Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Viloläge : mindfulness och meditation i vardagen

94 Bedømmelse

3.9

Varighed
5T 35M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

”Klockan är halv tre på natten. Jag sitter på kanten av en obekväm soffa i ett sjukhusrum med armbågarna i knät och pannan vilande i ena handen. Käkarna är spända, huvudet värker. Några decimeter ifrån mig står en sjukhussäng. I sängen ligger vår yngsta dotter. Igår genomgick hon den sista i raden av planerade operationer som styrt våra liv de senaste åtta åren. Den tjugoandra? Jag minns inte riktigt. Det är mörkt i rummet och endast dioderna på morfinpumparna lyser. Allt känns som i en dimma. Hon somnar korta stunder. Vaknar. Gråter. Somnar om. Jag håller hennes hand och försöker vara stark. Jag öppnar min verktygslåda med de meditationstekniker jag lärt mig genom åren. Tar några djupa andetag och försöker få spänningarna att ge vika. Ett andetag i sänder. Inte längre fram än så. Värken i käken släpper en aning. Jag andas in, jag andas ut.”

Att finna ro i stunder av stress – ett barn som är sjukt, jobbet som brer ut sig, något som hänt i familjen – ger oss kraft att ta hand om oss själva och varandra. Att kunna tysta den tjattrande apan i huvudet och pausa flödet av tankar; att vara här och nu, skänker oss lugn och välbehövlig vila. Viloläge visar hur vi kan gå till väga. Här varvas övningar och personliga texter med förklarande och fördjupande avsnitt.

© 2018 Natur & Kultur Digital (Lydbog): 9789127823808
© 2017 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127819153

Udgivelsesdato

Lydbog: 6. april 2018
E-bog: 23. september 2017

Andre kan også lide...

  1. Själen är ett verb : Konsten att ha en god relation till dig själv Philip Bäckmo
  2. Yoga för kropp och själ Karin Skagerberg
  3. Allt du kan se när du saktar ner : hitta lugn och ro i en hektisk värld Haemin Sunim
  4. 52 vägar till mindfulness : Råd för en bättre vecka Ola Schenström
  5. 72 meditationer – för dig som inte har tid att meditera Saleh Vallander
  6. Mindfulness i hjärnan Åsa Nilsonne
  7. Självmedkänsla och glädjeboost Helena Hellström
  8. Mindfulness: Ögonblickens under Thich Nhat Hanh
  9. Livet med Lif - 1 - Det goda dåliga samvetet Camilla Lif
  10. Balans : Från inferno till inre balans Malin Forsén
  11. Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
  12. Bli vän med din stress Petra Kahn Nord
  13. Nyfiken - Väck ditt inre geni Ulrica Norberg
  14. Boken om ont: lindra din smärta och stress Björn Rudman
  15. Lugn i sinnet Susanne Bogren
  16. Nomad Ulrica Norberg
  17. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  18. Odla ditt lagomliv : Gör upp med digital stress, livsstilshets och kravet på att alltid vara tillgänglig Bella Linde
  19. Nya Sluta kämpa – börja leva Sanna Ehdin
  20. Konsten att göra ingenting: enkla sätt att njuta av livet Lena Katarina Swanberg
  21. 12 steg för hopplösa Olle Carlsson
  22. Ord för dagen - 365 texter för styrka & sinnesro Sofia Sivertsdotter
  23. Jag vill vara glad! Christina Stielli
  24. Yinyoga - vila, reflektion och återhämtning Åsa Nyvall
  25. Sömn dröm mardröm : kunskap och verktyg för god sömn Steven James Linton
  26. Livsstegen : 12 steg till inre hälsa Olle Carlsson
  27. Mindful Self-Compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv Kristin Neff
  28. Hatha vinyasa yoga 60 min Madeleine Magnusson
  29. Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
  30. Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
  31. Bada för livet – bli en wild swimmer Helena Kubicek Boye
  32. 70 skäl till självmedkänsla Agneta Lagercrantz
  33. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  34. Vägar till välmående : ta dig ur stress, nedstämdhet och depression Karin Isberg
  35. Tacksamhetsmeditation 432 Hz Madeleine Magnusson
  36. Orädd : med rädslan som drivkraft Katarina Gospic
  37. Stillhet i tidens larm : glädjen i att stänga världen ute Erling Kagge
  38. Kreativitet för livet Bengt Renander
  39. Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö
  40. Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
  41. Yin - 10 meditationer för trygghet & kraft Sofia Sivertsdotter

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet