Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Yinyoga - Pass för kontorsfolk

73 Anmeldelser

4.5

Serier

6 of 10

Længde
1T 3M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

Träna genom att vila!

I det här kompletta yinyogapasset motverkar du kontorskroppen - vanliga konsekvenser av stillasittande är smärta i ländrygg och nacke, dålig hållning och sämre blodcirkulation. Positionerna i passet ger rörlighet, flexibilitet och energi till hela din kropp.

Yinyoga är en lugn yogaform som passar både nybörjare och dig som tränar mycket, och är en perfekt ingång till yoga och meditation. Du blir piggare och mer energisk samtidigt som den ger avslappning. Träna hemma med kompletta pass för alla situationer det är bara att följa instruktionerna i ljudboken!

Yinyoga minskar stress och ger avslappning, styrka och rörlighet. Genom att sträcka ut och stärka kroppens fascia - bindväv - på djupet motverkar du stelhet, smärta, ryggont och huvudvärk. Yinyoga mjukar upp om du är stel av annan träning och eller efter mycket stillasittande. Syresättningen av blodet och blodcirkulationen ökar, liksom kroppens produktion av må-bra-hormoner som endorfiner, serotonin och dopamin. Yinyoga hjälper kroppen att komma i form och ger även mental träning genom mindfulness, närvaroträning och aktiv vila.

© 2019 Tiden (Lydbog): 9789151501253

Release date

Lydbog: 5. juni 2019

Andre kan også lide...

  1. Hatha vinyasa yoga 60 min Madeleine Magnusson
  2. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  3. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  4. SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring Rolf Jansson
  5. Hatha vinyasa yoga 30 min Madeleine Magnusson
  6. Yoga för kropp och själ Karin Skagerberg
  7. Håll vikten Camilla Gyllensvan
  8. Gastric banding - effektiv viktminskning med självhypnos Rolf Jansson
  9. Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  10. Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  11. Här och nu - meditation Camilla Gyllensvan
  12. Kroppskärlek - meditation Sofia Sivertsdotter
  13. Morgonstund Annette Lefterow
  14. Yoga nidra powernap Johanna Alvin
  15. Andningsmeditation Camilla Gyllensvan
  16. 72 meditationer – för dig som inte har tid att meditera Saleh Vallander
  17. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  18. Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
  19. Meditation – Andningsövning Vanja Persson
  20. Gå ner i vikt snabbt Rolf Jansson
  21. Metta-meditation med mina favoritfraser Sophie Grace Meditationer
  22. Sänka blodtrycket - med självhypnos Rolf Jansson
  23. Meditation – Välkomna dagen Vanja Persson
  24. Kroppsscanning mini Sophie Grace Meditationer
  25. Yogahjärnan Christina Andersson
  26. Yinyoga - vila, reflektion och återhämtning Åsa Nyvall
  27. Rosenträdgården. En guidad meditation Sophie Grace Meditationer
  28. Mindfulness med thetavågor Madeleine Magnusson
  29. Mindfulness Kroppscanning Johan Arnkil
  30. Sockerberoende. Dämpa ditt sötsug. Rolf Jansson
  31. Mental vila 1 Freddie Roth
  32. Minska din stress - meditation Sofia Sivertsdotter
  33. Styrka inför dagen - meditation Sofia Sivertsdotter
  34. Paus - Meditation Camilla Gyllensvan
  35. Muskulär vila 1 avslappning Freddie Roth
  36. Läkande Avslappning Pi-Charlotte Strindberg
  37. Guidad andning - Utforska och fördjupa Stressmottagningen
  38. Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  39. Tacksamhetsmeditation 432 Hz Madeleine Magnusson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet