Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Yinyoga - Pass för kontorsfolk

73 Anmeldelser

4.5

Serier

6 of 10

Længde
1T 3M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

Träna genom att vila!

I det här kompletta yinyogapasset motverkar du kontorskroppen - vanliga konsekvenser av stillasittande är smärta i ländrygg och nacke, dålig hållning och sämre blodcirkulation. Positionerna i passet ger rörlighet, flexibilitet och energi till hela din kropp.

Yinyoga är en lugn yogaform som passar både nybörjare och dig som tränar mycket, och är en perfekt ingång till yoga och meditation. Du blir piggare och mer energisk samtidigt som den ger avslappning. Träna hemma med kompletta pass för alla situationer det är bara att följa instruktionerna i ljudboken!

Yinyoga minskar stress och ger avslappning, styrka och rörlighet. Genom att sträcka ut och stärka kroppens fascia - bindväv - på djupet motverkar du stelhet, smärta, ryggont och huvudvärk. Yinyoga mjukar upp om du är stel av annan träning och eller efter mycket stillasittande. Syresättningen av blodet och blodcirkulationen ökar, liksom kroppens produktion av må-bra-hormoner som endorfiner, serotonin och dopamin. Yinyoga hjälper kroppen att komma i form och ger även mental träning genom mindfulness, närvaroträning och aktiv vila.

© 2019 Tiden (Lydbog): 9789151501253

Release date

Lydbog: 5. juni 2019

Andre kan også lide...

  1. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  2. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  3. Yinyoga för ökad cirkulation och smidighet Ulrica Norberg
  4. Villa Havsbris Caroline Säfstrand
  5. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  6. Meditation Ulrica Norberg
  7. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  8. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  9. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  10. Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  11. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  12. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  13. Avslappning - Inre frid Camilla Gyllensvan
  14. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  15. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  16. Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan
  17. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  18. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  19. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  20. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  21. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  22. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  23. Vägen till att leda mig själv Kristin Kaspersen
  24. Kallbaderskan bland fjällen Karin Härjegård
  25. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  26. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  27. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  28. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  29. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  30. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  31. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  32. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  33. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  34. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  35. Läk dig själv Nicole LePera
  36. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  37. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  38. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  39. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis