Sömngåtan : Den nya forskningen om sömn och drömmar - Del 1 & 2 Matthew Walker
Sömngåtan : Den nya forskningen om sömn och drömmar
- Af
- Forlag
Forskare har upptäckt en ny revolutionerandebehandling som förlänger dittliv, förbättrar ditt minne och gör dig merkreativ. Den håller dig smal och minskarsockersuget. Den skyddar dig mot canceroch demens, parerar influensa ochförkylning, minskar risken för hjärtattack,stroke och diabetes. Dessutom gör dendig lyckligare och hjälper mot ångest ochdepression. Är du intresserad?
Det handlar alltså om sömn. En av deviktigaste delarna av våra liv, men en delvars betydelse vi ständigt förminskar. Tills nyligen har vetenskapen inte hellerkunnat svara på varför vi sover och vadsömnen gör med oss. I Sömngåtan berättar hjärnforskarenoch sömnexperten Matthew Walkerom de senaste årens banbrytandeforskning kring vad som händer närvi sluter ögonen i sängen och varförsömnen både är en mirakelkur och helt livsavgörande. Han förklarar hursovandet förändras under olika skedeni livet, vad drömmarna gör med oss oc hhur man bäst får en god natts sömn samt inte minst, varför sömnbristen fårsådana katastrofala följder för oss somindivider och för vårt moderna, sorgligtsömnsvälta samhälle. Resultatet är en fascinerande bladvändaresom faktiskt kan förändra ditt liv.
”Överraskande, nyttig, energisk En ögonöppnare.” The Guardian
”Det här är briljant populärvetenskapligt skrivande: tillgängligt, lockande och informativt.” Times Literary Supplement Book of the Year
”Rekommenderad läsning till nattygsbordet.” New York Times Book Review
© 2018 Ordfront (E-bog): 9789174411003
Udgivelsesdato
E-bog: 11. juni 2018
Andre kan også lide...
- Träningsparadoxen : varför vi mår bra av fysisk aktivitet men helst vill slippa träna Daniel Lieberman
- Tio skäl att genast radera dina sociala medier Jaron Lanier
- Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
- Tio tankar om tid Bodil Jönsson
- Hudbibeln Johanna Gillbro
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Gott om tid Bodil Jönsson
- Digital tsunami : revolutionen som kan rasera eller rädda världen Katarina Gospic
- Vi är vad vi köper Katarina Graffman, Jacob Östberg
- Tio tankar om arbete Bodil Jönsson
- Kaosologi Micael Dahlén
- Grit : konsten att inte ge upp Angela Duckworth
- Hjärnrevolutionen : varför din intelligens påverkar allt du gör - och allt du gör påverkar din intelligens Johan Norberg
- Skärmsmart Mattias Ribbing
- Ostörd : principer för en skärpt arbetsdag Gisela Bäcklander
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Vikten av gener Karin Bojs, Anna Bratt
- Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa Herman Pontzer
- Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger, Christian Benedict
- Kimchi och Kombucha : den nya vetenskapen om hur tarmbakterierna stärker din hjärna Soki Choi
- Få det gjort! : svart bälte i vardagseffektivitet David Allen
- Livslängd : Varför vi åldras – och varför vi inte måste göra det David Sinclair
- Vägen till maxade betyg : mer fritid och kunskap för livet med effektiv minnesträning Mattias Ribbing
- Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase, Lina Nertby Aurell
- Dansa på deadline : uppskjutandets psykologi Lina Wennersten, Alexander Rozental
- Fyratusen veckor : tidshantering för ett ändligt liv Oliver Burkeman
- Vanans makt : varför vi gör som vi gör och hur vi kan ändra på det Charles Duhigg
- Hon, han och hjärnan Heilig Markus
- Gör skillnad! : från klimatångest till handlingskraft Johanna Nilsson, Emma Sundh, Maria Soxbo
- Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
- Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
- Vem är du? : Den moderna forskningen om Big Five Anna M. Dåderman, Petri Kajonius
- Hälsorevolutionen Maria Borelius
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Sömnrevolutionen - förändra ditt liv en natt i taget Arianna Huffington
