Glad Fearne Cotton
Livet med IBS: Praktiska strategier för en känslig tarm
- Af
- Med
- Forlag
Livet med IBS
Praktiska strategier för en känslig tarm
IBS (irritable bowel syndrome) är ett vanligt men ofta missförstått tillstånd som kan påverka vardagen på många sätt.
Magbesvär, känslighet för vissa livsmedel och stressrelaterade symtom kan göra livet mer komplicerat än det behöver vara.
Den här boken ger en tydlig och praktisk vägledning för dig som vill förstå din mage bättre och hitta strategier som gör vardagen enklare.
Du får bland annat veta:
• hur stress påverkar tarmen • hur kostförändringar kan hjälpa • hur motion och livsstil påverkar symtomen • hur psykologiska metoder som mindfulness och KBT kan bidra till bättre balans • hur du hanterar arbete, resor och sociala situationer med IBS
Boken innehåller också råd för hur du kan skapa hållbara rutiner som hjälper dig att leva ett mer stabilt och aktivt liv.
Författaren
Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.
© 2024 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789189931350
Udgivelsesdato
Lydbog: 25. august 2024
Andre kan også lide...
- Digital balans; uppkopplad, nedkopplad, avkopplad Jeanette Juhnestam
- Visst har du tid Annika Rosendahl
- Viktkontroll Mikael Widerdal
- Stressfri på 10 minuter - Minska Stress och Återfå Balansen på Några Minuter! (7 sätt att minska stress – enligt forskning) Tomas Öberg
- Booztbook Digital balans; uppkopplad, nedkopplad, avkopplad Jeanette Juhnestam
- Chefens dubbelliv : från psykisk ohälsa till hållbart ledarskap Hanna Wiik
- Hjälp min hjärna brinner: -mötet mef väggen och vägen tillbaka Charlotte Kaupang
- WalkFriend Happiness Mikael Widerdal
- Sittsjukan : varje liten positiv förändring i vardagen kommer att ha stora effekter med tiden Amanda Lahti
- Äntligen fri från utmattning! Lena Holfve
- Mindfulness steg för steg Johan Bergstad
- Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
- Högsensitiva berättar Pia Rockström
- Konsten att må bra – I kropp och själ (lättläst) Anki Tarulinna Johansson
- Våga andas ut Madeleine Bolander
- Från Soffpotatis till Halvmarathon Jozsef Piller
- Så blir du mer kreativ : på jobbet, i livet, i skapandet Eva Sanner
- Värk i rygg, muskler och leder : ett onödigt ont Harald Blomberg
- Medvetsfull: några tankar om allmänmänskliga likheter mitt bland allt det olika och unika Anette Wikström
- Hur du förvandlar dina ideer till pengar och varför du har misslyckats Tomas Öberg
- Vardagslugn Martina Davitkova
- Kreativitet och skaparkraft Mikael Widerdal
- Hälsa och välmående Mikael Widerdal
- Nå fler med dina texter : lättläst, klarspråk och tillgänglig formgivning Ylva Bjelle
- Medveten förändring och utveckling P. Lindman
- HUVUDVILA – för det medvetna och det undermedvetna Madeleine Bolander
- Lindra ängslan, oro och ångest Powermind Mental Coachning
- Utmattning & Sömnlöshet Lena Holfve
- Dörren - handbok för hantering av panik, ångest och depression Stella Tormanoff
- Metylering : bioresonans och kosttillskott Harald Blomberg
- Hjärnstress: kan det drabba mig? Christina Doctare
- Styr du livet eller styr livet dig? Helena Granvik
- Det är väl bara att ... Christina Blomquist
- Pilates på matta med Annica Kohkoinen Annica Kohkoinen
- Lotorpsmetoden : Andning, massage och triggerpunkter Janne Karlsson, Malin Karlsson
- Slut fred med stressen: Din guide för återhämtning i en stressad vardag Lena Olsson-Lalor
- Om du öppnar : berättelser & musik om hopp och förändring Lisa Nyberg
- Lyssna till din Kropp - medveten närvaro genom kroppsskanning Madeleine Bolander
- Arbetslös men inte värdelös Nina Jansdotter, Beate Möller
- Kommunikation och demenssjukdomar Margareta Skog
- Tänk om du stressar i onödan : Hur du behåller ditt lugn oavsett situation Tomas Lydahl
- Håll vikten : hitta din inre drivkraft Erik Nicklagård
- Äntligen äter jag vad jag vill Allen Carr
- En på 500 Mathias Ringblom
- Det är fint att vara tankspridd Johan Rapp
- Lär där du är Sophie Martayan
- Boosta din hälsa & energi Eric Thyrell
- Informationsdieten Fredrik Andrén-Sandberg
- Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
- Shop 'til you drop - en bok för dig som shoppar för mycket Patrik Wincent
- En Livstid Av Lärdom Patric Svanberg
- Låt oss prata om att ses IRL: att uppleva varandra i en digital samtid Linda Johansson, Elin Liljero Eriksson
- Väntrum 108 Robert Backman
- Energikick & Självförtroende Mikael Widerdal
- Jag har inget att säga!: Bli bättre på småprat Mats Ahlsén
- Stressa av Mikael Widerdal
- Framgång - Inte som du tror Yona Ole Lobulu
- Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl, Dennis Westerberg
- Andas ut och landa i dig själv Madeleine Bolander
- Chef över sitt eget liv Birgitta Wistrand
- Mångfald i praktiken - handbok för inkluderande arbetsplatser Gabriella Fägerlind
- Konsten att göra det man vill med sin tid Birgitta Sandberg-Hultman
- Hyllning till det sårade barnet - en meditation till ditt inre barn Madeleine Bolander
- Skriv lättläst – En handbok för dig som vill bli förstådd Bengt Fredrikson, Moa Candil
- Hjärnsmart - din guide för ett lugnare och lyckligare (arbets)liv Boel Swartling
- Djupt arbete: Maximera din produktivitet och få mer gjort (tjäna mer och få tid över) Tomas Öberg
- Fångad av arbete Lena Nevander Friström
- Stå bredvid : en tröstebok till hjälpande själar Anette Häggqvist
- Jäklar anamma: sanna berättelser om drivkraft och uthållighet Per Holmlöv
- Andas och känn! -en meditation för att känna in dig själv Madeleine Bolander
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
