Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Yinyoga - Pass för stressade

Yinyoga - Pass för stressade

141 Bedømmelse

4.6

Serie

3 af 10

Varighed
1T 1M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

Träna genom att vila!

I det här kompletta yinyogapasset får kroppen slappna av på djupet, du kommer åt stress och oro som satt sig som spänningar. Positionerna i passet aktiverar det parasympatiska nervsystemet, kroppens vilosystem som hjälper dig med återhämtning.

Yinyoga är en lugn yogaform som passar både nybörjare och dig som tränar mycket, och är en perfekt ingång till yoga och meditation. Du blir piggare och mer energisk samtidigt som den ger avslappning. Träna hemma med kompletta pass för alla situationer det är bara att följa instruktionerna i ljudboken!

Yinyoga minskar stress och ger avslappning, styrka och rörlighet. Genom att sträcka ut och stärka kroppens fascia - bindväv - på djupet motverkar du stelhet, smärta, ryggont och huvudvärk. Yinyoga mjukar upp om du är stel av annan träning och eller efter mycket stillasittande. Syresättningen av blodet och blodcirkulationen ökar, liksom kroppens produktion av må-bra-hormoner som endorfiner, serotonin och dopamin. Yinyoga hjälper kroppen att komma i form och ger även mental träning genom mindfulness, närvaroträning och aktiv vila.

© 2019 Tiden (Lydbog): 9789151501222

Udgivelsesdato

Lydbog: 5. juni 2019

Andre kan også lide...

  1. Yoga för kropp och själ
    Yoga för kropp och själ Karin Skagerberg
  2. Morgonstund
    Morgonstund Annette Lefterow
  3. Yinyoga - Allt du behöver veta
    Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  4. Fri från oro - meditation
    Fri från oro - meditation Sofia Sivertsdotter
  5. Börja där du är - Introduktion
    Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  6. Hatha vinyasa yoga 60 min
    Hatha vinyasa yoga 60 min Madeleine Magnusson
  7. Hatha vinyasa yoga 30 min
    Hatha vinyasa yoga 30 min Madeleine Magnusson
  8. Metta-meditation för självkärlek
    Metta-meditation för självkärlek Sophie Grace Meditationer
  9. Ökad Fokus & produktivitet
    Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  10. Håll vikten
    Håll vikten Camilla Gyllensvan
  11. Här och nu - meditation
    Här och nu - meditation Camilla Gyllensvan
  12. Sänka blodtrycket - med självhypnos
    Sänka blodtrycket - med självhypnos Rolf Jansson
  13. Lugnare hjärna på 3 minuter
    Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  14. Andningsmeditation
    Andningsmeditation Camilla Gyllensvan
  15. Meditation för fysisk avslappning
    Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  16. Meditation – Andningsövning
    Meditation – Andningsövning Vanja Persson
  17. Metta-meditation med mina favoritfraser
    Metta-meditation med mina favoritfraser Sophie Grace Meditationer
  18. 72 meditationer – för dig som inte har tid att meditera
    72 meditationer – för dig som inte har tid att meditera Saleh Vallander
  19. Minska din stress - meditation
    Minska din stress - meditation Sofia Sivertsdotter
  20. Kroppsscanning mini
    Kroppsscanning mini Sophie Grace Meditationer
  21. Mental vila 1
    Mental vila 1 Freddie Roth
  22. Mindfulness med thetavågor
    Mindfulness med thetavågor Madeleine Magnusson
  23. Meditation – Välkomna dagen
    Meditation – Välkomna dagen Vanja Persson
  24. Yoga nidra powernap
    Yoga nidra powernap Johanna Alvin
  25. Mindfulness i vardagen
    Mindfulness i vardagen Rolf Jansson
  26. Yin - 10 meditationer för trygghet & kraft
    Yin - 10 meditationer för trygghet & kraft Sofia Sivertsdotter
  27. Rosenträdgården. En guidad meditation
    Rosenträdgården. En guidad meditation Sophie Grace Meditationer
  28. Viloläge : mindfulness och meditation i vardagen
    Viloläge : mindfulness och meditation i vardagen Magnus Fridh
  29. Muskulär vila 1 avslappning
    Muskulär vila 1 avslappning Freddie Roth
  30. Meditation – Skogspromenad
    Meditation – Skogspromenad Vanja Persson
  31. Meditation för nybörjare
    Meditation för nybörjare Lina Molander
  32. Sockerberoende. Dämpa ditt sötsug.
    Sockerberoende. Dämpa ditt sötsug. Rolf Jansson
  33. Yogahjärnan
    Yogahjärnan Christina Andersson
  34. 52 vägar till mindfulness : Råd för en bättre vecka
    52 vägar till mindfulness : Råd för en bättre vecka Ola Schenström
  35. Mindfulness Kroppscanning
    Mindfulness Kroppscanning Johan Arnkil
  36. Läkande Avslappning
    Läkande Avslappning Pi-Charlotte Strindberg
  37. Paus - Meditation
    Paus - Meditation Camilla Gyllensvan
  38. Den lättaste avslappningsövningen någonsin
    Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  39. Guidad andning - Utforska och fördjupa
    Guidad andning - Utforska och fördjupa Stressmottagningen
  40. Styrka inför dagen - meditation
    Styrka inför dagen - meditation Sofia Sivertsdotter
  41. Tacksamhetsmeditation 432 Hz
    Tacksamhetsmeditation 432 Hz Madeleine Magnusson
  42. Gå ner i vikt snabbt
    Gå ner i vikt snabbt Rolf Jansson
  43. Andningsankaret
    Andningsankaret Camilla Gyllensvan
  44. Kroppskärlek - meditation
    Kroppskärlek - meditation Sofia Sivertsdotter

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis