Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
Hur ett normalt liv skapar psykisk ohälsa
- Af
- Med
- Forlag
- 3 Bedømmelse
1.7
- Serier
12 af 21
- Længde
- 0T 15M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Om utmaningen är för stor och du har för lite skicklighet…
Om utmaningen är för liten och/eller din skicklighet för stor…
I båda fall upplever du psykisk entropi, som leder till oro, ångest, nedstämdhet, stress och alla möjliga bieffekter och på sikt?
En negativ loop, psykiska besvär, psykisk ohälsa och psykisk sjukdom!?
Balansen är där du inte tänker/känner “fan va tråkigt/meningslöst/värdelöst det här är” eller “Det är omöjligt, jag kastar in handduken..”
Utan det är, där du blir utmanad nog för att “pusha” dig och utvecklas men inte gå av. Balans gör dig tvungen att fokusera.
Och när du fokuserar är sannolikheten större att du uppnår dina mål/löser dina problem.
Genom att du uppnår mål/löser problem, blir du belönad med behagliga känslor.
© 2024 Tomas Öberg AB (Lydbog): 9789198945812
Udgivelsesdato
Lydbog: 19. april 2024
Andre kan også lide...
- Äg dina känslor : inklusive bonuskapitlet Led med känsla Frida Kristina Nilsson
- Förstå, acceptera och hantera dina mindre trauman Meg Arroll
- Fri från beroende och psykisk ohälsa: Nykterhet och välmående genom personlig utveckling Kai Cravelin
- Borderline i praktiken Torbjörn Engström, Louise Chesta
- Stiltje : Depression - symtom - orsak - behandling Thomas Silfving, Gunilla Nilson
- Allt hör ihop när vi ser helheten - Boken om självkänsla, psykisk hälsa & kärlek Malin Olrud
- Lev med hela dig själv Kendra Fraser-Potts
- Rädda relationen - Psykologens tips för ett stabilt förhållande David Waskuri
- Kan vi prata om ensamhet Sandra Torbjörnsdotter, Suzanne Pärlhamn
- Sluta kämpa! : en sjävbiografi om stress, utmattning och vägen tillbaka till meningsfullhet och liv Anki W. Karlsson, Anki Wide Karlsson
- Hjälp min hjärna brinner: -mötet mef väggen och vägen tillbaka Charlotte Kaupang
- Tvång, en guide för dig som anhörig AnnKatrin Noreliusson
- Från utbränd till livsglöd Malin Samson
- Stå bredvid : en tröstebok till hjälpande själar Anette Häggqvist
- Att läka! : En självhjälpande handbok för läkning efter en destruktiv relation Frida Walter
- Dörren - handbok för hantering av panik, ångest och depression Stella Tormanoff
- Anknytning i arbetslivet : trygghet tillsammans på jobbet! Margaretha Forss
- Fuck psykisk ohälsa : vägen till bättre mående Therese Albrechtson
- Nere för räkning : En berättelse om utmattningsdepression Benny Nilsson
- När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
- Stora relationsguiden Anneli Östling
- Hej, får jag störa din ångest? Linda Zetterström
- Vad hände dig?: Samtal om trauma, motståndskraft och läkande Oprah Winfrey, Bruce D. Perry
- Kidnappad hjärna Miki Agerberg
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- Ryck upp mig! : om lyckopiller, kriser, vänskap och att våga prata om det Siri Strand, Emma Westas Rödin
- Jakten på papperstigern : effektivare kvalitetsledning Andreas Odhage
- Tröstebok för dig som är deppig Elsa Janni
- Mörk psykologi : så skyddar du dig mot manipulation, vilseledning & lögner David Waskuri
- Den GALNA psykiatrin : Om bristen på andlighet, samtal och psykoterapi Johan Stiernstedt
- Känslokoden : lär dig förstå och hantera känslor på jobbet Nicolas Jacquemot
- Ut ur mörkret Miki Agerberg
- Trygga relationer Ann Mari Orrenius
- Handbok för psykon : att leva med psykisk ohälsa Tove Lundin
- Från kaos till samarbete: när skilda föräldrar vill mötas Marita Lynard
- Handbok i kognitiv terapi Lars Jansson
- Beroendeboken : om olika beroenden – och hur man tillfrisknar Helena Bengtsson
- Riskbruk och missbruk Katarina Johansson, Peter Wirbing
- Depression - en vanlig sjukdom Danuta Wasserman
- Bara en tanke : din guide till villkorslöst välmående Dennis Westerberg
- Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig. : En bok för dig med ett intrasslat tänkande. Dennis Westerberg
- Du fast bättre, en motsägelsefull bok till självhjälp Tomas Öberg
- Medveten förändring och utveckling P. Lindman
- Vi måste prata om epistemisk tillit Maria Wiwe
- Känslostarka relationer : utveckla förståelse, närhet och ro i ert förhållande Alan E. Fruzzetti
- Medvetsfull: några tankar om allmänmänskliga likheter mitt bland allt det olika och unika Anette Wikström
- Våga vara rädd: en bok om utmattningssyndrom Emma Holmgren
- Hjärntrött med kapacitet Anna Hamström
- Konfliktkoden: Från kaos till klarhet Hana Jamali
- 17 typer av män - och vad de säger till psykologen Mattias Lundberg, Anders Wahlberg
- Mod att vara rädd Per Poulsen
- Att slåss mot livet Sandra Lagerstrand
- Skambunden Karin Wennerlöf Lilja
- Konsten att möta sig själv och andra Rikard Karlsson
- Föräldrarkraften : med kraft att finnas för ditt barn med neuropsykiatrisk funktionsvariation Nathalie Hult
- Utmattning & Sömnlöshet Lena Holfve
- Nya tankar : en väg till ökad självinsikt och ett meningsfullare liv genom Jag & vi-teorin Karin Orädd
- Vägen mot det friska : att bli fri från ätstörningar Anna Ehn
- Vad jag säger - och vad du hör : om konsten att mötas Jana Söderberg
- Tillsammans-effekten : hur relationer stärker vår hälsa, lycka och motståndskraft Katarina Blom
- Leva tillsammans Björn Wrangsjö
- Äntligen fri från utmattning! Lena Holfve
- Målmedveten träning i kbt James F. Boswell, Michael J. Constantino
- Mästare över ditt liv : Skapa ditt liv med hjärnans hemliga superkraft - RAS. Lisbet Duvringe
- Internetbehandling med KBT Kristofer Vernmark, Jonas Bjärehed
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Högsensitiva berättar Pia Rockström
- Samtal om självmord Solveig Cronström
- Vem hjälper den som hjälper? : Att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa Martina Nelson
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski, Emelie Nagoski
- Slut fred med stressen: Din guide för återhämtning i en stressad vardag Lena Olsson-Lalor
- Adhd i praktiken Torbjörn Engström, Louise Chesta
- Från nyfödd till känsla av sammanhang : om bekräftelsens betydelse för barns utveckling Eva Jansson, Agneta Blohm
- Hyllning till det sårade barnet - en meditation till ditt inre barn Madeleine Bolander
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
50% rabat i 3 måneder
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
