Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
Hur ett normalt liv skapar psykisk ohälsa
- Af
- Med
- Forlag
- 3 Bedømmelse
1.7
- Serie
12 af 21
- Varighed
- 0T 15M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Om utmaningen är för stor och du har för lite skicklighet…
Om utmaningen är för liten och/eller din skicklighet för stor…
I båda fall upplever du psykisk entropi, som leder till oro, ångest, nedstämdhet, stress och alla möjliga bieffekter och på sikt?
En negativ loop, psykiska besvär, psykisk ohälsa och psykisk sjukdom!?
Balansen är där du inte tänker/känner “fan va tråkigt/meningslöst/värdelöst det här är” eller “Det är omöjligt, jag kastar in handduken..”
Utan det är, där du blir utmanad nog för att “pusha” dig och utvecklas men inte gå av. Balans gör dig tvungen att fokusera.
Och när du fokuserar är sannolikheten större att du uppnår dina mål/löser dina problem.
Genom att du uppnår mål/löser problem, blir du belönad med behagliga känslor.
© 2024 Tomas Öberg AB (Lydbog): 9789198945812
Udgivelsesdato
Lydbog: 19. april 2024
Andre kan også lide...
- Allt hör ihop när vi ser helheten - Boken om självkänsla, psykisk hälsa & kärlek Malin Olrud
- Fri från beroende och psykisk ohälsa: Nykterhet och välmående genom personlig utveckling Kai Cravelin
- Äg dina känslor : inklusive bonuskapitlet Led med känsla Frida Kristina Nilsson
- Lev med hela dig själv Kendra Fraser-Potts
- Förstå, acceptera och hantera dina mindre trauman Meg Arroll
- Sluta kämpa! : en sjävbiografi om stress, utmattning och vägen tillbaka till meningsfullhet och liv Anki Wide Karlsson, Anki W. Karlsson
- Att läka! : En självhjälpande handbok för läkning efter en destruktiv relation Frida Walter
- Hjälp min hjärna brinner: -mötet mef väggen och vägen tillbaka Charlotte Kaupang
- Kan vi prata om ensamhet Sandra Torbjörnsdotter, Suzanne Pärlhamn
- Rädda relationen - Psykologens tips för ett stabilt förhållande David Waskuri
- Stiltje : Depression - symtom - orsak - behandling Thomas Silfving, Gunilla Nilson
- Borderline i praktiken Torbjörn Engström, Louise Chesta
- Dörren - handbok för hantering av panik, ångest och depression Stella Tormanoff
- Från utbränd till livsglöd Malin Samson
- Tvång, en guide för dig som anhörig AnnKatrin Noreliusson
- Nere för räkning : En berättelse om utmattningsdepression Benny Nilsson
- Fuck psykisk ohälsa : vägen till bättre mående Therese Albrechtson
- Stå bredvid : en tröstebok till hjälpande själar Anette Häggqvist
- När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
- Mörk psykologi : så skyddar du dig mot manipulation, vilseledning & lögner David Waskuri
- Hej, får jag störa din ångest? Linda Zetterström
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig. : En bok för dig med ett intrasslat tänkande. Dennis Westerberg
- Du fast bättre, en motsägelsefull bok till självhjälp Tomas Öberg
- Vad hände dig?: Samtal om trauma, motståndskraft och läkande Oprah Winfrey, Bruce D. Perry
- Stora relationsguiden Anneli Östling
- Bara en tanke : din guide till villkorslöst välmående Dennis Westerberg
- Världens bästa möten Fredrik Bauer
- Ryck upp mig! : om lyckopiller, kriser, vänskap och att våga prata om det Siri Strand, Emma Westas Rödin
- Kidnappad hjärna Miki Agerberg
- Tröstebok för dig som är deppig Elsa Janni
- Den GALNA psykiatrin : Om bristen på andlighet, samtal och psykoterapi Johan Stiernstedt
- Beroendeboken : om olika beroenden – och hur man tillfrisknar Helena Bengtsson
- Nya tankar : en väg till ökad självinsikt och ett meningsfullare liv genom Jag & vi-teorin Karin Orädd
- Medveten förändring och utveckling P. Lindman
- Mod att vara rädd Per Poulsen
- Känslokoden : lär dig förstå och hantera känslor på jobbet Nicolas Jacquemot
- Anknytning i arbetslivet : trygghet tillsammans på jobbet! Margaretha Forss
- Skambunden Karin Wennerlöf Lilja
- Ut ur mörkret Miki Agerberg
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Hjärntrött med kapacitet Anna Hamström
- 17 typer av män - och vad de säger till psykologen Mattias Lundberg, Anders Wahlberg
- Handbok för psykon : att leva med psykisk ohälsa Tove Lundin
- Handbok i kognitiv terapi Lars Jansson
- Våga vara rädd: en bok om utmattningssyndrom Emma Holmgren
- Vi måste prata om epistemisk tillit Maria Wiwe
- Konsten att möta sig själv och andra Rikard Karlsson
- Depression - en vanlig sjukdom Danuta Wasserman
- Riskbruk och missbruk Katarina Johansson, Peter Wirbing
- Högsensitiva berättar Pia Rockström
- Föräldrarkraften : med kraft att finnas för ditt barn med neuropsykiatrisk funktionsvariation Nathalie Hult
- Från kaos till samarbete: när skilda föräldrar vill mötas Marita Lynard
- Medvetsfull: några tankar om allmänmänskliga likheter mitt bland allt det olika och unika Anette Wikström
- Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
- Att slåss mot livet Sandra Lagerstrand
- Vad jag säger - och vad du hör : om konsten att mötas Jana Söderberg
- Slut fred med stressen: Din guide för återhämtning i en stressad vardag Lena Olsson-Lalor
- Äntligen fri från utmattning! Lena Holfve
- Vägen mot det friska : att bli fri från ätstörningar Anna Ehn
- Hyllning till det sårade barnet - en meditation till ditt inre barn Madeleine Bolander
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski, Emelie Nagoski
- Mästare över ditt liv : Skapa ditt liv med hjärnans hemliga superkraft - RAS. Lisbet Duvringe
- Ditt inre barn måste hitta hem: Hur du löser (nästan) alla problem Stefanie Stahl
- Känslostarka relationer : utveckla förståelse, närhet och ro i ert förhållande Alan E. Fruzzetti
- Konfliktkoden: Från kaos till klarhet Hana Jamali
- Tillsammans-effekten : hur relationer stärker vår hälsa, lycka och motståndskraft Katarina Blom
- Allt blir alltid till det bästa Claire Melin
- Tänk om du stressar i onödan : Hur du behåller ditt lugn oavsett situation Tomas Lydahl
- Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl, Dennis Westerberg
- Självledarskap 6.0 Fredrik Kocon
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Leva tillsammans Björn Wrangsjö
- Internetbehandling med KBT Kristofer Vernmark, Jonas Bjärehed
- Målmedveten träning i kbt James F. Boswell, Michael J. Constantino
- Sorg och komplicerad sorg Atle Dyregrov, Kari Dyregrov, Pål Kristensen
- Vem hjälper den som hjälper? : Att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa Martina Nelson
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe, Emma Holmgren
- Beroende på ren svenska : frihet från beroende med Buddhas lära utan att vara religiös Joakim Månsson
- LSS - med hjärtat i ramen Jan Blomström
- Utmattning, ångest och depression Helena Rydberg
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
