Digital balans; uppkopplad, nedkopplad, avkopplad Jeanette Juhnestam
Livet med IBS: Praktiska strategier för en känslig tarm
- Af
- Med
- Forlag
Livet med IBS
Praktiska strategier för en känslig tarm
IBS (irritable bowel syndrome) är ett vanligt men ofta missförstått tillstånd som kan påverka vardagen på många sätt.
Magbesvär, känslighet för vissa livsmedel och stressrelaterade symtom kan göra livet mer komplicerat än det behöver vara.
Den här boken ger en tydlig och praktisk vägledning för dig som vill förstå din mage bättre och hitta strategier som gör vardagen enklare.
Du får bland annat veta:
• hur stress påverkar tarmen • hur kostförändringar kan hjälpa • hur motion och livsstil påverkar symtomen • hur psykologiska metoder som mindfulness och KBT kan bidra till bättre balans • hur du hanterar arbete, resor och sociala situationer med IBS
Boken innehåller också råd för hur du kan skapa hållbara rutiner som hjälper dig att leva ett mer stabilt och aktivt liv.
Författaren
Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.
© 2024 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789189931350
Udgivelsesdato
Lydbog: 25. august 2024
Andre kan også lide...
- Värk i rygg, muskler och leder : ett onödigt ont Harald Blomberg
- WalkFriend Happiness Mikael Widerdal
- Glad Fearne Cotton
- Booztbook Digital balans; uppkopplad, nedkopplad, avkopplad Jeanette Juhnestam
- Stressfri på 10 minuter - Minska Stress och Återfå Balansen på Några Minuter! (7 sätt att minska stress – enligt forskning) Tomas Öberg
- Viktkontroll Mikael Widerdal
- Mindfulness steg för steg Johan Bergstad
- Visst har du tid Annika Rosendahl
- Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
- Konsten att må bra – I kropp och själ (lättläst) Anki Tarulinna Johansson
- Guide till snällare arbetsplatser Marcus Gustavsson
- Vardagslugn Martina Davitkova
- Från Soffpotatis till Halvmarathon Jozsef Piller
- Hälsa och välmående Mikael Widerdal
- Äntligen fri från utmattning! Lena Holfve
- Så blir du mer kreativ : på jobbet, i livet, i skapandet Eva Sanner
- Pilates på matta med Annica Kohkoinen Annica Kohkoinen
- Sittsjukan : varje liten positiv förändring i vardagen kommer att ha stora effekter med tiden Amanda Lahti
- Hjärnsmart - din guide för ett lugnare och lyckligare (arbets)liv Boel Swartling
- Dörren - handbok för hantering av panik, ångest och depression Stella Tormanoff
- Hjälp min hjärna brinner: -mötet mef väggen och vägen tillbaka Charlotte Kaupang
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
50% rabat i 3 måneder
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