- Det minsta vi kan göra är så mycket som möjligt och lite till Pär Holmgren
- Genen : en högst privat historia Siddhartha Mukherjee
- Konsten att göra skillnad : en liten bok om vårt stora ansvar Stefan Einhorn
- Vägen till mästarminne : förändra ditt liv med kraftfull minnesträning Mattias Ribbing
- I grunden god : en optimistisk historia om människans natur Rutger Bregman
- Introvert : den tysta revolutionen Linus Jonkman
- Knäböj : om kvinnor och styrketräning Sara Martinsson
- Utopia för realister : hur medborgarlön, öppna gränser och 15 timmars arbetsvecka kan bli verklighet Rutger Bregman
- Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen, Carl Johan Sundberg
- Vandra Epub3 Angeliqa Mejstedt
- Döstädning : ingen sorglig historia Margareta Magnusson
- De fyra disciplinerna för exekvering Sean Covey, Chris McChesney
- Kunskap och information : Den mänskliga intelligensen potential och fara Martin Ingvar, Maria Borelius, Richard Miles, Nathan Shachar, Iain Martin, Mariano Sigman, David Goodhart, Peter Frankopan, Erica Benner, Nicholas Carr, Peter Burke, Elisabeth Kendall, Adrian Wooldridge, Janne Haaland Matláry, Jessica Frazier, Andrew Keen, Fraser Nelson, Christopher Coker, Mark Pagel, Mark Plotkin, Claire Lehmann, Simon Mayall, Brendan O’Neill, M. Antoni J. Ucerler, Suzana Herculano-Houzel, Michael Goodman, Gill Bennett, John Hemming
- Klimatpsykologi : Hur vi skapar hållbar förändring Frida Hylander, Kata Nylén, Kali Andersson
- Upplysning Nu! : Ett manifest för förnuft, vetenskap och humanism Steven Pinker
- Motgiftet : lycka för pessimister Oliver Burkeman
- Den obeboeliga planeten David Wallace-Wells
- Outlive : lev längre bättre Peter Attia, Bill Gillford
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Blueprint : hur DNA ritar om vår psykologi Robert Plomin
- Maskiner som tänker Inga Strümker
- Maneter åldras baklänges Nicklas Brendborg
- En kortfattad historik över nästan allting i ditt hem Bill Bryson
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Grejen med verb Sara Lövestam
- Bli hjärnsmart : plugga snabbare och bättre! Johan Rapp
- Den tysta kraften : en bok för unga introverta Susan Cain
- Smart : vad vetenskapen säger om intelligens Maria Gunther
- 4-timmarskroppen: en extremguide till snabb fettförbränning, ökad styrka, maximal prestationsförmåga och bättre sexliv Timothy Ferriss
- Lev hela livet : Filosofiska tankar om ett lyckligt och meningsfullt åldrande Bengt Brülde
- En kortfattad historik över nästan allting Bill Bryson
- Den vilda jakten på ett bättre jag André Spicer, Carl Cederström
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Gratislunchen : eller varför det är så svårt att förstå att allt har ett slut Therese Uddenfeldt
- Paus : konsten att göra något annat Patrik Hadenius
- Larmrapporten : Att skilja vetenskap från trams Emma Frans
- Mindset : du blir vad du tänker Carol S. Dweck
- Styrketräningens anatomi Pat Manocchia
- Spring dig fri Kenneth Gysing
- Det är vi som är klimatet : hur man räddar världen Jonathan Safran Foer
- Kroppssmart : Vardagsortopedi för folk i rörelse Soheila Zhaeentan
- Det sötaste vi har : om socker och växande kroppar Ann Fernholm
- Den gröna vändningen: En ny kunskapshistoria om miljöfrågornas genombrott under efterkrigstiden David Larsson Heidenblad
- Varning för mat Jenny Jewert
- Prylbanta : färre saker, större frihet Johan Ernfors, Elisabeth Byström
- Hjärnkoll på värk och smärta Martin Ingvar, Gunilla Eldh
- Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
- Anonyma prestationister : en historia om stress Adam Svanell
- Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
- Kaffeologi : Myter och forskning om en älskad dryck Lotta Fredholm, Bertil Fredholm
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
