Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn. Rolf Jansson
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Miniguide: Lär dig Mindfulness på 20 Minuter
- Af
- Med
- Forlag
- 1 Anmeldelser
5
- Længde
- 19M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Miniguide: Lär dig Mindfulness på 20 Minuter
Har du någonsin önskat att du kunde fånga de där små ögonblicken av lugn och närvaro, mitt i vardagens brus? Med denna enkla och lättillgängliga ljudbok kan du på bara 20 minuter lära dig grunderna i mindfulness – en kraftfull teknik för att hantera stress, förbättra fokus och hitta ett djupare lugn i vardagen.
Genom en rad praktiska övningar, som andningsfokus och effektiva mindfulness-tekniker, får du verktyg att bli mer närvarande och medveten om nuet. Oavsett om du är nybörjare eller bara vill fräscha upp dina färdigheter, är denna guide perfekt för dig som vill integrera mindfulness i ditt liv på ett enkelt och snabbt sätt.
Ge dig själv en paus, lär dig att stanna upp och börja leva i nuet – en liten investering i tid som kan göra stor skillnad för ditt välbefinnande.
Författaren: Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna inspirerande bok.
© 2025 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789189931909
Release date
Lydbog: 21. januar 2025
Andre kan også lide...
- Avslappning - Stresshantering Rolf Jansson
- Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
- Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
- Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
- Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
- Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
- Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
- Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
- Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
- Läk dig själv Nicole LePera
- Avslappning - Inre frid Camilla Gyllensvan
- Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
- Metta-meditation med mina favoritfraser Sophie Grace Meditationer
- Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
- Den mysiga stugan. En sömnsaga för vuxna Sophie Grace Meditationer
- Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
- Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
- Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
- Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
- Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
- Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
- Lev din dröm : lär dig bemästra attraktionslagen Helena-Magdalena Ivekrans-Nätt
- Var inte rädd - Själens resa Etapp 1 Kajsa Ingemarsson
- Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
- Positiv meditation Mia de Neergaard
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
- Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
- Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
- Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedSprog og region
Dansk
Danmark
