin Härjegård
- Slutet var bara början Anders Nilsson
- Döda kvinnor förlåter inte Katarina Wennstam
- Offermakaren Viveca Sten
- Röd gryning Jesper Ersgård
- Svarta änkan : den skakande berättelsen om cyanidmordet i Norrtälje Thomas Bodström
- Ingen ond man Leif Appelgren
- Lektioner i kemi Bonnie Garmus
- Vargasommar Hans Rosenfeldt
- Försvararen Anna Karolina
- Kodnamn - PAM Petra Malm
- Box Camilla Läckberg
- Till minne av en mördare Pascal Engman
- Födelsedagen Sofie Sarenbrant
- Rök utan eld Dan Buthler
- Hundra dagar i juli Emelie Schepp
- Var är Helena? Tina Frennstedt
- Andra kvinnors liv Jojo Moyes
- När allt är över Charlotte Al-Khalili
- Stormvakt Kristina Ohlsson
- Flocken Leffe Grimwalker
- Ett livsavgörande beslut Christina Larsson
- Är det nu jag dör? Leone Milton
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedSprog og region
Dansk
Danmark
