Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Yinyoga - Pass för löpare

Yinyoga - Pass för löpare

45 Bedømmelse

4.6

Serie

8 af 10

Varighed
1T 15M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

Träna genom att vila!

I det här kompletta yinyogapasset sträcker du ut och ökar rörligheten i delar av kroppen som blir särskilt stela och trötta av löpträning - både vardagsjoggare och maratonlöpare. Du tränar mental uthållighet och förbättrar syretillförseln till muskler, leder och ligament.

Yinyoga är en lugn yogaform som passar både nybörjare och dig som tränar mycket, och är en perfekt ingång till yoga och meditation. Du blir piggare och mer energisk samtidigt som den ger avslappning. Träna hemma med kompletta pass för alla situationer det är bara att följa instruktionerna i ljudboken!

Yinyoga minskar stress och ger avslappning, styrka och rörlighet. Genom att sträcka ut och stärka kroppens fascia - bindväv - på djupet motverkar du stelhet, smärta, ryggont och huvudvärk. Yinyoga mjukar upp om du är stel av annan träning och eller efter mycket stillasittande. Syresättningen av blodet och blodcirkulationen ökar, liksom kroppens produktion av må-bra-hormoner som endorfiner, serotonin och dopamin. Yinyoga hjälper kroppen att komma i form och ger även mental träning genom mindfulness, närvaroträning och aktiv vila.

© 2019 Tiden (Lydbog): 9789151501277

Udgivelsesdato

Lydbog: 5. juni 2019

Andre kan også lide...

  1. Börja där du är - Introduktion
    Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  2. Yinyoga - Allt du behöver veta
    Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  3. Hatha vinyasa yoga 30 min
    Hatha vinyasa yoga 30 min Madeleine Magnusson
  4. Gastric banding - effektiv viktminskning med självhypnos
    Gastric banding - effektiv viktminskning med självhypnos Rolf Jansson
  5. Hatha vinyasa yoga 60 min
    Hatha vinyasa yoga 60 min Madeleine Magnusson
  6. Håll vikten
    Håll vikten Camilla Gyllensvan
  7. Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa
    Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
  8. Paus - Meditation
    Paus - Meditation Camilla Gyllensvan
  9. Ökad Fokus & produktivitet
    Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  10. Morgonstund
    Morgonstund Annette Lefterow
  11. Andningsmeditation
    Andningsmeditation Camilla Gyllensvan
  12. Sänka blodtrycket - med självhypnos
    Sänka blodtrycket - med självhypnos Rolf Jansson
  13. 72 meditationer – för dig som inte har tid att meditera
    72 meditationer – för dig som inte har tid att meditera Saleh Vallander
  14. Lugnare hjärna på 3 minuter
    Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  15. Yinyoga - vila, reflektion och återhämtning Åsa Nyvall
  16. Gå ner i vikt snabbt
    Gå ner i vikt snabbt Rolf Jansson
  17. Här och nu - meditation
    Här och nu - meditation Camilla Gyllensvan
  18. Träningsmotivation - Bli motiverad för träning och motion
    Träningsmotivation - Bli motiverad för träning och motion Rolf Jansson
  19. Sockerberoende. Dämpa ditt sötsug.
    Sockerberoende. Dämpa ditt sötsug. Rolf Jansson
  20. Meditation – Andningsövning
    Meditation – Andningsövning Vanja Persson
  21. Yogahjärnan
    Yogahjärnan Christina Andersson
  22. Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande
    Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
  23. Mindful fitness
    Mindful fitness Orage Forlag
  24. Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare
    Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
  25. Meditation för fysisk avslappning
    Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  26. Promenera med Sofia - Styrka
    Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
  27. Nivå 1 - Börja springa med Storytel
    Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  28. Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring
    Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
  29. Kroppsscanning mini
    Kroppsscanning mini Sophie Grace Meditationer
  30. Meditation – Välkomna dagen
    Meditation – Välkomna dagen Vanja Persson
  31. Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn
    Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
  32. Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn
    Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger
  33. Yin - 10 meditationer för trygghet & kraft
    Yin - 10 meditationer för trygghet & kraft Sofia Sivertsdotter
  34. Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen
    Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
  35. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning
    Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  36. Minska din stress - meditation
    Minska din stress - meditation Sofia Sivertsdotter
  37. Guidad andning - Utforska och fördjupa
    Guidad andning - Utforska och fördjupa Stressmottagningen
  38. Lymfan, levern & livet
    Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  39. Andas : livet händer mellan två andetag
    Andas : livet händer mellan två andetag Ulrica Norberg
  40. Styrka inför dagen - meditation
    Styrka inför dagen - meditation Sofia Sivertsdotter
  41. Kroppskärlek - meditation
    Kroppskärlek - meditation Sofia Sivertsdotter
  42. Skogsmeditation
    Skogsmeditation Camilla Gyllensvan

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis