Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Fri från söndagsångest

2 Anmeldelser

4

Længde
2T 36M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Känner du hur den smyger sig på, kanske redan på lördag kväll? Den gnagande oron som växer sig starkare och starkare ju närmare söndagskvällen du kommer. Söndagsångesten är något som många av oss brottas med, men vad ligger egentligen bakom denna känsla? Och viktigast av allt, hur kan vi befria oss från den?

I Fri från Söndagsångest tar vi en djupdykning i fenomenet som har blivit en del av vardagen för så många. Genom att utforska de psykologiska och samhälleliga rötterna till söndagsångest, får du insikt i varför just söndagar kan kännas så tunga. Boken tar dig med på en resa genom historien, våra kroppsliga och mentala reaktioner, och de personliga faktorer som spelar in.

Men det stannar inte vid att bara förstå problemet. Fri från Söndagsångest är full av praktiska strategier och verktyg för att hantera och minska din oro eller ångest. Lär dig hur du kan planera och strukturera veckan, skapa avkopplande rutiner, och använda kraftfulla psykologiska metoder som mindfulness och kognitiv beteendeterapi (KBT) för att förändra din inställning till söndagar.

Boken bjuder också på inspirerande personliga berättelser från människor som har övervunnit sin söndagsångest. Deras framgångshistorier visar att det är möjligt att vända ångest till acceptans och till och med till njutning av veckans sista dag.

Fri från Söndagsångest är inte bara en guide till att förstå och hantera denna specifika typ av ångest – det är en bok som ger dig verktygen att återta kontrollen över din helg och börja varje vecka med energi och sinnesro. Oavsett om du är en student som oroar dig för skolans krav, en yrkesverksam som kämpar med arbetsrelaterad stress, eller en pensionär som söker ny mening i tillvaron, kommer du att hitta värdefulla insikter och råd för att skapa en mer harmonisk söndag och en friare livsstil.

© 2024 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789189931343

Release date

Lydbog: 20. august 2024

Andre kan også lide...

  1. Livet med IBS. Så hanterar du en känslig tarm. Praktiska råd och strategier för en bättre vardag Rolf Jansson
  2. Nya tankar : en väg till ökad självinsikt och ett meningsfullare liv genom Jag & vi-teorin Karin Orädd
  3. Den farliga solbrännan - Upptäck den mörka sanningen bakom solens strålar Rolf Jansson
  4. Jämställd vardag Sandra Lindström
  5. Digital balans; uppkopplad, nedkopplad, avkopplad Jeanette Juhnestam
  6. Sluta lyssna på din inre mobbare : nu har jag fått nog av skit och reser mig upp, följer du med mig? Malin Karlsson
  7. Hjälp min hjärna brinner: -mötet mef väggen och vägen tillbaka Charlotte Kaupang
  8. Mod att vara rädd Per Poulsen
  9. De Mest Populära Kosttillskotten: En Guide till Vitaminer och Mineraler. Upptäck de mest populära tillskotten och hur de kan hjälpa dig att må bättre. Rolf Jansson
  10. Djupt arbete: Maximera din produktivitet och få mer gjort (tjäna mer och få tid över) Tomas Öberg
  11. Äntligen fri från utmattning! Lena Holfve
  12. Det är fint att vara tankspridd Johan Rapp
  13. Glad Fearne Cotton
  14. Att slåss mot livet Sandra Lagerstrand
  15. Medveten förändring och utveckling P Lindman
  16. Från utbränd till livsglöd Malin Samson
  17. Kommunikation och demenssjukdomar Margareta Skog
  18. Högsensitiva berättar Pia Rockström
  19. Ett perspektiv av sanningen Arman Khosravi
  20. Allt hör ihop när vi ser helheten - Boken om självkänsla, psykisk hälsa & kärlek Malin Olrud
  21. Minimalism för sinnet: Fokusera djupt och få mer gjort i en distraherad värld Tomas Öberg
  22. Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
  23. S Helen Wedham
  24. Nettan på marknadsavdelningen har tyvärr gått för dagen Morten Münster
  25. Trött hela livet : sjukdomen ME (ME/CFS, kroniskt trötthetssyndrom) - tragisk, gåtfull, omstridd Jörgen Malmquist
  26. Allt blir alltid till det bästa Claire Melin
  27. Mindfulness steg för steg Johan Bergstad
  28. LSS - med hjärtat i ramen Jan Blomström
  29. Låt oss prata om att ses IRL: att uppleva varandra i en digital samtid Linda Johansson
  30. Booztbook Digital balans; uppkopplad, nedkopplad, avkopplad Jeanette Juhnestam
  31. Kroppshets : 18 berättelser och en del fakta Sten Espmark
  32. Sittsjukan : varje liten positiv förändring i vardagen kommer att ha stora effekter med tiden Amanda Lahti
  33. Arbetsresan: Vägen till drömjobbet med autism, asperger och ADHD Alexander Forselius
  34. Slut fred med stressen: Din guide för återhämtning i en stressad vardag Lena Olsson-Lalor
  35. Gåvan: Berättelser om allt det vackra i livet Stefanos Xenakis
  36. Nere för räkning : En berättelse om utmattningsdepression Benny Nilsson
  37. Nå fler med dina texter : lättläst, klarspråk och tillgänglig formgivning Ylva Bjelle
  38. Vi måste prata om epistemisk tillit Maria Wiwe
  39. Jag duger! Maria Morris Nilsson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet