Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Yinyoga - Pass för stressade

141 Bedømmelse

4.6

Serie

3 af 10

Varighed
1T 1M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

Träna genom att vila!

I det här kompletta yinyogapasset får kroppen slappna av på djupet, du kommer åt stress och oro som satt sig som spänningar. Positionerna i passet aktiverar det parasympatiska nervsystemet, kroppens vilosystem som hjälper dig med återhämtning.

Yinyoga är en lugn yogaform som passar både nybörjare och dig som tränar mycket, och är en perfekt ingång till yoga och meditation. Du blir piggare och mer energisk samtidigt som den ger avslappning. Träna hemma med kompletta pass för alla situationer det är bara att följa instruktionerna i ljudboken!

Yinyoga minskar stress och ger avslappning, styrka och rörlighet. Genom att sträcka ut och stärka kroppens fascia - bindväv - på djupet motverkar du stelhet, smärta, ryggont och huvudvärk. Yinyoga mjukar upp om du är stel av annan träning och eller efter mycket stillasittande. Syresättningen av blodet och blodcirkulationen ökar, liksom kroppens produktion av må-bra-hormoner som endorfiner, serotonin och dopamin. Yinyoga hjälper kroppen att komma i form och ger även mental träning genom mindfulness, närvaroträning och aktiv vila.

© 2019 Tiden (Lydbog): 9789151501222

Udgivelsesdato

Lydbog: 5. juni 2019

Andre kan også lide...

  1. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  2. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  3. Yoga för kropp och själ Karin Skagerberg
  4. Fri från oro - meditation Sofia Sivertsdotter
  5. Hatha vinyasa yoga 60 min Madeleine Magnusson
  6. Morgonstund Annette Lefterow
  7. Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  8. Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  9. Håll vikten Camilla Gyllensvan
  10. Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  11. Andningsmeditation Camilla Gyllensvan
  12. Sänka blodtrycket - med självhypnos Rolf Jansson
  13. Hatha vinyasa yoga 30 min Madeleine Magnusson
  14. Meditation – Andningsövning Vanja Persson
  15. Här och nu - meditation Camilla Gyllensvan
  16. 72 meditationer – för dig som inte har tid att meditera Saleh Vallander
  17. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  18. Kroppsscanning mini Sophie Grace Meditationer
  19. Meditation – Välkomna dagen Vanja Persson
  20. Metta-meditation med mina favoritfraser Sophie Grace Meditationer
  21. Mental vila 1 Freddie Roth
  22. Minska din stress - meditation Sofia Sivertsdotter
  23. Mindfulness med thetavågor Madeleine Magnusson
  24. Yin - 10 meditationer för trygghet & kraft Sofia Sivertsdotter
  25. Yoga nidra powernap Johanna Alvin
  26. Muskulär vila 1 avslappning Freddie Roth
  27. Rosenträdgården. Kort version Sophie Grace Meditationer
  28. Gå ner i vikt snabbt Rolf Jansson
  29. Meditation för nybörjare Lina Molander
  30. Meditation – Skogspromenad Vanja Persson
  31. Viloläge : mindfulness och meditation i vardagen Magnus Fridh
  32. Meditera för avslappning Rolf Jansson
  33. Sockerberoende. Dämpa ditt sötsug. Rolf Jansson
  34. Yogahjärnan Christina Andersson
  35. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  36. Positiv meditation Mia de Neergaard
  37. 52 vägar till mindfulness : Råd för en bättre vecka Ola Schenström
  38. Kroppskärlek - meditation Sofia Sivertsdotter
  39. Mindfulness Kroppscanning Johan Arnkil
  40. Läkande Avslappning Pi-Charlotte Strindberg
  41. Paus - Meditation Camilla Gyllensvan
  42. Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
  43. Tacksamhetsmeditation 432 Hz Madeleine Magnusson
  44. Mindfulness i vardagen Rolf Jansson
  45. Styrka inför dagen - meditation Sofia Sivertsdotter
  46. Andningsankaret Camilla Gyllensvan
  47. Metta-meditation för självkärlek Sophie Grace Meditationer

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis