Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje

1719 Anmeldelser

3.9

Længde
4T 49M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

”Det er mit postulat, at dine tanker alene er den største medvirkende årsag til, at noget er svært og noget let – og dermed i sidste ende afgørende for, om du har succeser eller fiaskoer i dit liv.”

Ordene er Jørgen Svenstrups, forfatter til Du bliver, hvad du tænker – Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje. Den handler om, hvad man skal vide, før man kan begynde at udvikle sig. Og før man kan begynde at forbedre og forandre sin tilværelse.

Hvis vi antager, at vi kan styre vores hjerne, i stedet for at den styrer os, bliver præmissen for det, vi gør, en helt anden. ”Du bliver, hvad du tænker” er Jørgen Svenstrups udgangspunkt. Han har hørt mange protester gennem sin tid som coach, leder og foredragsholder: ”Det kan man da ikke. Det er jo ikke noget, jeg er herre over.” Men hans modspørgsmål lyder: ”Hvem i alverden er så herre over det? Hvem andre end en selv skal afgøre, hvordan man skal gå rundt og have det?”

Hvis man selv skal bestemme, hvordan man har det, er der brug for at vide noget mere om, hvordan man kan arbejde med sig selv og sin tankegang. Derfor gennemgår Svenstrup blandt meget andet fokusloven i bogen. Den lyder i sin enkelthed: Det, du fokuserer på, får du mere af. Og så er det jo om at lære at fokusere på det gode. Men det gør man jo ikke bare uden videre; det er en proces.

I Du bliver hvad du tænker fører Jørgen Svenstrup læseren gennem den proces, der skal til for overhovedet at begynde at mentaltræne. Først skal man vide, hvordan man dropper de dårlige tanker, så hvordan man tilvælger de gode. Dernæst skal man lære at slukke sin automatpilot og selv tage styringen, hvorefter man skal vide noget om, hvordan man kan få hjælp af sin underbevidsthed. Det er udgangspunktet for overhovedet at designe sit eget mentaltræningsprogram – der både indbefatter fysisk afspænding og mental ditto.

Undervejs kan man i bogen tage en arbejdstilfredshedstest og en test på ens stressindikatorer. Der ligger en starttest og en sluttest på hver, så kan man se, hvordan man udvikler sig efter at have arbejdet med sig selv.

Lydbogen er indlæst af Grete Tulinius.

© 2014 Gyldendal (Lydbog): 9788702166897
© 2012 Gyldendal (E-bog): 9788702123852

Release date

Lydbog: 11. juni 2014
E-bog: 7. maj 2012

Andre kan også lide...

  1. 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
  2. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  3. Nærvær, En praktisk guide til at leve i nuet Ernest Holm Svendsen
  4. Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
  5. Medfølelse og mindfulness: Fra selvkritik til selvværd Paul Gilbert
  6. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  7. Jeg kan!: hvordan du bruger bekræftelser til at forandre dit liv Louise L. Hay
  8. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  9. Nøglen til din hjerne: Succes, selvværd, trivsel og glæde med mentaltræning Jørgen Svenstrup
  10. Helbredende tanker: meditationstekster og bekræftelser Louise L. Hay
  11. Stå fast: Et opgør med tidens udviklingstvang Svend Brinkmann
  12. Få et fantastisk liv Louise L. Hay
  13. De syv spirituelle love for succes: en praktisk vejledning til indfrielse af dine drømme Deepak Chopra
  14. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  15. Oplev det gode liv nu: Lær at bruge bekræftelser Louise L. Hay
  16. Få mere selvværd og bedre relationer: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
  17. Boost din selvkærlighed Mette Holm
  18. Alt er fucked: En bog om håb Mark Manson
  19. Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber
  20. Elsker mig for evigt - 12 hemmeligheder til et lykkeligt liv som single Mette Holm
  21. Personlig karma: Det er aldrig for sent at blive den, du troede, du skulle være Sofia Manning
  22. Elsk dig selv og bliv elsket Joan Ørting
  23. Jeg elsker mig: En guide til større selvværd, mere mod og personlig styrke David Hamilton
  24. Det du siger er du selv: En grundbog i skyggearbejde Mette Holm
  25. 3 gode ting: Du ser det, du ser efter Mikael Kamber
  26. Pas på parforholdet - mens I stadig elsker hinanden: Mens I stadig elsker hinanden Mattias Stølen Due
  27. Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
  28. Du er nok!: Slip de begrænsende overbevisninger, der forhindrer dig i at elske dig selv Anita Moorjani
  29. Aldrig mere angst Mette Bender
  30. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  31. Coach dig selv: Og få hjernen med til en forandring Kjeld Fredens
  32. Smil dig glad: Sådan får du en mere positiv og succesfuld hverdag ved at blive bevidst om dit kropssprog Stine Buje
  33. Ét liv Én tid Ét menneske: Hvordan vi glemte at leve et meningsfuldt liv Morten Albæk
  34. Kunsten at lytte til andre: Sådan får du bedre relationer gennem bedre samtaler Kate Murphy
  35. Dage med mildhed, modgang og mirakler: En almanak Hella Joof
  36. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  37. Gå glip: om begrænsningens kunst i en grænseløs tid Svend Brinkmann
  38. 12 regler for livet: En modvægt til kaos Jordan B. Peterson
  39. Lev for det halve: - og få familieliv, forbrug og arbejde i balance Nanna Hyldgaard Hansen
  40. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  41. Tvilling Yndling Grævling: en selv(hjælps)biografi Hella Joof
  42. Personlig indflydelse: Sådan flytter du mennesker, holdninger og produkter Morten Münster
  43. De ting du først kan se, når du sætter farten ned: Kunsten at finde ro i en travl verden Haemin Sunim
  44. Falske sandheder i livet: Om at erkende, hvem du er og ønsker at være Morten Albæk
  45. Omgivet af psykopater Thomas Erikson
  46. Lev livet modigt: om at være uforfærdet i livet og lykken Michelle Hviid
  47. Omgivet af idioter: Lær at forstå dem, du ikke kan forstå Thomas Erikson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis